55 labākie citāti par trauksmi un stresu

Trauksme un stress ir parādība, kas lielā mērā ietekmē mūsdienu cilvēku, piemēram, tās nozīme šodien, kas tiek uzskatītas par galvenajām slimībām. XXI.

Frāzes par stresu un nemieru

Tāpēc daudzi autori ir risinājuši šo jautājumu un ir pārdomājuši, kādas sekas viņiem ir cilvēkam.

Šajā rakstā mēs esam sagatavojuši frāžu sarakstu par trauksmi un stresu kas palīdzēs jums saprast abas psiholoģiskās parādības.

1. Bailes asina jutekļus. Trauksme viņus paralizē

Kad mēs jūtamies bailēs, mūs pārņem trauksme. Tā ir daļa no cīņas pret lidojumu.

2. Atbrīvojieties no trauksmes, domājiet, ka tas, kas būtu, būs un notiks dabiski

Kad mēs dzīvojam šeit un tagad, neatjaunojot sevi nākotnē, trauksme pazūd.

3. Kad runa ir par bīstamības noteikšanu un reaģēšanu uz to, mugurkaulnieku smadzenes nav daudz mainījušās. Dažos aspektos mēs esam emocionāli ķirši

Trauksmes reakcijai ir sākotnējā smadzeņu izcelsme.

4. Katru rītu ir divas rokturi, mēs varam paņemt dienu ar trauksmes rokturi vai ticības rokturi

Daudzas reizes jūtaties nemierīgi, ir mūsu lēmums.

5. Trauksme nav šeit, tā ir nākotnē

Neapmierinošas cerības un nākotnes prognozēšana liek mums ciest trauksmi.

6. Miers sākas ar smaidu

Lai atrastu iekšējo mieru, jums ir jādzīvo priecīgāk.

7. Neviena kaislība, piemēram, bailes, neuzņemas šādu spēku prātā spēju rīkoties un pamatot

Edmunds Burke saistībā ar to, kā mūsu uzmanība un koncentrēšanās ir satraukta no trauksmes.

8. Kad es atskatos uz visām šīm bažām, es atceros stāstu par veco vīru, kurš teica savā nāves gultā, ka viņam bija daudz problēmu savā dzīvē, no kurām lielākā daļa nekad nav noticis

Trauksme parādās, kad mēs skatāmies uz pagātni un skatāmies uz nākotni. Mums ir jādzīvo tagadnē.

9. Brīvība sastāv no brīža, kad dzīvojat

Mūsdienu dzīvošana padara mūs brīvus un meklē labklājību. Citu cilvēku kaitēšana ir garīgās ciešanas un ciešanu avots. Uzmundriniet, lai labi izturētos pret citiem!

10. Draudi mūsu pašcieņai vai idejai, ko mēs darām paši par sevi, bieži rada daudz vairāk trauksmes nekā draudi mūsu fiziskajai integritātei

Lieliska citāts no slavenā psihoanalītiķa un šī tēva tēva S. Freuda.

11. Ja ūdens sasniedz dziļāko dziļumu, tas paliek mierīgāks

Filozofisks William Shakespeare citāts, kas aicina lasītāju dziļi pārdomāt. Ja uzlabosiet savu iekšējo kapacitāti, jūs sasniegsiet mieru.

12. Pirms svarīga lēmuma pieņemšanas savā dzīvē vienmēr ir ieteicams kaut ko relaksēties

Paulo Coelho, atpūsties ir labi, lai pieņemtu labus lēmumus.

13. Trauksme un panika kalpo kā aizsardzības ekrāns pret akūtām sāpēm, ar kurām saskaras zaudējumi, mirstība vai pašvērtējuma draudi

Trauksme parādās kā dažādu psiholoģisku problēmu simptoms.

14. Man ir neiespējami izvairīties no trauksmes, un tādā mērā man ir apkaunojoši pakļaut sevi riskantai, ka galu galā, skatoties uz leju, es redzu tikai tukšumu manās kājās; ne iekšēja spēka vai ārējā atbalsta rezerve, kas spēj uzturēt mani, bet garš bezdibenis bez tīkla, lai apturētu manu kritumu

Citāts no Scott Stossel, kas nodarbojas ar trauksmi un satraukumu.

15. Neviens Lielais Inkvizitors nav sagatavojis spīdzināšanu tik briesmīgi kā bailes; neviens spiegs nezina, kā uzbrukt cilvēkam, ko viņš aizdomās ar šādu gudrību, izvēloties brīdi, kad viņš ir vājākais, vai zina, kā slazdot slazdu, kā arī ciešanas zina, kā to izdarīt, un neviens tiesnesis, lai gan ir saprotams, nezina, kā iztaujāt un izsauc apsūdzēto kā ciešanas, nekad neļaujot tai aizbēgt, ne ar traucējošiem un burztiem, ne darbā, ne brīvajā laikā, ne dienā, ne naktī

Trauksme un trauksme var padarīt mūs cauri patiešām nepatīkamiem mirkļiem.

16. Nav nekas tik raksturīgs progresam no zvēra līdz cilvēkam, kā pamatotu gadījumu biežuma samazināšanās, lai sajustu bailes

William James, salīdzinot primitīvas smadzenes ar racionālu.

17. Trauksmes slēpšana vai apspiešana faktiski rada lielāku trauksmi

Kad mēs cenšamies nejūt nemieru, pastāv atsitiena efekts, kas palielina viņu simptomus.

18. Liela daļa spriedzes, ko cilvēki jūtas, nenāk no pārāk daudzām lietām. Tas nāk no tā, ka nav pabeigta to, ko viņi ir sākuši "

David Allen Frāze, kas runā par stresu un vienu no tā cēloņiem.

19. Jūs atradīsiet ceļu patiesībā, kas jums rodas savā ikdienas dzīvē. Un, sekojot šim ceļam, jūs katru dienu atradīsiet lielāku mieru un prieku

Citāts, kas runā par dzīvo tagadni, tas ir, šeit un tagad.

20. Laime ir nelielās ikdienas detaļās

Dažreiz mēs uztraucamies par lielām detaļām, kad svarīga ir mazie.

21. Trauksmi nevar novērst, bet to var samazināt. Trauksmes pārvaldības jautājums ir samazināt to normālā līmenī un pēc tam izmantot šo parasto trauksmi kā stimulu palielināt uztveri, modrību un gribu dzīvot

Kad mēs pieņemam trauksmi, tā intensitāte tiek samazināta.

22. Ja cilvēks jūtas lielas bailes par to, kas ir nenovēršams, tad, ja problēma ir radusies, jūtams zināms atvieglojums

Džozefs Jouberts, trauksme parādās, pateicoties cerībām, ko mēs radām, nevis paša fakta dēļ.

23. Kad esat klāt, jūs varat ļaut prātam būt tādam, kāds tas ir, nesaņemot to

Eckhart Tolle, pārdomas par to, kā dzīvot pašreizējā brīdī, ved mūs uz labāku labklājību.

24. Unreālas cerības mums rada trauksmi, tāpēc ir svarīgi dzīvot tagadnē un pieskarties mūsu kājām uz zemes

Daudzi risinājumi, kurus mēs meklējam, ir pašlaik, nevis nākotne.

25. Trauksme ar bailēm un bailēm ar trauksmi palīdz apvainot cilvēkus ar tās būtiskākajām īpašībām. Viens no tiem ir pārdomas

Ir grūti skaidri domāt, kad mūs dominē trauksme.

26. Ir brīži, kad visa uzkrāta trauksme un pūles ir pārliecinātas par bezgalīgo dabu

Kad mēs meditējam vai savienojamies ar mūsu tīrāko būtību, trauksme tiek samazināta.

27. Mums ir jāapzinās, ka tas, kas izraisa mūsu diskomfortu vai nemieru, nav notikumi, bet kā mēs saistām emocijas ar tiem

Psihologs Jonathan García-Allen mums atgādina, ka trauksmei ir daudz ko darīt ar paredzamiem uzskatiem.

28. Stadijas bailes simptomi dažkārt var būt kaut kas līdzīgs briesmīgam joks, kas pielāgots pazemošanai

John Marshall Citāts par to, kā skatiens uz skatuves var mūs paralizēt.

29. Vai mana trauksme nevarēja būt normāla cilvēka reakcija uz dzīvi, pat ja šī reakcija man varbūt ir akūtāka nekā citos cilvēkos? Kā tiek nošķirta atšķirība starp to, kas ir "normāls" un kas ir "klīnisks"?

Pastāv atšķirība starp normālu trauksmi un patoloģisku trauksmi.

30. Negaidiet problēmas vai jāuztraucas par to, kas nekad nevar notikt

Benjamin Franklin Padoms par to, kā samazināt trauksmi.

31. Trauksme un bailes mūs paralizē un nedod ceļu pie pamatojuma

Bailes ir primitīvas emocijas, kas neatbild uz loģiskiem argumentiem.

Nervu sistēmas plānošanas funkcija ir kulminācija evolūcijas gaitā radusies ar idejām, vērtībām un priekiem: vienīgās cilvēka dzīves izpausmes sabiedrībā. Tikai cilvēks var plānot tālāko nākotni un piedzīvot izpildītā mērķa retrospektīvos priekus. Tikai cilvēks var būt laimīgs. Bet tikai cilvēks var kļūt nemierīgs un ciest trauksmi

Mūsu galva ir labākais un sliktākais no tā, ko mēs piedzīvojam.

33. Nogurums, kas man ir, ir bezgalīgs; Es esmu izmēģinājis visas sāpes pasaulē; ieraduma ieraduma labirints un gropēšana, ko maisa sarežģītajā

Ilgstoša trauksme noved pie garīga izsīkuma stāvokļa.

34. Ciešanas intensitāte ir samērīga ar nozīmi, kāda situācijai ir skartajai personai; Lai gan viņa būtībā ignorē viņas trauksmes iemeslus

Tas nav fakts, kas mūs skar, bet gan vērtība, ko mēs sniedzam faktiem.

35. Liela stresa vai neveiksmes laikā vienmēr ir labāk saglabāt aizņemšanos, novirzīt dusmas un enerģiju kaut ko pozitīvu

Jums ir jāatrod līdzsvars starp kustību, bet ne ātruma pārsniegšanu.

36. vajāšanām, pat labākajām lietām, jābūt mierīgām un mierīgām

Lai izbaudītu brīdi, ir jārīkojas mierīgi.

37. Tikai tad, ja jums izdosies nomierināt savas domas, jūs sasniegsiet savus mērķus

Konsultācijas par racionāliem mērķiem un to, kā tās palīdz sasniegt mūsu mērķus.

38. Divdesmitā gadsimta cilvēka dabiskais stāvoklis ir trauksme

Stress un trauksme tiek uzskatītas par XXI gadsimta patoloģijām.

39. Lai jūs varētu brīvi paņemt ceļu, kura galu es nejūtu vajadzību zināt, un drudža trauksme, lai pārliecinātos, ka tu iet, kur es gribētu, lai jūs būtu

Tikšanās, kas nodarbojas ar trauksmi un to, kā tā ietekmē mūs, ja mēs to neizdodas pareizi pārvaldīt.

40. Trauksme nogalina salīdzinoši maz cilvēku, bet daudzi labprāt pieņemtu nāvi kā alternatīvu paralīzei un ciešanām, ko izraisa nopietnākas trauksmes formas

Trauksmes sekas liek mums uztraukties pārmērīgi, nereti neracionāli.

41. Vienotība ir miera nams (Hodge)

Psihiskās labklājības pamatā ir laiks, kad laiku pa laikam tiekat pārtraukts un savienots ar sevi.

42. Trauksme ir Rietumu civilizācijas visredzamākā garīgā īpašība

Ironiskā tonī R. R. Willoughby apstiprina, ka trauksme ir liels sasniegums.

43. Ir praktiski palikt mierīgi visu laiku no saspringtajām situācijām

Relaksācijas paņēmieni ļoti labi strādā ļoti trauksmes brīžos.

44. Raizes neizslēdz rītdienas sāpes, bet tas novērš šodienas spēku.

Corrie ten Boom, daži vārdi, kas padara skaidru patiesību.

45. Bailes rodas no prāta vājuma un tāpēc nepieder pie saprāta izmantošanas

Atsaucoties uz to, kā trauksme nāk no primitīvām smadzenēm.

46. ​​Trauksme: sarežģīta slimība. Pacients domā, ka viņam ir kaut kas līdzīgs ērkšķim iekšā, kaut kas ir viņa iekšējo orgānu un slikta dūša viņu apgrūtina

Nav viegli pārvarēt trauksmi, bet tas ir iespējams.

47. Lielie notikumi padara mani mierīgu un mierīgu; tas ir tikai sīkumi, kas kairina nervus

Tā nav objektīvā realitāte, kas rada mums trauksmi, bet mūsu uzskati par šo realitāti.

48. Cik bieži mēs runājam tikai, lai aizpildītu kluso telpu? Cik reizes mēs zaudējam elpu, kas runā muļķības?

Colleen Patrick-Goudreau. Tikšanās, kas aicina lasītāju domāt.

49. Trauksmes svars ir lielāks nekā ļaunuma, kas to izraisa

Mūsu domas, kas rada trauksmi, bieži ir nepamatotas.

50. Ja vēlaties apgūt dzīvības trauksmi, dzīvot mirklī, dzīvojiet elpu

Saistībā ar austrumu filozofiju. Dzīvojiet tagad un meditējiet.

51. Koncentrēšanās uz pašreizējo brīdi palīdz mums pārvarēt trauksmi. Tā kā tas daudzas reizes izpaužas mūsu domu vai cerību dēļ. Uzmanība ir noderīga trauksmes un stresa ārstēšanai, kā to pierāda daudzi pētījumi

Ir daudz pētījumu par to, kā Austrumeiropas filozofija un īpaši Mindfulness pozitīvi ietekmē mūsu labklājību.

52. Neviens, kas ir bijis nomocīts ar ilgstošu piekļuvi trauksmei, apšauba viņa spēju paralizēt rīcību, stimulēt lidojumu, iznīcināt baudu un dot domu katastrofālai aizspriedumiem. Neviens nevar noliegt, cik briesmīgi sāpīga trauksme var būt. Hroniskas un intensīvas trauksmes pieredze galvenokārt ir dziļa un pretrunīga konfrontācija ar sāpēm

Barry E. Wolfe. Lieliska definīcija par to, ko jūs jūtaties, kad esat noraizējies.

53. Esmu pārliecināts, ka trauksme ir saistīta ar intelektuālo darbību kā tās ēnu, un jo vairāk mēs zinām par trauksmes būtību, jo vairāk mēs zināsim par intelektu.

Howard Liddel ir pārliecināts, ka trauksme un intelekts ir vienoti. Lai gan nemiers ir primitīva atbilde, intelekts palīdz izpausties laikā, kad tas nav nepieciešams.

54. Vienā reizē es jutos uzmākta trauksme. Bet es atbrīvojos no bailēm, kas mācījās debesis, nosakot, kad mēness celsies un kur no rīta parādīsies saule

Lieliska citāts no slavenā psihologa Margaret Mead.

55. Vienīgais, kas mums ir jābaidās, ir bailes

Mums ir jāpieņem bailes, pretējā gadījumā bailes mūs absorbēs.