Laimes, smadzeņu un pozitīvo emociju neirozinātne

Pēdējos gados ir bijuši vairāki pētījumi, kas saistīti ar to, ko sauc par laimes neirozinātni. Faktiski, salīdzinoši dažus gadus, neirozinātnieki un psihologi ir sākuši izpētīt smadzeņu stāvokļus, kas saistīti ar laimes komponentiem, un apsvērt attiecības ar labklājību..

Jau gadiem ilgi pētījumi liecina, ka laika gaitā, mūsu pieredze pārveido mūsu smadzenes un var mainīt mūsu nervu sistēmas. Tas attiecas gan uz labu, gan sliktu.

Pašlaik pētnieki laimes neirozinātnes jomā viņi koncentrējas uz to, kā mēs varam izmantot šo smadzeņu "plastiskumu", lai attīstītu un uzturētu pozitīvas emocijas.

Pozitīvas emocijas, psiholoģiskās labklājības atslēgas

Spēja saglabāt pozitīvas emocijas ir psiholoģiskās labklājības galvenā sastāvdaļa. Pozitīvo emociju priekšrocības ir labi dokumentētas. Piemēram, tas ir pierādīts pozitīvas emocijas uzlabo fizisko veselību, veicina uzticību un līdzjūtību, kā arī kompensē un / vai nomāc depresijas simptomus.

Ir arī konstatēts, ka Pozitīvas emocijas palīdz cilvēkiem atgūties no stresa un var pat novērst negatīvo emociju ietekmi. Turklāt pozitīvas emocijas veicina labāku sociālo saikni.

Tomēr, nespēja uzturēt pozitīvas emocijas laika gaitā ir depresijas un citu psihopatoloģiju pazīme, taču mehānismi, kas atbalsta spēju uzturēt pozitīvas emocionālas reakcijas, ir tik ļoti saprotami tikai nesen.

Pētījums, kas publicēts Neiroloģijas žurnāls 2015. gada jūlijā viņš to konstatēja Ilgstoša smadzeņu reģiona aktivizācija, ko sauc par vēdera striatumu, ir tieši saistīta ar pozitīvu emociju un atlīdzību saglabāšanu.

Labā ziņa ir tā mēs varam kontrolēt vēdera striatuma aktivāciju, tas nozīmē, ka pozitīvāko emociju baudīšana ir mūsu rokās.

Laimes neirozinātne

Kopumā, saskaņā ar pētījumu, cilvēkiem ar ilgstošāku aktivitāšu līmeni vēdera striatumā ir augstāks psiholoģiskās labsajūtas līmenis un zemāks kortizola līmenis., tā saukto stresa hormonu.

Iepriekšējos pētījumos izpētes grupa konstatēja, ka, piemēram, skaistu saulrietu un ar to saistītās pozitīvās emocijas, var uzlabot labklājību. Par šo jauno pētījumu, pētnieki vēlējās noskaidrot, kā un kāpēc daži cilvēki spēj saglabāt pozitīvas izjūtas.

Viena no lielākajām smadzeņu reģiona identificēšanas priekšrocībām, kas saistītas ar pozitīvu emociju saglabāšanu, ir tā, ka tas atvieglo to, ko var saukt par slēdzi, kas ļauj mums aktivizēt šo reģionu apzināti..

Par šo jauno pētījumu, Pētnieki pētīja neirozinātnes, kas saistītas ar pozitīvu emociju saglabāšanu reālajā pasaulē, veicot divus eksperimentus ar cilvēkiem. Pirmais bija uzdevums atalgojuma atbildēm, ko kontrolēja funkcionālā magnētiskā rezonanse. Otrais bija pieredzes paraugu ņemšanas uzdevums, kas mēra emocionālo reakciju uz saņemto atlīdzību. Laboratorijas tests pozitīvi prognozēja pozitīvo emocionālo reakciju ilgumu reālajā pasaulē.

Šīs dinamikas izpēte var veicināt labāku izpratni par smadzeņu uzvedības asociācijām, kas ir pozitīvas un negatīvas emocijas. Šajā ziņā jāatzīmē, ka pēc autoru domām, Ir svarīgi ņemt vērā ne tikai to, cik daudz emociju jūs piedzīvojat, bet arī cik ilgi šīs emocijas saglabājas.

Precīzs mehānisms, kas ļauj veidot gadījumus reālās pasaules emociju smadzenēs, kas rodas sekundēs, minūtēs un stundās, paliek noslēpumains. Tomēr autori saka, šie rezultāti liecina, ka darbības ilgums konkrētās smadzeņu ķēdēs, pat salīdzinoši īsos laika periodos, piemēram, sekundēs, var prognozēt cilvēka pozitīvo emociju noturību minūtes un stundas vēlāk.

Ventrālā striatuma aktivizēšana

Šī pētījuma rezultāti veicina labāku izpratni par garīgo traucējumu, piemēram, depresijas, parādīšanos smadzenēs. Rezultāti var arī palīdzēt izskaidrot, kāpēc daži cilvēki ir ciniskāki nekā citi un kāpēc daži cilvēki mēdz redzēt glāzi kā pusi pilnu, nevis pusi tukšu.

Saskaņā ar pētījuma autoriem, jaunajā pētījumā novērotais nervu modelis, jo īpaši vēdera strijā, ir paredzējis augstāku labklājības līmeni iepriekšējos pētījumos.. Pēc viņu domām, piemēram, mīlošs laipnība un līdzjūtība pret citiem, kuru mērķis ir attīstīt noteiktas pozitīvu emociju formas, var palīdzēt palielināt spēju izbaudīt pozitīvas emocijas..

No otras puses, pēc autoru domām, šajā pētījumā aprakstītās metodoloģiskās inovācijas var izmantot, lai izpētītu, vai vienkāršu meditācijas formu ietekme var uzlabot noturīgas pozitīvas emocijas reālajā kontekstā, kā arī ilgstoša ventrālā striatuma aktivizācija, ko mēra. laboratorija, kas izmanto smadzeņu attēlveidošanas tehnoloģiju.

Atrodiet laimi, izmantojot pozitīvas emocijas. Atrodiet laimi vienkāršā veidā. Nenozīmīgajos ikdienas brīžos, kas ietver sevī pozitīvās emocijas. Lasīt vairāk "