72 labākie piedāvājumi par Fritz Perls

Frīdrihs (Fritz) Perls bija psihologs, kurš dzimis Berlīnē 1893. gadā un kas ir zināms, ka tā attīsta Gestalt terapiju, kas ir humanistiski eksistenciāls terapeitiskās iejaukšanās modelis. Perls ir iedvesmojis daudzus psihologus, un viņa mantojums joprojām ir dzīvs intervences veidu veidā, kas ir tālu no psihoterapeitiskās ortodoksijas.

• Saistīts raksts: "Fritz Perls biogrāfija un viņa ieguldījums psiholoģijā"

Fritz Perls frāzes un domas

Gestaltterapija ir pieredzes terapijas veids, ko neuzskata par vienkāršu psihoterapiju, bet kā autentisku dzīves filozofiju, kas ietekmē indivīda veidu, kā uztvert attiecības ar pasauli..

Šajā rakstā mēs esam apkopojuši labākās frāzes, kuras izrunā Fritz Perls. Izbaudiet tos!

1. Gaida, lai pasaule izturētos pret jums taisnīgi, jo jūs esat labs cilvēks, tas pats, kas gaida, lai buļonis neuzbruktu jums, jo jūs esat veģetārs

Labi jārīkojas, jo tas ir vienīgais, kas viņam ir viņa kontrolē. Neatkarieties no citiem.

2. Draugs, neesiet perfekcionists. Perfekcionisms ir lāsts

Perfekcionisms nav labs mūsu emocionālajai veselībai, jo tas liek mums dzīvot ar pārāk augstām cerībām. Tas var mūs sagraut.

3. Ir ļoti reti, ka cilvēki var runāt un klausīties. Ļoti maz klausās bez runas

Lielākā daļa cilvēku runā bez klausīšanās, jo viņi ir pārāk aizņemti, domājot par to, ko viņi saka.

4. Apziņa ir subjektīva. Mēs apzināmies sevi caur mūsu ķermeni un emocijām. Mēs apzināmies pasauli caur jutekļiem

Emocijas dod mūsu pasaulei visu nozīmi. Tāpēc mums tie ir jāpieņem, kā tie ir.

5. Es zinu, kas jūs esat, un saki, ko jūs jūtaties, jo tie, kas apgrūtina, nav svarīgi, un tie, kuriem tas ir svarīgs, netraucēs

Emocionālo pieredzi nevajadzētu ignorēt, jo tas ir emocionālu problēmu vairošanās pamats.

6. Katru reizi, kad atsakāties atbildēt uz jautājumu, jūs palīdzat otrai personai izmantot savus resursus

Fritz Perls frāze, kas aicina jūs domāt par atbildību.

7. Lietas neeksistē; katrs pasākums ir process; lieta ir tikai pārejoša mūžīgā procesa forma. Viss ir plūsmā

Citāts, kas runā par to, kā pasaule ir tā, ko mēs uztveram, ko mūsu prāts interpretē.

8. Ja cilvēks jūtas vajāts un kļūst par ogru, murgs pazūd

Vēl viena pārdomas, kas aicina lasītāju dziļi domāt.

9. Ciešanās ir plaisa starp "tagad" un "pēc".

Kad mums ir cerības, kas ir neracionālas, mēs varam piedzīvot satraukumu.

10. Katru reizi priekšplānā var aizņemt tikai viena parādība

Kad trauksme izpaužas, dominē mūsu uzmanība.

11. Trauksme vienmēr ir rezultāts, kad pametaties tagad

Kad mēs domājam par nākotni un pagātni, var parādīties trauksme. Tāpēc mums ir jādzīvo pašreizējā brīdī.

12. Mēģina gulēt. Es izmēģināšu, tas nozīmē, ka jums nav nopietna nodoma to darīt. Ja jūs patiešām domājat par to, sakiet: "Es to darīšu"; un, ja nē, tad sakiet: "Es to nedarīšu". Jums jārunā skaidri, lai skaidri domātu un rīkotos skaidri

Kad mēs kaut ko nodomājam, tad mēs aizkavējam.

13. Patiesi visai personai jābūt labi orientētai un arī spējai rīkoties

Godīgums un godīgums ir tikumība, kas ir katram cilvēkam.

14. Esiet kā jūs, lai jūs varētu redzēt, kas jūs esat un kā jūs esat. Atstājiet dažus mirkļus, kas jums jādara, un atklāt to, ko jūs tiešām darāt

Patiesā veselība ir atrodama personiskajā pašattīstībā.

15. Lielākā daļa mūsdienu vīriešu dzīvo „verbālajā transcijā”. Viņi neredz vai dzird, un pamošanās prasa ilgu laiku

Par veidu, kādā mēs neatspoguļojam, parādās eksistenciālās krīzes.

16. Bailes no nāves nozīmē bailes no dzīvības

Dzīvošana ar bailēm nedzīvo pilnībā. Patiesībā tas nav dzīvs.

17. Ļaujiet jums parādīties plāns

Personīgajai personības attīstībai ir jābūt no motivācijas.

18. Man ir tikai viens mērķis: dot daļu no vārda nozīmes

Dzīves brīdis ir veids, kā sazināties ar sevi.

19. Pašu deformācijas „kā” ir pirmais solis ceļā uz personīgo attīstību. Tas var būt ķermeņa locekļa stingrība, paātrināta sirdsdarbība vai diskomforts utt.

Pašrefleksija var sākties pēc krīzes vai izraisoša notikuma.

20. Slimība, izliekoties par slimību, kas ir liela daļa no šīs crazy, ir tikai vides atbalsta meklēšana. Mēs esam slimi gultā: kāds rūpējas par mums, baro mūs, dod mums patvērumu, mums nav jāiziet un jādzīvo, tā ir pilnīga regresija. Bet, kā domāja Freids, regresija nav tīri patoloģiska parādība. Regresija nozīmē atkāpšanos no situācijas, kur var nodrošināt savu atbalstu, kur mēs jūtamies droši

Gestalta terapija parādījās kā alternatīva tradicionālajai psihoanalīzei.

21. Mācīšanās nav nekas cits kā atklāt, ka kaut kas ir iespējams. Mācīt ir parādīt kādam, ka kaut kas ir iespējams

Patiesa mācīšanās notiek, kad mēs pārbaudām savu prātu.

22. Ja jūtaties neērti ar kādu, jūs varat būt pārliecināti, ka nav reālas komunikācijas. Tiklīdz kāds ir patiesi izteikts, visa diskomforta izzūd

Gestaltterapija uzsver, kā komunikācija starp cilvēkiem var noteikt disfunkcionālas attiecības.

23. Būdams pasaulē ar saviem kāpumiem un kritumiem, viens pats vai kopā, ir viena un tā paša lieta: pastāv šeit un tagad

Problēmas rodas dzīvē, bet jums ir jāmācās tos pieņemt.

24. Neizjūtot vajadzības un impulsus, organisma pašregulācija pasliktinās, un tai ir jāpaļaujas uz morālistiskiem noteikumiem

Emocionāla pašregulācija ir nepieciešama, lai līdzāspastāvētu ar citiem, neņemot vērā morālos kodeksus, kas netiek apšaubīti.

25. Ja jūtat pārliecību par kaut ko, sakiet to. Atklājiet savu patieso sevi Feel to, ko jūs sakāt

Vēl viena no Fritz Perls frāzēm, kurās runāts par godīgumu. Mēs nedrīkstam baidīties no sevis, ne arī par to, ko mēs esam.

26. Viss plūst, kad atrodat garīgo labklājību

Kad mēs esam labi ar sevi, dzīve plūst un mēs esam plūsmas stāvoklī.

27. Lai tagad būtu klāt, ir jāapvieno mūsu uzmanība un mūsu sirdsapziņa

Viens no gestalta terapijas principiem ir būt šeit un tagad.

28. Tajā pašā laikā, kad mēs risinām pacienta izpratni par to, kā viņš pats piedzīvo sevi, mēs izpildām prasību strādāt tagadnē

Gestalta terapeiti ir humānisma-pieredzes tipa.

29. Laime ir izpratnes jautājums. Vai arī tā, ka jūs kļūstat Freudi, sakot: es esmu neapzināti laimīgs

Atšķirībā no psihoanalīzes Gestalt terapija uzsver apziņu.

30. Ķermenis zina visu. Mēs ļoti maz zinām. Intuīcija ir organisma inteliģence

Ir zināšanu formas, kas izpaužas ar intuīciju ...

31. Es daru savu lietu, un jūs darāt savu lietu. Es neesmu šajā pasaulē, lai piepildītu jūsu cerības, un jūs neesat šajā pasaulē, lai piepildītu mani. Jūs esat jūs, un es esmu mani, un, ja mēs sastopamies, tas ir skaists. Ja nē, nekas nav jādara

Būt atkarīgiem no kādas personas nav labs cilvēka attīstībai vai viņu emocionālajai veselībai.

32. Es zinu, kā jūs esat

Patiesi laime notiek, kad kāds sastopas ar sevi.

33. Ļaunums jūtas daudz cienīgāk nekā aizvainojums, un ir nepieciešams daudz vairāk drosmes, lai izteiktu aizvainojumu, nevis vainu. Izsakot vainu, jūs cerat nomierināt pretinieku; ar aizvainojumu jūs varat pamodināt viņu naidīgumu

Pārdomu par saistību starp vainu un aizvainojumu.

34. Visas emocijas ir izteiktas muskuļu sistēmā. Jūs nevarat vizualizēt dusmas bez muskuļu kustības. Jūs nevarat vizualizēt prieku, kas dejas laikā ir vairāk vai mazāk identisks, bez muskuļu kustībām. Skumjas ir smieklīgas un raudas, un seksā ir arī

Emocijām ir trīs sastāvdaļas: fiziskā, kognitīvā un uzvedības.

35. Ja mīlestība un naids sanāk kopā, tad tiek sajaukts

Dažos gadījumos starp mīlestību un naidu var šķist labi.

36. Ja jums ir grūtības sazināties ar kādu, meklējiet aizvainojumus. Jums ir jāatrod tas, ko jūs esat aizvainojis un izteicis un dara jūsu prasības skaidras

Emocijas ir mūsu uzvedībā un starppersonu attiecībās.

37. Terapeits pastāvīgi meklē veidus, kā sazināties ar notikumiem, kas notiek šajā laikā. Pievērsiet uzmanību pacienta apziņas plūsmai

Fritz Perls vienmēr bija inovatīvs terapijas veikšanai.

38. Kad jūs lietojat vārdus "tagad" un "kā" un saprotat to, tad viņi aug. Katru reizi, kad viņi jautā jautājumu par to, kāpēc, tas samazina augstumu.

Lai augtu, jums ir jāzina un jāzina sevi.

39. Jūs nevarat sasniegt laimi. Laime notiek, un tas ir pārejas posms

Laime ir ceļā, cīnoties par mērķiem.

40. Tīšas izmaiņas nerada. Izmaiņas tiek veiktas atsevišķi

Fritzas Perla iecelšana par personas maiņu un attīstību.

41. Mūsu atkarība mūs pārvērš par sevis vergiem, it īpaši, ja šī atkarība ir mūsu pašcieņu

Atkarībai no kāda vai kaut kas ir liela saistība ar mūsu pašcieņu.

42. Terapijas mērķis ir pārliecināties, ka pacients uzzina, kad viņš piedzīvo sevi, kad viņš uztver savu pasauli un kad viņš izmanto savu intelektu

Gestalta terapijas mērķis ir informēt klientu par to, kas ar viņu notiek.

43. Piešķiriet savu prātu un veltiet sevi savām sajūtām

Kad mēs vairāk apzināmies cerības, mēs nepievēršam uzmanību mūsu emocijām un sajūtām.

44. Tas ir ideāls, ja jūs sevi būsiet

Attīstība ir saistīta ar sevis atrašanu un motivācijas virzīšanu uz priekšu.

45. Madman saka: "Es esmu Abraham Lincoln", neirotisks: "Es vēlos, lai es būtu kā Abraham Lincoln" un veselais cilvēks: "Es esmu es, un tu esi tu"

Garīgā labklājība ir saistīta ar sevi un skaidrību par to, kas tas ir.

46. ​​Ja jums ir nepieciešama iedrošināšana, glaimošana un kārdināšana uz ikviena muguras, tad jūs visus pārvēršat savu tiesnesi

Lai būtu laimīgs, ir jāatrod iekšējais miers, nevis jāmeklē citu piekrišana.

47. Pastāv divas lielas meli: "Es vēlos" un "Es cenšos"

Nedomājiet par kaut ko darīt, bet uzņemieties iniciatīvu un dariet to.

48. Persona ... kā jūtat savu nepārtraukto iekšējo izmaiņu?

Fritz Perls izvirza šo jautājumu par to, kā mēs uzskatām, ka mēs attīstāmies.

49. Es nevaru uztvert jūsu sirdsapziņu. Es zinu tikai jūsu novēroto uzvedību un to, ko jūs vēlaties dalīties

Psihologi, kā tos saprata Frits Perls, nav zīlējumi, bet viņiem ir jāinterpretē, pamatojoties uz to, ko viņi var novērot un ko cilvēki izpaužas.

50. Viņi neatradīs nevienu dzīvnieku, izņemot mājdzīvnieku, kas jau ir inficēts ar cilvēci - nav augu, kas novērš savu izaugsmi

Cilvēki var būt mūsu vissmagākais ienaidnieks.

51. Mūsu dzīve būtībā nav nekas cits kā nepabeigtas situācijas, nepilnīgi gestāli

Tas, ko mēs darām, nav galīgi slēgts.

52. Nevelciet upi, tas pats plūst

Pašreizējā ir pastāvīga pārmaiņa.

53. Persona, kas visvairāk kontrolē, ir tā, kas var atteikties no kontroles

Pretenzija dominēt viss, kas notiek mūsu dzīvē, rada tikai vilšanos.

54. Simts plastmasas ziedi nevar padarīt tuksnesi ziedus

Viss, kas nenotiek, pieņemot tagadni, ir paredzēts neveiksmei.

55. Izglītošana nozīmē, ka kāds parāda, ka kaut kas ir iespējams

Iedvesmota pārdomas par skolotāju un pedagogu uzdevumu.

56. Emocijas nav neērtības, kas būtu jāizpilda. Emocijas ir svarīgākie mūsu uzvedības virzītājspēki

Emocionālā puse ir pilnībā integrēta mūsu dzīvē.

57. Ievietojiet datoru, intelektu. Un intelekts ir intelekta gals. Trauksme dzīvē

Informācijas uzkrāšanās var ietekmēt uzmanību.

58. Nekam nav nozīmes bez tās konteksta. Šī nozīme nav

Viss, ko mēs interpretējam, no konkrētas situācijas.

59. Tas, ka mēs dzīvojam tikai ar tik zemu procentuālo daļu no mūsu iespējām, ir tāpēc, ka mēs nevēlamies pieņemt sevi.

Fritz Perls runā par cilvēku potenciālu.

60. Mēs neļaujam sevi vai mēs neesam pilnīgi paši

Daļa pašpaļāvības procesa faktiski ir iekarošana.

61. Ja kāds atsakās atcerēties savus sapņus, patiešām atsakās saskarties ar savu eksistenci

Pārdomu par mūsu svarīgo ceļojumu cerībām.

62. Izmaiņas ir iespēja

Laika gaitā ir vietas uzlabojumu atklāšanai.

63. Ikvienam ir pienākums vadīt savu dzīvi uz to, ko viņi vēlas

Fritzam Perlim bija humānisma koncepcija, kas dažos aspektos bija individuāla.

64. Nav iespējams izvairīties no situācijas, kurā mums jācenšas pieņemt tagadni

Pašreizējo pieņemšanas procesu nevar izvairīties no nenoteikta laika.

65. Zināšanas par to, kas bloķē dzīves situāciju, ir katra uzdevums

Neviens nevar spriest par mums, kāda ir mūsu situācija.

66. Pagātne ir redzama tikai caur mūsu acīm, ko iznīcina tagadne

Nav objektīva veida, kā meklēt pagātni.

67. Liela daļa no tā, ko nozīmē uzlabot mūsu vīzas, ir saistīta ar zināšanām par to, kā noteikt prioritātes

Izvairīšanās no cīņām veltīgi novērš vilšanos.

68. Patiesība ir tā vieta, kur jūs varat sazināties ar piederības sajūtu cilvēkam

Paradokss par vientulību.

69. Jautājums par emocijām un to apgūšana ir kaut kas dziedinošs

Jums ir samierināties ar emocionālo.

70. Traucējumi ir arī būtiska maršruta daļa

Visā mūsu dzīves garumā ir arī augstie.

71. Pārējā harmonija atgriežas

Vienkāršākajās situācijās līdzsvars tiek atjaunots.

72. Cilvēkiem ir daudz potenciālu, bet zinot, kā to atklāt, ir vajadzīgi arī talanti

Paradokss par atklāšanas iespējām un to atrašanu.