Krāsu krāsas stress, jauns veids, kā atpūsties

Mēs varam izslēgt mūsu smadzenes, atvienot to vai atpūsties, kamēr mēs krāsojam. Krāsošana palīdz mums izvairīties no šīs pasaules, stimulēt mūsu radošumu, sazināties ar sevi un atraisīt mūsu fantāziju. Tāpēc ir jauna tendence: krāsas krāsas stresa.

Pēc pētnieku domām, koncentrējoties uz glezniecību, sākam koordināciju starp acīm un roku, kas liek mums aktivizēt noteiktus smadzeņu apgabalus, kas veicina limbiskās sistēmas (mūsu emocionālā kontroliera) nomākšanu tādā veidā, ka mēs atbrīvojam sevi rūpes un nemiers.

Tāpēc kaut kādā veidā mēs atgūstam iekšējo kārtību, mēs spējam izvairīties no mūsu domām, lai mēs iegremdētu sevi uzdevumā, kas mazliet noķer mūs un ir jautrs un atalgots.

Pieaugušo krāsošanas grāmatu spēks stresa mazināšanai

Bet kā šī darbība darbojas mūsu smadzenēs un kāpēc tā ir tik spēcīga, lai atpūstos mūsu ķermeni un prātu? Redzēsim to zemāk:

Mēs atvienojām smadzenes

Protams, ne burtiskā nozīmē. Bet, izmantojot krāsošanu, mēs koncentrējamies uz mūsu loģiskās daļas apvienošanu ar mūsu radošo daļu tā, ka mēs mazinām intensitāti, ar kādu mēs koncentrējamies uz mūsu domām un emocijām.

Meklējot krāsas, kas mūs interesē, mēs aktivizējam redzes un smalkās motoriskās spējas, padarot amygdala darbību pazeminātu un piedāvājot lielāku stabilitāti mūsu emocijām.

Mēs dodam brīvību jaunradei

Fakts dažu stundu zaudēšana aktivitātē, kas mums patīk, palīdz mums atraisīt mūsu radošumu, kā arī meklēt arvien skaistākas un gaišākas gleznas.

Turklāt ir daudzas tēmas, kas svārstās no mandalām, dzīvniekiem, mežiem un cita veida zīmējumiem. Pietiek, lai mazliet ienirtu šajā pasaulē, lai atrastu to, kas jums patīk visvairāk.

Mēs nodarbojamies ar tīru prieku

Tas var likties muļķīgi, bet mums vajadzētu pārtraukt domāt par to, cik daudz lietas, ko mēs darām ikdienā no tīra bauda. Turklāt mums vajadzētu apšaubīt to, ko mēs darām visā mūsu dzīvē ar mērķi baudīt

Panākt viegli un ātri vietu, kur satikties ar sevi ... un ar citiem

Mums jau ir labs attaisnojums, lai sēdētu pie krāsas un veltītu sevi, kā arī lai atklātu bažas un radītu jaunas draudzības. Tas ir, krāsošana aicina mūs sazināties ar mūsu iekšējo un ārējo pasauli.

Facebook un grupas ir palielinājušās lapās, kurās kontaktēti pieaugušo koloristi, pārvēršot tos par motivējošām vietām, kas veicina atpūtu un labklājību. Ja jūs interesē, mēs aicinām jūs jautāt šajā brīdī.

Labākie pārdevēji, kas palīdzēs krāsot krāsu stresu

Lai gan šodien grāmatu skaits, kas dod mums iespēju krāsot stresu tikpat efektīvi kā ikdienas meditācija, ir dažas, kas "pārkāpj statistiku" un ka tās ir spēcīgākās biļešu cenas..

Tā tas ir gadījumā, jaSlepens dārzs " Johanna Basforda kundze, kas ir kļuvis par patiesu starptautisku panākumu, tulkot vairāk nekā 14 valodās. Viņa zīmējumi ir izgatavoti ar rokām, un tas ir par to, kā krāsot tādas lietas kā dzīvnieki, meži vai ziedi. Vēl viens šī autora mīlētā grāmata ir "Burvīgais mežs ".

Atbilstoši paša Johanna apgalvojumiem, to iedvesmojuši vizītes, ko viņa bērnībā veica viņas vecvecākiem, kuri dzīvoja savvaļas un neparedzamu mežu vidē. Ar savu zīmējumu palīdzību mēs varam pakāpeniski izpētīt dažādas krāsu metodes, pacietīgi izkrāsot detaļas un radīt daudzas nianses, kas dod dzīvīgumu dzīvībai un nomierina savas domas.

Kā redzams iepriekšējā fotogrāfijā, mums ir zīmējumi, kas svārstās no sīkām detaļām līdz nelielām, gandrīz maģiskām detaļām. Ideja ir tāda, ka pieaugušie iekļūst ieradumā uzņemt laiku un strādāt ar pacietību.

Vēl viena liela pazīstama šajā pasaulē ir grāmata "Mandalas un citi budistu zīmējumi uz krāsu". Šajā pašā līnijā šī piezīmju grāmatiņa apkopo daudzus attēlus no mandalām un modeļiem ar budistu motīviem, lai mēs ar mūsu krāsām pabarotu krāsas.

Mums ir jāmudina mūs kļūt par šīs jaunās sekmes pret stresu tā ir mūsu rokās, padarot daudzas mikroshēmas pilnas ar radošumu, kas palīdzēs mums samazināt trauksmi un veicināt relaksējošu efektu veselīgā veidā.

Vēl viens no pazīstamākajiem šīs tendences autoriem ir Richar Merritt, kam ir vairākas ļoti jaukas iespējas "Mākslas terapijas krāsojamā grāmata". Kā jūs redzēsiet zemāk redzamajā fotogrāfijā, šīs grāmatas ir patiess skaistums.

Mēs iepazīstinām jūs kā pēdējo pazīstamāko iespēju.Mindfulness krāsojamā grāmata " ilustrators Emma Farrarons. Viņa skaistās ilustrācijas aicina mūs apzināt, ka aizpildām savas lapas ar krāsu un prātu ar mieru un mieru.

Neliela meklēšana internetā būs pietiekama, lai sniegtu jums priekšstatu par šo krāsošanas grāmatu panākumiem pieaugušajiem. Tomēr, ja vēlaties izmēģināt tehniku, jums ir arī iespēja atrast kādu izdrukājamu skici.

Mēs aicinām jūs uzmundrināt un padarīt šo skaisto darbu brīnišķīgu ieradumu jūsu prātam un tikšanās vietai jūsu iekšējai pasaulei. Pārvietojieties un atcerieties, ka jums ir labs attaisnojums krāsot, ja nevēlaties domāt par kaut ko un jums ir nepieciešams izslēgt.

Atgūstam mūsu krītiņus, marķierus un dzēšgumijas!!

Krāsošana, terapeitiska bauda Krāsošana ir kluss un atbrīvojošs akts, kur iekšēja dzeja tiek izmantota ar vairākām emocijām, un pasaule šķietami pēkšņi harmonizējas. Lasīt vairāk "