Mª Teresa Mata Massó Emocijas nav kaitīgas, kas var būt kaitīgs, ja attiecības mēs radām ar viņiem

Emocionālā inteliģence ir viena no populārākajām mūsdienu psiholoģijas koncepcijām, un neviens neapšauba emociju pārvaldīšanas nozīmi mūsu labklājībā. Emocionāli inteliģents palīdz mums pieņemt labākus lēmumus, labāk strādāt darbā, nodrošināt augstākas kvalitātes starppersonu attiecības, cita starpā.

• Saistīts raksts: "10 emocionālās inteliģences priekšrocības"

Mensalus psiholoģijas centra psihologs M psych Teresa Mata Massó

Šodien mēs runājam ar Mens Teresa Mata Massó, Barselonas Mensalus institūta vispārējo sanitāro psihologu un emocionālās izlūkošanas apmācības tiešsaistes kursa profesoru, lai palīdzētu mums saprast šī jēdziena nozīmi un kādas ir tās priekšrocības garīgajai veselībai un cilvēku labklājību.

Pēdējos gados daudz ir teikts par emocionālo inteliģenci. Kā jūs definētu šo koncepciju? Katrai personai ir unikāla un nenododama domas un emociju sistēma. Citi var ar viņu saskarties, bet katrs ir eksperts savā saturā. Sākot no šīs preambulas, mēs varam teikt, ka emocionālā inteliģence ir tā izlūkošanas daļa, kas pievērš īpašu uzmanību minētās sistēmas funkcionalitātei un meklē nepieciešamos rīkus, lai nodrošinātu tās ilgtspēju..

Katram no mums ir "brilles", no kurām veidot pasauli, balstoties uz četriem būtiskiem faktoriem: pirmais ir būtiskā pieredze, tas ir, visas tās pieredzes, kas mums ir visā dzīves laikā un kas nosaka šo domu sistēmu un emocijas. Otrais ir emocionālais mantojums; katra persona ir daļa no ģimenes, pilsētas, kultūras utt..

Ir vesela virkne sociālo un izglītojošo elementu, kas mums ir nodevuši un kas traucē to, kā mēs redzam realitāti. Trešais faktors ir tādas īpašības, kas nosaka personību; viņiem ir arī sava stikla „fokusa” loma. Ceturtā ir būtisks brīdis, kad mēs atrodamies, "šeit un tagad"; ar 50 gadiem mēs neredzam dzīvi ar 30 gadiem.

Emocionālās inteliģences darbs pārbauda šo domu un emociju sistēmu, lai parādītu tās funkcionalitātes pakāpi, uzskatot personu par savu ekspertu savā dzīves stāstā.

Kāpēc ir svarīgi būt emocionāli inteliģentai personai? Kāda ir emocionālā intelekta ietekme uz mūsu dzīvi?

Viens vienkāršs iemesls: darbojas ilgtspējīgā veidā. Tas ir, ar optimālu labklājības līmeni un ciešanas pakāpi, ko var pieņemt, lai izdzīvotu, nevis izdzīvotu.

Emocionālās inteliģences izveide nozīmē apšaubīt noteiktas "komforta zonas", no kurām mēs jūtamies droši (bet ne ērti) un atklājam, kas pastāv ārpusē. Izejot no komforta zonas, jāapsver jauni skatījumi, jāīsteno jauni veidi, kā rīkoties, radīt jaunas domas, jūtot jaunus veidus un esamību, palielināt spēju radīt un pārstrukturēt utt..

Dažreiz mēs paliekam neiespējami noteiktās komforta zonās, lai baidītos no nezināmiem, nedrošības vai neticības pret mūsu potenciālu. Uzglabāt bloķēta ir cena. Tas ir tas, kas mēģina parādīt emocionālo inteliģenci.

Tātad, turpinot jautājumu, kas atklāja šo interviju, emocionāli inteliģents nozīmē apzināties labklājības pakāpi, ko mēs gūstam un zaudējam komforta zonā un ārpus tās, lai noteiktu mērķi, kas virzīs mūs uz pārmaiņām ( īstajā laikā). Ne vienmēr ir gudri atstāt komforta zonu, ir svarīgi atrast ceļu un laiku atbilstoši mūsu un vides vajadzībām.

Vai ir emocijas, kas kaitē veselībai? Kādas ir vislielākās traumas??

Emocijas nav kaitīgas, kas var būt kaitīgas ir attiecības, ar kurām mēs izveidojamies. Katrai emocijai ir funkcija. Ja mēs ignorēsim (šeit mēs runājam par nolieguma attiecībām) emocijas, agrāk vai vēlāk meklēsim veidu, kā pieprasīt savas tiesības pastāvēt un saprast.

Kāpēc ir tik svarīgi pieņemt emocijas? Kādas sekas ir to apspiešana??

Emociju apspiešana nozīmē, ka šī emocija nepastāv. Tas atšķiras no palēnināšanās, saturēšanas, relaksācijas vai atlaišanas reizēm (tas ir, emociju kontrolēšana). No emocionālā intelekta mēs meklējam efektīvu emociju izpausmi. Tas nozīmē, ka, cik vien iespējams, tas ir funkcionāls, tas palīdz mums "uzvarēt vairāk nekā zaudēt" un saglabā mūsu pašcieņu. Citiem vārdiem sakot, vadība, ko mēs veicam, atbilst mūsu vajadzībām un cieņu. Protams, tas neliedz emocijām radīt diskomfortu.

Vai jūs domājat, ka emocionālā intelekta nozīme skolās ir ņemta vērā? Ir pietiekami paveikts izglītības jomā?

Manuprāt, mūsdienās tiek veikts labāks psihoedukcijas darbs no skolas (tiek mācīts emocionāls intelekts), bet praktisku piemēru dēļ netiek radīta pietiekama atgriezeniskā saite..

Fakts, ka rodas ieskats par galvenajiem mirkļiem klasē (piemēram, ja klasesbiedrs nav pieņēmis konstruktīvu kritiku, kad cits ir noteicis zemu pārliecinošu ierobežojumu, kad emocionālā izteiksme ir instalēta sūdzībā un nav piedāvā runu, kas runā no nepieciešamības, kad redzamās emocijas ir dusmas, un aiz tās dziļas skumjas ādas utt.) ir labākais veids, kā mācīt. Palīdzot studentiem ar jautājumiem, kas atver iespēju atklāt destruktīvas domas, piedāvāt pilnīgākus diskursus un veicināt nepārbaudītus risinājumus, ir reāls veids, kā īstenot emocionālo inteliģenci..

Kā emocionālais intelekts ir integrēts psiholoģiskajā terapijā?

Personīgi, pirmkārt, es aplūkoju, kā pacients izveido savas "brilles", tas ir, viņa redzējumu par pasauli, un es darbojas kā spogulis, lai palielinātu viņa spēju pašnovērtēšanai un pašapziņai. Pēc tam mēs kopā novērtējam šo brilles funkcionalitāti un meklējam hipotēzes, kas nostiprina to konstruēšanas nozīmi, zinot būtiskas pieredzes, personības iezīmes, mantojamās nozīmes un visus tos notikumus, kas nosaka viņu pašreizējo brīdi.

Psihoterapijā kā apmācības kursos joprojām izmantojiet pieredzi un atklājiet noderīgu informāciju dzīves vēsturē, mēs vienmēr atgriežamies šeit un tagad, mēs nekad nenonākam iepriekš, mēs skatāmies, kā tas ietekmē tagadni. Tāpat, jebkurā nodarbībā, mēs meklējam lietderību brīža realitātē ar tipa jautājumiem "un tas, manā dzīvē, ko tas nozīmē?" Vai "kur es varu sākt rīkoties?". Betons ir viens no emocionālā intelekta principiem.

Pēc psihoterapijas sesijas ieskats palielinās. Jaunas domāšanas līnijas tiek pamodinātas, un līdz šim nav zināmas iespējas, tiek piesaistītas neparedzētas iespējas.

Papildus psihoterapeitiskajai un izglītojošajai jomai, kādās citās jomās tiek piemērota emocionālā izlūkošana??

Emocionālais intelekts ir uzņēmējdarbības pasaules un organizāciju pīlārs. Šīs komandas, kas veido emocionālu inteliģenci, sagatavo darbiniekus, lai sazinātos no summas, racionalizētu procedūras, kas ir traucētas vai beidzas, radītu jaunus scenārijus, kas bez kopīga darba vēl būtu nezināmi utt..

Emocionālais intelekts ir galvenais instruments, lai izmantotu cilvēku potenciālu. Par laimi, katru dienu vairāk uzņēmumu nodarbojas ar šāda veida apmācību, izmantojot pieredzes dinamiku un tiešsaistes praktisko apmācību. No Institut Mensalus mēs izstrādājam programmas, lai paaugstinātu efektīvu un ilgtspējīgu darbu komandā.

Jūs sniedzat Mensalus institūta "Online kursu par emocionālo inteliģences apmācību". Kas ir šī apmācība un kādas priekšrocības tas sniedz cilvēkiem, kas to veic??

Tiešsaistes emocionālās inteliģences kurss ir 8 gadu ilgas grupas pieredzes pieredzes rezultāts. Tās mācību programma un metodika ir izstrādāta, lai lietotāju tuvinātu pieredzei, kas ir līdzīga apmācībai ar tālmācībām un ar tālmācības priekšrocībām. Daži elementi, kas raksturo šo kursu, ir tādi elementi kā pasniedzēja uzraudzība, praktiski un saprātīgi uzdevumi, tieša mijiedarbība ar tīmekļa semināriem, kā arī klases koncepcija..

Saņēmēji ir veselības, izglītības, sociālo zinātņu un organizāciju profesionāļi. Apmācība visiem, kas vēlas praktiski uzzināt emocionālās izlūkošanas apmācības procedūras un stratēģijas.

Starp galvenajām tēmām, kuras mēs strādājam tiešsaistē, mēs izceļam, kā iegūt noderīgu informāciju no emocijām, kādus stratēģiskos jautājumus mēs varam izmantot, lai pārvaldītu konfliktus, kādi motīvi ir slēpti aiz grūtības teikt nē, ko mēs varam ierosināt, lai risinātu nav mēģināts, kādi instrumenti mums ir jānosaka, kas ir pozitīvs-reālistisks mērķis vai kas ir emocionālais plastiskums un kā mēs varam integrēt ilgtspējīgus mehānismus mūsu darbā un personiskajā dzīvē?.

Ar šo kursu lietotājs var justies praktiski un lietderīgi strādājot savā ikdienas dzīvē, nepārvietojoties no mājām.