Kas ir overtraining sindroms un kādi ir tās simptomi

Svarīgs ir fiziskais stāvoklis un veselība. Mūsdienās, šķiet, ir vairāk izpratnes par šo aspektu, un fiziskais vingrinājums ir pat moderns, bet tas notiek tāpat kā ar visu, ka pārpalikums var radīt zināmu risku.

Arvien vairāk cilvēki, kuri sūdzas par galēju izsmelšanu, kuru cēloņi rodas no fiziskās slodzes pārsnieguma bez pietiekamiem atpūtas periodiem ķermeņa atveseļošanai, nāk pie terapijas. Tam pievieno, ka muskuļu uzturēšana, formas veidošana un ikdienas pārvarēšana kļūst par apsēstību, kas uztur kompulsīvu uzvedību.

Tāpēc šajā rakstā mēs redzēsim, ko veido pārspīlējuma sindroms, kā arī tās simptomi un galvenās īpašības.

• Saistīts raksts: "Kas ir sporta psiholoģija? Uzziniet augošās disciplīnas noslēpumus"

Kāds ir pārspīlēšanas sindroms?

Overtraining sindroms ir simptomu kopums parādās sakarā ar pārmērīgu fizisko slodzi bez pienācīga atjaunošanās laika. Daži no tā simptomiem ir nogurums, bezmiegs, depresijas simptomi un stress.

Sporta izskats ir labvēlīgs sportam un darba, ģimenes, emocionālā stāvokļa un nepietiekamas uztura prasībām.

Šis sindroms parasti notiek sportistiem vai elites sportistiem, bet dažreiz cilvēki, kas nav profesionāli nodarbojušies ar sportu viņi attīstās ar fizisku vingrinājumu, atkarība no sporta veidiem, kas var ietekmēt izsīkuma vai pārspīlēta sindroma rašanos.

Svarīgs fakts ir tas, ka cilvēki ar pārspīlētu sindromu tie ir jutīgāki pret infekcijām, jo ​​viņu imūnsistēma ir vājināta. Principā pozitīvi, gan fiziski, gan psiholoģiski, var izkropļot, ja tas noved pie apsēstības. Labs piemērs atkarībai no sporta ir vigorexia.

• Varbūt jūs interesē: "Kāpēc vingrinājums uzlabo jūsu psiholoģisko labklājību"

Galvenie simptomi

Let's redzēt, kas viņi ir Overtraining sindroma simptomi.

Fiziskie simptomi

Tās ir Overtraining sindroma fiziskās sekas.

• Elpošanas problēmas.
• Hipotensija.
• Svara un apetītes zudums.
• Muskuļu sāpes.
• Sirdsdarbības ātruma un asinsspiediena palielināšanās.
• Gremošanas problēmas.
• Fiziskais nogurums.

Psiholoģiskie simptomi

Starp visbiežāk sastopamajām psiholoģiskajām izmaiņām, kas saistītas ar šo sindromu, ir šādas.

• Zems noskaņojums, pat depresija.
• Trauksme.
• Fiziskā un emocionālā izsmelšana.
• Zems pašvērtējums.
• Grūtības risināt ikdienas problēmas.
• Zema uzmanība un koncentrēšanās spēja.
• Bezmiegs un murgi.
• Kairināmība.
• Dzimumtieksmes kavēšana.

Psiholoģiskā ārstēšana

Psiholoģiskā ārstēšana pievēršas pārkvalificēšanās parādīšanās cēloņiem, tas ir, Kādi ir faktori, kam ir nosliece uz fizisku vingrinājumu. Tādā veidā tas attiecas uz pašvērtējuma, darba un ģimenes sloga un personības iezīmju novērtēšanu, piemēram, pārlieku stingrību un perfekcionismu, kas bieži ir saistīts ar atkarību no fiziskajām aktivitātēm ārstēšanai terapijas laikā..

No psiholoģiskā viedokļa viens no iespējamiem cēloņiem var būt, dažos gadījumos, dažu trūkumu kompensāciju, kā neapmierinoša personīgā attīstība, zems pašvērtējums un ikdienas dzīves stress, ar fiziskiem vingrinājumiem.

Nozīmīga ir arī trauksmes un zemas noskaņas ārstēšana tā, lai persona atgūtu uzticību un atjaunotu motivāciju. Īpaša uzmanība tiks pievērsta pakāpeniskai fiziskās slodzes atsākšanai, nodrošinot, ka tās uzturēšana aizvietojas ar pareizu fizisko un psiholoģisko atveseļošanos, ņemot vērā pacienta sociālo un personisko kontekstu: darba, ģimenes uc prasības. un tās galā esošie rīki.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Asensio García, Concepción. https://www.efisioterapia.net/articulos/sindrome-sobretraining
• González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Psiholoģijas iemaksas pētījumā par sporta pārkvalifikāciju". http://www.infocop.es/view_article.asp?id=993
• González-Boto, R., Miller, O. un Márquez, S. (2006). Apmācība konkurētspējīgā sportā: stresa un atveseļošanās nelīdzsvarotības psiholoģiskās sekas. Trauksme un Stress Magazine. 12 (1), 99-115.