Vai vēlaties pārtraukt smēķēšanu? Risinājums varētu būt nauda

Angļu valodas izteiksme "ieliec savu naudu, kur ir jūsu mute" varētu būt precīzāka nekā jebkad agrāk pārtraukt smēķēšanu. Nesen publicēts pētījums žurnālā New England Journal of Medicine rāda, ka monetārie stimuli ir bijuši efektīvāki nekā nikotīna plāksteri un kognitīvās uzvedības terapija kā pret smēķēšanas novēršanas forma..

Pārtraukt smēķēšanu ar atalgojumu

Monetāro stimulu stratēģijas sākumpunkts ir atlīdzības sistēma mūsu smadzenes kā sākuma punkts. Hipotēze ir šāda: ja tajā nonāk nauda, ​​jums būs vairāk iemeslu, lai saglabātu savu solījumu atturēties no tabakas un, visticamāk, nebūs uz nenoteiktu laiku atlikt savu "pēdējo cigarešu". Tas nozīmē, ka atalgojuma sistēma, ko ietekmē derības, varētu stiprināt jūsu gribasspēju tādā mērā, ka ne ķīmiskie aizstājēji, ne specifiskas kognitīvās uzvedības terapijas to nevar darīt. Tādējādi smēķēšanas pārtraukšana kļūtu par peļņas un zaudējumu jautājumu.

Taču šāda mercantilistiskā loģika var šķist perversa, ja tā balstās tikai uz stimuliem, kas ir sveši tiem, kas nodrošina veselīgāku dzīvesveidu. Kas notiek, kad ekonomiskie stimuli tiek pārtraukti? Vai smēķētāji atgriežas pie tabakas iepakojuma? Par laimi, šķiet, ka nē. Derību sistēma izrādījās efektīva sešus mēnešus vēlāk ka pētnieki pārtrauca finansiāli atalgot bijušos smēķētājus par to, ka viņi nemēģina tabaku.

Kā tika veikts pētījums?

Kopumā pētījumā tika izmantoti 2,538 cilvēki, kas aktīvi smēķēja. No šī smēķētāju kopuma šie cilvēki Tie tika sadalīti četrās grupās atkarībā no programmas veida, pamatojoties uz monetāriem stimuliem, kuros viņi piedalītos. Šīs četras programmas bija, apkopojot mazliet (vārdi ir izgudroti):

• Vienkārša programma. Smēķēšanas pārtraukšana vairākām dienām tiek apbalvota, pamatojoties uz laiku, kas pavadīts prom no tabakas. Pētnieki analizēja brīvprātīgo siekalu trīs reizes pēc programmas uzsākšanas: 14 dienas vēlāk, 30 dienas vēlāk un 6 mēnešus vēlāk. Katrā no šiem pārskatiem varēja saņemt naudas summu, kas ir ne vairāk kā 800 dolāru.

• Vienkārša programma ar drošības naudu. Šī programma bija līdzīga iepriekšējai programmai, bet brīvprātīgajiem bija jāsāk, atstājot 150 dolārus kā bailes. Šo naudu varētu atgūt tikai, iztērējot 6 mēnešus bez smēķēšanas.

• Sadarbības programma. Katrs dalībnieks tika norīkots uz nelielu sešu cilvēku grupu. Katras grupas indivīdi nopelnīja naudu, pamatojoties uz to cilvēku skaitu, kuri savā grupā pameta smēķēšanu.

• Iegūstiet laupījumu. Tika izveidotas sešu locekļu komandas, kurās katrai personai bija jāpamet 150 dolāru bailes. Cilvēki, kas veiksmīgi pametuši, tika sadalīti vienādi ar obligāciju summu.

Brīvprātīgajiem, kuri atteicās piedalīties viņiem piešķirtajā programmā, bija iespēja atmest, izmantojot tradicionālās metodes.

Rezultāti

Tika parādītas četras programmas efektīvāka nekā tradicionālās metodes smēķēšanas pārtraukšanai. Tomēr programmas, kas sasniedza vislabākos rezultātus, bija arī vismazāk populāras, tas ir, tās, kuras mazāk cilvēku vēlējās sākt. Šīs pēdējās programmas bija divas obligātās obligācijas: lai gan sākās tikai 14% no ieceltajām personām, 52% dalībnieku 6 mēnešus bez smēķēšanas pavadīja, bet šis efektivitātes procents samazinājās līdz 17% alternatīvu, pamatojoties tikai uz atlīdzību.

Protams, ne visiem ir pieejami nepieciešamie instrumenti veikt siekalu analīzi. Tomēr, ja jūs domājat par smēķēšanas pārtraukšanu, vienmēr ir labi paturēt prātā, ka aiz visiem pamatojumiem, kas liek smēķēt pēdējo cigarešu, pastāv atlīdzības sistēma, kas jums jāspēj ievietot starp zobenu un sienu.