Ceļošana uzlabo smadzeņu veselību

Ceļošana uzlabo smadzeņu veselību, tāpēc, ka aizejot no mūsu ikdienas kartēm, lai atklātu citas zemes, jauniem vējiem un iespaidīgiem scenārijiem, ir neticami ieguvumi. Mūsu kognitīvās struktūras ir "izgaismotas", atkal aktivizējot atalgojuma shēmas, mēs izjaucamies ar rutīnu un stresa un trauksmes mezgls zaudē spēku, lai atbrīvotu prātu un atmodinātu mūsu emocijas.

Ikvienam ir vajadzīgas brīvdienas. Tomēr ziņkārīgs, kā tas ir iespējams, ir labs darbinieku skaits, kuri nevar vai nevēlas veikt šīs nepieciešamās atpūtas dienas. Tomēr citi nezina, kā patiešām to darīt, lai samazinātu ātrumu un novērstu atbildību.

Tas izskaidro, piemēram, kā sirds un asinsvadu nelaimes gadījumu skaits nepārtraukti pieaug katru gadu: mēs esam kļuvuši par izsmelto sabiedrību, kas nezina, kā atpūsties.

"Ceļotājs bez novērošanas spējas ir kā putns bez spārniem".

-Mosli Eddin Saadi-

Šīs problēmas risinājums ir vienkāršs: dodieties ceļojumā. Tagad nav nepieciešams doties pārāk tālu no savas platuma, nav nepieciešams atstāt kilometrus aiz mums, līdz mēs atrodam citu valodu un citā laikā lietojam.

Ir vietas un tuvumā esošas pilsētas, kuras mēs nezinām un kas arī dos mums tādu pašu rezultātu. Tie ļaus mums izkļūt no ikdienas, piedāvāt smadzenes jaunus stimulus un lauzt tos domāšanas modeļus, kuros mēs esam ieslodzīti visu gadu.

Ceļošana uzlabo jūsu smadzeņu veselību: 5 veidi, kā to iegūt

Dažreiz mums tas jādara: jāatstāj iespēja atgriezties. Atstājot mūsu parastos Visumus, lai atgrieztos pie viņiem ar atjaunotu spēku. Tā kā ceļojums neatstāj nevienu vienaldzīgu, vienmēr atalgojumu, vienmēr piedāvā kaut ko pretī, kas mums dod labumu un ļauj mums kaut nedaudz labāk. Arī drosme elpot citā platumā, citā puslodē vai pat nākamajā pilsētā, ir piedzīvojums, kam nav vecuma.

Jo ceļošana ir ne tikai jaunām sirdīm un kājām. Ir vairāki pētījumi, kas apstiprina faktu, ka regulāras getaways vecuma vidū un vecumā ievērojami uzlabo mūsu veselību. Tā kā mēs kļūstam vecāki un vecāki, nekas nevar būt pozitīvāks par rutīnu pārkāpšanu un ļaujiet mūsu prātam atvērt jaunas pieredzes un stimulus. Tāpēc redzēsim, kāpēc ceļošana uzlabo jūsu smadzeņu veselību.

1. Aktivizējiet un optimizējiet mūsu kognitīvos procesus

• Jauna scenārija sasniegšana liek mums izmantot vairāk smadzeņu resursu. Mums ir jāmeklē kartes, jāizmanto mūsu telpiskā inteliģence, lai palīdzētu mums atcerēties noteiktus maršrutus, ielas, tikšanās punktus, organizēt maršrutus ...
• Uzlabojas arī ceļošana mūsu uzmanība, mēs esam vairāk motivēti un palīdz mums atrisināt atmiņas vieglāk un saprotamāk.

2. Lielāki neironu savienojumi

Visi ceļojumi vienā vai otrā veidā liek mums darīt kaut ko jaunu, lai atstātu aiz sevis dažas bailes. Uzkāpt lidmašīnā, braucot ar laivu, kāpt pa trošu vagoniņu, braukt ar zirgu vai kamieli, salauzt ledu, lai runātu citās valodās, vai arī nē, dodiet mums iespēju paņemt solo ceļojumu.

Visas šīs pieredzes rada jaunus savienojumus mūsu smadzenēs. Dopamīna un serotonīna līmeņa paaugstināšanās, uzlabo asinsriti, oksidē smadzenes ... Visi šie jaunie un pozitīvie stimuli "izgaismo un apgaismo" mūsu neironus un smadzeņu audus. Tātad, tā ir labākā enerģija, ko mēs varam dot, ir izmantot šo ķermeni maksimāli, lai iegūtu veiklību un izziņas rezervi.

3. Uzlabojiet mūsu empātiju

Ceļošana ir laba jūsu smadzenēm, jo ​​tas, ko mēs nododam ekspluatācijā, ir savienojums. Mēs savienojamies ar vidi, savienojamies ar jaunām sajūtām, gaumēm un pieredzi ... Un cMēs arī sazināsimies ar cilvēkiem, kas mūs ieskauj, un ar tiem, kurus mēs atrodam katrā no šiem bēgļiem. Kaut kas tik būtisks kā mūsu ieražu izspiešana, lai iepazīstinātu sevi ar jauniem, ļauj mums pasauli ar lielāku pazemību un tuvumu.

Ceļojumi padara mūs iecietīgākus, mēs atklājam citas personīgās perspektīvas, kas atšķiras no mūsu, un arī liek mums pielietot daudz elastīgāku domāšanu. Visas šīs dinamikas veido arī empātiju, stimulē spēju sevi ielikt citu cilvēku ādās un redzēt citas realitātes kā īpašas..

"Manā gadījumā es ceļoju, lai dotos uz konkrētu vietu, bet iet. Es ceļoju par ceļošanas prieku. Jautājums pārvietojas ".

- Robert Louis Stevenson-

4. Ceļojumi stimulē radošumu

Radošumam nav vecuma. Šis potenciāls vienmēr dzīvo mūsos, tāpat kā spēja mācīties. Tomēr mūsu darbi un rutīnas liek mums atkārtojas lokos, kur notiek jauns vai nekas jauns. Kur mūsdienās beidzas, oksidējot mūs, kur stimulu un jauninājumu trūkums samazina mūsu spēju radīt novatoriskas idejas, iedvesmojošas domas.

Ja ceļojums uzlabo smadzeņu veselību, tas ir tāpēc, ka tas pamodina jūsu prātu. Jo tas izaicina jūsu sajūtas. Tāpēc, ka liek jums ainavās, kuras nekad nav redzējušas ar jaunām sejām, ar stāstiem nav dzirdējuši, nepierādīti ēdieni, alejas, kas glabā noslēpumus, slēptās dīvaino smaržu un baroto grāmatu un pārsteidzošu objektu veikali.

Ceļošana ir kultūra, mēs to pazīstam, bet tā arī dod priekšroku iekšējai atmodināšanai, kur mēs atrodam iedvesmu un relativizēt koncepcijas, idejas, vecās shēmas. Tas ir iedvesmas avots un ļauj mums iemācīties jaunas lietas, ko reti aizmirst.

5. Tas uzlabo garastāvokli un mazina stresu

Ceļojiet un izbaudiet katru pieredzi un miera laiku, samazinot līdz maksimālajam kortizola līmenim mūsu organismā. Stresa hormons atgriežas normālā stāvoklī un mēs iegūstam labklājību. Nav ārēja spiediena, tikai iespēja baudīt vidi un katru tajā iekļauto stimulu: daba, putojošās pilsētas, kultūra katrā ielā vai katrā galerijā, laba pārtika, pludmales, muzeji vai mūzikas notikumi ...

Katrs izbēgšana ir veids, kā iegūt vislabāko no sevis, atklāt sevi un arī pārveidot sevi. Un mēs to darīsim caur atvērtāku, uztverošāku un optimistiskāku noskaņu.

Ceļošana uzlabo smadzeņu veselību, jo tas liek jums redzēt pasauli ar plašāku un gaišāku skatījumu. Tāpēc nevilcinieties, dažreiz ir vērts pases pilns ar zīmogiem uz māju, kurā ir daudz interesantu stāstu, ko mēs varam pateikt, vienatnē un vienkārši tāpēc, ka esam tos dzīvojuši.

Slēgts brīvdienām! Jūsu prātā ir nepieciešama arī atpūta. Tāpēc, darot to pareizā veidā, tiks nodrošināta atgriešanās pie pilnas enerģijas. Lasīt vairāk "