3 galvenās trauksmes teorijas

Trauksme ir sarežģīta parādība ar psiholoģiskām un fizioloģiskām sastāvdaļām. Tas ir saistīts ar negatīvu notikumu vizualizāciju nākotnē. Piemēram, trauksmes subjekts, kurš vēlas spēlēt šaha spēli, tiks uzskatīts par zaudētāju, pirms viņš pārcēlies pirmo gabalu.

Trauksmes teorijas ir dažādas, bet visi piekrīt, ka personas, kas to prezentē, jūtas kaut kā apdraudētas ikdienas un nekaitīgām situācijām.

Pašreizējās zināšanas par trauksmes teorijām pastāvīgi attīstās. Šis progress lielā mērā ir saistīts ar daudziem līdz šim veiktiem pētījumiem, jo ​​īpaši tiem, kas vēl ir atvērti. Lielākā daļa pētījumu ir izstrādāti, lai pārbaudītu un izveidotu efektīvas ārstēšanas pieejas.

• Saistīts raksts: "Emocionālā psiholoģija: galvenās emociju teorijas"

Trauksmes teorijas

Let's redzēt dažas no trauksmes teorijas, kas pastāv. Lielā mērā šie ieguldījumi ir vērsti uz saikne starp informācijas apstrādi un emocijām.

Lai gan ir izteiktas dažādas trauksmes teorijas, ir trīs pamatvirzieni:

• Attēlu un ietekmes bioinformātiska apstrāde, ko veic Carl Lange.
• Bower, asociācijas tīkla koncepcija.
• Beck kontūras koncepcija.

Šīs trīs trauksmes teorijas balstās uz pārliecību, ka pastāv bažas par trauksmes traucējumiem. Analizēsim tās īpašības.

1. Emocijas un attēls: Bioinformācijas apstrāde

Bioinformācijas teorijai informācija, kas tiek glabāta, nav būtiska, uzglabātās informācijas veidus un rezultātus, kas iegūti, aktivizējot minēto informāciju. Tiek pieņemts, ka visa cilvēka prāta apstrādātā informācija ir kodēta smadzenēs abstraktā veidā un tajā pašā laikā.

It īpaši bioinformācijas teorija norāda, ka domas pamatā ir loģiskās attiecības, kuras var izteikt ar formulējuma formulējumu. Priekšlikumi ir sagrupēti psihiskajos tīklos, tīkli veido emociju asociācijas struktūru vai asociācijas atmiņu, kas ir sava veida "afektīva programma". Fobiju psiholoģiskajā ārstēšanā kopumā emocionālā atmiņa ir aktivizēta, izmantojot verbālu metodi.

2. Asociācijas tīkla jēdziens (Bower)

Emocijas tiek attēlotas atmiņā vienību vai mezglu veidā, asociācijas tīkla (semantiskā tīkla) formā. Mezgli ir saistīti ar cita veida informāciju: attiecīgās situācijas, lai veicinātu emocijas, viscerālas reakcijas, atmiņas par patīkamiem vai nepatīkamiem notikumiem utt.

Emocionālā mezgla aktivizēšana atvieglo materiāla pieejamību, kas atbilst prāta stāvoklim (prāta hipotēze);.

Iegaumētais materiāls ir labāk atcerams, kad pastāv saikne starp apstākļiem, kādos tā sākotnēji iemācījusies, un apstākļiem, kādos to paredzēts atcerēties (garastāvokļa atkarības hipotēze).

Novirzes darbojas dažādos apstrādes līmeņos: uzmanība, interpretācija un atmiņa. Eksperimentālie dati liecina, ka depresija galvenokārt saistīta ar izstrādes aizspriedumiem un nevis atmiņu.

• Saistīts raksts: "Kā emocijas ietekmē mūsu atmiņas?" Gordona Bowera teorija "

3. Shēmas koncepcija (Beck)

Boweram un Beckam ir kopīgi, ka abi uzskata, ka pacientiem ar dažiem trauksmes traucējumiem ir jābūt disfunkcionālai kognitīvai struktūrai, kas noved pie radīt dažus aizspriedumus visos informācijas apstrādes aspektos. Viņi attīstīja savu teoriju, vairāk domājot par depresiju nekā nemiers.

Tādējādi Beckam ir neliela adaptīvā kognitīvā shēma, kas saglabā augstu trauksmi, kad to izmanto, analizējot un interpretējot realitāti. Tomēr nav pietiekami izskaidroti iemesli, kādēļ tiek saglabāts noteikta režīma izplatība.

Terapijas, kas saistītas ar šo psiholoģisko izmaiņu

Daži no visefektīvākajiem terapijas veidiem trauksmei

1. Kognitīvā pārstrukturēšana

Kognitīvā pārstrukturēšana ir vispārēja kognitīvās uzvedības terapijas stratēģija. Tā mērķis ir modificēt subjekta subjektīvo interpretāciju un vērtēšanas režīmu, izmantojot dialogu un maiju.

• Varbūt jūs interesē: "Kognitīvā pārstrukturēšana: kā šī terapeitiskā stratēģija?"

2. Izstāžu metodes

Ja nemierīgs subjekts baidās runāt publiski, viņš var palaist garām klases, lai izvairītos no saskarsmes ar saviem kolēģiem. Šo metožu mērķis ir tas, ka ar atkārtotu iedarbību un ko kontrolē terapeits, subjekts maz gūst kontroli pār trauksmi, līdz tas pazūd.

3. Sistemātiska desensibilizācija.

Tā vietā, lai uzreiz saskartos ar šo priekšmetu ar biedējošo situāciju vai priekšmetu, ārstēšana un iedarbība sākas ar situāciju, kas terapeita kontrolētā vidē tikai nedaudz apdraud, lai pakāpeniski virzītos uz mērķi.

Jums jādodas uz terapiju

Dodoties uz terapiju, vienmēr būs labākais veids, kā pārvarēt trauksmi vai iemācīties to kontrolēt. Zinātne rāda, ka psihoterapija ir labākā iespēja, lai palīdzētu pacientam; dod jums iespēju atpūsties un palīdz jums redzēt situācijas no veselīgas pieejas.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Nuss, P (2015). "Trauksmes traucējumi un GABA neirotransmisija: modulācijas traucējumi". Neuropsychiatr Dis Treat 11: 165-75.
• Rapee R. M. Heimberg R.G. (1997). "Sociālās fobijas trauksmes kognitīvās uzvedības modelis". Uzvedības izpēte un terapija. 35 (8): 741-56.
• Rosen JB, S. J. (1998). "No normālas bailes līdz patoloģiskai trauksmei". Psiholoģiskais pārskats. 105 (2): 325-50.