Vai ir laimes recepte? Eduard Punset un Rojas Marcos atbild

Eduards Punsets un Luis Rojas Marcos ir pavadījuši gadus, pētot elementus, kas dod jēgu laimei. Pirms dažiem mēnešiem laikraksts "El Mundo" iepazīstināja ar intervijām dažādiem profesionāļiem, kuri runāja par viņu "laimes receptēm" un kuru vidū izcēlās šo divu autoru pārdomas..

Šonedēļ Mensalus psiholoģiskās un psiholoģiskās palīdzības institūts runā par mums Eduard Punset un Luis Rojas Marcos receptes ar mērķi iegūt praktiskas vadlīnijas visai sabiedrībai.

• Saistīts raksts: "Pieci laimes veidi un kā panākt šo stāvokli"

Kāda ir šo autora labvēlības recepte

Ja jūs vēlaties būt laimīgs, saskaņā ar Eduardu Punsetu:

• Neskatieties atpakaļ.
• Atklājiet, ko jūsu elements ir un kontrolē.
• Uzziniet, kā dalīties ar citu prieku un sāpēm.
• Pieņemsim, ka tu esi mazākajā vietā Visumā. Kādu dienu cilvēce gribēs izpētīt visu.
• Piektā atslēga vēl nav atklāta.

Saskaņā ar Luis Rojas Marcos teikto, ja vēlaties būt laimīgs:

• Analizējiet, kur esat; kā jūs vērtējat savu apmierinātību ar dzīvi.
• Padomājiet par to, kas liek jums justies labi.
• Plānojiet savu dzīvi, lai jūs to varētu darīt vairāk.

Esiet laimīgi: chimera?

"Apmierinātība ar dzīvi" ir termins, ko Rojas Marcos parasti izmanto, lai aprakstītu laimi. Kādu nozīmi mēs varam izdarīt no tā?

Runājot par apmierinātību ar dzīvi, lai atsauktos uz laimi, ir liels panākums. Pēc šī psihiatra domām, apmierinātība ir daļa no mūsu saglabāšanas instinkta. Apzināti, atmiņa palīdz mums relativizēties, jo mēs esam ieprogrammēti justies labi un atcerēties labu.

Šī primitīvā sistēma īpaši koncentrējas uz to, ko tā dara mums personīgi. Turklāt ir ļoti patīkami zināt, ka mēs varam apmācīt, izmantojot pozitīvu domāšanu un citu sasniegumu, prasmju un personīgo resursu atzīšanu. Apmierinātība ar dzīvi, daļēji, ir atkarīga no mums un mūsu attieksmes. Mums ir tiesības stiprināt tos elementus, kas to ļauj.

Kā to izdarīt būs vēl viens mērķis. Tagad, bez šaubām, nostādīt sevi darbībā, nevis kontemplācija, no paša sākuma tā piedāvā mums savas dzīves spārnus un ar viņiem - privilēģiju justies un baudīt to..

Kā mēs varam īstenot abu autoru receptes?

Abās receptēs noderīgi virsraksti ir apkopoti ikvienam un ekstrapolēti uz jebkuru kontekstu, tāpēc tie kļūst par dzīves „mottos”, nevis konkrētām norādēm par to, ko darīt, lai sasniegtu laimi. Tātad šīs receptes var palīdzēt mums izveidot savu recepti, jo diez vai būs "burvju recepte", kas mums dod atslēgu uz laimi.

Precīzāk, ja mēs, piemēram, pieņemam Eduard Punset recepti, mēs redzam, ka pirmais punkts ir "neatskatīties". Šo frāzi var iztulkot kā "koncentrēties uz šeit un tagad, nesaprotot vēstījumus no pagātnes, kas pāriet no jūsu pašreizējās realitātes".

Atgriešanās ir noderīga, ja mēs iegūstam nozīmi un mācības, kas piedāvā noderīgu informāciju. Kad ieskats pagātnē kļūst par emocionālu slogu, tad mūsu brīvības un laimes spārni tiek nogriezti. Konstruktīvas pārdomas par pagātni piemērs būtu šāds:

• Cik reizes es atskatījos un sevi vainoju ar "man vajadzēja darīt ..."? (Apzinoties to, mēs palīdzam ierobežot atkārtotas domas)
• Ko es varu darīt tagad, kad pagātnē es to nedarīju?
• Kas man ir nepieciešams, lai tas būtu iespējams? Kādi personīgie resursi var man palīdzēt?

Šie jautājumi ir piemērs tam, kā mēs varam koncentrēties uz pašreizējās vajadzības, nevis radīt atgremojošas domas par pagātni.

No otras puses, iesniegtās receptes izceļ indivīda kā pārmaiņu dzinēja atbildību. Atbildība ir "zvaigžņu sastāvdaļa", kas veidojas, atbildot: "Ko es varu darīt?" (Tas ir, kad recepte kļūst par praktisku vadlīniju).

Tātad, tas viss attiecas uz attieksmi?

"Viss" ir gandrīz taisnība. Tagad, attieksme jā, ka būs nosacījums redzējumam, kas mums ir pasaulē, kas mūs ieskauj. Rojas Marcos runā par precīziem procentiem ir nedaudz riskants, bet, neņemot vērā datus, mēs varam apgalvot, ka mūsu spējas būt laimīgām lielā mērā ir atkarīgas no mūsu attieksmes pret dzīvi. Vīzija, kas mums ir par sevi un citiem, noteiks mūsu attiecību kvalitāti. Tāpat mūsu attiecību kvalitāte būs atkarīga no mūsu „laimes” pakāpes.

Šajā sakarā ir liela nozīme personīgajās prasmēs. Konkrētāk, emocionālās izpausmes spēja ir spēja, kas stiprina saites un ļauj izveidot sakarus, lai baudītu dziļāku komponentu.

Un kāda ietekme ir emocionālajai izpausmei uz laimi visā vēsturē??

Laime ir saistīta ar spēju dot un saņemt, un, kā jau teicām, emocionālā izpausme savieno cilvēkus ar dziļāku līmeni.

Šajā gadījumā Eduards Punset norāda uz to, cik svarīgi ir, lai jūtu izpausme būtu saistīta ar emocionālo labklājību un laimi, kas šodien ir svarīga vieta izglītībā (slavenā emocionālā izlūkošana), bet kas jau sen, tas tika uzskatīts par "neērtību" un pat paša spēku ierobežojums ("raudāšana ir vāja" vai "izpausme emocijas ir bezjēdzīga").

Tādējādi laime ir saistīta ar šo emocionālās izpausmes spēju, spēju, kas ļauj personai savos vārdos uzlikt savus vārdus un uzvārdus, dalīties tajos un, pateicoties tam, radīt saites. Eduards Punset arī saistās ar emocionālo izpausmi un jaunajām tehnoloģijām. Šis zinātnieks iepazīstina ar 21. gadsimta tehnoloģiskajiem sasniegumiem kā cilvēku attiecību veicinātāju jaunā līmenī.

Tā kā mēs varam saprast šo jauno instrumentu??

Neapšaubāmi, tehnoloģija ir atvērusi jaunu komunikatīvo logu. Iespējams, ka gudrākā lieta ir zināt, kā izmantot dažādus kanālus, kas atrodas mūsu lokā, atbilstoši laikam un kontekstam, kurā mēs atrodamies, lai mūsu vajadzības tiktu aptvertas un mēs atrodam personisku un kolektīvu līdzsvaru.

Īsāk sakot, laime ir tas, ka gandarījums ir tāds, kurā aktīvi piedalāmies mūsdienās, mācoties no pagātnes un virzot savu skatienu uz nākotni, dzīvojot katru no pieredzēm, kas ir attiecības ar sevi un ar citi. Precīza recepte ir sarežģīta, bet šodien mēs esam redzējuši dažus kopīgus punktus, kas pielāgoti tam, kas esam, pozicionē mūs aktīvā lomā, lai mēs būtu laimīgi.