Nepareizas partnerattiecības 10 brīdinājuma zīmes

Visu šo klīniskās prakses gadu laikā esmu redzējis, cik daudz cilvēku, kuri devās uz terapiju, jutās slikti, bet nevarēja noteikt tā cēloni. Daži cilvēki nenosaka vai nevēlas redzēt sekas emocionālajam stāvoklim, ko var radīt viņu attiecības. "Mīlestības" vārdā šie cilvēki pamatoja sevi (pastāvīgi) savu partneru kaitīgo uzvedību. Bet realitāte ir atšķirīga: tā nav apgrozāma, ja tā sāp, tā nav mīlestība.

Šajā rakstā mēs pārskatīsim brīdinājuma pazīmes, kas raksturīgas disfunkcionālām attiecībām.

• Saistīts raksts: "7 romantiskā mīlestības mīti"

Disfunkcionālu attiecību raksturojums

Attiecību uzturēšanas mērķis ir gan personiskā, gan kopīgā izaugsme. Pāris attiecības ir jāpievieno, nekad atņemt. Jums abiem jūtaties, ka jūs kopā augat kā pāris un jūs individuāli otras puses labāko iespējamo versiju.

Ja jūtat, ka jūsu pašcieņa ir bojāta, un katru dienu jūsu cieņa tiek mazināta dinamikas dēļ, kas jums ir jūsu attiecībās, jūs, iespējams, nonākat disfunkcionālās attiecībās kā pāris. Mazliet mazliet patērēsiet līdz brīdim, kad sasniegsiet dienu, kad varēsiet skatīties spogulī un neatzīt sevi.

Pirmais solis, lai izkļūtu no disfunkcionālām attiecībām, ir to identificēt. Turpiniet lasīt 10 galvenās pazīmes, ka jums ir kaitīgas attiecības.

1. Spēka cīņa

Tas ir ļoti bieži disfunkcionālām attiecībām, kas pastāvīgi notiek cīņā ar varu. Ja personai ir sliktākas sajūtas pret savu partneri, katrs konflikts cīnīsies tā, it kā tā būtu pēdējā cīņa vēlas uzvarēt "karš". Īstermiņā tas būs bezsamaņā veids, kā kompensēt viņu pašapziņas trūkumu, bet ilgtermiņā viņu pašcieņu turpinās vājināt un pāru attiecības ciest.

Ja jums ir partneris, jums ir jāapsver šis jautājums. Ir nepieciešams saskatīt afektīvās saites pieaugušo un nobriedušā veidā, radot telpu, kurā tiek ņemti vērā citu viedokļi un kas tiek ievēroti.

Kādu dienu, strādājot ar pāris terapijā, es viņiem teicu, "jūs zināt, ka jūs varat nepiekrist, nekas nenotiek, jo tā ir; bet tas nenozīmē, ka jums patīk mazāk vai ka jūs neievērojat sevi, jūs vienkārši domājat savādāk ”. Bija klusums, un viņi skatījās uz mani ar pārsteigtu seju. Tajā brīdī tika nojaukts mīts par "sevi mīlēšanu patiesībā nozīmē, ka mums ir jādomā par to pašu". Patiešām, attiecībās, ar kurām jūs varat nepiekrist. Domāšana atšķirīgi ir likumīga, tāpēc labāk atstāt to zīmējumā.

Vienmēr vēlaties būt labi, nekad neatpazīstiet savas kļūdas, nespējot lūgt piedošanu, ja jūs neizdodas, neuzklausot savu partneri, neļaujot viņam brīvi paust savu viedokli vai uzspiežot jums, ir varas cīņas simptomi..

• Saistīts raksts: "Spēka cīņa pāru attiecībās"

2. Cieņas pārkāpumi

Cieņa ir viena no attiecību sastāvdaļām. Tas ir pamats, uz kura tiks noguldīti citi pīlāri. Tāpēc bez cieņas nav nekas!

Ja jūsu attiecībās ir daži no šiem punktiem, esat izturējis sarkano cieņu:

• Naidīgs humors un teasing.
• Nevēlas un kliedz.
• Aizsardzības un agresīva attieksme.
• Sāpīgi apvainot citus.
• Zilumu cīņas un vardarbīgi argumenti.
• Atkārtoti atrodas.
• Neticība.

Ja jūs jūtaties neatkarīgi no tā, cik grūti jūs mēģināt, jūs vienmēr nonākat pie iebildumiem naidīgā veidā, komunikācija ir neeksistē, un jums nav iespējams vienoties, jūs esat sarežģītā situācijā. Tas var novest pie dusmām, skumjām un / vai aizvainojumiem, kas var novest pie jūsu attiecībām.

Attiecībās vienmēr ir jābūt cieņai un veselīgai saziņai. Citu citu cieņa ir pirmais solis, lai uzlabotu šīs mīlošās saites kvalitāti.

3. Jūs neatpazīstat sevi

Dinamikas rezultātā, kas jums ir kā pārim, var būt, ka konteksts jūs pārveido par ļaunumu. Ja jūs identificējat ar kādu vai kādu no simptomiem, jums var rasties toksiskas attiecības:

• Ja katru dienu, kas iet, jūtaties sliktāk ar sevi.
• Ja esat pārtraucis sevi baidoties no jūsu partnera reakcijas.
• Ja jūs domājat, ka jūsu partneris jūs varētu noraidīt.
• Ja jūs domājat, ka jūsu partneris nekad nevar iemīlēties ar kādu tādu kā jūs un tāpēc esat mainījies, pieņemot padevīgu lomu.
• Ja esat atcēlis savas vajadzības, prioritāti piešķir tikai saviem partneriem.
• Jā jūsu noskaņojums kļūst zemāks un zemāks.
• Ja pirms zināt savu partneri, tu esi laimīgs cilvēks, un tagad jūs esat nomākts.
• Mazliet mazliet esat devis savu personību.
• Jūs skatāties spogulī un neatpazīstat sevi.
• Jūs bieži domājat: "Kas es esmu?" Un jūs nezināt atbildi.

Tas ir svarīgi skaidri norādiet pāru sistēmu, kurā jūs pārvietojat. Jums jūtaties brīvi, jāspēj sevi izpaust, kā jūs esat, un jūtaties bez piespiešanas, tajā pašā laikā, ka jums ir jābūt tādai pašai attieksmei pret savu partneri.

4. Apsēstība ar partnera maiņu

Ir cilvēki, kas kļūdaini sāk attiecības, jo kāds viņus piesaista, bet viņi nepieņem otras puses pamataspektus. Šie cilvēki sarunājas ar sevi par pacietību un pūlēm viņi var mainīt tās daļas, kas viņiem nepatīk. Tas ir mīts, neviena persona nemainīsies uz vienkāršu faktu, ka cita persona mēģina to darīt.

Jūs varat ieteikt jūsu partnera uzvedības maiņu, bet tai būs jābūt personai (ja viņš to vēlas), kurš brīvi izlemj mainīt, nevis manipulējot vai neatlaidīgi. Es esmu redzējis, kā cilvēki ir veltījuši lielu daļu savas dzīves un enerģijas, lai mēģinātu mainīt savu partneri, nesaņemot rezultātus.

5. Kontrole un greizsirdība

Daudz toksiskas attiecības tie sākas ar pārim ar uzvedību. Ir daudz veidu (smalks vai skaidrs), lai to izdarītu. Daži piemēri varētu būt:

• Ja jūsu partneris izlemj, kādas drēbes jums ir jāvalkā.
• Ja jūsu partneris arī izlemj kādi draugi jums ir bieži (parasti jūsu, jo jums tas nepatīk).
• Contrala savus sociālos tīklus.
• Viņš lūdz jums nosūtīt viņam atrašanās vietas (ko Whatsapp) vai fotogrāfijas, kas jūs esat.
• Pēc jūsu greizsirdības uzraugiet savu mobilo tālruni vai izlasiet savu Whatsapp bez jūsu zināšanām.

Ja jūs atļaujiet savam partnerim pārkāpt savas tiesības uz privāto dzīvi, jums ir nedrošas attiecības (vismaz). Jums nevajadzētu ļaut nevienam izlemt par savu dzīvi.

• Varbūt jūs interesē: "greizsirdības veidi un to atšķirīgās īpašības"

6. Šantāža un salīdzinājumi

Ja jūtat, ka jūsu partneris jūs salīdzina ar viņa vai viņa pagātnes cilvēkiem, viņš sniedz komentārus par to, ka ar citiem pāriem bija lietas, kas strādāja, bet ne ar jums ... Tas ir veids, kā radīt vainas sajūtas un pazemināt pašapziņu. Esiet uzmanīgi, salīdzinot vai izspiežot.

Katra persona ir atšķirīga, unikāla pēc definīcijas. Veselās attiecībās nav šantāžas iegūt savus labumus.

7. Pastāvīga emocionālā nestabilitāte

Ja katru reizi, kad jums ir spēcīgs arguments vai problēma, jūsu partneris draud atstāt attiecības un pat nākt atvaļinājumā, jūs varat izveidot nedrošības sajūtas par šo saikni un radīt jums sajūtu, ka atrodaties jūtīgā kalnu kalnā.

Draudi atstāt attiecības vai to darīt ir simptomu pazīme. Problēmām būtu jāmācās tās rīkoties citā veidā. Tas ir būtiski stabilas attiecības attīstībai ka dalībnieki ir pārliecināti par saistībām kas pastāv pāru attiecībās.

8. Atklāti un pastāvīgi konflikti

Nav nekas vairāk nepatīkams nekā dzīvot nepārtrauktā atklātā cīņā vai karā bez pamiera. Tas izsmidzina cilvēkus un nozog enerģiju viņu projektiem un plāniem.

Slikti pāru saziņa var radīt jums pastāvīgus konfliktus radot diskomforta sajūtu, vilšanos un nenoteiktību abos. Psiholoģiskajai veselībai būtu jāpanāk vienošanās un jāmācās efektīvi pārvaldīt komunikāciju.

9. Jums ir jāpamato sava attieksme ar attaisnojumiem (ar sevi un savu apkārtni)

Ja turpināt attiecības, jums ir pastāvīgi jāpamato sevi un savu uzvedību dziļi jūs zināt, ka tas, kas notiek, ir kaitīgs jums, jums ir kaitīgas attiecības.

Ja jūsu vide stāsta jums par jūsu attiecībās esošajām toksiskajām (acīmredzamajām) lietām vai liek jums atstāt attiecības, tāpēc jūs nevarat turpināt un jums ir jāpamato viss, ka jūs, iespējams, esat disfunkcionālas attiecības.

Visos nosauktajos punktos ceļš ir arī pretējs, nedariet to, ko nevēlaties darīt.

10. Jūs nevarat izkļūt no toksiskajām attiecībām

Ja jūtaties identificēts ar kādu no iepriekšminētajiem punktiem un jūs nevarat atstāt neveiksmīgas pāris attiecības, jūs esat mēģinājuši, bet nevarat to iegūt vai vēlaties atrisināt savas attiecības, varat lūgt profesionālu palīdzību Prado psihologos; mēs zinām, kā jums palīdzēt.

Lara García Ferreiro - ekspertu psihologs El Prado psihologu pāros