Koncentrācijas un uzmanības pievēršanas nozīme sportā

Viens no daudzajiem faktoriem, kas ietekmē jebkura sporta veida darbību koncentrāciju. Turklāt šis process ir ieguvis gadu gaitā izšķirošu nozīmi, lai panāktu lielu sporta panākumu. Mēs runājām par čempionātu, medaļu un pasaules ierakstu iekarošanu; sportistiem, kuriem izdevies sasniegt jebkuru sporta veidu, ir izdevies vērst uzmanību tikai uz šo uzdevumu, novērst jebkādu ārēju uzmanību.

Šo milzīgo sportistu mērķauditorijas nozīmi nav pamanījuši sporta psihologi, kuri ir mēģinājuši padziļināti zināt dažādos psiholoģiskos un kontekstuālos aspektus, kas ietekmē koncentrācijun, lai uzlabotu sporta sniegumu.

Koncentrācija un sporta sniegums: cēlonis un sekas

Tomēr es domāju, ka mums ir jāpieprasa, lai koncentrācija būtu process, kas proporcionāli uzlabo sporta sniegumu, un tāpēc tas ir maksimāli palielina panākumu iespējas jebkurā disciplīnā. Jo vairāk koncentrācijas jums ir jebkurā uzdevumā, jo labāk jūs to attīstīsiet, un tāpēc jūs iegūsiet labākus rezultātus.

Koncentrācijas jēdziens

Laba koncentrācijas definīcija var būt šāda: personas spēja pastāvīgi un pastāvīgi centralizēt savu uzmanību ilgāku laiku, darbībā vai uzdevumā, ignorējot situācijas vai ārējos apstākļus.

Tātad koncentrācija galvenokārt ir selektīva uzmanība, kas ļauj apstrādāt mums interesējošo informāciju, ignorējot pārējos ārējos faktorus vai apstākļus, kas mūs ieskauj. Precīza koncepcija ir uzmanības centrā; visu mūsu sajūtu centrēšana uz uzdevumu, ko mēs darām.

Daži piemēri par uzmanību

Lai mēģinātu grafiski izskaidrot uzmanības fokusēšanas koncepciju, mēs varam izmantot vairākus ilustratīvus piemērus. Piemēram, futbolists, kurš koncentrējas uz to, kuras kontroles; viņa spēja precīzi nokļūt pretinieku priekšā vai pareizi uzņemt bumbu tā, lai šāviens beigtos ar mērķi. Vai arī mēs varētu domāt par tenisa spēlētāju, kurš uzmanīgi pievērš uzmanību bumbu sitienam, vai arī viņa gaidīšana uz konkurenta tenisa spēlētāja hit, lai nokļūtu uz bumbu un izdarītu labu rezultātu.

Turklāt uzmanīga uzmanība parasti tika piešķirta sporta žargons; frāzes, piemēram, "Es spēlēju visu spēli ļoti koncentrēta", "Es pazaudēju savu koncentrāciju un es to vairs nevarēju atgūt", "pēc pirmās neveiksmes es pazaudēju koncentrāciju", pēdējais ļoti ierasts futbola spēlētājiem. Īsāk sakot, atkārtojas frāzes sporta pasaulē tās ir skaidra zīme, ka koncentrācija ir izšķirošs aspekts sporta sacensībās.

Koncentrācijas trūkums

Koncentrācija ir būtiska sportā, un tās deficīts ikvienā, kas praktizē sporta disciplīnu, var izmaksāt daudz kļūdu. Tāpēc koncentrācijas trūkums tiek uzskatīts par vienu no lielākajām sporta problēmāme.

Lai mēģinātu mazināt koncentrācijas trūkuma ietekmi uz sportu, treneri izmanto virkni stratēģiju. Lai gan motivācija un aktivizācija sportistam var būt ļoti pozitīvs elements, saglabājot atbilstošu koncentrāciju un tāpēc labs sniegums, sporta pasaules tehniskie speciālisti ir atklājuši, ka sporta psihologu klātbūtne var palīdzēt izvairīties no kļūdām koncentrācijas trūkuma dēļ.

Sporta psihologi

Sports, piemēram, futbols, Daudzi sporta psihologi strādā, lai nostiprinātu uzvedības modeļus kas ļauj spēlētājam spēles laikā palikt ar visām sajūtām. Tomēr var šķist viegls uzdevums, lai spēlētājs saprastu, ka, lai saglabātu koncentrāciju, jums ir jānovērš tādi faktori kā tiesneša sniegums, lauka apstākļi, laika apstākļi un, visbeidzot, vairāki faktori, kas nevar kontrolēt, izvairīties no tās mērķis un novirzīt to, tas ir patiešām sarežģīti.

Plaši izmantotā stratēģija ir vizualizācija vai garīgā mēģinājums, kas galvenokārt sastāv no sportista, kas prāta garīgi atveido katru soli, kas jāveic pasākuma laikā, izjūtot tās sajūtas, kas ir raksturīgas sacensībās.

Kad sportists sasniedz maksimālo koncentrāciju, viņš ievada to, ko eksperti sauc par plūsmas stāvokli, kurā indivīds ir tik iesaistīts, ko viņš dara, ka viņš saglabā savu uzmanību, netraucējot nevienai situācijai vai apstāklim..

Nepievērsiet uzmanību tikai koncentrācijai

Maksimālā koncentrācija tiek reproducēta dabiski un automātiski, bez nepieciešamības pievērst uzmanību pašai koncentrācijai, tas ir, uzdevums, kas kļuvis automātisks, ir jāizpilda tā, lai nepievērstu uzmanību katram no tiem. pasākumi vai elementi, kas veido uzdevumu, bet jākoncentrējas uz to, kas notiks, un ļaut tam notikt.

Noslēgumā ir nepieciešams to precizēt visu veidu sporta veidiem ir sava metodoloģija un progress. Neapšaubāmi, viens no faktoriem, kam ir lielāka nozīme jebkuras disciplīnas uzlabošanā, ir koncentrācija. Līdz ar to vairāku stratēģiju zināšanas, kas ļauj mums uzlabot šo spēju, ļaus jebkuram sportistam iegūt labākus ierakstus un rezultātus.