12 lietas, kas padara cilvēkus laimīgus

Viens no svarīgākajiem mērķiem, kas visiem cilvēkiem ir, ir būt laimīgam, bet domāt, ka mēs varam būt šajā stāvoklī 24 stundas diennaktī, 365 dienas gadā nav reāli.

Tagad ir cilvēki, kas darbojas noteiktā veidā un viņi dara visu, lai apmierinātu lielāko daļu laika... un tas darbojas viņiem. Viņu rīcība un attieksme pret dzīvi padara to, ka, neraugoties uz augšupvērstiem un kritumiem, pieaug no katra kritiena un pārvar katru šķērsli, apzinoties, ka labāk ir atjaunot sliktos laikos, kad dzīvē ir.

• Saistīts raksts: "Pozitīvā psiholoģija: kā jūs varat būt patiesi laimīgs?"

Ko dara laimīgie cilvēki?

Laimīgu cilvēku paradumi iezīmē lielu daļu no viņu laimes. Šie uzvedības veidi un domāšanas veidi nav īsti sarežģīti, taču tos ne vienmēr ir viegli pielietot. Zinot tos un apzinoties viņus, sākums ir mazliet laimīgāks.

Bet kādi ir šie paradumi? Turpmākajās rindās mēs redzēsim kādas ir lietas, kas padara cilvēkus laimīgus.

1. Viņi tiek ārstēti ar līdzjūtību

Daudzi cilvēki, Ja lietas nenotiek labi, tās ir ļoti grūti. Tas padara viņu ciešanas laika gaitā palielinājās un paildzinās, jo viņi nespēj pieņemt, ka ne viss iznāks.

Laimīgie cilvēki tiek apcietināti, jo līdzjūtība palīdz baudīt labāku garīgo veselību, kā to apstiprina daudzi pētījumi. No otras puses, ne tiesāties ļoti skarbi ir galvenais, lai uzdrīkstētos sākt vērienīgus un stimulējošus projektus.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par līdzjūtību, jūs varat izlasīt šo rakstu: "Labestība: pamatinstruments mūsu attiecībās".

2. Izvēlieties veselīgas draudzības

Draugi ir ģimene, kuru mēs izvēlamies, un tie ir cilvēki, kas var padarīt mūs patiesi laimīgus. Zinātniskie pētījumi liecina, ka draudzība ir viens no laimes pamatelementiem, lai mēs būtu laimīgi, mums jāapgūst sevi ar pozitīviem cilvēkiem, kuriem ir kopīgas vērtības.

• Saistīts raksts: "12 draugu veidi: kā jūsu?"

3. Viņiem ir mērķi

Cilvēki, kuriem ir lielāka laime dot savu dzīves nozīmi ar motivējošiem mērķiem un uzdevumiem. Zinot sevi un zinot to, ko jūs patiešām vēlaties, tas ir galvenais, lai attīstītos un izjustu piepildījumu. Protams, kamēr šie mērķi ir reāli; pretējā gadījumā tās var radīt lielu vilšanos.

4. Viņi dara to, kas viņiem patīk

Saskaņā ar zinātniskajiem pētījumiem līdz pat 80% cilvēku to nedara, it īpaši, ja runa ir par darbu. Tomēr, lai būtu laimīgs, jums ir jādara tas, kas jums patiešām patīk. Šāda veida darbības, kas mums patīk, ļauj mums ievadīt plūsmas stāvokli, kurā laiks nešķiet cauri, un uzdevums absorbē visu uzmanību. Un to mēs gribam darīt pārvērš mūsu laiku kaut ko vērts dzīvot.

5. Dzīvojiet klāt (kaut arī viņi skatās arī uz nākotni)

Laimīgie cilvēki, kā jau teicu, koncentrējas uz nākotni un ir reāli mērķi. Tomēr, nepazaudējiet cerības, bet viņi dzīvo pašreizējā brīdī, baudot katru soli. Dzīvošana mūsdienās veicina emocionālo labklājību, un tāpēc daži veselīgi rīki, piemēram, Mindfulness, šodien ir tikpat veiksmīgi. Lai uzzinātu, kas ir Mindfulness, jūs varat izlasīt šo rakstu: "Mindfulness: 8 ieguvumi no uzmanības".

6. Tie mainās, kad viņiem ir nepieciešams un jāpieņem, kad viņi nevar mainīt

Cilvēki nepārtraukti mainās, un patiesībā tas ir kaut kas dabisks un veselīgs. Bet ir reizes, kad mēs nevaram mainīt apkārtējo vidi un tā vietā, lai justos neapmierināti, šie cilvēki to pieņem un turpiniet savu dzīvi. Šī nobriedusi attieksme palīdz nevajadzīgi ciest.

• Saistīts raksts: "Pašpieņemšana: 5 psiholoģiskie padomi, lai to sasniegtu"

7. Viņi nodarbojas ar sportu

Fiziskais vingrinājums ir viens no labākajiem laimes avotiem, jo ​​papildus palīdzot uzlabot mūsu fizisko veselību, tie arī ļauj uzlabot garīgo veselību..

Zinātniskie pētījumi liecina, ka regulāras fiziskās aktivitātes prakse palielina serotonīna un endorfīnu līmeni, kas ir divi neirotransmiteri, kas saistīti ar laimi un prieku. Tieši tāpēc starp lietām, kas padara cilvēkus laimīgus savā ikdienā, nevar palaist garām regulāri veikto vingrinājumu.

• Lai uzzinātu vairāk: "10 psiholoģiskās priekšrocības, ko sniedz fiziskās nodarbības"

8. Tās ir proaktīvas

Proaktīvi cilvēki mēdz būt laimīgāki, jo viņi pastāvīgi pārvietojas, īsteno sapņus un veic darbības, ko viņi bauda. Labu ideju pieņemšana ir pozitīva, bet, ja šīs idejas nenotiek, tās neizmanto. Aktivitāte ir attieksme, kurā persona Viņš aiziet, lai meklētu iespējas, nevis gaida, ka viņi ierodas vieni. Indivīds kontrolē savu dzīvi.

9. Viņi zina, kā piedot

Piedošana ir viena no labākajām darbībām, ko mēs varam darīt ne tikai citiem cilvēkiem, bet arī pašiem. Zinot, kā piedot, mēs godājam mūs un palīdzam tuvināt brūces. Tie, kas zina, kā piedot, ir laimīgāki, jo piedošanai ir liela dziednieciska vara, kad runa ir par neapmierinātību..

• Saistīts raksts: "Piedošana: vai man nevajadzētu piedot tam, kurš mani sāp?"

10. Nevienu nevainojiet par viņu problēmām

Lai būtu laimīgi, ir nepieciešams atrisināt problēmas, kas rodas mūsu dzīvē, nevis meklēt citu ceļu. Izvairieties no saskares ar realitāti neļauj mums atstāt komforta zonu, garīgs stāvoklis, kas var šķist ļoti patīkams, bet ilgtermiņā rada ciešanas un emocionālu stagnāciju. Lai mainītu to, kas mums nepatīk, vispirms ir jāapzinās reālie cēloņi, lai to atrisinātu.

11. Viņi labi ēd

Ja sportu ietekmē arī mūsu garīgā veselība un garastāvoklis, ēst veselīgi pozitīvi ietekmē mūsu vispārējo labklājību, tostarp psiholoģisko. Attiecība starp prātu un pārtiku ir realitāte, kā jūs varat redzēt šajā rakstā: "Pārtikas psiholoģija: definīcija un lietojumprogrammas".

12. Viņiem ir lieliska humora izjūta

Cilvēkiem, kas ir laimīgāki, ir liela humora izjūta. Protams, tas nenozīmē, ka viņi ir praktiski profesionāli humoristi, bet viņiem ir liela spēja baudīt visu veidu situācijas. Galu galā pētījumi liecina, ka humors izdala serotonīnu, kas ir laimes hormons. Savu dzīvi ar humoru palīdz jums būt laimīgākam.