7 paradumi un darbības, kas veicina pašapziņu

Cilvēki, kuriem ir augsta pašapziņa, ir veiksmīgāki uzdevumos, kas viņiem ir jāveic un daudzos gadījumos dzīvē kopumā. Šo psiholoģisko mainīgo var sajaukt ar pašcieņu, bet tie nav vienādi.

Tāpēc šie indivīdi pārvar nelaimes, jo viņi jūtas spējīgi to darīt, un sasniegt darba vai dzīves mērķus, jo viņi uztver, ka spēj to darīt. Viņu motivācija joprojām ir augsta, un viņi spēj pieņemt pareizus lēmumus pat vissarežģītākajos brīžos.

• Ieteicamais raksts: "10 taustiņi, lai palielinātu pašapziņu 30 dienu laikā"

Pašapziņa ir atslēga uz personīgo attīstību

Daudzi cilvēki bieži mulsina pašapziņu ar pašcieņu. Bet pašapziņa ir saistīta ar vispārējo novērtējumu, ko cilvēks dara pats par sevi, tā ir vispārēja sajūta un attiecas uz cieņu, tas ir, cik daudz cilvēku mīl un novērtē.

Tā vietā pašapziņa attiecas uz pārliecību, ka personai ir savas spējas attiecībā uz konkrētu uzdevumu. Tas ir saistīts ar kompetencēm un spējām, kā arī uz pārliecību, ka personai ir pār šo jomu. Piemēram, ja pārdevējs zina, ka viņš veic labu darbu kā pārdevējs, viņam noteikti būs lielāka noteiktība, pārliecinot klientu, jo viņš uzskata, ka tas ir labi to darīt..

Pašapziņa attiecas uz konkrētu mūsu dzīves jomu, nevis pašcieņu, kas ir globāls jēdziens. Līdz ar to iepriekšējā modeļa pārdevējam sava darba veikšanas laikā būs augsta pašapziņa, bet, ja viņam ir partneris, tam var būt zema pašapziņa..

Ieradumi un darbības, kas veicina pašapziņu

Turpmākajās rindās jūs atradīsiet virkni padomu, kas ļaus jums attīstīt uzticību sev.

1. Paldies

Viens no labākajiem veidiem, kā atkal atkārtot uzvedību, ir pateicoties pastiprinājumam. Slava ir labs veids, kā atgādināt sev, cik labi jūs esat darījuši lietas, un tie ir spēcīgs verbālās pārliecināšanas veids, kas saskaņā ar Albert Bandura ir viens no elementiem, kas ietekmē pašapziņu. Tāpēc, piešķirot lielāku nozīmi lietām, kas jums ir labi, un mazinot negatīvo lietu ietekmi, var pozitīvi ietekmēt pašapziņu. Lai to izdarītu, akceptēšana ir svarīga.

2. Pozitīva attieksme

Acīmredzot ne vienmēr ir iespējama pozitīva attieksme, bet pēc iepriekšējā punkta mums jācenšas redzēt labās lietas dzīvē. Nepārtrauciet sevi ar citiem un sāciet novērtēt savas prasmes pozitīvi, ietekmējot to, kā jūs uztverat problēmas, kas jums tiek piedāvātas ikdienā.

Patiesībā, zema vai vāja pašapziņa ir saistīta ar negatīvām domām un neveiksmēm, tāpēc mums ir jāpieņem pretējā mentalitāte. Mums lielākoties jācenšas būt motivētiem, lai gan dažreiz tas maksā.

3. Veikt veiksmīgus modeļus

Viens no šī jēdziena svarīgākajiem teorētiķiem Albert Bandura savā sociokulturālajā teorijā paskaidroja iemeslu, kāpēc mēs mācāmies novērojot un kā daži cilvēki lielā mērā ietekmē mūsu uzvedību un arī mūsu pašapziņu.

Patiesībā šis autors uzskata, ka citu cilvēku, kas veic veiksmīgas aktivitātes, novērošana būtiski ietekmē mūsu pašapziņu. Modelēšana ir metode, ko plaši izmanto coaching, kas ir svarīga cilvēku personīgās attīstības metodoloģija.

4. Pieņemt pagātni

Mūsu pašu pieredzes un sevis pieņemšana ne tikai pozitīvi ietekmē mūsu labklājību un emocionālo līdzsvaru, bet arī uzticību sev. Ja tad, kad kaut kas noiet greizi, mēs tos atjaunojam, mēs varam negatīvi uztvert sevi un savas spējas saskarties ar noteiktu darbību.

No otras puses, ja, saskaroties ar neveiksmēm, mēs pieņemam pieņemšanas mentalitāti un mēs saprotam, ka kļūdas ir daļa no mūsu dzīves, mūsu pašapziņa šādās situācijās nav negatīva..

5. Izaiciniet sevi

Albert Bandura uzskata, ka vēl viens no elementiem, kas ietekmē pašapziņu, ir rīkoties. Ja mēs uzdrošināsimies kaut ko darīt un tas iet labi, uzlabojas mūsu pašapziņa. Pozitīva pieredze ir būtiska, lai mūsu spējas būtu pozitīvas.

Kā es minēju iepriekšējā punktā, kad lietas nav labi, labāk tos pieņemt un virzīties tālāk. Tā kā pieredze ir lielisks informācijas avots pašapziņai, un varbūt vissvarīgākais, vienmēr ir labāk sevi pārbaudīt, jo mēs varam tikai nožēlot to, ko neesam darījuši.

6. Atcerieties savus sasniegumus

Negatīvas pieredzes pieņemšana darbojas kā aizsardzība un saglabā pašapziņu drošā zonā, tomēr ir svarīgi arī atgādināt mums, ka ir lietas, ko mēs ļoti labi darām.

Tas ir iespējams, sastādot sasniegumu sarakstu, ko mēs varam izmantot tik bieži, cik mēs vēlamies mums atgādināt par mūsu priekšrocībām un mērķiem. Neapšaubāmi, noderīga stratēģija laikiem, kad mēs jūtamies mazāk motivēti.

7. Sagatavot labi

Kad mums nav daudz uzticības attiecībā uz konkrētu situāciju, mēs vienmēr varam labi sagatavoties, jo tas var uzlabot pašapziņu. Piemēram, mēs nedrīkstam apgūt priekšmetu, lai prezentētu universitāti. Tomēr, ja mēs to sagatavosim iepriekš un pareizi informēsim sevi, ir iespējams, ka brīdī, kad šis temats tiek atklāts, mūsu uzticība ir palielinājusies.