Sezonāli afektīvi traucējumi, simptomi un ārstēšana

¿Vai esat kādreiz jutuši Neiedomāts, skumjš un acīmredzot nomākts noteiktā gada laikā? Varbūt ir sezonāla depresija (depresija angļu valodā) un jums ir nepieciešams apmeklēt speciālistu. Pazīstams arī kā ziemas depresija vai sezonāls afektīvs traucējums, šo parādību raksturo simptomi, kas ir ļoti līdzīgi depresijas simptomiem. Tomēr traucējumi dažos gada laikos stipri parādās, un pēc tam, šķiet, izzūd.

Ja vēlaties atstāt šaubas, nākamajā Psiholoģijas-Online rakstā mēs runāsim Sezonāls afektīvs traucējums: cēloņi, simptomi un ārstēšana. Turklāt, ja turpināsiet lasīt šo rakstu līdz beigām, jūs atradīsiet ļoti noderīgu pārbaudi, lai uzzinātu, vai Jums ir sezonāla depresija.

Jums var būt interesē: Defiant Negative Disorder: cēloņi, simptomi un ārstēšanas indekss

1. Kas ir sezonālā depresija
2. Sezonas afektīva traucējuma simptomi
3. Sezonas afektīvā traucējuma cēloņi
4. Sezonāls afektīvs traucējums pavasarī un vasarā
5. Sezonas afektīva traucējuma ārstēšana
6. Emocionāls emocionāls traucējums: TESTS

Kas ir sezonālā depresija

Šo traucējumu 1984. gadā atklāja Rosentāls un viņa līdzstrādnieki^[1]. Šī komanda izmeklēšanas laikā atklāja, ka daži cilvēki iepazīstināja ar simptomi ir ļoti līdzīgi depresijas simptomiem bet šie simptomi parādījās tikai dažos gadalaikos, parasti sakrīt ar vēsākiem mēnešiem un ar mazāku gaismu. Rostenalas komanda šo fenomenu sauca "depresija".

Parasti šī parādība sākas pusaudža laikā un rudens-ziemas sezonas laikā, kad cilvēki, kuriem šķiet sezonāli afektīvi traucējumi (vai VAD), ir uz leju, uzbudināmi, neapmierināti un ar citiem simptomiem, kas ir līdzīgi depresijas traucējumiem. . Tomēr pētījumi atklāj dažas pazīmes, kas nav piemērotas vienkāršam depresijas attēlam.

Sezonas afektīva traucējuma simptomi

Ziemas depresijas simptomi ir ļoti līdzīgi depresijas indivīda galvenajiem simptomiem, bet ar dažām pazīmēm, kas mums jāuzsver:

• Hiperomija: neparasts miega stundu pieaugums.
• Hiperfagija: pēkšņi un bez jebkādiem acīmredzamiem fizioloģiskiem izskaidrojumiem palielināts bada un ēšanas paradums ar tendenci uzņemt ogļhidrātus (maize, graudaugi, makaroni, cukurs un konditorejas izstrādājumi);
• Svara pieaugums: pretēji depresijas traucējumiem raksturīgajam svara zudumam

¿Kādi ir depresijas simptomi?

Neatkarīgi no sezonālās depresijas specifiskās diagnozes mēs arī izceļam šādus a visizplatītākais depresīvais attēls:

• Bezcerība
• Sabrukuma noskaņojums
• Vilšanās
• Kairināmība
• Hiposeksualitāte: samazināta seksuālā apetīte
• Sociālā izolācija
• Samazināta spēja koncentrēties
• Anhedonija: nespēja baudīt noteiktus stimulus un aktivitātes
• Abūlija: gribas vai motivācijas trūkums uzdevumu veikšanai

Ir svarīgi pieminēt, ka emocionāli emocionāli traucējumi var izraisīt smagu depresiju vai ciklotimiju, ja netiks ārstēti pareizi, tāpēc, lai gan simptomi, šķiet, ir atkarīgi, ir svarīgi redzēt speciālistu, ja mēs uztveram, ka sezonālā depresija ilgst vairāk nekā parasti.

Sezonas afektīvā traucējuma cēloņi

Parasti šāda veida traucējumi parasti notiek ziemā melatonīna trūkuma un gaismas iedarbības dēļ (tāpēc to parasti sauc par ziemas depresiju). Tomēr visi iespējamie SBP cēloņi ir rūpīgi izpētīti un kāpēc parādās hiperfagijas un hipersomijas simptomi.

Tādējādi varam apgalvot, ka sezonālo depresiju izraisa šādu faktoru mijiedarbība:

• Saules iedarbības samazināšanās: kad mūsu tīklene saņem mazāk gaismas, dienas laikā rodas vairāk melatonīna, kas neatbilst serotonīna līmenim un izraisa hipersomniju (palielināts nogurums un ikdienas miega stundas);
• Samazināts serotonīna līmenis: Serotonīns ir pazīstams kā laimes hormons, šis hormons ir atbildīgs par to, lai mēs enerģiski un aktīvi darbotos dienas laikā, kad šis hormons kļūst nesabalansēts, mūsu noskaņojums mazinās un mēs jūtamies noguruši un uzbudināmi.
• Citi sezonālās depresijas cēloņi var būt saistīti ar aukstā un sociālā izolācija ka klimatiskie apstākļi veicina. Pavasarī un vasarā mums ir vairāk saules stundu un laika apstākļi mudina mūs iet ārā un baudīt vairāk āra aktivitāšu, nevis rudenī un ziemā.

Sezonālās depresijas vai. \ T

¿Jūs vēlaties zināt, kāpēc ziemā mēs mēdzam ēst vairāk un kāpēc viens no ziemas depresijas simptomiem ir ēst ogļhidrātus?

Mūsu ķermenis atklāj hormonālo nelīdzsvarotību, ko rada zema saules iedarbība, un nosūta signālus nervu sistēmai tā, lai tas kaut kādā veidā meklētu sevi. Lai dabiski atrastu melatonīnu, mums ir jālieto pārtika, kas bagāta ar ogļhidrātiem, piemēram, maize vai makaroni, un tāpēc gandrīz neapzināti., mūsu iestāde cenšas regulēt pats par sevi.

Sezonāls afektīvs traucējums pavasarī un vasarā

¿Vai ir iespējams, ka šis depresīvais traucējums rodas laikā, kad iedarbojas liels saules starojums? Lai gan ir taisnība, ka lielākā daļa cilvēku, kas cieš no sezonālās depresijas, cieš rudenī un ziemā. Pavasarī un vasarā SAD (sezonāls afektīvs traucējums) cieš no 1 līdz 5% Amerikas iedzīvotāju^[2].

Tomēr emocionālo emocionālo traucējumu cēloņi vasarā Tie ir diezgan atšķirīgi:

• The augsta temperatūra ietekmēt dažu cilvēku, kuri nevar labi izturēt siltumu, aktivācijas līmeni.
• The atmiņas no iepriekšējām vasarām
• Zems pašvērtējums un slikts ķermeņa attēls var izraisīt šo skumju un pēkšņu bezcerību gada laikā, kad ir vairāk saules un karstuma.

Sezonas afektīva traucējuma ārstēšana

Koncentrējoties uz ziemas depresiju kā sezonas afektīvo traucējumu vai VAD galveno izpausmi, tika pētīta dažādu psiholoģisko terapiju ietekme, lai to efektīvi ārstētu. Viens no veiksmīgākajiem ārstēšanas veidiem ir izrādījies fototerapija^[3].

Fototerapiju raksturo kā ārstēšanu, kurā pacients saņem mākslīgā veidā, tādējādi aizstājot gaismas trūkumu, ko mēs ciešam rudens un ziemas mēnešos.

Citas terapijas kas ir bijuši efektīvi, ir šādi:

• Kognitīvās uzvedības terapija depresijai
• Mindfulness un meditācija
• Vingrinājumi pozitīvas domāšanas veicināšanai
• Recepšu līdzekļu lietošana ar ārsta recepti

Emocionāls emocionāls traucējums: TESTS

Lai varētu noskaidrot un novērtēt, vai jūs prezentējat TAS, tas ir ļoti svarīgi pievērsiet uzmanību jūsu emocionālajam stāvoklim visu nedēļu laikā un ievērojiet, vai jūsu skumjas periodi sakrīt ar oktobra līdz februāra mēnešiem. Ja tā, jums jākonsultējas ar speciālistu, lai diagnosticētu diagnozi atbilstoši klīniskajiem simptomiem.

Tāda pati komanda, kas atklāja sezonālo afektīvo traucējumu, izstrādāja arī anketu Sezonas rakstu novērtējuma anketa (SPAQ) kur viņi paņēma galvenos simptomus, kas jau minēti šajā pantā^[4].

Tiešsaistes depresijas tests

Ir vairāki psiholoģiskie testi, kas var palīdzēt jums zināt, vai Jums ir SAD vai depresija. Psiholoģijā-tiešsaistē mēs iesakām veikt šādas darbības: Beck depresijas tests.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Sezonāls afektīvs traucējums: cēloņi, simptomi un ārstēšana, mēs iesakām ieiet mūsu klīniskās psiholoģijas kategorijā.

Atsauces

1. Wehr, T. A., Sack, D. A., un Rosenthal, N. E. (1987). Sezonas afektīvi traucējumi ar vasaras depresiju un ziemas hipomāniju. Amerikas psihiatrijas žurnāls.
2. Rosen, L. N., Targum, S. D., Terman, M., Bryant, M. J., Hoffman, H., Kasper, S. F., ... & Rosenthal, N. E. (1990). Sezonas afektīvo traucējumu izplatība četros platuma grādos. Psihiatrijas pētījumi, 31(2), 131-144.
3. Kasper, S., Rogers, S.L., Yancey, A., Schulz, P.M., Skwerer, R.G., & Rosenthal, N.E. (1989). Fototerapija indivīdiem ar sezonālu smadzeņu traucējumiem un bez tiem. Vispārējās psihiatrijas arhīvs.
4. Magnusson, A. (1996). Sezonas rakstura novērtējuma anketas (SPAQ) apstiprināšana. Emocionālo traucējumu žurnāls, 40(3), 121-129.