No meditācijas stāsts ir par Mindfulness stāstu

Mindfulness kļūst arvien vērtīgāks resurss dažādām ar veselību un izglītību saistītām disciplīnām. Daudzi psihologi, psihiatri un pedagogi ir ieinteresēti izpētīt šī instrumenta potenciālu, kas izstrādāts no vipassana meditācijas principiem, prakse, kas saistīta ar budistu tradīciju.

Tomēr atšķirībā no meditācijas rituāliem, kas radās pirms tūkstošiem gadu, Mindfulness eksistē tikai tāpēc, ka spēj radīt objektīvas pārmaiņas cilvēku labklājībā, un tam nav nekāda sakara ar reliģiskiem mērķiem. Ir centieni izstrādāt virkni sistemātisku principu, kas ļauj zinātniski pētīt fenomenu, kas pamatojas uz uzmanības fokusēšanas un apziņas stāvokļu regulēšanu..

Šajā rakstā mēs izdarīsim īss pārskats par Mindfulness vēsturi, lai palīdzētu saprast, kā tas ir izstrādāts un kā tas ir attīstījies.

• Saistīts raksts: "Mindfulness darbā: kādas ir tās priekšrocības?"

Mindfulness izcelsme: šī prakse

Mindfulness izcelsme nav vienkārša, jo, tā kā tas notiek ar disciplīnām, kas sākas no ļoti senas tradīcijas, pastāv plaša laika robeža, kurā mēs varam uzskatīt, ka tas, ko mēs aprakstām, sākas. Tas ir kaut kas tāds, kas notiek ar psiholoģiju, kuras sēklas dažas ir piešķīrušas Grieķijas filozofiem 5. gadsimtā pirms mūsu ēras, un tas notiek ar Mindfulness, kas balstās uz meditācijas tūkstošgades pīlāriem praktizē daudzās Āzijas vietās.

Sākums: vipassana meditācija un sati

Ir svarīgi atzīmēt, ka pīlāri, uz kuriem balstās Mindfulness stāsts, tiek saukti par vipassana meditāciju, prakse, kas ir daļa no reliģiskiem rituāliem daudzās Āzijas jomās vai ir tuvu Indijai, un tas savukārt ir saistīts ar plašāku filozofisku doktrīnu, kas ir saistīts ar meditāciju kopumā.

Par vipassana meditācijas tradīciju Āzijā var teikt daudz, bet galvenais ir saprast, ka tā ir parādība, kas sākta ar budismu apmēram pirms 3500 gadiem. Budisma filozofiskā sakne, kas kļūtu par vienu dienu, kļuva zināma budisma pasaulē sati, viens no galvenajiem faktoriem apgaismības un atbrīvošanās ceļā saskaņā ar Budas Gautamas idejām. Patiesībā sati var tikt tulkoti kā pilnīga apziņa; vai, angļu valodā, "mindfulness".

Kultūru sadursme: Rietumi sāk spēlēt

Bet pašapziņa, atšķirībā no Vipassana meditācijas, no kuras tā iziet, ir rietumu kultūru un Tālo Austrumu reģionu, kurā budisms ir sakņojies, maisījums..

Sākumā šis kontakts starp dažādu veidu uzņēmumiem gāja caur Indijas britu kolonizāciju, 19. gs. beigās. Lai gan šīs Eiropas impērijas intereses būtībā bija ekonomiskas un militāras, šai invāzijai bija arī zinātniskas un intelektuālas sekas. Briti, kas apmetās šajās zemēs, bija pārsteigti par daudzām lietām, ko viņi tur redzēja, tostarp par mieru un dzīves filozofiju tiem, kam bija veltīts laiks un centieni praktizēt noteiktus meditācijas veidus. Tas motivēja virkni pētījumu, kas tika izstrādāti 20. gadsimtā.

Šāda veida pētījumi Eiropas akadēmiķiem un pētniekiem saņēma jaunus interesi par to, ka paralēli atklāja daudzas citas Eiropas kultūrai svešas parādības, kas fascinēja visu veidu autorus un zinātniekus, piemēram, tādi domātāji kā Carl Jung antropologi, kas vēlējās uzzināt vairāk par šo pasaules reģionu, līdz pat tik sen tik relatīvi izolēti no pārējiem. Tā kā globalizācija pastiprināja tās ietekmi, tā arī bija kultūras apmaiņu.

Viens no pagrieziena punktiem Mindfulness stāsta attīstībā ir atrodams Jon Kabat-Zinn veiktajos pētījumos. Šis amerikāņu ārsts ir slavens ar to, ka kopš 70. gadiem klīniskajā jomā ir izmantojis apzinātību kā līdzekli, kas ļauj sasniegt terapeitiskos mērķus. No šī projekta sākās tas, kas pazīstams kā stresa samazināšana, pamatojoties uz Mindfulness, o Uzmanība balstīta stresa samazināšana ar mērķi lietot meditācijas terapeitiski noderīgos elementus, izmeklēt tos un pielietot tos lietišķās zinātnes jomā, atdalot to no budisma.

Garīgo atvaļinājumu iespēja

Saikne starp Mindfulness un reliģisko tradīciju, kurā tā sakņojas, vienmēr rada daudz debašu, ņemot vērā, ka, lai gan ir taisnība, ka ir iespējams sistematizēt dažas prakses, kas pirmo reizi parādījās budisma ietvaros, ar šo rituālu gadsimtiem ilga pieredze. Viņi arī informē mūs par šī rīka būtību.

Tāpēc garīgi atkāpšanās ir bieži saistīts ar prāta apzināšanās praksi, kurā tiek veiktas aktivitātes, kas ir ļoti līdzīgas tām, kas veido budistu mūku ikdienas dzīvi, lai gan bez ticības tiek deponēts reliģisko pārliecību sistēmā..

Šajā ziņā cilvēkiem, kas vēlas uzsākt Mindfulness vai praktizēt to īpašā veidā, ir interesanta iespēja piereģistrējieties pirmajam garīgajam atpūtai Spānijā, kurā piedalīsies pats Džons Kabats-Zinns, kā arī ar citiem prestižiem runātājiem, piemēram, Dr Javier García Campayo, viens no vadošajiem ekspertiem Mindfulness Spānijā. Atkāpšanās notiks 2018. gada 19. jūnijā, un dalība tajā ir iekļauta reģistrācijā 5. Starptautiskajā Mindfulness kongresā, kas notiks no 20. līdz 23. jūnijam Pasaules tirdzniecības centrā Zaragozā..

Lai iegūtu vairāk informācijas vai reģistrētos, varat piekļūt Dr. Javier García Campayo vai viņa tīmekļa vietnes kontaktinformācijai, izmantojot šo saiti.