Dzīvojiet bez bailēm, lai to sasniegtu

Bailes Šis termins identificē dažādus emocionālās intensitātes stāvokļus, sākot no fizioloģiskās polaritātes, piemēram, bailes, raizes, trauksmes vai vilcināšanās, līdz patoloģiskai polaritātei, piemēram, fobijai vai panikai..

Ar vārdu bailes mēs izsakām ļoti spēcīgu un intensīvu emocionālu brīdi, rodas, ja ir uztverta bīstamība, reāla vai nē. Šī definīcija pati par sevi norāda, ka bailes ir pastāvīgas mūsu esamībā. Bet ... vai būtu iespējams dzīvot prom no šīs sliktās sajūtas?

Kur ir dzimis bailes??

Saskaņā ar Ledoux teorija, mūsu ķermeņa orgāni, kas ir atbildīgi par pirmo sensoro stimulu (acu, mēles uc) savākšanu, saņem informāciju no vides un norāda uz briesmām. Šī informācija nonāk amygdalā divos veidos: tiešā, kas nāk tieši no talamusa un garāks, kas iet caur talamu un pēc tam caur garozu, lai beidzot sasniegtu amygdalu.

Hipokampam ir arī svarīga loma: tā ir atbildīga par salīdzināšanu ar mūsu iepriekšējām pieredzēm un spēj sniegt kontekstuālu informāciju par bailes objektu.

No daudzu empīrisko pētījumu rezultātiem secināts, ka praktiski jebkurš objekts, persona vai notikums, iespējams, var tikt uzskatīts par bīstamu, un tādējādi izraisa bailes sajūtu. Tās mainīgums ir absolūts, pat draudus var radīt gaidītā notikuma neesamība un var mainīties atkarībā no brīža.

Baiļu veidi

Baiļu izcelsme katrā brīdī ir atkarīga arī no attiecīgās bailes veida.

Būtībā bailes var būt divu veidu: iemācījušies (ko izraisījušas iepriekšējās, tiešās vai netiešās pieredzes, kas ir pierādītas kā negatīvas vai bīstamas) vai iedzimts (piemēram, bailes no dažiem dzīvniekiem, tumsu, asinīm utt.) Galvenie faktori, nosakot to, ir stimula uztvere un novērtēšana kā bīstama vai nē..

Kāpēc mums ir jābaidās?

Bailes ir emocijas, ko galvenokārt nosaka instinkts, un tās mērķis ir izdzīvošana, ņemot vērā šķietami bīstamu situāciju; tāpēc tas izpaužas, kad pastāv iespējamais risks, kas apdraud mūsu drošību.

Kopumā tas ir pozitīva lieta mūsu dzīvē, tāpat kā fiziskās sāpes, kopš tā laika informē mūs par ārkārtas stāvokli un trauksmi, sagatavojot prātu ķermeņa reakcijai kas, visticamāk, parādīsies uzbrukuma vai lidojuma uzvedībā. Protams, ja šī emocija izpaužas intensīvi, izraisot trauksmi, fobiju vai paniku, tā zaudē savu pamatfunkciju un kļūst par psihopatoloģisku simptomu.

Tā ir svarīga emocija!

Bailēm ir būtiska nozīme mūsu dzīvē, tāpēc ir svarīgi par to rūpēties un to saprast.

Ja kādu brīdi mēs varētu izdzēst aizspriedumus un novērot bailes no jauna viedokļa, mums parādīsies blīvs nozīmes scenārijs. Aiz savas bailes, nekaitīgas vai nevainojamas, slēpj iemeslu, kāpēc: tam ir īpaša loma, kas ir katra no mums personīgā vēsturē, vai vēl labāk, mūsu bezsamaņā.

Tajā pašā laikā mēs varam uzdrīkstēties domāt, ka bailes ir mūsu sabiedrotais un ka tas kalpo tam, lai saglabātu mūs stabilu, tas ir, lai paliktu garīgā un fiziskā līdzsvarā. Tāpēc mēs to varētu uzskatīt par uzticamu draugu, kas mūs aizsargā.

Pārvarēt bailes, dzīvojiet bez bailēm

Šajā laikā būtu lietderīgi uzdot sev jautājumu: Kā mēs to varam pārvarēt un dzīvot bez bailēm?

Uzvarētāju bailes nenozīmē, ka tas tiek dzēsts, to pilnībā ignorējot, un tas nenozīmē, ka mums ir jāatsakās no tās un jāpiešķir tam, tāpat kā "kara deklarācijas" attieksme neizraisa nekādus pozitīvus rezultātus..

Drīzāk tas ir neizbēgami izdevīgāk to pieņemt, it kā tas būtu kaitinošs, bet nepieciešams viesis. Ltad pieņemšana ir pirmais solis. Tas nozīmē, ka jāatzīst, ka mums ir bailes, kā arī cenšas to saprast, un, protams, racionālā forma nav labākā izvēle. Lai saprastu, tas nozīmē, ka tas ir jāuzņemas sev, dodot tam iespēju pastāvēt. Es uzskatu, ka bailes un es daru vietu manī, lai es varētu spēlēt savu lomu, bet tajā pašā laikā es zinu, ka tas arī palīdz man labāk saprast, ko es esmu. Bailes bieži atklāj sevis aspektus, par kuriem mēs bieži nezinām.

Kad mēs iegūstam bailes, tas nozīmē, ka mēs esam atvēruši jaunu apziņu, mēs esam izveidojuši savus paša un dzīves aspektus, kurus mēs nepieņēmām un kurus mēs noraidījām.