11 labākās Mindfulness grāmatas

Uzmanība vai uzmanība ir viens no noderīgākajiem līdzekļiem, lai uzlabotu cilvēku dzīves kvalitāti, tie ir, kur viņi ir. Piemēram, zinātniski pierādīts, ka tā efektivitāte, piemēram, cīnās ar slimībām un briesmām, ir arvien vairāk pierādījumu, un tas liecina, ka tā izmantošana var arī dot labumu veseliem cilvēkiem bez psiholoģiskas nelīdzsvarotības..

Lasīt grāmatas par Mindfulness ir lieliska iespēja sazināties ar uzmanību; ļauj mums iejusties viņa teorijā un praktizēt autonomi, uzzināt par šīs parādības aspektiem, kas mūs interesē un spriež par to, kādas mūsu dzīves jomas var būt noderīgas, neapdraudot mūsu grafikus vai apmaksājot klases no sākuma.

Varbūt jūs interesē:

• 5 Mindfulness vingrinājumi, lai uzlabotu emocionālo labsajūtu

Labākās grāmatas par Mindfulness

Tagad ... Kur jūs sākat lasīt grāmatas par Mindfulness?

Piedāvājums ir ļoti daudzveidīgs, un bieži tiek publicēti vairāki nosaukumi, kas tieši vai netieši risina šo jautājumu. Ja vēlaties iegūt iespēju izvēlēties vienu no vispilnīgākajām aprūpes grāmatām, zemāk jūs varat redzēt manus ieteikumus.

1. Pēc ekstazī mazgāšanas

Jack Kornfield, Šīs grāmatas autors ir budistu mūks ar psiholoģijas fonu, kas gadiem ilgi izplata meditācijas metodes. Šī ir viena no ieteicamākajām grāmatām par Mindfulness tiem, kas vēlas saprast austrumu kultūras fonu aiz meditācijas paņēmieniem.

• Iegādājieties šo saiti.

2. Uzticība: zinātkāri un pieņemšana

Praktiska rokasgrāmata par slavenā psihiatra un pētnieka pilnu uzmanību Javier García Campayo. Šajā grāmatā par Mindfulness uzsvars tiek likts uz empīrisku un zinātnisku pamatu, kas atbalsta saprātīguma izmantošanu kā noderīgu instrumentu mūsu dzīvē..

• Jūs varat to iegādāties šeit.

3. Uzticības prakse

John Kabat-Zinn šajā grāmatā ir izskaidroti visi teorētiskie un praktiskie pamati, kas jums jāzina, lai saprastu, kas ir Mindfulness. Tā ir ļoti pilnīga grāmata (vairāk nekā 600 lappušu), ko var atkārtoti apskatīt un konsultēties daudzas reizes.

• Iegādājieties to šeit.

4. Uzticības grāmata

Viena no visvairāk lasītajām un populārākajām grāmatām par Mindfulness ir šis budistu mūks Bhante G. Savās lappusēs ne tikai runā par piesardzību, bet arī par tās saikni ar citiem meditācijas veidiem.

• To var iegādāties, noklikšķinot šeit.

5. Mācīties praktizēt Mindfulness

Vicente Simón, šīs grāmatas par Mindfulness autors ir un ir bijis viens no galvenajiem šīs disciplīnas virzītājspēkiem Spānijā. Koncentrējoties uz praksi, šis darbs ir lieliska iespēja ikvienam, kas vēlas autonomi sākt Mindfulness pasaulē.

• Iegādājieties to šeit.

6. Mindfulness brīnums

Šajā grāmatā par Mindfulness ir norādīts, kā veikt prātīguma mācības, un stāstījumos tiek paskaidrots, kā šī tradīcija ir saistīta ar budistu filozofiju. Tās autors, Zen mūks Thich Nhat Hanh, Viņš ir viens no svarīgākajiem Mindfulness kustības pārstāvjiem, kā arī miera aktīvists, un ir publicējis desmitiem grāmatu par dažādām tēmām..

• Plašāka informācija par šo saiti.

7. Uzsākšana uz Mindfulness

Vēl viens no visvairāk lasītajiem nosaukumiem Vicente Simón. Šajā gadījumā tā ir salīdzinoši īsa grāmata, kurā visas pamatjēdzieni un idejas ir apkopotas, lai uzzinātu par apdomību un tās lietderību.

• Jūs varat to iegādāties šeit.

8. Mindfulness un zinātne

Lai pabeigtu, vēl viena grāmata Javier García Campayo. Nosaukums stāsta visu; grāmata, kurā tiek pētīts Mindfulness zinātniskais pamats. Īpaši ieteicams psiholoģijas un veselības zinātņu studentiem kopumā.

• Iegūstiet to, izmantojot šo saiti.

9. Mindfulness ikdienas dzīvē

Šis Jon Kabat-Zinn darbs ir ļoti noderīgs kā ievads informētībai. Tas ir patīkams lasījums kā vadlīnijas sākšanai.

• Vairāk par šo grāmatu varat uzzināt, noklikšķinot šeit.

10. Apzinoties mācīt un mācīties

Vairāku autoru sagatavota rokasgrāmata par Mindfulness, kas īpaši norādīts cilvēki, kas ir veltīti mācību un izglītības jomai zēniem un meitenēm kopumā.

• Jūs varat iegādāties grāmatu šeit.

11. Uzmanība iesācējiem

Šīs grāmatas nosaukums par Mindfulness izveidojis Jon Kabat-Zinn Tas ir pilnīgi aprakstošs. Tas ir samērā īss darbs, lai uzzinātu šīs prakses pamatus.

• Iegūstiet to šeit.