Zazens, Zenas noslēpums

Zen ietver ticību kopumu, kas radies sestajā gadsimtā. no Shakyamuni Buddha filozofijas. Šīs idejas tika nodotas no viena mācekļa uz citu, sasniedzot mūsu dienas. Šī ideju pārraide ir tā, kas ir pazīstama kā Zen līnija, kas ir attīstīta zazena praksē.

Tās izplatība rietumu kultūrā nav sasniegusi 20. gadsimta sākumu, kad tā tika ieviesta mūsu sabiedrībā ar mīlestību pret cīņas mākslu vai japāņu stila dārza apdari.

Kas ir zazen??

Zazens balstās uz meditācijas praksi lotosa pozīcijā, ar šķērsām kājām, taisnu muguru un rokām, kas balstās uz klēpja. Izmantojot šo praksi, mēs varam sasniegt lielas pārmaiņas mūsu garā, lai mēs varētu nonākt apvienoties ar visu Visumu.

Lai gan mēs uzskatām, ka šī filozofija var būt kaut kas crazy, zazena priekšraksti ir ievēroti gadsimtiem ilgi, radot neskaitāmus ieradumus dažādās pilsētās un pat uz reliģijas dzimšanu: budisms. Šī reliģija izmanto zazena pamatus, lai attīstītu visu dzīves filozofiju, kas centrēta meditācijā un ekstrasensorā sakarībā ar Visumu un citiem dzīves veidiem.

Tāpēc budisms būtībā ir ticība, kas dzimusi no zazena un īsteno tās idejas. Viņā jau tika savākta ideja par septiņiem Budas Shakyamuni Budas veidotājiem, kas izstrādāja šo filozofiju. Tas nozīmētu, ka zazena prakse ir tik pārpasaulīga, ka tā iet atpakaļ uz laiku pirms savas definīcijas.

Kā praktizēt zazen?

Ja mēs vēlamies sekot šai interesantajai filozofijai, kas arī nodrošinās mums daudzas priekšrocības, ko mēs varētu sasniegt ar tradicionālās meditācijas palīdzību, ir labi, ka mēs ņemam vērā šādus punktus..

1. Pozīcija meditācijai

Pozīcija ir viens no svarīgākajiem zazenas prakses elementiem. Vislabāk ir sēdēt uz apaļas un ērta spilvena. Pēc tam mēs šķērsosim lotas lotosā vai vienkārši atbalstīsim pēdu pēdas pretējā augšstilbā (gadījumā, ja lotosa stāvoklis ir neērti).

Aizmugurē jābūt pilnīgi taisnam, uz augšu un vērstam uz priekšu. Mēs arī ļausim mūsu rokām atpūsties mūsu klēpī, un ar plaukstām uz augšu, ar īkšķiem pieskaroties to galiem.

Visbeidzot, mēs atpūsties plecus ar mēles galu uz aukslējas un mēs noskatīsimies mūsu skatienu kādā vietā uz zemes, apmēram vienu metru no mums, neko īpaši neievērojot. Ar šo pozu mēs sasniegsim līdzsvaru gan fiziski, gan garīgi, spēsim komfortabli meditēt.

2. Elpošanas nozīme

Kad mēs esam pieņēmuši pareizo pozu meditēt, mums būs jākoncentrējas uz mūsu elpošanas ceļu. Atjaunojas dziļa un lēna iedvesma, lai mūsu plaušas aizpilda ar gaisu pakāpeniski.

3. Domas meditācijas laikā

Pēdējais aspekts, kas mums jāņem vērā, būs darbs, ko mēs darīsim tieši garīgajā plaknē, pievēršot uzmanību domām, ko mēs risinām. Šajā ziņā ieteicamība ir mēģiniet iztīrīt mūsu prātu, atbrīvojot to no visa veida domām, plāniem vai bažām, kas var mūs uzbrukt. Tas nenozīmē, ka mums vajadzētu tos bloķēt, bet vienkārši ļaut viņiem plūst, nenorādot mūsu uzmanību uz kādu citu..

Tieši tā, lai to panāktu, koncentrēsimies uz elpošanu, ko mēs tagad darām. Tādējādi elpošana kļūst par veidu, kā sevi nostiprināt mūsdienās, kamēr mēs palielinām ķermeņa apziņu, cenšoties palikt tādā stāvoklī, kādu esam aprakstījuši..

Kā redzams, zazen ir diezgan vienkārša prakse, un tas prasa tikai nelielu fizisku piepūli un atkārtošanos. Tas ir tieši tas, ko zazen atgādina pati dzīve: Pūles un atkārtošanās ir tas, kas mums ļaus sasniegt labu personīgo attīstību un atbilstošu progresu, īstenojot jebkuru mērķi, spējot piemērot savu filozofiju gan mūsu ikdienas personīgajos aspektos, gan profesionāļiem..

7 muzikālie baušļi, lai mainītu dzīvi Zelta baušļi ir no šīs filozofijas izrietošie principi un mūsdienīgajam cilvēkam kalpo kā ceļvedis. Lasīt vairāk "