Emocionālās inteliģences 70 labākie teikumi

Emocionālā izlūkošana (EI) ir jēdziens, kas 80. gados radās psihologa Daniela Golemana, šī idejas popularizēšanas, dēļ. Šāda veida inteliģence ir saprotama kā spēja identificēt, saprast un regulēt savas emocijas un citu emocijas.

Pēdējo trīs gadu desmitu laikā daudzi pētījumi ir parādījuši, ka emocionāli inteliģenti nozīmē lielāku garīgo veselību un labāku sniegumu, un tāpēc to piemēro gan klīniskajā, gan terapeitiskajā jomā, kā arī darbavietā, izglītības vai sporta jomā..

Emocionāli inteliģentas

Bet kāpēc ir svarīgi būt emocionāli inteliģentiem? Kādas ir EI priekšrocības? Emocionālā inteliģence uzlabo mūsu dzīves kvalitāti un veiktspēju, pateicoties:

• Tas ļauj mums labāk pazīt sevi. Pašapziņa ir mūsu pašcieņas un pašapziņas pamats.
• Tas palīdz mums pieņemt labākus lēmumus. Tas ļauj mums labāk domāt un kontrolēt savas emocijas, lai netiktu aizvesti impulsi.
• Mēs vairāk nododam darbā. Tas ir būtiski, lai uzlabotu darbinieku produktivitāti, viņu arodveselību un uzlabotu attiecības ar klientiem.
• Tas samazina stresu un pasargā mūs no tā. Laba emocionālā vadība un kā interpretēt notikumus ir izdevīga, lai mazinātu stresu.
• Tā veicina starppersonu attiecības. Mūsu emociju un citu izpratne un mūsu uzvedības regulēšana ir būtiska, meklējot mijiedarbību ar citiem indivīdiem.
• Tas ļauj augt. Emocionālā inteliģence ir personīgo attīstības speciālistu izmantotais rīks.
• Tā veicina psiholoģisko labklājību. Zināšanas par mūsu emocijām un citu zināšanām palīdz mums labāk zināt, kas notiek ar mums un kā mēs saskaramies ar citiem cilvēkiem. Līdz ar to uzlabojas mūsu emocionālā veselība.
• Palielināt motivāciju un palīdzēt sasniegt mērķus. Pašapziņa palīdz mums pārvarēt sarežģītos mirkļus un ļauj mums zināt, kas mums patiešām patīk.

Frāzes, lai iemācītos emocionālo inteliģenci

Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo koncepciju. Tālāk mēs piedāvājam jums 70 frāzes, lai iemācītos būt emocionāli inteliģentiem.

• Saistīts raksts: "30 labākās Daniel Goleman frāzes"

1. Dusmas, aizvainojums un greizsirdība nemaina citu sirdis, tikai maina tevi (Shannon L. Alder)

Vienīgā persona, kuru negatīvi ietekmē greizsirdība un aizvainojums, ir pats, jo tas rada jums aizvainojumu.

2. Tas, kas ir svarīgi panākumiem, raksturs, laime un būtiski sasniegumi, ir noteikts sociālo prasmju kopums, nevis tikai kognitīvās spējas, ko mēra ar parastajiem IQ testiem (Daniel Goleman)

Daniel Goleman skaidro emocionālās inteliģences nozīmi, izstrādājot instrumentus, lai gūtu panākumus dzīvē.

3. Emocijas neizraisa sāpes. Emociju rezistence vai apspiešana izraisa sāpes (Frederick Dodson)

Kad mēs pieņemam emocijas, kādas tās ir, mūsu nemieru un emocionālā stresa līmenis pazeminās. Tas ir ceļš uz personīgo labklājību.

4. Ir ļoti svarīgi saprast, ka emocionālais intelekts nav inteliģences pretējs, tas nav sirds triumfs virs galvas, tas ir abu krustošanās (David Caruso)

Emocionālā inteliģence nav pretējs IQ, bet to papildina.

5. Kā cilvēki mēs visi vēlamies būt laimīgi un būt brīvi no nelaimes, mēs visi esam iemācījušies, ka laimes atslēga ir iekšējais miers. Lielākie šķēršļi iekšējam mieram ir tādi emocijas kā naids, piesaiste, bailes un aizdomas, bet mīlestība un līdzjūtība ir miera un laimes avoti (Dalai Lama).

Mūsu emociju regulēšana ir izdevīga, lai sasniegtu mūsu laimi un iekšējo mieru, saka Dalailama.

6. Pēdējā desmitgadē zinātne ir atklājusi emociju lomu mūsu dzīvē. Pētnieki ir atklājuši, ka pat vairāk nekā IQ, emocionālā apziņa un spēja kontrolēt jūtas, noteiks mūsu panākumus un laimi visās dzīves jomās, ieskaitot ģimenes attiecības (John Gottman)

Panākumi dzīvē ir daudz saistīti ar emocionālās inteliģences jomu. Sliktas zināšanas par emocijām un sliktu regulējumu negatīvi ietekmē mūsu labklājību un sniegumu.

7. Mēs nezinām, ko mēs vēlamies, un tomēr mēs esam atbildīgi par to, kas mēs esam, tas ir fakts (Jean Paul Sartre)

Mēs izlemsim, ko mēs darām un kā mēs to darām. Mums pieder mūsu uzvedība.

8. Nav runa par negatīvo emociju dzēšanu, kas var izraisīt dažus notikumus, bet gan par to intensitātes samazināšanu (Jonathan García-Allen)

Emocijas ir tur un jums tās jāpieņem. To nepieņemšana nozīmē palielināt mūsu intensitātes līmeni.

9. Kad es saku, ka kontrolēšu emocijas, es domāju patiešām stresa un invalīdu emocijas. Emociju sajūta ir mūsu dzīves bagātība (Daniel Goleman)

Nav nepieciešams izvairīties no emocijām, bet pieņemt tās, jo tās ir, jo tās ir dzīves daļa.

10. Izmantojiet sāpes kā klints savā ceļā, nevis kā kempinga zonu (Alan Cohen)

Mēs nevaram izvairīties no faktiem, kas izraisa sāpes, bet mēs varam izvairīties no uzturēšanās tajā negatīvajā lokā, kas izraisa sāpes.

11. Nervu sistēma un naidīgu cilvēku hormonālā reakcija ir ceļš uz slimībām un nāvi (Redford Williams)

Pastāvīgi atjaunojot negatīvās emocijas, mūsu fiziskā un garīgā veselība ir negatīvi ietekmēta.

12. Mainiet savu uzmanību un jūs mainīsiet savas emocijas. Mainiet savas emocijas un uzmanība tiks mainīta (Frederick Dodson)

Mums ir iespēja izlemt, kuru ceļu mēs sekojam ar emocijām, ja ļausim viņiem ietekmēt vai pieņemt tos.

13. Neaizmirsīsim, ka mazās emocijas ir mūsu dzīves lielie kapteiņi, un mēs tos paklausām, neapzinoties to (Vincent Van Gogh)

Emocijas ietekmē mūsu dzīvi trīs veidos: fizioloģiskā, kognitīvā, uzvedības.

14. Emocionālais intelekts ir veids, kā atpazīt, saprast un izvēlēties, kā mēs domājam, izjūtam un rīkojamies. Veidojiet mūsu mijiedarbību ar citiem cilvēkiem un mūsu pašu izpratni. Tas nosaka, kā un kāpēc mēs mācāmies; tas ļauj mums noteikt prioritātes; nosaka mūsu ikdienas darbību lielāko daļu. Pētījumi liecina, ka tas nosaka vismaz 80% panākumu mūsu dzīvē (J. Freedman)

Liela mūsu panākumu daļa ir saistīta ar to, kā mēs pārvaldām savas attiecības un kā mēs strādājam ar mūsu starppersonu attiecībām.

15. Emocijas ir lipīgas. Mēs visi to zinām no pieredzes. Pēc labas kafijas ar draugu jūs jūtaties labi. Kad slikti izglītots administrators pieskaras jums veikalā, jūs atstājat sliktu sajūtu (Daniel Goleman).

Ārējie stimuli izraisa pozitīvas un negatīvas emocijas. Piemēram, pēc braukšanas mēs jūtamies ļoti labi.

16. Jāapzinās, ka šobrīd jūs veidojat. Jūs veidojat savu nākamo brīdi, pamatojoties uz to, ko jūtat un domājat. Tas ir īsts (Doc Childre)

Mēs esam mūsu dzīves veidotāji. Mēs interpretējam, kas notiek ar mums, un pieņemam lēmumus par to, ko darīt un kā to darīt.

17. Uzticība, tāpat kā māksla, nekad nenāk no visu atbilžu saņemšanas, bet gan no visiem jautājumiem (Earl Grey Stevens)

Pašapziņu nosaka tas, kā mēs saistāmies ar notikumiem. Ja mēs ļausim viņus aizvest, viņi nolaisties. Ja mēs redzam viņus no pozitīvas perspektīvas, mums var būt liela pārliecība par sevi.

18. Gribs ir emociju labvēlīgais nodoms (Raheel Farooq)

Emocionālajai vadībai ir nepieciešama griba, emocijas nav viegli regulēt.

19. Mums ir jāapzinās, ka tas, kas izraisa mūsu diskomfortu vai nemieru, nav notikumi, bet kā mēs savienojam emocijas ar viņiem (Jonathan García-Allen)

Pateicoties emocionālajai inteliģencei, mēs varam apgūt attiecības ar notikumiem.

20. Patiesā līdzjūtība nenozīmē tikai citas personas sāpju sajūtu, bet motivāciju to novērst (Daniel Goleman)

Līdzjūtība ir viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot mūsu garīgo un emocionālo labklājību.

21. Pārsteidzoši, kā tad, kad prāts ir brīvs no emocionāla piesārņojuma, loģika un skaidrība (Clyde DeSouza)

Negatīvās emocijas māk mūsu prātu un izraisa negatīvu rīcību, kas kaitē mūsu emocionālajai veselībai.

22. Viltība, kauns un bailes ir tūlītēji maldināšanas motīvi (Daniel Goleman)

Kad mēs nepieņemam negatīvas emocijas, rodas kauns un bailes.

23. Mēs stādām sēklas, kas zied mūsu dzīvē, lai novērstu naidu, alkatību, skaudību un šaubas (Dorothy Day)

Mums ir jānovērš naidu un alkatība un citas kaitīgas emocijas ne tikai citiem, bet arī pašiem.

24. Es uzskatu, ka nākamajā desmitgadē mēs redzēsim labi veiktu pētījumu, kas parāda, ka emocionālās prasmes un kompetences paredz pozitīvus rezultātus mājās, skolā un darbā. Īstais izaicinājums ir parādīt, ka emocionālā izlūkošana ir svarīgāka par psiholoģiskām konstrukcijām, kas ir mērītas gadu desmitiem kā personība vai IQ (Peter Salovey)

Emocionālā inteliģence ir nepietiekami novērtēta un ilgstoši ignorēta, piešķirot lielāku nozīmi ne tik svarīgām konstrukcijām.

25. Emocionālā izglītība ir spēja uzklausīt gandrīz visu, nezaudējot savu temperamentu un savu pašcieņu (Robert Frost)

Kad mēs esam emocionāli inteliģenti cilvēki, mēs neļaujam notikumiem dominēt.

26. Tas ir tas, kas notiek ar stundām, jūs vienmēr mācāties no tām, pat ja nevēlaties (Cecelia Ahern)

Negatīvās situācijas ir iemācīties to neatkārtot.

27. Labāk ir dzīvot savu likteni nepilnīgi nekā dzīvot imitāciju no citas personas dzīves

Perfekcionisms izraisa daudzas emocionālas veselības problēmas.

28. Spēja izteikt savas jūtas ir būtiska sociālā prasme (Daniel Goleman)

Lai pienācīgi saistītos ar citiem, mums ir jāspēj apgūt savas emocijas.

29. Labākais cilvēka rakstura rādītājs ir veids, kā viņš izturas pret cilvēkiem, kuri nevar izdarīt nekādu labumu, un veidu, kādā viņš izturas pret cilvēkiem, kuri nevar sevi aizstāvēt (Abigail Van Buren)

Cieņa un godīgums ir daži no labākajiem cilvēka tikumiem.

30. Mēs dzīvojam sabiedrībā, kas mūs neizglīto emocionāli inteliģentus cilvēkus (Daniel Goleman)

Diemžēl, emocionālajā izglītībā sabiedrība nepievērš uzmanību.

31. Katrai emocijai ir sava vieta, bet tā nedrīkst traucēt pareizu rīcību (Susan Oakey-Baker)

Emocijas ir jāpieņem, nav jāizvairās.

32. Talants ir svarīgs panākumu sasniegšanas elements. Tomēr ir arī citi faktori, kas mūs dzīvo grūtos laikos (anonīmi)

Emocionālā inteliģence palīdz mums iznākt grūtos laikos

33. Nebaidieties no savām bailēm. Viņi nav tur, lai jūs nobiedētu. Viņi ir tur, lai jūs informētu, ka kaut kas ir tā vērts (JoyBell)

Bailes ir jāpieņem un tad jāsaskaras

34. Ļoti reālā nozīmē mums ir divi prāti, kas domā un jūtas (Daniel Goleman)

Goleman runā par iemeslu un emocijām.

35. Mūsu spēja pielāgoties ir neticama. Mūsu spēja mainīt ir iespaidīga (Lisa Lutz)

Cilvēki var apgūt emocionālo inteliģenci un labāk pielāgoties videi.

36. Emocionālās smadzenes reaģē uz notikumu ātrāk nekā racionālas smadzenes (Daniel Goleman)

Emocijas notiek ātrāk nekā argumentācija.

37. Laime nav problēmu trūkums, tā ir spēja tikt galā ar viņiem (Anonīms)

Problēmas pastāv, tāpēc jums ir jāsaskaras ar tām.

38. Vienīgais veids, kā mainīt kādu prātu, ir sazināties ar viņu caur sirdi (Rasheed Ogunlaruuinca)

Jums ir jāsazinās ar sevi un dzīvot pašreizējā brīdī, lai būtu laimīgs.

39. Saprātīgs cilvēks var racionalizēt kaut ko, gudrs cilvēks pat nemēģina (Jen Knox)

Gadu gaitā jūs saprotat, ka jums ir jāizvairās no lietas.

40. Ja jūs cīnīsieties pret sevi, lai atklātu savu patieso sevi, jūs atklāsiet, ka ir tikai viens uzvarētājs (Stephen Richards)

Frāze, kas aicina dziļu pārdomas.

41. Rietumu uzņēmēji bieži vien nesaprot, cik svarīgi ir veidot cilvēku attiecības (Daniel Goleman)

Sabiedrība, kurā mēs dzīvojam, ir piedzīvojusi lielu pārmaiņu veidu, kādā cilvēki ir saistīti ar mums.

42. Ja vēlaties būt laimīgs, jums ir jāatsakās, lai redzētu citus laimīgus (Bertrand Russell)

Laime ir dzimusi no sevis, nevis no ārējiem avotiem.

43. Mēs ļoti viegli aizmirstam, kas izraisa sāpes (Graham Green)

Mēs cīnāmies, lai pārvarētu sāpīgos, bet ir nepieciešams dzīvot laimīgi.

44. Man vienalga, ko tu man saki. Es rūpējos par to, ko jūs ar mani dalāt (Santosh Kalwar)

Tikšanās, kas runā par dalīšanos ar citu personu.

45. Tā kā politiķi nekad netic, ko viņi saka, viņi ir pārsteigti, ja kāds (Charles de Gaulle) dara

Politiķi bieži dzīvo, lai pavertu citus.

46. ​​Emocionālais intelekts nosaka mūsu panākumus dzīvē (Daniel Goleman)

Ja mēs vēlamies būt veiksmīgi dzīvē, mums ir jābūt emocionāli inteliģentiem.

47. Ir jāmācās, lai kontrolētu savas emocijas, ja viņš nevēlas, lai citi būtu anonīmi

Mēs nevaram darīt to, ko vēlamies, ja mēs vēlamies kopā ar citiem cilvēkiem.

48. Emocijas ir jākontrolē, ja mēs vēlamies dzīvot harmonijā ar citiem (anonīms)

Emocionālais regulējums ir būtisks, kad mēs dzīvojam apkārt citiem cilvēkiem.

49. Es biju tik aizņemts rakstot kritiku, ka es nekad nevarētu apstāties, lai aplūkotu sevi (Groucho Marx)

Ja jums ir augsta pašapziņa, jums nav rūpes par citu kritiku.

50. Jāzina sevi, lai veiksmīgi saistītos ar citiem (anonīms)

Pašapziņa ir nepieciešama, ja vēlamies veselīgas starppersonu attiecības.

51. Mūsu attieksme pret dzīvi nosaka jūsu attieksmi pret mums (John N. Mitchell)

Interesanta pārdomas, kas motivē.

52. Labā dzīve ir iedvesmota no mīlestības un vadoties pēc zināšanām (Bertrand Russell)

Pārdomu tā apvieno kaislības un racionalitāti.

53. Mūsu dzīve vienmēr izpaužas mūsu dominējošo domu rezultātā (Søren Kierkegaard)

Dānijas filozofs saistīja mūsu dzīvesveidu ar tām idejām un pamatprincipiem, kas ved mūsu domāšanas veidu.

54. Haoss noraida visu, ko esat iemācījušies. Haoss ir pats (Emil Cioran)

Filozofs Ciorans uzskatīja, ka mācīšanās ceļā veidotā identitāte ir kaut kas veltīgs un banāls.

55. Katrs cilvēks ir tā laika radījums, kurā viņš dzīvo (Voltaire)

Voltaire uzskatīja, ka mēs nevaram uzskatīt sevi par neatkarīgām no vēsturiskā konteksta, kas mums jādzīvo. Mūsu idejas un dzīves veids vienmēr ir atkarīgi no mūsu dzimšanas datuma.

56. Mēs esam tie, ko mēs darām atkārtoti (Aristotelis)

Aristotelis attālinājās no Platona ideālisma: viņam ir vairāk faktu un vides, un tas ir skaidri redzams šajā filozofiskās dzīves frāzē.

57. Tas, ko mēs mīlam, mums saka, ko mēs esam (Toms Akvinijs)

Šis svarīgais filozofs mīlestībā atradās viens no personas noteicošajiem faktiem.

58. Dzīve ir traģēdisks attēls, kas redzams priekšplānā, bet kopumā šāviens kļūst par komēdiju (Charlie Chaplin)

Chaplin kā kino režisors zināja, ka tas pats notikums vai pat cilvēka dzīve mainās atkarībā no tā, kā tas tiek prezentēts.

59. Jūs vienmēr apbrīnojat to, kas nav īsti saprotams (Blaise Pascal)

Šis filozofs runā par garo interesi par mūsu dzīvi.

60. Cilvēks ir vienīgā būtne, kas atsakās būt viņš (Albert Camus)

Albert Camus, vienā no viņa filozofiskajiem apgalvojumiem par cīņu, ko cilvēks uztur, radot nozīmi viņa pastāvēšanai.

61. Gudrības māksla ir māksla, kas zina, ko aizmirst (William James)

Tā ir viena no psiholoģijas vēstures norādēm.

62. Zināšanas runā, bet gudrība klausās (Jimi Hendrix)

Hendrikss, par svarīgu diferencējošu niansi.

63. Kas ir pierādīts tikai tad, kad to varēja iedomāties (William Blake)

Šis citāts attiecas uz perspektīvu, ar kuru mums būtu jādara tas, kas šķiet neiespējami.

64. Tikai izglītoti ir bezmaksas (Epictetus)

Izglītība kā brīvības un autonomijas dzinējs.

65. Nav mīlestības bez piedošanas, un bez mīlestības nav piedošanas (Bryant H. McGill)

Merlangs, kas iekaro savu asti.

66. Kas ir lepnums? Raķete, kas emulē zvaigznes (William Wordsworth)

Viena no emocionālās inteliģences frāzēm, kas runā par lepnuma paradoksu: tā var būt vājums un tajā pašā laikā, pārvietoties, lai uzlabotu.

67. Ņemot vērā panākumus, attieksme ir tikpat svarīga kā prasme (Walter Scott)

Frāze, kas izceļ divus personības aktīvus.

68. Jauniešiem nepieciešams ilgs laiks (Pablo Picasso)

Šis lielais mākslinieks radīja ziņkārīgu paradoksu par vecumu.

69. Izcilība nav spēja, tā ir attieksme (Ralph Marston)

Iedvesmojoša frāze aicina jūs dzīvot ar lēmumu.

70. Brīvība nekad netiek dota; tas vienmēr ir uzvarējis (Asa Philip Randolph)

Atbilstoši iepriekšējai pārdomām tas liek mums apsvērt, ko mēs darām, lai iegūtu suverenitāti mūsu pašu dzīvē.