Vai jūs zināt, kā miega ietekmē mūsu dzīvi?

Tas ir fakts, ka, Psiholoģijā un medicīnā viena no jomām, kas rada vairāk noslēpumu un pievilcību, ir ar sapņiem saistīta joma. Kamēr miega un sapņu fakts ir noderīgs un būtisks, un ir daudz teoriju, kas cenšas izskaidrot šo jautājumu, Joprojām nav precīzu un galīgu atbilžu par lielo miega mērķi, sapņu pamatcēloņiem vai to, kas notiktu, ja mums nebūtu to..

Miega ietekme uz ikdienas labklājību

Miega trūkums rada nopietnas negatīvas sekas mūsu ķermenim un prātam. Nenotiekot tālāk, senatnē visbiežāk izmantotā spīdzināšanas metode bija miega trūkums, kas izrādījās izraisījis halucinācijas, murgus un svarīgas garīgas pārmaiņas. Tomēr, Nakšņošanas fakta galīgā lietderība vēl nav atklāta. Iespējams, labākā pieeja ir tā, kas attiecas uz miega saskaņošanu kā faktoru, kas ļauj norēķināties un mācīties katru dienu. Vēl nav skaidrs, kā šī ietekme notiek vai ar kādu mehānismu.

Sapņu aktivitāte ir izšķiroša mūsu labklājībai, lai gan mēs nezinām, kas ir galvenais faktors visā šajā procesā, kas ir pilns ar noslēpumiem un neskaidrībām. Patiesība ir tā ja mēs nepamanām, mēs nevaram panākt šādu efektīvu palīdzību un atpūtu, neatkarīgi no tā, vai vēlāk mēs atceramies sapņa saturu. Īsumā: ar miegu sāpes samazinās.

Zinātnisko pētījumu būtiskais ieguldījums

Berkelejas universitātē (ASV), zinātniskais pētījums atklāja jaunus datus par miega saskaņošanas pozitīvo ietekmi. Kopumā 35 brīvprātīgie, kas sadalīti divās grupās, bija pakļauti 150 šokējošu emocionālo attēlu attēliem. Tad vienai no grupām tika dots uzdevums gulēt, bet otrai grupai bija jāpaliek nomodā 12 stundas. Kad šis laiks bija pagājis, visi tie paši cilvēki atkal redzēja šos attēlus, kamēr viņu darbība tika reģistrēta smadzeņu amygdalā (smadzeņu reģionā, kas atbild par emociju apstrādi), izmantojot magnētiskās rezonanses attēlveidošanu..

Kā zinātnieki gaidīja, grupa, kura bija gulējusi, ievērojami samazināja amygdalas aktivitāti, kas izraisīja cilvēku emocionālā līmeņa samazināšanos, Viņi atkal varēja redzēt attēlus ar zemāku trauksmes līmeni. Šī cilvēku grupas miega REM fāzē efekts bija ļoti nozīmīgs, jo aktivitātes līmenis ievērojami samazinājās. Acīmredzot tas nozīmē to REM fāze pilda savu lomu “terapeits”, jo tas palīdz mazināt iepriekšējās dienas atmiņas un nemieru, izmantojot ķīmisku darbību, kas mīkstina emocionālo spēku.

Tātad jūs zināt, Kad jūs jūtaties pārsteigti par savām bažām un bēdām, pievērsiet īpašu uzmanību miega kvalitātei un atpūtas stundu skaitam. Daudzas reizes mēs darām pretējo; tas nozīmē, ka negatīvajiem iekšējiem stāvokļiem mēs pievienojam neveselīgu paradumu, kas ir mierīgāks nekā nepieciešams. Tas tikai pasliktina situāciju.

Miega labi un sapņi neatrisinās visas jūsu problēmas “acs mirklī”, taču, bez šaubām, tas palīdzēs jums justies mazāk noraizējies un saskarties ar katru jaunu dienu un tās izaicinājumiem ar citu garu.

Image pieklājīgi no Taylor Dawn Fortune