Spotlight efekts, kāpēc mēs uzskatām, ka mēs visi pastāvīgi tiek vērtēti

"Es kļūdījos." "Man ir ceceado". "Man ir milzīgs graudu." "Es nēsāju no katras krāsas zeķes". "Man ir slikti nokrāsoti nagi." Visām šīm frāzēm ir kaut kas kopīgs: daudzi cilvēki ir ļoti satraukti par domu, ka citi var nākt, lai atklātu sevī nepilnību.

Patiesība ir tāda, ka lielākā daļa cilvēku, ar kuriem mēs mijiedarbojamies, pat nevēlas to atrisināt, bet mēs varam kļūt par apsēstu ar šo konkrēto detaļu, kas varētu likt mums izskatīties slikti, uzskatot, ka visi to redzēs. Mēs saskaramies ar to, kas ir pazīstams kā uzmanības efekts, psiholoģiska parādība, par kuru mēs runāsim šajā rakstā.

• Saistīts raksts: "Zems pašvērtējums? Kad jūs kļūstat par savu visnopietnāko ienaidnieku

Kas ir efekts gaismā?

Tas ir saprotams ar gaismas signāla efektu pārvērtēšana, ko cilvēki dara par savu uzvedību vai īpašībām. Citiem vārdiem sakot, cilvēki uzskata, ka viņu pašu darbība vai elements ir ļoti pārsteidzošs, un visi to redzēs un spriest.

Tā parasti attiecas uz negatīviem elementiem, piemēram, par nepareizu rīcību, kam ir pūtīte vai valkājot kreklu, kas rada kauns. Tomēr tā var arī atsaukties uz to, ko pārējie cilvēki teiks par savu ieguldījumu, vai par kādu pozitīvu iezīmi, ko citi novērtēs un apbrīnos. Tas ir biežāk sastopams ļoti introspektīvos cilvēkiem, vai kas parasti koncentrējas uz sevi un savām darbībām.

Tādējādi mēs piešķiram lielāku nozīmi konkrētam elementam, un mēs domājam, ka vide koncentrēsies uz to, provocējot šo domu par vēlmi to paslēpt vai mācīt (atkarībā no tā, vai mēs uzskatām, ka šis elements ir negatīvs vai pozitīvs). Bet mēs aizmirstam un aizmirstam to, ka mēs neesam citu cilvēku dzīves kodols, koncentrējoties uz viņu pašu lietām.

Veiktie eksperimenti

Gaismas efekta esamība ir nedaudz dokumentēta un novērota vairākos eksperimentos. Viens no tiem bija Kornela universitāte, kurā studentiem tika lūgts valkāt kreklus, ko viņi uzskatīja par neērtiem. Pēc tam viņiem tika lūgts novērtēt to cilvēku skaitu, kuri bija pamanījuši šo detaļu par apkaunojošiem. Tika uzdoti arī cilvēki, kas bija novērojuši. Datu salīdzinājums parādīja, ka mazāk nekā puse cilvēku, kurus dalībnieki uzskatīja par pamanījuši, to ir izdarījuši..

Tas pats eksperiments tika veikts daudzos veidos ar ļoti līdzīgiem rezultātiem, tādiem aspektiem kā ķemmēšana vai pat piedalīšanās debatēs. Un ne tikai ar fiziskiem elementiem vai veiktajām darbībām: līdzīga ietekme ir novērota arī pārliecība, ka citi spēj uzminēt savu emocionālo stāvokli mūsu uzvedības vai darbību dēļ.

Sekas

Gaismas efekts ir bieži sastopams, bet tas var radīt virkni svarīgu seku personai, kas to cieš. Piemēram, tas ir cieši saistīts ar pašcieņu: ja mēs uzskatām, ka cilvēki koncentrējas uz to pašu elementu, ko mēs uzskatām par negatīvu, nedrošība un mūsu uztveramā pašvērtējuma samazināšanās beigsies.

Mēs koncentrējam uzmanību uz konkrēto elementu un cenšamies pievērst mazāk uzmanības citiem mainīgajiem un elementiem, kas atrodas sevī vai vidē. Arī šis fokuss var izraisīt koncentrācijas un veiktspējas samazināšanos citos uzdevumos, kas savukārt var vēl vairāk samazināt mūsu pašcieņu.

Tas var arī novest pie sekām uzvedības līmenī, kas var novest pie tādu situāciju novēršanas vai pārmērīgas ekspozīcijas, kurās, parādot šo elementu, varētu būt mulsinoši / lepni: piemēram, neizejot vai dodoties uz kādu pusi, lai domātu, ka visi redzēs un vērtēs graudi, kas iznāca pirms nakts.

Šo efektu ir iespējams saistīt arī ar dažām patoloģijām: ķermeņa dismorfiskie traucējumi vai ēšanas traucējumi var būt piemēri, kuros var novērot ļoti svarīgu gaismu. Notiek organisma dismorfa traucējumi fiksācija ar ķermeņa daļu, kas mūs apgrūtina, un tādos traucējumos kā anoreksija un bulīmija svars un fiziskais skaitlis, kas mums ir, kļūst par apsēstību. Tie, kas tos cieš, pārāk augstu novērtē šo elementu nozīmi un beidzot kropļo paši savu uztveri (skatoties taukus pat tad, ja viņi ir smagi infrapēzi vai sajūta dziļu nepatiku un bažas par kādu daļu no viņiem), lai gan šajos gadījumos tas ir vairāk saistīts ar viņu pašu sevis uztvere.

Bieža ietekme visā dzīves ciklā

Gaismas efekts ir kaut kas, ko vairums cilvēku ir pieredzējuši, ir īpaši bieži pusaudža vecumā. Faktiski šis efekts ir tieši saistīts ar vienu no garīgajām parādībām, kas ir raksturīgas šim attīstības laikam: iedomātā auditorija.

Tas ir, doma, ka citi ir uzmanīgi un uzmanīgi mūsu rīcībai un rīcībai, kas rada to, ka mēs varam izturēties tādā veidā, kas dod priekšroku pārējiem par mums.. Tas ir nedaudz egocentrisks redzējums, domājot, ka pārējā vide mums pievērsīs uzmanību, bet tā ir pastāvīga brīžos, kad mēs uzņemamies savu individualitāti un radām savu identitāti.

Iedomātā auditorija ir kaut kas tāds, ka, kad mēs augam, pazūd, lai to aizstātu ar bažām par patieso auditoriju, kas mums ir katru dienu. Bet pat pieaugušajiem, patiesība ir tāda, ka parasti mēs cenšamies pārvērtēt iespaidu, ko mēs darām citiem, un uzmanību, ko mēs saņemam.

• Varbūt jūs interesē: "3 atšķirības starp narcismu un egocentrismu"

Reklāmas izmantošana

Gaismas efekts ir zināms jau daudzus gadus, un to izmanto kā reklāmas elementu un komerciāliem mērķiem. Bažas par kaut ko, ko mēs uzskatām par defektu, vai pievērst uzmanību Tas ir kaut kas, ko zīmoli izmanto, lai radītu vairāk pārdošanas. Acīmredzami piemēri ir dažu apģērbu, kosmētikas, automobiļu, pulksteņu vai dezodorantu reklāmas. Paredzams, ka citu cilvēku uzmanība tiek pievērsta tam, ko mēs izmantojam, lai atbalstītu pozitīvāku tēlu.

Tas nenozīmē, ka citi neredz nekādus pasākumus, ko mēs darām vai ko darām, jo ​​tēls ir svarīgs šodien. Bet patiesība ir tāda, ka šis efekts liek mums pārvērtēt konkrētu detaļu nozīmi un dot vērtību lietām, kurām tas nav tik daudz.

Bibliogrāfiskās atsauces

• Gilovich, T. & Husted, V. (2000). Spotlight efekts sociālajā spriedumā: Egocentrisks aizspriedums par savu darbību un izskatu svarīguma aplēsēm. Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls; 78 (2): 211-222.