Pūce ir gaiss, ko mēs esam atstājuši kādam, kuru mēs pazudīsim

Viņi saka, ka nopūta ir gaiss, ko mēs esam atstājuši šai personai, kas mums trūkst. Tas ir ikdienas akts, kas, šķiet, ļauj mums izlaupīt bēdu punkcijas, piemēram, kāds, kas ļauj izbaudīt dvēseles svaru, meklējot reljefu, īslaicīgu mierinājumu, kad viņi sāp pārāk daudz.

Tagad ... patiešām ir mūsu emocionālo problēmu fizioloģiskais katarsis? Tikai daļēji. Cilvēki nopūta, kad mēs jūtam stresu, neapmierināti vai kad skumjas mūs satver ar pelnu plīvuru. Tas ir, kad mūsu zemapziņa, gandrīz refleksā, šķiet, meklē šo atiestatīšanas pogu, lai mūs oksidētu, atbrīvot mūs uz brīdi no sāpēm.

Viņi saka, ka nopūta ir atbilde uz visiem tiem jautājumiem, kas palikuši gaisā un ka ir nopūšas, kas satur vairāk mīlestības nekā jebkurš skūpsts. Tomēr, ja cilvēki nopūta, tas ir ļoti specifisks iemesls: nedzīvot.

Tāpēc mēs varam pieņemt, ka cilvēki veic šo bioloģisko darbību kā vienkāršu emocionālu reljefu. Tomēr tas ne vienmēr ir noticis, patiesībā, ja cilvēks nav nopūtis, viņš mirs. Tāpēc, ka Nopūta ir ļoti specifisks elpošanas veids, ko mēs veicam visu dienu un nejauši.

Katrā elpā, ko izlaida skaļā veidā, mēs atsākam dzīves ciklu. Tas ir kaut kas tik interesants kā skaists, ka mēs vēlamies dalīties ar jums.

Piespiedu nopūta, būtiska elpa

Ir brīvprātīgi nopūta un piespiedu nopūta. Šie pēdējie faktiski veido būtisku atbalstu mūsu plaušu veselībai un uzturēšanai. Tas, kā šis reflekss darbojas un orķestē mūsu organismā, pakļaujas visai aizraujošai soļu secībai, kas ir vērts zināt.

Saskaņā ar darbu, kas veikts Stanfordas universitātes (ASV) medicīnas skolā, mūsu smadzenes izvēlas, kāda veida elpošana mums ir nepieciešama katrā brīdī. Tagad labi, kas veic šo delikātu uzdevumu, ir divu veidu ļoti specifiski neironi, kas ir ievietoti smadzeņu stadijā, un ko zinātnieki ir pazīstami "Sigh pogas".

Šie dati ir ļoti ziņkārīgi: ir reizes, kad mūsu alveoli sabrūk. Ja tas notiek, mūsu plaušu spēja apmainīties ar skābekli oglekļa dioksīdam ir stipri apdraudēta. Risinājums? Tad tad, kad "nopūta pogas" sāk darboties, dodot rīkojumu nopūties, lai varētu atvērt šīs alveoli, tādējādi ļaujot iekļūt parastā elpas parastajā gaisa daudzumā..

Tas ir izdzīvošanas mehānisms, ko mēs veicam, neapzinoties apmēram divpadsmit reizes stundā. Pārsteidzošs un brīnišķīgs, nav šaubu.

Pastaigas ir tā vērts, pat ja jūs kritums Kaut arī mēs atkal un atkal nokritīsim, jo ​​mēs iemācāmies staigāt, mums ir arvien grūtāk piecelties. Tomēr vienmēr ir vērts turpināt. Lasīt vairāk "

Emocionālie nopūta: mums trūkst

Kārlis Teigens ir slavens zinātnieks Oslo Psiholoģijas universitātē, kas piešķirts tieši par studijām ap tā sauktajiem „emocionālajiem nopostiem”. 2010. gadā viņš veica dažādus pētījumus, kuros viņš varēja pierādīt:

• Cilvēki ir ļoti atsaucīgi citu cilvēku nopostiem. Mēs gandrīz uzreiz jutāmies pretī kādam, kurš izdala dziļi nopūta.

• Tomēr, un šeit ir visinteresantākais, šis "savienojums" ir tik intensīvs, jo parasti šo darbību saistām ar emocionālām sāpēm.

• Brīvprātīgi nopūta mūsu smadzenes to interpretē kā neapmierinātību, vilšanās, sāpes, sakāve, kāds mums trūkst, vai ilgas. Līdz ar to, ka gandrīz uzreiz mēs lūdzam "Kāda ir tava lieta, ko tu domā, ko jūs uztrauc?"

Cilvēki izjūt daudz vairāk ar citu sāpēm nekā ar laimes brīžiem. Tas ir instinktīvs un smalks mehānisms, kas vienmēr ir kalpojis mūsu sugām, lai izdzīvotu kā sociālā grupa. Lai zinātu, kā lasīt vajadzības, ir būtiska nozīme, lai varētu sniegt atbalstu.

Sigh, lai atsāktu garīgi un fiziski

Mēs jau zinām, ka nopūšas ir būtiskas, lai saglabātu mūsu dzīves ciklu plaušās. Intīms un perfekts savienojums starp mūsu smadzenēm un elpošanas sistēmu. Tagad, saskaņā ar darbu, kas veikts Louvainas Universitātē, ja visas dienas garumā mēs meklējam dažādus mirkļus atpūtai un vienkārši, nopūtām, mēs pamanām lielas priekšrocības.

Šie dati nav jauni vai dīvaini. Lēna un dziļa elpošana neapšaubāmi ietver daudzas relaksācijas metodes, jogas un vingrinājumus, kas saistīti ar Mindfulness. Saskaņā ar šī darba autoriem, būtu interesanti, ka mēs praksē īstenojam:

• Atrast klusu vietu, kur atpūsties garīgi.
• Sēdieties ar muguru taisni.
• Noved krūtīs uz priekšu un atpūsties mūsu rokās klēpī.
• Paņemiet dziļu elpu caur degunu, lai skaitītu 4 sekundes. Turiet vēl četras sekundes un pēc tam palaidiet garu, skaļu nopūšanu, kas ilgst 7 sekundes.

Šis vienkāršais uzdevums papildus atpūtai, ļauj mums būt klāt, uzlabot mūsu kognitīvās spējas un izslēgt kaitinošo garīgo troksni..

Tātad, un, kā mēs redzam, nopūta patiesībā ir aizraujošas dimensijas, kas nosaka to, ko mēs esam, kā mēs darbojamies, ko mēs jūtamies un pat kā mēs sadarbojamies ar apkārtējo vidi.. Nevilcinieties nopūties katru dienu un katru brīdi, lai atsāktu brīnišķīgo dzīves ciklu un laimi.

"SOLO RESPIRA" - skaista īsfilma, kas palīdz bērniem un pieaugušajiem pārvaldīt savas emocijas Šī īsfilma veicina emocionālo apziņu kā galveno līdzekli, lai izmainītu mūsu izjūtas. Lasīt vairāk "