Vai tas ir normāli, ja neraizējieties bez iemesla?

Trauksme ir viena no visbiežāk sastopamajām cilvēku pieredzēm un ir saistīta ar dažādiem psihiskiem, bioloģiskiem un sociāliem secinājumiem. Neskatoties uz to, ka tā ir izplatīta pieredze, trauksme var kļūt par svarīgu ciešanas nosacījumu. Tāpat tā ir pieredze, kas bieži tiek sajaukta ar citiem (piemēram, stress, bailes vai bailes), kas arī rada diskomfortu.

Ironiski, iemesli, kāpēc rodas trauksme; vai drīzāk, ignorējot šos iemeslus, ir viens no trauksmes izraisošajiem elementiem. Tālāk mēs pārskatīsim dažādas trauksmes definīcijas un tās attiecības ar citiem līdzīgiem jēdzieniem, lai beidzot piedāvātu atbildi uz šādu jautājumu: Vai tas ir normāli, ja neraizējieties bez iemesla? Redzēsim to.

• Saistīts raksts: "Trauksmes traucējumu veidi un to raksturojums"

Trauksme, bailes, stress vai ciešanas?

Kopš 20. gadsimta sākuma trauksme ir bijusi viena no galvenajām tēmām psiholoģijā un ar to saistītās jomās, piemēram, medicīnā vai fizioloģijā.. Pēdējais ir radījis problēmu, kā precīzi definēt "trauksmi", un no turienes to pienācīgi risiniet. Īpaši psiholoģijā tās atšķirīgās teorētiskās strāvas parasti saskaras ar pretrunām un pārklāšanos ar tām, kas galu galā sajauca trauksmi ar bailēm, stresu, bailēm, bailēm, spriedzi un citiem.

Patiesībā savās garīgās veselības traucējumu klasifikācijas diagnostikas rokasgrāmatās un to tulkojumos trauksme Bieži tiek sajaukti sāpes, stress vai bailes, caur kuriem ir sagrupētas dažādas psihiskas un fiziskas izpausmes.

No ciešanām līdz trauksmei

Psihologi Sierra, Ortega un Zubeidat (2003) ir veikuši teorētisku pētījumu, kurā viņi aicina mūs pārdomāt šo tēmu, un viņi saka, ka dažās klasiskākajās definīcijās jēdziens "ciešanas" bija saistīts ar dominējošo domu. fiziskas reakcijas: paralīze, bijība un asums cēloņsakarības uztveršanas brīdī. Pretēji "trauksmei", ko noteica psiholoģisko simptomu pārsvars: nosmakšanas sajūta, briesmas vai bailes; līdztekus skriešanās atrast efektīvus risinājumus draudu sajūtai.

Šajā pēdējā jautājumā autori mums saka, ka Sigmunds Freids jau 20. gadsimta sākumā bija ierosinājis vācu terminu "Angst" atsaukties uz fizioloģisko aktivāciju. Šis pēdējais jēdziens tika tulkots angļu valodā "Anxiety", un spāņu valodā tas tika tulkots divkārši "bailēs" un "trauksmē"..

Trauksme pašlaik tiek definēta kā atbilde, kas rada psiholoģisku spriedzi, ko papildina somatiska korelācija, ka tas nav attiecināms uz reālām briesmām, bet tas parādās kā pastāvīga un izkliedēta valsts, kas atrodas tuvu panikai. Tas ir saistīts ar nākotnes briesmām, bieži vien nenosakāmām un neparedzamām (Sierra, Ortega un Zubeidat, 2003). Šajā ziņā trauksme mēdz paralizēt, gan hiperaktivitāti, gan reakcijas trūkumu.

Tā ir pieredze, kas atšķiras no bailēm, jo ​​bailes rada sevi pašreizējiem, definētiem un lokalizētiem stimuliem, ar kuriem tā ir pieredze, kurai ir racionāls izskaidrojums un kas vairāk aktivizējas nekā paralizēt. Tādā pašā veidā ciešanas ir cieši saistītas ar bailēm, jo izraisa skaidri identificējams stimuls. Abos gadījumos personai ir skaidra pārstāvība par stimuliem vai situācijām, kas tos rada.

• Varbūt jūs interesē: "Simpātiska nervu sistēma: funkcijas un ceļojumi"

No trauksmes līdz stresu

Visbeidzot mēs esam saskārušies ar problēmu, kas saistīta ar trauksmes un stresa atšķirību. Daži autori apgalvo, ka šī pēdējā koncepcija ir nomainījusi trauksmi gan pētniecībā, gan intervencēs. Citi domā, ka stress ir termins, kas attiecas uz fizioloģisko reakciju, un trauksme ir saistīta ar subjektīvo reakciju. Iespējams, ka šodien ir visgrūtāk definēt terminu “stress”, jo daudzās studiju jomās to nesen izmantoja gandrīz bez diskriminācijas..

Jebkurā gadījumā tie, kas mācās, parasti piekrīt, ka stress ir pieredze, kas saistīta ar būtiskām izmaiņām cilvēka vidē; un ar vilšanos, garlaicību vai kontroles trūkumu. Tad tas ir adaptīvs process, kas izraisa dažādas emocijas un ļauj mums saistīt ar vidi, kā arī saskarties ar viņu prasībām. Tomēr tā ir arī vispārēja pieredze, kas attiecas uz spriedzēm, kuras pašlaik skar mūsu sabiedrība..

Trauksme bez iemesla?

Ja mēs apkopojam visu iepriekš minēto, mēs varam redzēt, ka nemiera sajūta bez acīmredzama iemesla ir ne tikai normāla, bet arī pašas trauksmes pieredze. Tā ir situācija viņiem ir psiholoģiska izcelsme un fiziska korelācija, tāpēc šis trūkums var būt arī terapeitiskā darba mērķis.

Šajā ziņā un, ņemot vērā, ka pēdējā laikā tika pētīta trauksme saistībā ar fizisko korelāciju, ir svarīga psiholoģijas un medicīnas daļa, kas to ir aplūkojusi kā multicausālu parādību, kurā var identificēt dažādus notikumus. Piemēram, gan psihiski, gan sociāli un fizioloģiski, no traumatiskiem notikumiem līdz biežam psihotropo vielu patēriņam.

Ja tas ir normāli, vai tas ir iespējams izvairīties??

Kā mēs esam redzējuši, ir pieredzes trūkumi, kas ir cilvēku daļa un kas var būt adaptīvi gan fiziski, gan psiholoģiski. Tas ir par Neērtības, kas izpaužas psihiskā un somatiskā līmenī, bet tas nav izolēts, bet pastāvīgi saistīts ar vides prasībām un īpašībām.

Problēma ir tad, kad šie traucējumi vairs nedarbojas kā adaptīvi vai stabilizējoši mehānismi, bet drīzāk tie parādās praktiski visos apstākļos, kas mūs ieskauj, ieskaitot apstākļus bez konkrētas realitātes. Tā ir problēma, jo, ja diskomforta iemesls ir saistīts ar visu, kas ir ap mums (pat ar visjaunāko un intīmāko), tas viegli rada sajūtu, ka nav gala. Tas ir, tas ir vispārināts.

Tas ir tad, kad runa ir par trauksmi, kas ir kļuvusi cikliska var radīt pastāvīgas vai atkārtotas ciešanas attēlus, kā arī ietekmē mūsu ikdienas darbību, mūsu attiecības un svarīgos procesus.

Īsāk sakot, trauksme var būt mūsu ķermeņa funkcionāla reakcija, tā var mūs brīdināt par dažādiem stimuliem - gan pozitīviem, gan negatīviem. Bet, ja tā kļūst par ļoti biežu pieredzi, ko izraisa difūza bīstamības uztvere ikdienas situācijās, tad tā var radīt ievērojamas ciešanas. Tomēr tas ir novēršamu un kontrolējamu ciešanu veids.

Viena no pirmajām lietām, kas jārīkojas, lai to novērstu, ir tieši pievērsties vispārējam apdraudējumam (psiholoģiskai un fizioloģiskai), kā arī izpētīt acīmredzamo iemeslu trūkumu..

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Sierra, J. C., Ortega, V. un Zubeidat, I. (2003). Trauksme, satraukums un stress: trīs jēdzieni, kas atšķiras. Žurnāls Mal-estar E Subjetividade, 3 (1): 10-59.