23 lietas, kas jums jāatsakās, lai dzīvotu laimīgi

Viens no galvenajiem mērķiem ir būt par laimīgu Mums ir cilvēki, tāpēc daudzi pētījumi ir veikti, lai noskaidrotu, kas padara cilvēkus laimīgus. Nu, zinātne ir skaidra: pastāv darbības, domas, uzvedība, attieksme, kas nosaka, kā mēs jūtamies.

Daudzas reizes, neapzinoties to, mēs nevaram būt laimīgi, jo mēs kļūdāmies vai veicam toksiskus ieradumus, kas negatīvi ietekmē mūs. Laime daļēji ir atteikšanās.

• Saistīts raksts: "Toksisks ieradums: 10 uzvedības, kas patērē jūsu enerģiju"

Mums ir jāatsakās dzīvot laimīgi

Turpmākajās rindās jūs atradīsiet sarakstu ar domām un uzvedību, kas mums ir jālabo, lai baudītu lielāku labklājību un būt laimīgākiem.

1. Atteikšanās no perfekcionisma

Perfekcionisms var šķist pozitīvs, jo mēs to varam saistīt ar ideju par to, ka mēs vēlamies darīt lietas vislabākajā iespējamā veidā. Bet perfekcionistiskie uzskati rada lielu diskomfortu cilvēkiem, tāpēc, ka mums ir pārāk augstas cerības, bieži vien tās nav sasniedzamas. Ārkārtīgi perfekcionisms un laime nav savietojami, jo šāds domāšanas veids rada trauksmi, depresiju, zemu pašcieņu ...

Jūs varat uzzināt vairāk par šo parādību šajā rakstā: "Perfekcionista personība: perfekcionisma trūkumi".

2 naida, dusmas un atriebības atkāpšanās

Ir normāli, ja kaut kādā brīdī mūsu dzīvē justies naids un dusmas, piemēram, kad pāris mūs atstāj. Bet šī sajūta, kas var būt daļa no pāris pārtraukuma, nevar kontrolēt mūsu dzīvi. Nav nekas pozitīvs par to, ka jūtaties pret citiem un vēlas atriebties, drīzāk tas var sarežģīt lietas un liek mums justies vēl sliktāk. Neļaujiet jums naidu un dusmas.

3. Atteikties no citiem izlemt par jums

Cilvēki ir sociālās būtnes, un daudzas reizes mēs vēlamies radīt labu iespaidu uz citiem. Bet jūs nevarat ļaut šīm domām jūs dominēt, jo tās jūs padarīs ārkārtīgi nelaimīgu. Laime tiek sasniegta, zinot sevi un cīnās par to, kas patīk.

4. Atteikšanās vienmēr būt absolūtai patiesībai

Lai gan dažreiz ir grūti atpazīt, mēs ne vienmēr esam pareizi. Ja mēs vēlamies būt laimīgi, mums ir jābūt iecietīgiem pret citiem un jāievēro viņu viedokļi un brīvības, kas mums ļauj radīt iecietības gaisotni, lai ikviens varētu sevi izteikt, neapmierinot sevi. Mums ir jādara arī paškritika, tādā nozīmē, ka mēs atzīstam savas kļūdas, kad tās ir.

5. Atteikšanās no pagātnes

Lai būtu laimīgs, ir nepieciešams savienoties ar sevi pašreizējā brīdī. Pagātne, ko mēs vairs nevaram dzīvot, tāpēc nav daudz jēgas dzīvot noenkurojušās mūsu dzīves iepriekšējos brīžos, ja nav jāmācās no viņiem. Būtiska ir šeit un tagad ar visām maņām.

6. Izstāšanās būt ļoti grūti ar sevi

Ir arī normāli, ka daudzi cilvēki ir ļoti grūti ar sevi, ka viņi paši par sevi vaino un ka neveiksmes gadījumā viņi atjauno to, kas varētu būt nepareizi. Ir iespējams mācīties no kļūdām, un lietas ne vienmēr būs labas mums. Esi pārliecināts, ka ir veidi, kā piecelties pēc kritiena tas, kas palīdzēs mums būt laimīgiem.

7. Atteikšanās no negatīvās domāšanas

Un, kad mēs nepiekrītam, ka dažreiz mēs varam neizdoties, negatīvās domas iebrūk mūsu prātā. Mēs negatīvi vērtējam sevi un mūsu pašcieņu un pašapziņu. Tas liek mums paralizēt sevi, nevis pārvietoties.

8. Atteikšanās no sūdzības

Sūdzība par pasūtījumu neko neatrisina. Ja mums nepatīk kaut kas par sevi vai situāciju, mums ir jādara mūsu uzdevums, lai risinātu šo problēmu. Vienkārša sūdzība neapstājas, ka tas nav veids, kā saskarties ar realitāti un tāpēc padara mūs nelaimīgus.

9. Atstājiet savas kontroles nepieciešamību

Cilvēki, kas ir apsēsti, kontrolējot visus savas dzīves notikumus viņi cieš to, kas ir pazīstams kā vispārēja trauksme, un tas ir, ka jūs nevarat būt laimīgi, ja vēlaties, lai viss būtu perfekts. Nepilnība ir svarīga mūsu dzīvē, un tāpēc ir nepieciešams atbrīvot no pārmērīgas kontroles.

10. Atteikšanās baidīties no nenoteiktības

Pārmērīga kontrole var likt mums baidīties no nenoteiktības, kas nav ērti situācijas, kurās mēs esam tālu no mūsu atbilstošās zonast. Ja mēs vēlamies augt kā cilvēki un būt laimīgiem, mums ir jāpastiprina un nebaidieties no nenoteiktības.

• Saistīts raksts: "Kā atstāt savu komforta zonu? 7 atslēgas, lai to sasniegtu"

11. Atteikšanās, lai izvairītos no problēmām

Izturība pret problēmu risināšanu ir viena no vāja personības iezīmēm, jo ​​ir vieglāk vainot vidi vai citus, nevis pieņemt, ka varbūt kaut kas, ko mēs darījām, būtu varējuši padarīt mūsu situāciju sliktāku. Lai apmierinātu problēmas, ir svarīgi risināt problēmas un nokļūt, lai tos atrisinātu.

12. Atmest domāšanu par to, ko citi domā par jums

Pavadīt dienu, domājot par to, ko citi domās par jums, var būt ļoti nogurdinošs jums ir jāizvairās no nepārtrauktas domāšanas par lielisku nevainojamu attēlu saskaras ar citiem. Piemēram, augšupielādējot fotoattēlus no savas brīvdienas, lai iegūtu citu cilvēku apbrīnu.

• Šī rīcība var būt negatīva daudzu iemeslu dēļ. Jūs varat to pārbaudīt šajā rakstā: "Padomi, lai pārtrauktu domāt par to, ko citi domā par jums".

13. Atcelt šķēršļus, kurus jūs uzliekat mainot

Izturība pret pārmaiņām ir parādība, ko cilvēki var piedzīvot un arī ir ļoti saistīts ar komforta zonu un trauksmi, ko rada nenoteiktība. Tāpat arī zemā pašapziņa ir saistīta ar pretestību pārmaiņām. Tieši tāpēc jūs varat sekot vairākiem soļiem, lai uzlabotu uzticību, kas jums ir sevī, un pilnvarojiet sevi, pārdzīvojot savu dzīvi.

• Saistīts raksts: "Kā palielināt pašapziņu 6 soļos".

14. Atteikšanās, lai vainotu citus

Atbrīvojot sevi, apsūdzot citus, ir laika izšķiešana, jo tas neļauj jums virzīties uz priekšu. Kad jūs vainojat citus par savām neveiksmēm, jūs neuzņematies atbildību un nenovirziet savu dzīvi vēlamajā virzienā. Lai būtu laimīgi, jums ir jāvēršas savā dzīvē, un tas nozīmē, ka jums ir spēja būt atbildīgiem.

15. Atteikšanās no paša vainas

Tas, ka jūs nevainojat citus, nenozīmē, ka jums vajadzētu sevi vainot un sabojāt savu pašcieņu. Jums ir jābūt Jāapzinās, ka dzīvē ir labi un slikti mirkļi, kas ļaus jums pieņemt pozitīvu attieksmi pret pārmaiņām.

16. Emocionālās pieķeršanās atkāpšanās

Emocijām mūsu dzīvē ir adaptīva funkcija, un tāpēc tās ir un ir bijušas noderīgas mūsu sugu attīstībai. Bet nezinot, kā pareizi pārvaldīt šīs emocijas, var negatīvi ietekmēt mūsu labklājību. Tāpēc ir jāzina, kā tos identificēt un regulēt, lai mēs varētu dzīvot harmonijā ar sevi un citiem.

Emocionālā piesaiste pati par sevi nav slikta, Bet indivīdi ne tikai piesaistās citiem cilvēkiem, bet arī mēs to darām ar priekšmetiem un, vēl ļaunāk, ar saviem stāstiem, ko sauc par "konceptuālo sevi". Zinot, kā atdalīties no emocijām, ir iespējams, ja mums ir spēja novērot, dzīvot tagadnē, pieņemt neiespējamu mentalitāti un izturēties pret līdzjūtību.

• Saistīts raksts: "5 atdalīšanās likumi, kas ir brīvi emocionāli".

17. Bailes atkāpšanās

Bailes ir ļoti adaptīva emocija, bet kad tas ir neracionāls, tas var būt atspējošana un rada milzīgu diskomfortu. Baiļu pārvarēšana ir nepieciešama, lai būtu laimīgi.

18. Aizkavēšanās atkāpšanās

Atlikšana ir pilnīgi pretēja frāzei "neatstājiet rītdienai, ko jūs varat darīt šodien". Tas ir attaisnojums, un tāpēc jums neproduktīva persona. Tas var radīt problēmas jūsu labklājībai. Piemēram, lai sajustu stresu, jo jums ir uzkrājušies uzdevumi, tos nedarot pienācīgā laikā.

19. Aizspriedumu atkāpšanās

Aizspriedumi var pārvērst jūs par nelaimīgu personu, īpaši tajos gadījumos, kad esat seksistisks, rasistisks utt. Saskaņā ar pētījumu, ko veica Zurichas federālās politehniskās skolas pētnieki (ETH), cilvēki ar aizspriedumiem ir sociālā stāvoklī, viņi neko jaunu un bieži neizmanto.

21. Atkāpšanās no amata, lai tiesātu citus

Daži cilvēki ļoti daudz laika uztraucas par to, kas notiek citu cilvēku dzīvē. Šī rīcība ir kaitīga un laika izšķiešana. Labāk ieņemt laiku sevī un mūsu laime, kā arī sevi attīstīt kā cilvēkus.

22. Atteikšanās no neracionālajām cerībām

Ja dzīvošana pagātnē ir slikta, tā dzīvo nākotnē. Turklāt, ja mums ir neracionālas cerības, sekas mūsu emocionālajai veselībai var būt postošas. Tagad, mērķu sasniegšana dzīvē ir motivējoša, tik ilgi, kamēr tie ir reāli.

23. Atteikšanās no sociālajiem ierobežojumiem

Sociālie uzbrukumi (nevis likumi) var radīt lielu ciešanu cilvēkiem. Skaistuma kanons, kas gandrīz precējies, nespēj būt liberālām attiecībām... ir daži uzskati, kas dominē sabiedrībā un ir klasificēti kā "labi". Uzvedība, kas saistīta ar šiem uzskatiem, ir sociāli pieņemama. Taču sociālie uzbrukumi neļauj mums būt paši un var ietekmēt mūsu labklājību. Kamēr jūs neko nedarāt, pārdomājiet šos uzskatus un rīkojieties, pamatojoties uz jūsu patiesajām vēlmēm.