Kas ir traumas un kā tas ietekmē mūsu dzīvi?

Traumas ir realitāte mūsu dzīvē, kaut kas daudz biežāk un biežāk, nekā šķiet. Tās etimoloģiskais sakne nāk no grieķu valodas un nozīmē "brūces"..

Tradicionāli to uzskata par sekām, kas izriet no notikuma, kas rada psihiskus vai fiziskus traucējumus, kas ietekmē mūsu dzīves kvalitātes līmeni. Tomēr trauma nav dzīvības sods.

Kas ir trauma?

Emocionālā trauma ir "psiholoģisks brūces" ko var izraisīt dažādas situācijas, parasti ārkārtas, satraucošas, milzīgas un satraucošas, kas pārsniedz parasto pieredzi.

Šīs ļoti stresa situācijas ietvertu lielas dabas katastrofas, karus, negadījumus, ļaunprātīgu izmantošanu ..., "nopietnus draudus dzīvībai vai fiziskai integritātei, reālus draudus vai kaitējumu bērniem, laulātajam, radiniekiem, draugiem; pēkšņa mājas, sabiedrības iznīcināšana; liecinieks par citas personas nāvi vai nopietnu ievainojumu nelaimes gadījuma vai fiziskas vardarbības rezultātā ”(DSM-5).

Arī var sasniegt acīmredzami nelielas transcendences pieredzes, piemēram, operācija, kritums, sods, nopietnas slimības, aizsardzības trūkums, pazemojumi, lomu maiņa ģimenē, migrācija uz citu pilsētu vai valsti ... kas var būt arī traumatiskā veidā.

Faktiski nodarīto kaitējumu nenozīmē ne tik pati pasākuma dimensija, bet arī tās ietekme būs atkarīga no katras personas, viņu vēstures un emocionālās vides, evolūcijas brīža, kurā tā notika un tās atkārtošanos laika gaitā (Labradors un Krespo, 1993, Sandín, 1989, Valdés un Flores, 1985, Lazarus un Folkman, 1986, Labradors un Alonso, 2007).

• Saistīts raksts: "10 būtiski padomi stresa mazināšanai"

Trauma sekas

Trauma, neskatoties uz tās izcelsmi, ietekmē cilvēka veselību, drošību un labklājību tā, ka tā var sasniegt attīstīt viltus un destruktīvus uzskatus par sevi un pasauli, kas viņu ieskauj.

Kopumā tiek uzskatīts par normālu, ka daži notikumi uz brīdi reaģē ar skumjām, nemieru, dusmām, aizkaitināmību, uzvedības maiņu, vielu lietošanu ... (Reijneveld, Crone, Verlhust un Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow un Yule, 2006). Tomēr dažreiz šīs grūtības kļūst tik intensīvas un ilgstošas, ko tās rada nopietnas problēmas personiskajā darbībā un psihosociālajā adaptācijā.

Lai ņemtu vērā šīs intensīvākās un kaitīgākās parādības, PVO klasifikācija (ICD-10, 1992) piedāvā stresa un traumas izraisītu traucējumu kategoriju, kurā iekļauta akūta un hroniska PTSD. Pielāgošanās un ilgstoša personība Izmaiņas pēc katastrofālas situācijas.

Atmiņas ir bloķētas

Jums tas jāpatur prātā mēs ne vienmēr varam atcerēties visu, kas mums noticis Visā mūsu dzīvē dažreiz tiek aizmirstas vai sadrumstalotas atmiņas par traumatiskiem notikumiem.

Saskaņā ar psiholoģisko patoloģiju, kas dzimusi ar psihoanalīzi, Tās ir disociatīvas parādības, kas padara neiespējamu atcerēties to, kas noticis, kā mūsu psihes attīstītais aizsardzības mehānisms, kas nodrošina dabisku aizsargājošu reakciju uz milzīgo traumatisko pieredzi, kas ļauj mums izdzīvot, lai izdzīvotu (Kisiel un Lyons, 2001). Saskaņā ar šīm hipotēzēm atmiņa netiks zaudēta, bet paliek atmiņā latentā un nepieejamā veidā, kamēr, pateicoties terapeitiskajam procesam vai kādam notikumam subjekta dzīvē, viņi atgūstas spontāni daļēji vai pilnīgi ( AL Manzanero un M. Recio, 2012).

Šādas spēcīgas ietekmes, kas izraisa personības izmaiņas, izskatīšana ir ļoti svarīga personas pētīšanai un viņu emocionālajai attīstībai, jo nelabvēlīgās situācijas, tuvas un ikdienas, var ne tikai noteikt simptomus un psiholoģiskās izmaiņas, bet viņi nonāk pie kompromisa pilnīgas personības attīstības.

• Saistīts raksts: "Psihiskās traumas: jēdziens, realitāte ... un daži mīti"

Kad viņi parādās bērnībā un pusaudža gados

Pēcdzemdību reakcijas bērnībā un pusaudža gados var izteikt ar dažādām psihopatoloģiskām formām (Copeland, Keeller, Angold un Costello et al., 2007)..

To noteica vairāki pētījumi par vardarbības gadījumiem bērnībā traumas galvenās psiholoģiskās sekas bijadepresija, trauksme, pašnodarbība, neskaidrības, dusmas, disociācijas, trakums, uzmanības un koncentrācijas grūtības, grūtības kontrolēt impulsus, vielu ļaunprātīga izmantošana, pašnodarbināta uzvedība un riska uzvedība, iesniegšana un atkarība, spēcīga ievainojamības un bīstamības sajūta (Herman, 1992); reviktimizācija, starppersonu problēmas un intīmas attiecības, somatizācijas un medicīniskās problēmas, uzticības zudums pret citiem cilvēkiem, bezpalīdzības un bezpalīdzības jūtas, traumatiska seksualizācija, kauna un vainas izjūtas (Finkelhor, 1988).

Šie cilvēki ir klāt liela izmisums par pasauli un nākotni, viņi uzskata, ka viņi neatradīs nevienu, kas viņus saprot vai kuri saprot viņu ciešanas, saglabājot lielu iekšējo konfliktu, ar augstu satraukumu. Pozitīvais rezultāts ir tad, kad viņi cenšas atrast kādu, kas palīdzētu viņiem atgūties no savām bažām, viņu somatiskajām bažām un izmisuma vai izmisuma sajūtu. (Mīlestība, Echeburúa, Corral, Sarasua un Zubizarreta, 2001).

Psihisko brūču raksturojums

Zinātniskie pētījumi par traumām apstiprina, ka sajūtu un intensīvu emocionālo stāvokļu izteikšana katartiskā veidā ļauj saskarties ar sarežģītām situācijām., samazinot obsesīvās atgremošanas iespējamību un palielina fizioloģisko aktivitāti (Penneba un Susman, 1988).

Turklāt ir redzams, ka sociālais atbalsts, piemēram, runāšana ar ģimenes locekli vai draugu par problēmu, ir viens no visvērtīgākajiem mehānismiem, lai risinātu sarežģītas emocionālās situācijas (Folkman et al., 1986, Vázquez un Ring, 1992, 1996. gadā), kā arī paša spriedzes pastiprināšana (Barrera, 1988). Faktiski, tuvu cilvēku trūkums, kas paļaujas uz sarežģītiem apstākļiem, radikāli palielina risku saslimt ar depresīvām epizodēm neaizsargātās valstīs (Brown un Harris, 1978).

Attieksmes un mentalitātes nozīme

Cilvēki ar optimistisku attieksmi, šķiet, labāk pārvalda tādu fizisku slimību simptomus kā vēzis, hroniskas slimības, sirds ķirurģija ... (Scheier un Carver, 1992), kas, šķiet, ir saistīts ar to, ka šo cilvēku izmantotās stratēģijas ir centrētas vairāk problēmu, meklēt sociālo atbalstu un atrast stresa pieredzes pozitīvās puses.

Gluži pretēji, pesimistiskos cilvēkus raksturo stresa izraisītāja noliegšana un distancēšana, vairāk koncentrējoties uz negatīvajām sajūtām, ko rada šī situācija (Avía un Vázquez, 1998). Šādā veidā, personības modelis tiek izskaidrots skaidrāk ar tendenci uz labu veselību, ko raksturo optimisms, kontroles sajūta un laba spēja pielāgoties (Taylor, 1991).

Ārstēšana

Veikt darbības no Art Therapy, kā telpu traumatiska notikuma izstrādei, tas veicina atveseļošanos, veicina sociālo reintegrāciju un terapeitisko rehabilitāciju ar radoša procesa palīdzību..

Šāda veida paņēmieni veicina savas jūtas izpausmi no citas valodas, kas ļauj novirzīt sajūtas, emocijas un atmiņas bez uzbrukuma katarsijam vai emocionālai pārplūdei, piedāvājot jaunu izteiksmīgu veidu, kas izbēg no pretestībām un verbālo blokādi, dodot priekšroku atmiņai un saskaņota stāsta veidošanai, kas ļauj saprast, kas noticis. Tas ļaus cietušajam integrēt savu pieredzi no droša un bez spriedumiem ("Mākslas terapijas dokumenti un mākslinieciskā izglītība sociālai iekļaušanai", Mónica Cury Abril, 2007).

Tādējādi traumai nav jābūt mūža ieslodzījumam. Dziedināšanas procesa laikā var rasties atjaunojoša evolūcija, kas spēj uzlabot mūsu dzīves kvalitāti, kļūstot par transformācijas un metamorfozes pieredzi (Peter A. Levine, 1997)..

Cilvēku spēja piedot, pārformulēt, virzīties uz priekšu, uzplaukt, apgaismot mūs, pārvarēt izmēģinājumus un notikumus, pacelties un atjaunoties ar triumfējošu smaidu, kad mēs atkal atklājam savu identitāti, ar mīlestību ... ir iespaidīgs un vienkārši apbrīnojams.

• Varbūt jūs interesē: "Mākslas terapija: psiholoģiska terapija ar mākslu"