Ēšanas traucējumi anoreksija, bulīmija un aptaukošanās

Mēs parasti esam informēti par to, ka mēs esam izsalkuši, kad mēs jūtamies mūsu iekšienē, kas ir taisnīgi kuņģa kontrakcijas. Daudziem cilvēkiem tas ir liels stimuls ēst, bet tas nav fizioloģiski nozīmīgākais bada rādītājs.

Svarīgāks ir glikozes līmenis asinīs. Lielākā daļa ēdiena, ko ēdat, tiek pārvērsta glikozē, no kuras lielāko daļu aknas pārvērš taukos vēlākai lietošanai. Kad glikozes līmenis ir zems, aknas nosūta signālus hipotalāmam (īpaši sānu hipotalāmam), ka līmenis ir zems. Pēc tam hipotalāms izraisa ieradumus, ko esat ieguvuši saistībā ar pārtikas meklēšanu un patēriņu. ¿Bet kas notiek, ja jums ir problēmas ēst? Pēc tam šajā tiešsaistes psiholoģijas rakstā mēs runāsim par Ēšanas traucējumi anoreksijā, bulīmijā un aptaukošanās.

1. Kā bads ir piesātināts
2. Kāpēc mēs ēdam to, ko ēdam
3. Bulīmija un anoreksija
4. Bulīmija, anoreksija un sabiedrība
5. Aptaukošanās
6. Kā pārtraukt aptaukošanos

Kā bads ir piesātināts

Tiek saukta sajūta, ka ir pienācis laiks pārtraukt ēšanu sāta sajūta. Atkal, galvenie rādītāji var būt kuņģa un zarnu izspiešana, ka sajūta, ka ir pilnīga un pat uzpūsta, mēs visi zinām pēc Ziemassvētku vakariņām.

Ir arī zināms atbrīvoti hormoni kad pārtika sāk pārvietoties no kuņģa uz zarnām, kas norāda uz hipotalāmu (šoreiz uz ventromediālo hipotalāmu), ir pienācis laiks pārtraukt ēšanu. Un, protams, ir arī tauku šūnu atbrīvots hormons, ko sauc par leptīnu, kas samazina apetīti ar hipotalāmu palīdzību..

Mēs esam pārliecināti, ka jūs visi esat dzirdējuši par personu, kurai ir labāks metabolisms nekā citam. Daži, šķiet, sadedzina kalorijas tikpat ātri, kā tās ēd, bet citi sver svaru tikai skatoties uz pārtiku. To sauc par atsauces vērtības hipotēze. Tas liek domāt, ka ikvienam ir noteikta metabolisma atsauces vērtība, zināms svars, ar kādu mēs esam orientēti, ko nosaka mūsu metabolisms vai ātrums, kādā mēs sadedzinām kalorijas. Dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgas atsauces vērtības, un tiek uzskatīts, ka šīs atsauces vērtības var mainīties atkarībā no vairākiem faktoriem, tostarp ēšanas modeļiem un vingrinājumiem..

Kāpēc mēs ēdam to, ko ēdam

Apetīte, protams, nav pilnīgi fizioloģisks process. Pirmkārt, kultūras un pat individuālās vēlmes mācīšanās un ēšanas ieradumi var ietekmēt. Piemēram, daži no mums ēd regulāras maltītes un reti patērē "uzkodas", bet citi tikai peck laikā. Katrai kultūrai ir savākti pārtikas produkti, kas ir vēlamākie, un tie, kas tiek novērsti. Daudziem cilvēkiem patīk cepta liellopu gaļa; citi dod priekšroku neapstrādātiem kalmāriem; citi pat izvēlas ēst dārzeņus ...

Mūsu kultūra un izglītība arī sniedz mums dažādus uzskatus un attieksmi par pārtiku un pārtiku kopumā, un mūsu personīgās atmiņas arī var ietekmēt mūsu ēšanas paradumus. Daži no mums ir izauguši ar domu, ka mēs nekad nevajadzētu tērēt pārtiku, piemēram, un daudzi no mums ir īpaši saistīti ar to, ko dažreiz sauc par "komforta ēdieni".

Ēšana ir sociāla lieta cilvēkā un var dot mīlestības un piederības sajūtu. Ir ierosināts, ka dažiem cilvēkiem ēdiens aizvieto mīlestību, kuru viņi vēlas. Arī daži pārtikas produkti (piemēram, šokolāde un saldējums) daudzos no mums mazina trauksmi un stresu.

Viena no spēcīgākajām cilvēku un dzīvnieku mācīšanās pieredzēm ir izsaukta garšas nepatika: ja mēs drīz pēc tam, kad kaut ko ēdam, jūtamies slikti, mēs varam izveidot tūlītēju nepatiku pret šo pārtiku pārējā mūsu dzīvē. Bērni bieži saka, ka viņi ir "alerģiski" pret vienu ēdienu vai citu, ja tas notiek.

Bulīmija un anoreksija

Tāpat kā daudzām svarīgām lietām, piemēram, barošanai, cilvēkiem ir izveidojušies vairāki ēšanas traucējumi.

Bulīmija

Vienu sauc bulimia nervosa, un tas sastāv no "binge" un "attīrīšanas" modeļa, tas ir, periodiem, kad ir pārmērīga pārēšanās, kam seko vemšanas periodi vai caurejas līdzekļu lietošana..

Bimmas bieži ir apsēsta saglabāt vai samazināt savu svaru. Viņiem ir tendence ciest no depresijas, nemiers, zema pašvērtējuma un sliktas impulsu kontroles. Tās parasti nāk no ģimenēm ar emocionālām problēmām, piemēram, depresiju, kā arī ģimenēm ar aptaukošanās problēmām.

Anoreksija

The anoreksija nervosa Tas ir vēl viens ēšanas traucējums, kas svārstās no neveselīga uztura līdz badam. Vispārējais noteikums ir tāds, ka persona tiek uzskatīta par nopietni zemu svaru, ja viņš ir par 15% zemāks par savu ideālo svaru. Cilvēki ar anoreksiju bieži vemj vai lieto caurejas līdzekļus, tāpat kā bulimics. Viņiem ir intensīva bailes no taukiem un tie ir apsēsti ar to, ka tie ir plāni.

Viņiem bieži ir a izkropļots ķermeņa attēls, tas nozīmē, ka, skatoties spogulī, viņi mēdz redzēt kādu, kam ir liekais svars, kad citi tos uzskata par kājām. Anoreksija dažkārt nāk no ļoti konkurētspējīgām un prasīgām ģimenēm, un bieži vien ir perfekcionisti ar lielu nepieciešamību kontrolēt visus savas dzīves aspektus..

Bulīmija, anoreksija un sabiedrība

Fizioloģiski anoreksija ir saistīta ar patoloģisku līmeni serotonīna neirotransmitera, kas ir iesaistīts uzņemšanas regulēšanā. Pētījumi ar dvīņiem liecina, ka arī anoreksijā var būt ģenētisks aspekts.

Lielākā daļa anoreksiju un bulimisko cilvēku tās ir jaunas sievietes, no 1 līdz 4% vidusskolas un universitātes meiteņu. Šķiet, ka sievietes pusaudža fizioloģiskie aspekti veicina šo problēmu, bet mēs varam saprast, ka 10% pusaudžu ar anoreksiju ir zēni. Lai gan tā ir laba daļa šie traucējumi, iespējams, ir sociāliMūsu sabiedrībā skaistuma standarti mēdz uzsvērt plānumu, un jo īpaši sievietes tiek vērtētas, pamatojoties uz viņu skaistumu, dažreiz pat visu pārējo izslēgšanu. Protams, ja paskatās uz daudziem žurnāliem jaunām sievietēm vai uz tām vērstām reklāmām, jūs varētu domāt, ka skaistums ir viss, un ka tauki ir nāves skūpsts par pašcieņu.

Tas ir interesanti atzīmēt, ka, lai gan vidējā sieviete mēra 1'62m un sver aptuveni 64 kg, vidējā modeļa mērījumi ir 1,75 m un svars - 50 kg. Ja Barbie, kas ir bērnības skaistuma ideāla ideja, būtu dzīvības izmērs, viņas mērījumi būtu 36-18-33.

Interesanti, ka kultūrām ar skaistuma standartiem, kas vairāk respektē sieviešu personību vai citas pazīmes, un kultūrām, kas novērtē smagākas sievietes, ir mazāk problēmu ar bulīmiju vai anoreksiju.

Aptaukošanās

Neskatoties uz visām ciešanām, kas ir atbildīgas par anoreksiju un bulīmiju, ir vēl viens ēšanas traucējums, kas izraisa vēl vairāk: aptaukošanās. Parasti uzskata, ka aptaukošanās sver 35%, salīdzinot ar to ideālo svaru. Pēc šī noteikuma, 21% amerikāņu ir aptaukošanās. Eiropieši un citi ar plānākiem iedzīvotājiem nevajadzētu pārsteigt šo faktu, tomēr šī tendence ir patiešām globāla.

Aptaukošanās cēloņi

Galvenie aptaukošanās cēloņi ir šādi:

• Slimību dēļFizioloģiski aptaukošanās ir cieši saistīta ar tādām slimībām kā diabēts, augsts asinsspiediens, sirds slimības un daži vēzi. Faktiski aptaukošanās ir saistīta ar tādu pašu nāves gadījumu skaitu (30%) kā smēķēšanu..
• Depresijas dēļ: Psiholoģiski, nodeva ir arī augsta, un aptaukošanās ir saistīta ar depresiju.
• Pateicoties ģenētikai: no 40 līdz 70% no ķermeņa masas svārstībām šķiet ģenētiska. Mūsu senči, kas mums nosūtīja šos gēnus, nav kļuvuši par taukiem, galvenokārt tāpēc, ka viņiem nebija tik daudz pārtikas, cik mēs to darījām, un tāpēc, ka viņiem bija jāstrādā un jāiet vairāk, lai to izdarītu.
• Sakarā ar barošanas modeļiem: mācīšanās ir svarīgs faktors, tostarp ēšanas modeļi bērnībā un mazkustīgs dzīvesveids. Mūsu kultūra vispār nepalīdz, jo mūsu pārtikas un uzkodas rūpniecība katru gadu pavada miljoniem dolāru, mudinot mūs (ieskaitot bērnus) ēst taukainus un saldus ēdienus. Bieži vien tie paši uzņēmumi veic miljoniem dolāru pārdošanas programmas un produktus svara zudumam.

Socioloģiski aptaukošanās cilvēki saskaras ar a ievērojama diskriminācija, no bērna lādēšanas līdz nodarbinātības atteikumam pieaugušajiem. Un atšķirībā no citiem diskriminācijas veidiem tas patiešām tiek uzskatīts par tauku personas vainu.

Kā pārtraukt aptaukošanos

Lielākā daļa cilvēku cenšas tikt galā ar aptaukošanos ar diētu. Patiesībā, 80% sieviešu, kas uztraucas, kā arī 25% vīriešu. To dara arī 50% meiteņu, kas jaunākas par 18 gadiem. Diemžēl, lai gan diētas darbojas īstermiņā un nelielām summām, tās ilgtermiņā bieži neizdodas cilvēkiem, kuri ir ļoti aptaukošanās.

Uzturs kļūst vēl sarežģītāks, jo darbojas atsauces vērtība: kad jūs ēdat, jūsu ķermenis domā, ka esat izsalcis un pārkārto savu vielmaiņu, lai tā būtu efektīvāka, tāpēc jums ir nepieciešams mazāk pārtikas, lai uzturētu ķermeni un Tas padara to vēl grūtāku. Pat ja jums ir nepieciešams ēst vairāk nekā jūs sadedzināt, lai iegūtu taukus, kad esat aptaukošanās, jums nav nepieciešams daudz ēst.

Diēta un vingrinājumi ir, protams, vienīgā cerība, Bet neveiksmes līmenis ir tik liels (95%), ka ārsti bieži pievērš uzmanību aptaukošanās izraisīto slimību ārstēšanai, nevis cīnās ar aptaukošanos. Iespējams, ir interesanti, ka muskuļu veidošanas apmācība palīdz: muskuļi izmanto vairāk kaloriju pat atpūsties nekā citi audi. Ir arī cerība uz turpmāko medicīnisko izpēti, ieskaitot pētījumus par leptīna iedarbību un iespējamām ģenētiskām intervencēm.

Ja jums patika šis Psiholoģijas-Online raksts par ēšanas traucējumiem: anoreksija, bulīmija un aptaukošanās, jūs varētu interesēt arī tas, ka man ir tauku komplekss: ko darīt?.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Ēšanas traucējumi: anoreksija, bulīmija un aptaukošanās, mēs iesakām ieiet mūsu klīniskās psiholoģijas kategorijā.