Sporta psiholoģijas četri ieguvumi psiholoģiskajā labklājībā

Sports un psiholoģiskie mainīgie, kas to ietekmē pēdējo desmitgažu laikā tā darbības uzlabošana vai pasliktināšanās ir bijusi liela interese. Tas viss, kas veidots pozitīvas psiholoģijas atklāšanas un attīstības ietvaros, ir novedis pie dažādiem pētniekiem, lai apsvērtu, kādi faktori ir cieši saistīti ar sportistu psiholoģisko labklājību un kādas ir viņu priekšrocības.

Šajā rakstā mēs pārskatīsim Sporta prakse dod psiholoģisku labklājību kopā ar komandu UPAD psiholoģija un apmācība, viens no Madrides kopienas labākajiem sporta psiholoģijas centriem un mūsu valsti.

• Saistīts raksts: "Kas ir sporta psiholoģija? Uzziniet augošās disciplīnas noslēpumus"

Vingrinājums un tā ietekme uz prātu

Pozitīvās psiholoģijas mērķis ir integrēt visus ar labklājību, laimi un visoptimistiskākos cilvēka prāta pieeju saistītos jēdzienus. veicināt personīgo attīstību, cita starpā. Tajā atrodas pašreizējā psiholoģiskās labklājības koncepcija.

Psiholoģiskā labklājība ir mainīgo lielumu kopums, kas ietver dažādus mūsu dzīves aspektus un to apmierinātības pakāpi. Noteikumi, piemēram, pašatzīšana, pozitīvas attiecības, autonomija, vides domēns, Mērķis dzīvē un personiskajā izaugsmē ir daži jēdzieni, kuriem ir liela nozīme personiskajā labklājībā.

Šajā rindā dažādi pētījumi liecina, ka cilvēki sevi uztver kā saprātīgi laimīgus neatkarīgi no viņu vecuma un dzimuma vai kultūras, vērtējot ļoti līdzīgi laimes avotus. Laimīga sajūta ir adaptīvāka, saskaroties un pārvarot neveiksmes, kas rodas visā dzīves laikā.

Sporta jomā populārāki kļūst pētījumi, kas vērsti uz attiecību veidošanu starp sportu un psiholoģisko labklājību. Agrīnā vecumā, piemēram, pusaudža vecumā, kur ir ļoti svarīgi radīt veselīgus dzīves paradumus, starp kuriem ir atrasts sports, ir iegūti rezultāti, kas palīdz stiprināt šo aktīvo dzīvesveidu, jo tie ir pozitīvi saistīti ar dažādiem faktoriem, kas palielina psiholoģisko labklājību, piemēram, pašnovērtējumu, veselības uztveri un vispārēju apmierinātību ar dzīvi.

Šāda veida pētījumu rezultāts liek mums to apstiprināt psiholoģiskā labklājība ir saistīta ar fiziskās aktivitātes praksi. Cita starpā cilvēki, kas regulāri veic fizisko slodzi, sevi uztver kā veselīgākus, mazāk stresa un labāku prāta stāvokli nekā tie, kas neveic nekādu fizisko aktivitāti.

Sporta ietekme uz psiholoģisko labklājību

Vispopulārākie mainīgie, kas ir cieši saistīti ar sportu un psiholoģisko labklājību, ir: izzināšana, pārvarēšana, pozitīva ietekme un pašefektivitāte, un tas ir, ka tiem, kas sportā, ir labāks rezultāts visās no tām..

Tālāk katrs no tiem ir rūpīgāk izskaidrots:

1. Atzīšana

Tas, kā mēs redzam un saprotam pasauli, idejas, domas un pārliecību, kas mums ir par sevi un visu ap mums, ir cieši saistīta ar mūsu labklājību. Ar sportu agrīnā vecumā bērna intelektuālo attīstību var uzlabot un ir pat pierādīts, ka ļoti īsu, bet intensīvu fizisko vingrinājumu veikšana uzlabo viņu garīgās spējas, piemēram, uzmanību.

• Varbūt jūs interesē: "8 augstākie psiholoģiskie procesi"

2. Pārvarēšana

Ir pierādīts, ka tie, kuriem ir augsta psiholoģiskā labsajūta, izmanto uz problēmu un emocijām orientētas stratēģijas salīdzinot ar tiem, kuriem ir zema labklājība, kuriem ir pasīvāks sadursmes režīms un kas koncentrējas uz izvairīšanos. Tas viss ir saistīts ar lomu, kāda mums ir, saskaroties ar situāciju vai problēmu.

Mums ir divas iespējas: uzņemties atbildību par situāciju un uzlabot visu, kas ir mūsu rokās, vai bēgt no problēmas, turēt visus atbildīgos un gūt panākumus. No abām iespējām mēs iegūsim ļoti vērtīgu mācīšanos kas var uzlabot vai kavēt mūsu dzīves līmeni, dodot mums vairāk vai mazāk spēju pieņemt lēmumus un autonomiju.

• Saistīts raksts: "Stratēģiju pārvarēšana: kas tās ir un kā tās var mums palīdzēt?"

3. Pozitīva ietekme

Mūsu personīgo attiecību kvalitāte būs noteicošais faktors, novērtējot dzīves apmierinātību. Sports un konkrētāk tas, kas notiek komandās, veicina plašākas sociālās vides veidošanu koplietojiet emocijas, domas un sajūtas īpaši attīstības posmos, kur sociālajam lokam ir būtiska nozīme.

4. Pašefektivitāte

To definē kā pārliecību par spēju organizēt un izpildīt nepieciešamās darbības un rīkoties nākotnes situācijās. Ja mēs uzskatām, ka mēs varam sasniegt mērķi, mēs atradīsim līdzekļus tā sasniegšanai.

Sporta psiholoģija ir daudzsološa joma

Jaunās psiholoģijas jomas, kurās konstatēta pozitīva psiholoģija, veicina jaunu redzējumu un pētniecības virzienus dažādās jomās. Sporta jomā pēdējo desmitgažu laikā ir izmantota jēdzieni, kas saistīti ar pozitīvām emocijām, Izturība un galu galā pozitīva notikumu uztvere no pirmā acu uzmetiena negatīva (piemēram, ievainojums), no kura iegūt personisku pieredzi mācīties un palīdzēt mums iegūt vēlamo labklājību.

Iegūstiet un saglabājiet psiholoģisko labklājību atkārtoti interpretējot situācijas, pozitīvi novērtējumi un emociju paaudze, kas to atbalsta, ir viena no sporta psiholoģijas funkcijām šajā laikā..

Ja jūs vēlaties optimizēt savu personīgās labklājības līmeni, izmantojot sportu, jūs varat uzzināt vairāk par UPAD psiholoģijas un treniņu tīmekļa vietni, kur atradīsiet lieliskus profesionāļus sporta psiholoģijā.