Emociju un jūtu veidi

¿Vai esat kādreiz pārtraukuši domāt par mūsu problēmām un kā mēs ar viņiem saskaramies? Daži no mums cenšas aizbēgt, citi ir dusmīgi un vēlas hit kādu vai kaut ko, bet citi cenšas mierīgāk un, cerams, izkļūt no šīs situācijas. Šīs problēmas rada dažāda veida emocijas un jūtas, atkarībā no katra no mums.

Ja jūs vēlaties zināt, kas viņi ir, mēs aicinām jūs izlasīt šādu Psiholoģijas-tiešsaistes rakstu par dažādiem emociju un jūtu veidi. ¡Ņemiet vērā!

1. Ciešanas
2. Prieks
3. Cerība un jauktas emocijas
4. Skumjas
5. Depresija
6. Izvairīšanās

Ciešanas

Iedomājieties, ka: nakts vidū jums ir bada uzbrukums. Tātad jūs atstāt savu gultu un meklējat ledusskapi. Tas ir ļoti tumšs, bet jūs pazīstat savu dzīvokli kā rokas muguru, tāpēc jums nav jāuztraucas par gaismām. Kafijas galdiņš atrodas istabas vidū, un jūs sagaidāt tās klātbūtni un ieskauj to. Varbūt jūs nododat roku, lai pieskartos malai un apstiprinātu, ko jūs sagaidāt. Jūs esat gandrīz tur, vēl pieci soļi uz ledusskapi, kad ... ¡ZAS! Jūs sasniedzat kaut ko cietu ar sešām kājām: ¡negaidīti!

¿Ko jūs jūtaties šajā brīdī? Varbūt bailes, pārsteigums, varbūt pilnīgs terors. Neatkarīgi no tā, tas ir nepatīkami. Mēs to sauksim par sāpēm.

Kas ir ciešanas

Kad mijiedarbība ir problemātiski, Mēs jūtam satraukumu. Piemēram, ja mēs nespējam kaut ko paredzēt vai ja mēs vienlaikus sagaidām vairāk nekā vienu lietu, kas noved pie pretrunīgām prognozēm. ¿Kurš no jūsu istabas biedriem patiešām ir mehāniskā zāģa slepkava? Katru reizi, kad jūs esat viens ar vienu no viņiem, jūs nezināt, vai jūtaties droši vai aizbēgt.

Un mēs arī jūtamies satraukti, kad saskaramies ar vispārēju nenoteiktību: ¿Kāda būs šī tarakana vai žurkas vai čūskas nākamā kustība? Varbūt tas ir kopīgo fobiju sakne šiem skaistajiem radījumiem.

Kā ir ciešanas

Bailes var būt mīksts, kairinājums vai dusmas: kad jūsu pildspalvveida pilnšļirce beidzas no tintes tieši pirms čeka parakstīšanas vietējā lielveikalā. Tas var būt arī nedaudz intensīvāks: vilšanās ka jūsu automašīnas pārrāvumi; bailes kad automašīna iziet no šosejas; riebums ka jūs jūtaties, kad atklājat, ka jūsu mīļākais kodē dzīvu cāļu galvu.

Saskaroties ar problēmu, neizraisa satraukumu, tā ir satraukums. Trauksme ir tikai situācijas emocionālā daļa. Tie paši argumenti attiecas uz vēlmi. Tas nav saistīts ar problēmas atrisināšanu. Un satraukums un vēlme nepadara jūs meklējumu, tie ir motivācijas spēki.

Bet nav šaubu, ka situācijas, kurās jūs jūtaties kā sāpes, var būt tādas, ko jūs izvairīsieties nākotnē. Vai, ja tie tiek atrisināti ar prieku, tie var būt tie, ko jūs meklējat nākotnē. Tā ir motivācija, ko rada sāpes vai vēlme.

Trauksme tā ir satraukuma sagaidīšana. Pieredzes dēļ jūs sagaidāt, ka situācija jums ir nepatīkama. Šī cerība pati par sevi ir nepatīkama: tā ir pretrunā ar jūsu vēlmi būt laimīgai un bezrūpīgai personai. Un bieži jūs mēģināt izvairīties no situācijas.

Prieks

Saskaņā ar iepriekšējo piemēru, tagad iedomājieties, ka jūs vienlaikus esat aizņemts, gaidot sevi, domājot par iespējām, kas saistītas ar zvērs raksturu, pieņemot lēmumus, kas var mazināt dažas no jūsu bailēm, meklējot gaismas slēdzi. Gaismas iedegas ... un jūs sagaidāt, ka es būšu psihopāts.

Un šeit tas ir par ledusskapi. Jūs pirmoreiz iztīrījāt viņu 30 gadu laikā, un jūs viņu atstājāt pensijā. Lietām atkal ir jēga. ¿Tagad, kā jūs jūtaties? Varbūt jūs jūtat atvieglojumu, sajūtu patīkamu izšķirtspēju. Jūs mest lielu nopūta, jūs varat smieties. Dzīve atkal ir pareizā virzienā. Sauksim to par prieku.

Kas ir prieks psiholoģijā

Prieks ir rezolūciju mūsu ciešanu problēmas. Mēs patiešām attīstām vai pilnveidojam savu izpratni par pasauli, kad mēs jūtam prieku. Prieks ir adaptācijas, mācīšanās emocionālā seja.

Tas var būt arī viegls: patīkama sajūta, ka beidzat krustvārdu mīklu vai uzvarēt spēli vai sportu. Vai arī tas var būt nedaudz intensīvāks, piemēram, reljefs, ko jūtat, kad tu saproti, ka uz kalniņiem jūs vienkārši jūtaties kā izbraucot no sliedēm vai zinātniskā atklājuma, mākslas radīšanas vai mistiskās pieredzes prieka.

Saprast, jo problēmu risināšana prasa to, prieks ir atkarīgs no ciešanām. Pat fiziskais baudījums, šķiet, darbojas šādi: jūs to izbaudīsiet pēc kāda laika, bez tā, vai tas ir ēdiens, dzēriens vai sekss. Ja mums kaut kas ir pārāk daudz, šķiet, ka mēs to neapmierina.

Cerība un jauktas emocijas

Cerība tā ir patīkama prieka gaidīšana. No pieredzes tiks atrisināta problēma, ar kuru jūs saskaraties, un šī ir laimīga doma. Atkarībā no detaļām mēs varam arī to saukt par entuziasmu vai pat nemieru.

Tagad „pamata” satraukums un prieks parasti nenotiek vienlaicīgi, jo viena ir problēma, bet otrs ir risinājums, bet paredzamā satraukums un prieks (tas ir, trauksme un cerība) bieži vien notiek vienlaicīgi. Tajā pašā laikā mēs to saucam par "jauktas emocijas".

Bīdot uz dziļūdens virsmas 45 kilometrus stundā, izmantojot mazos dēļus, jūs varat būt nervozs; No otras puses, ūdens slēpošana izklausās jautri. Jūs jūtat trauksmi un entuziasmu. Jūsu lēmums par to, vai to pierādīt vai nē, balstīsies uz līdzsvaru, kas šīm divām emocijām ir jums. Paskatieties, ko mēs teicām "jums". Lēmums lielā mērā ir subjektīvs, pamatojoties uz kas liek jums justies nemierīgi vai entuziasmīgi.

Paredzamība Tas var arī palīdzēt mums saprast citas emocijas, piemēram, dusmas vai dusmas: dusmas ir satraukums ar ārējo pārmaiņu cerībām. Problēma ir "tur" un dusmas ir enerģijas atrisināšana, kas nepieciešama, lai to atrisinātu. Vienkārši mēģiniet turēt bērnu, lai tas netiktu pārmeklēts, un jūs redzēsiet, ko saņemat.

Skumjas

Skumjas ir ciešanas ar cerības uz iekšējām pārmaiņām. Problēma ir "šeit". Es saprotu, ka viņam ir jāpielāgojas. Sērums pirms mīļotā zaudējuma ir visredzamākais piemērs: jūs nevarat to atkal atgriezties, jūs varat iemācīties dzīvot tikai ar savu prombūtni. Daudzas no mūsu svarīgākajām mācīšanās pieredzēm ir skumjas, kā sākt saprast mūsu pašu ierobežojumus vai mūsu mīļoto ierobežojumus, piemēram,.

Saprotiet to dusmas ir mazliet cerīgākas; skumjas ir mazliet grūtāk valkāt. Cilvēki mēdz dusmoties par lietām, pirms sevi pārliecināt un pieņemt, ko viņi nevar mainīt. Tas mums saka kaut ko ļoti svarīgu: mēs iebilstam pret svarīgām izmaiņām sevī; ja mēs varam, mēs cenšamies panākt, lai pasaule atbilstu mūsu cerībām.

Depresija

Dažreiz cilvēki saglabājas šajos emocionālajos stāvokļos. Personai, kura vienmēr cenšas padarīt pasauli (īpaši citus), kas atbilst viņa vēlmēm, mēs to saucam par agresīviem un naidīgu emocionālo stāvokli. Bieži vien jums ir jādara mainiet sevi, pielāgojieties. Bet kāda iemesla dēļ (piemēram, viņu kultūra) ir tabu. Tāpat kā ar fiziskiem priekiem, kad kaut kas nedarbojas pareizi, mēs darām to, ko mēs vienmēr darām, ¡tikai tas ir vairāk intensitātes!

Arī personai, kas vienmēr ir mēģināt pielāgoties pasaulei (un jo īpaši citu cerībām) mēs saucam par konformistu un viņas emocionālais stāvoklis parasti ir nomākts. Viņš vienmēr cenšas pielāgoties citiem, kad bieži tas, kas viņam nepieciešams, ir dusmoties.

Izvairīšanās

Visbiežāk no visiem ir izvairīšanās: kad mēs redzam problēmu, kas nāk, mēs dodamies mūsu trauksmei un mēs bēgam fiziski vai psiholoģiski. Mēs izvairāmies no emocionālās situācijas un atgriežamies mierīgā stāvoklī. Diemžēl, ja jūs izvairīsieties no problēmām un viņu satraukumu, jūs arī izvairīsieties no risinājumu baudīšanas. Domājiet par dažiem "psiholoģiskajiem" veidiem, kā izvairīties no ikdienas dzīves problēmām: alkohola, narkotiku, televīzijas. Izvairīšanās mērķis ir būt bezsamaņā, vai vismaz neapzinās problēmas.

Kā saskarties ar problēmu - 3 veidi

Šie trīs veidi (agresīvs, konformists un izvairīšanās) ir tik bieži sastopami, ka daži teorētiķi tos ir pieņēmuši (Adler, Horney, Fromm uc). Šajos veidos var būt pat ģenētisks komponents, tāpēc daži no mums, visticamāk, saskarsies ar mūsu agresijas problēmām, citi ar konformismu, kamēr citi izmanto izvairīšanos.

Mature cilvēki mēdz veikt problēmas ņemot vērā risinājumu: sejas satraukums un trauksme ar cerību un entuziasmu. Tas aizņem mazliet spēju koncentrēties uz jūsu mērķiem un ignorēt to iegūšanas problēmas. To sauc "būs spēks", pašdisciplīna, nepieciešamība pēc sasniegumiem, atalgojuma aizkavēšanās un emocionālais intelekts. Es to saucu tikai par to.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Emociju un jūtu veidi, mēs iesakām ievadīt mūsu emociju kategorijā.