Kā izvairīties no pāris konfliktiem?

"Mīlestība ir darbība, nevis pasīva mīlestība; tā ir nepārtraukta būtne, nevis pēkšņa sākums, ”saka Erichs Fromms savā grāmatā Mīlošanās māksla.

Šī definīcija ir tikai piemērs tam, ko mēs varam saprast ar mīlestību, jo ir daudz veidu, kā izprast fenomenu tik sarežģītu kā šis, un to nav viegli noteikt. Turklāt katrai personai būs savs mīlestības redzējums atbilstoši to iepriekšējai pieredzei.

Tomēr, ņemot vērā šo faktu, rodas fakts, ka pāris konflikti, šķiet, nav nekas neparasts, un, lai gan tās izcelsme var būt atšķirīga atkarībā no katra gadījuma, tās sekas lielākoties ir ļoti negatīvas vairumam cilvēku, kas tos dzīvo.

Mīlestības izcelsme

Lai izprastu mīlestības konfliktu būtību, mums vispirms jājautā sev kā mīlestība ir piedzimis. Ņemot vērā lielo interpretāciju skaitu šajā jautājumā, šeit mēs galvenokārt pievērsīsimies pašreizējai psiholoģijai raksturīgajai pieejai, ar kuras palīdzību mēs atbildēsim uz jautājumu, kā rodas un attīstās mīlestība, kāpēc rodas pāru problēmas un kāpēc. ko mēs varam darīt, lai palielinātu apmierinātību ar mūsu attiecībām.

Vispirms ir jājautā sev, kas notiek tā, ka pēkšņi mēs ar to uzņemamies, kāpēc mēs nevaram pārtraukt smaidīt, kad mēs domājam par viņu, un viss ap mums, šķiet, kļūst rozāa. Šajos sākotnējos posmos mēs esam nepārtrauktas aktivācijas stāvoklī, uzmanīgi vēršamies pie katra mīļotā cilvēka nopūta un nepārtraukti domājam par viņu un visu, kas mums atgādina par savu personu. Tas liek mums justies kā mūžīgas laimes mākonis.

Nu, mēs varam sadalīt šo aktivāciju, ko mēs dzīvojam mīlestības stadijā divos veidos.

1. Bioloģiskais sakne

No vienas puses, mēs jūtam lielu fizioloģisku aktivitāti, ko izraisa dažādu ķīmisko vielu impulss, ko mūsu organisms ražo un ko varētu saukt par "laimes narkotikām", jo vairāki pētījumi atklāj, ka tā ir trakums mīlestība, aktivizē tās pašas smadzeņu zonas kā kokaīna atkarība.

Dažas no šīm vielām ir: dopamīns, serotonīns, oksitocīns, estrogēns un testosterons, katram ar īpašu funkciju mīlestībā.

2. Kognitīvā un emocionālā daļa

No otras puses, ir arī kognitīvā emocionālā aktivizācija. Tas nozīmē, ka šajā posmā tiek radītas obsesīvas domas par "Man patīk", "Es mīlu viņu", "Tas ir manis" un jauktas jūtas, piemēram, interese un bailes no noraidījuma..

Tomēr šis iemīlēšanās aspekts arī tehniski pieder pie bioloģiskās jomas, jo tas notiek fizisko un ķīmisko procesu dēļ. Tomēr to ir vieglāk aprakstīt psiholoģiski.

Kā tuvoties pāru konfliktu problēmai?

Šis sākotnējais iemīlēšanās posms ir beidzies ar mēnešu garumu. Tas padara to, ka gadu gaitā vairs nav tādas obsesīvas dabas mīlestība kā sākumā, kas ir pilnīgi adaptīvs, jo pretējā gadījumā mēs nespētu rūpēties par saviem bērniem vai pildīt savus pienākumus 24 stundu laikā. paturot prātā mūsu partneri, neuztraucoties par vairākām lietām.

Mīlestība, kas parādās pēc šī posma, ir mīlestība, kas ir saistīta ar ilgtermiņa saistību pieaugumu. Šim mīlestības posmam ir spēcīgs kultūras komponents, un to ietekmē tās dzīvesvietas un ieradumi, kurā viņi dzīvo, bet arī pāru locekļu ikdienas paradumi un saistības un “līgumi”, ko tās izveido starp tām . Pieņemsim, ka mums ir vairāk atvieglinātas emocijas, nevis sliktākas par iepriekšējo.

Konfrontācijas stadija?

Tas ir šajā otrajā posmā kur vieglāk rodas pāris konflikti.

Daudzas reizes šo problēmu dīglis ir atrodams noteiktās idejās, kuras cilvēkiem ir par pilnīgi neracionālām attiecībām. Piemēram:

1. "Mīlestība ir sajūta, kas piedzimst vai mirst, ja mēs to varam darīt. Tas nav svarīgi, ko mēs darām. " Šo uzskatu var cīnīties no viedokļa, ka mīlestība nav kaut kas, kas nāk un iet ar burvju mākslu, bet to tas ir kaut kas, ko mēs paši veidojam katru dienu ar katru no mūsu darbībām.

2. "Pretēji burtiem". Gluži pretēji, ir pētījumi, kas liecina, ka līdzība starp pāru locekļiem ir šī procesa panākumu prognozētājs.

3. "Ja tu mani mīli, tad man ir jāpiekrīt, jo es esmu, nemēģinot mainīt." Ir skaidrs, ka tad, kad mēs iemīlējamies ar kādu, mēs iemīlamies personā, kas ir tajā brīdī, nevis ar personu, kuru varētu pārvērst (citādi tas būtu kaut kas problemātisks). Tomēr eTātad tas nenozīmē, ka mēs nevaram palīdzēt mūsu partnerim uzlabot cilvēku un iesniedzot tos personības aspektus, kas neuzskata nevienu no šiem diviem.

4. "Ja viņš neprasa manas vajadzības, tas ir tāpēc, ka viņš ir egoists." Ja tas neatbilst jūsu vajadzībām, tas var būt par daudzām lietām, piemēram, ka jūs nekad neesat viņam teicis, kādas ir jūsu vajadzības, vai ka otra persona nav iemācījusies tos saprast. Ticot, ka otrai personai ir jābūt, lai nodrošinātu mums visu, kas mums ir nepieciešams, neko nedara, bet sagatavo pamatu mīlestības konfliktu rašanos.

5. "Lai pāris varētu iet kopā, ir jāatsakās no savām vajadzībām un individualitātei". Tas nav taisnība, un atteikšanās no mūsu individualitātes (piemēram, atteikšanās no mūsu vecajām draudzībām) ir daudz kaitīgāka nekā izdevīga gan pārim, gan katram indivīdam..

6. "Mēs nekad nedrīkstam apgalvot". Attiecībā uz šo jautājumu mēs atsaucamies arī uz to, kas tika konstatēts atsevišķos pētījumos. Tie norāda, ka pāri, kas uzrāda vislielāko gandarījumu, nav tie, kas vismazāk apgalvo (parasti tie, kas neapstrīd, ir tāpēc, ka lietas tiek glābtas) un tie, kas apgalvo pārāk daudz. Laimīgākie ir tie, kas apgalvo vidusposmā.

7. „Kopā dzīvošana nozīmē, ka mums ir jāapvieno visi mūsu dzīves aspekti”. Šeit mēs vēlreiz atsaucamies uz to, ka ir nepieciešams, lai abi pāra locekļi saglabātu savu individualitāti. Piemēram, nav nepieciešams, lai abiem būtu identiski hobiji: sestdienas rītos viņš var doties uz cīņas mākslas klasi un, kamēr viņš dodas uz jogas klasi, vai otrādi.

Papildu taustiņi krīzes saglabāšanai līcī

Iepriekšminētās ir dažas no daudzajām neracionālajām idejām, kas var būt ap to, kas ir pārim, un kas kavē to normālu norisi.

Bet papildus šiem mītiem, Ir daudzas citas lietas, ko mēs varam darīt, lai saglabātu mīlestību un neiekļautu pāris konfliktos. Tās ir detaļas, kas acīmredzot šķiet ļoti vienkāršas un veselas saprāta (un patiešām ir), bet daudzas reizes dienā nav tik viegli identificēt un īstenot. Let's redzēt, kas viņi ir.

1. Jābūt dialogam

Būtisks elements, lai pienācīgi attīstītos attiecības, ir komunikāciju. Mums jāizmanto precīza vārdnīca, lai paustu to, kas mums patīk un ko mēs nedarām, jo ​​ir kļūda gaidīt, kamēr otra persona uzminēs, kas mums nepieciešams.

Lai atklātu šos negatīvos aspektus, kas mums nepatīk par mūsu partneri mēs varam sākt ar kaut ko pozitīvu iepriekš pateikt, turpina radīt ļoti specifisku problēmu, un izsakiet savas jūtas par to, atzīstot mūsu lomu šajā problēmā. Šādā veidā vienošanās panākšana būs vieglāka.

2. Izkārtojiet mīlestību

Tas ir arī svarīgi dot un lūgt demonstrācijas par mīlestību. Parasti ar laika gaitu mēs domājam, ka mūsu partneris jau zina, ka mēs viņu mīlam, bet neatkarīgi no tā, ka to ikdienā demonstrējam, tas ir pamatīgi izteikt to ar vārdiem: teikt "Es tevi mīlu".

3. Ainavu maiņa

Daži pāris konflikti ir kaitīgo dinamiku un rutīnu iemiesošanās rezultāts abiem pāriem, piemēram, nepareizu laiku, kas pieejams, lai to piešķirtu pārim.

Šī iemesla dēļ vēl viena no lietām, kas palīdz palielināt apmierinātību, ir bēgt no ikdienas, dodot iespēju atpūtai, gan kā pāris, lai palielinātu līdzdalību, gan atsevišķi, lai saglabātu pārējās sociālās attiecības un nezaudētu savu individualitāti.

Apkopojot

Būtībā mēs to varam teikt mīlošām attiecībām vienmēr ir nepieciešama uzmanība un aprūpe, ne tikai sākotnējos posmos, kad tas ir vieglāk, pateicoties intensīvajai fizioloģiskajai, kognitīvajai un emocionālajai aktivizācijai, ko mēs jau minējām sākumā. Bet, ja mēs zinām, kā pareizi rūpēties par šeit minētajiem aspektiem un tiem, kurus pāris uzskata par visatbilstošāko, tad laime, ko mēs iegūsim, ievērojami pārsniegs tajā ieguldīto darbu..