Kas ir apsēstība? Cēloņi, simptomi un ārstēšana

Lielākā daļa cilvēku ir pagājuši brīžos, kad trauksmes, stresa vai sarežģītu situāciju dēļ mēs esam piedzīvojuši virkni atkārtotu un nekontrolējamu ideju vai domu, kas radījušas augstu satraukuma līmeni..

Tomēr, lai gan šī pieredze parasti ir normāla, mēs riskējam, ka šīs domas kļūst par apsēstībām. Lai tas nenotiktu, būs ļoti noderīgi zināt, ko veido šie apsēstie notikumi, kā arī to tipoloģijas un resursi, kas ir mūsu rīcībā, lai tos apkarotu..

• Saistīts raksts: "Rumination: kaitinošs apburtais domu loks"

Kas ir apsēstība?

Apsēstība vai obsesīvi domas ir domas dinamika, kurā cilvēka prāts pieliek fiksētu ideju. Parasti šīs idejas ir saistītas ar kādu notikumu, notikumu vai situāciju, kas rada bažas par to, kas rada bailes vai bailes sajūtas.

Lai domu uzskatītu par obsesīvu, tai ir jāatbilst virknei raksturlielumu. Pirmais ir tas šīm idejām jābūt atkārtotām un atkārtojamām; tas ir, viņi pastāvīgi parādās personas prātā.

Turklāt tiem ir arī jāuzsāk nejauši un nekontrolējami; Tas nozīmē, ka, neskatoties uz to, cik grūti cilvēks cenšas domāt par tiem vai iznīcināt viņus no galvas, šīs idejas atgriezīsies pie domām, varbūt pat vēl spēcīgāk..

Visbiežāk sastopamie cēloņi, kas izraisa šo apsēstību vai obsesīvas domas trauksmes un psiholoģiskā stresa stāvokļi. Abos gadījumos persona piedzīvo vairākas bažas vai atkārtojas bailes, ka turklāt tās mēdz pasliktināt trauksmes simptomus..

Tāpēc persona ir iesaistīta apburtajā lokā, kurā viņš cieš no trauksmes, kas izraisa virkni obsesīvu domas, kas savukārt veicina vairāk trauksmes simptomu.

Veidi, kā šīs obsesīvās domas tiek ārējās, ir daudz un ļoti daudzveidīgas, un vairumā gadījumu tos ietekmēs subjekta personības iezīmes, kā arī kontekstu, kas to ieskauj. Obsesīvi uzvedība, kas saistīta ar kārtību, tīrību vai fizisko izskatu, ir šo ideju atspoguļojums, kas aizskar personas prātu.

• Varbūt jūs interesē: "7 trauksmes veidi (cēloņi un simptomi)"

Kas rada bažas, izņemot apsēstību?

Lai gan ir taisnība, ka uztraukums var kļūt par apsēstību, un tas savukārt var iegūt tādu hronisku pakāpi, kas padara to patoloģisku, Pastāv vairākas atšķirības, kas ļauj atšķirt bažas un obsesīvu ideju.

Atšķirībā no vairāk normatīvu kategoriju bažām, obsesīvām domām ir daudz augstāka intensitātes, biežuma un ilguma pakāpes, tāpēc tās var arī radīt daudz vairāk diskomforta.

Arī apsēstību gadījumā subjekts gandrīz nekontrolē tos. Es domāju, parādās daudz lielāka pretestība pret personas mēģinājumiem tos novērst no galvas.

Visbeidzot, saskaņā ar klīniskās psiholoģijas un lietišķo zinātņu profesora Pāvila Salkovska pētījumu Bathā, atklājās, ka 90% garīgi veselīgu cilvēku piedzīvoja virkni uzmācīgu ideju, kas saistītas ar bažām, kas izraisīja lielu satraukumu un diskomfortu, bet tas nenokļuva apsēstību kategorijā.

Kad tās var uzskatīt par patoloģiskām?

Kā jau iepriekš redzējām, lielam skaitam cilvēku ir jāiztur virkne obsesīvu domas, kas nav jāsaista ar jebkāda veida psiholoģisko patoloģiju. Tomēr pastāv risks, ka šīs apsēstības var kļūt par hroniskām obsesīvām domām, kas var sasniegt kļūt par obsesīvu traucējumu un iejaukties pamanāmā dienā.

Regulatīvās kategorijas apsēstības vai bažas mēdz izzust laika gaitā vai arī tad, kad problēma ir atrisināta. Tomēr šīs domas var būt ļoti satraucošas un stresa.

Ja šīs domas kļūst par nopietnām apsēstībām un tām ir pievienoti kompulsīvi akti, kuru mērķis ir mazināt diskomfortu, ir ļoti iespējams, ka persona cieš no labi zināmā obsesīvi kompulsīva traucējuma (OCD). Šajā gadījumā apsēstības ir jāklasificē kā patoloģiskas, jo tās ir daļa no daudz plašākas simptomātikas.

Turklāt, lai gan tas nav vispārējs noteikums, domas par šāda veida psiholoģiskām izmaiņām nav jāpamato. Tas ir, idejas vai bažas, kas plūst pacienta prātā, var būt nekonsekventas vai tām nav racionāla pamata.

Piemēram, persona var domāt nekontrolējami un nepārtraukti, ka, ja gaisma paliek ieslēgta, viņam, kad viņš atstāj māju, var notikt kaut kas slikts, tāpēc viņš veic kompulsīvas un pastāvīgas pārbaudes. Šeit tas parāda, kā domas ne vienmēr ir loģiskas, jo tās apvieno divus faktus, kam nav nekāda sakara.

Visbeidzot, lai gan persona var pieņemt, ka viņu idejas nesākas no jebkura loģiska principa, tas nevar novērst šos apsēstību vispār.

Apsēstību veidi

Kas attiecas uz obsesīvo domu saturu, tie var būt tikpat dažādi kā pasaulē. Tomēr pastāv virkne salīdzinoši atkārtotu apsēstību gan iedzīvotāju vidū, kas cieš no OCD, gan arī tiem cilvēkiem, kuri trauksmes vai stresa dēļ piedzīvo šāda veida nekontrolējamas idejas.

Daži obsesīvi ideju veidi ietver:

• Apsēstība ar kārtību un organizāciju.
• Obsesīvi bailes attiecībā uz mājām. Kā aizvērt visu māju, atstāt to gaišu vai atvērtu gāzi utt..
• Neracionālas un apsēstības idejas par tīrību un slimībām.
• Obsesīvi bailes no sava fiziska apdraudējuma.
• Obsesīvi domas seksuālu raksturu.

Kā pārvaldīt šīs domas?

Gadījumos, kad apsēstība ir daļa no obsesīvas-kompulsīvas slimības diagnozes, personai būs jāapmeklē garīgās veselības aprūpes speciālists, lai uzsāktu terapiju, kas atbilst viņu stāvoklim.

Tomēr, ja šīs domas ir tikai īpaši sarežģītas dzīves stadijas dēļ, ir dažas metodes vai soļi, ko persona var veikt, lai mazinātu vai novērstu šīs domas. Šīs metodes ietver:

• Saglabājiet prātu un ķermeni, izmantojot fizisko slodzi.
• Nemēģiniet apturēt vai kontrolēt savas domas, bet ļaujiet šīm plūsmām uz laiku, līdz to intensitāte samazinās.
• Ziniet to izcelsmi un mēģiniet atrisināt problēmu.
• Pārdomājiet šīs domas rakstiski.
• Veiciet relaksācijas metodes.
• Ja nekas nedarbojas dodieties uz psiholoģijas speciālistu.