Mindfulness varētu palīdzēt apkarot bērnu aptaukošanos

Aizvien vairāk kļūst skaidrs, ka aptaukošanās ir nopietna problēma rietumu sabiedrībās. Ne tikai pārtika, kurai mums ir pieeja, satur vairāk ogļhidrātu un tauku ar sliktu kvalitāti, bet arī Ir ļoti bieži mēģināt izkliedēt ar darbu saistīto stresu, ceļojot uz ledusskapi, pirms dažiem gadsimtiem kaut kas iedomājams.

Mūsu problēma ir nepietiekams uzturs, kas ir vairāk nekā nepietiekams uzturs, un šis mantojums, šķiet, krasi maina jauno paaudžu veselību, kas no pirmajiem dzīves gadiem mācās neveselīgus ieradumus, gan tos, kas saistīti ar sliktu uzturu, gan tiem, kas saistīti ar sliktu uzturu. pasīvās atpūtas veidi (pārmērīga datora un videospēļu izmantošana utt.). Piemēram, 2014. gadā aptuveni 15% bērnu Spānijā bija aptaukošanās problēmas, un 22,3% bija liekais svars.

Pastāvīgi uzlabojas bērnu veselība?

Kā cīnīties pret bērnu aptaukošanos? Tas ir sarežģīti, ņemot vērā, ka papildus tam, ka tos rada dažas iemācītas rutīnas un noteiktas patēriņa preferences, aptaukošanās ir bioloģisks faktors: impulsivitāte un kontroles trūkums attiecībā uz ēšanas paradumiem var tikt izskaidrots ar neparastu savienojumu starp apgabaliem. smadzenēm, kā tas parasti notiek ar atkarībām.

Ja turklāt mēs vēlamies, lai bērna aptaukošanās intervences rezultāti tiktu saglabāti laika gaitā, neietekmējot recidīvu, viss kļūst daudz grūtāks, jo mums ir jārīkojas gan attiecībā uz smadzeņu uzvedību un darbības veidu, gan arī uz visu neuroendokrīno sistēmu.

Tomēr, šķiet, ka Vanderbiltas universitātes pētnieku komanda ir atradusi pierādījumus, ka bērnu aptaukošanos var apkarot ar prāta apziņas praksi, ko var pamatot ar tās atklāšanu: efektīvi tiktu izskaidrotas barošanas problēmas bērniem. , dekompensējot neironu savienojamības pakāpi, salīdzinot ar inhibīciju un ar impulsivitāti saistītās teritorijas. Šie rezultāti nesen publicēti žurnālā Heliyon.

Vēl viena apdomība

Galvenais, pēc pētnieku domām, būtu pēc iespējas ātrāk identificēt aptaukošanās problēmu un izstrādāt ar tām apzinātības programmu, ko var apvienot ar citiem pasākumiem, lai risinātu šo problēmu. Tas varētu būt vēl viens no veselības jomas funkcijām, kurās Mindfulness ir izrādījusies efektīva.

Šos uzlabojumus var izskaidrot ar Neironu savienojuma modifikācijas kas, šķiet, ir saistīti ar šīs darbības praksi un kas liek mazāk impulsīvai uzvedībai, lai labāk kontrolētu savu uzvedību. Un tas ir, ka saskaņā ar Vanderbilt universitātes pētniekiem ir pamats domāt, ka Mindfulness praktizēšana palīdz līdzsvarot to savienojumu skaitu, kas saistīti ar inhibīciju un impulsivitāti, kā rezultātā dažiem nav absolūtas kontroles pār otru.

Tātad, ja bērnu aptaukošanās bija saistīta ar šāda veida dekompensāciju, Mindfulness varētu būt ļoti noderīga, lai to apkarotu. Tam tomēr bija jāpārliecinās, ka šāda veida nelīdzsvarotība neironu savienojumos vismaz daļēji izskaidro aptaukošanās parādīšanos zēniem un meitenēm. Un, lai atrisinātu šo jautājumu, viņi izstrādāja pētījumu.

Kā tika veikts pētījums?

Zinātnieku komanda ieguva datus par 38 zēniem un meitenēm vecumā no 8 līdz 13 gadiem, no kuriem 5 bija bērnu aptaukošanās un 6 - liekais svars. Par šiem bērniem savāktie dati ietvēra to svaru, atbildes Bērnu ēšanas uzvedības anketa (CEBQ), kas ietvēra datus par viņu ēšanas paradumiem un to smadzeņu magnētiskās rezonanses \ t.

No šiem datiem viņi varēja to pārbaudīt Gan svara problēmas, gan ar bērnu aptaukošanos saistītie paradumi korelē ar savienojamības modeļiem starp trim smadzeņu jomām: parietālās daivas apakšējā daļa, kas saistīta ar uzvedības kavēšanu; frontālās daivas priekšējā daļa, kas saistīta ar impulsivitāti; un kodols accumbens, kas saistīts ar atalgojuma sajūtu.

Konkrētāk, bērniem ar liekā svara problēmām smadzeņu reģioni, kas saistīti ar impulsivitāti, bija labāk savienoti ar pārējo smadzeņu, nekā ar inhibīciju saistītās teritorijas. Pretēji notika indivīdi, kas visvairāk spēja izvairīties no aptaukošanās problēmām un paradumiem, kas noveda pie šiem traucējumiem, jo ​​reģions, kas saistīts ar inhibīciju, bija labāk saistīts ar pārējiem neironu tīkliem nekā ar impulsivitāti saistītā zona..