Saskaņā ar Kembridžas Universitātes sniegtajām 20 labākajām dziesmām no gultas

Dažiem cilvēkiem agri var būt grūti, it īpaši, ja viņiem ir jāiet uz darbu un nav kaislīgi par savu darbu. Ir daudzi pētījumi, kas apliecina, ka mūzikai ir liela ietekme uz mūsu prāta stāvokli, un tas var būt liels motivators.

Šķiet, ka izvēloties piemērotu mūziku, kad mēs pamosties no rīta, mēs varam sniegt daudz priekšrocību un, it kā tas būtu zāles, tas var palīdzēt jums mazināt sāpes vai strādāt labāk. Rīta mūzikai var būt tāds pats stimulējošs efekts kā tasi kafijas, un tas var sniegt mums papildu motivāciju un optimismu, ka mums ne vienmēr ir rīts

Kembridžas Universitātes nesenā izmeklēšana kopā ar pazīstamo zīmolu Spotify, ir atklājis, ko 20 labākās dziesmas, lai pamosties no rīta ar vairāk enerģijas un enerģijas. Tāpēc nepalaidiet garām tos, jo tas var būt ļoti noderīgi.

Mūzikas psiholoģiskā ietekme

Mūzika spēj mainīt savu uzvedību un var pozitīvi ietekmēt mūsu uzvedību. Faktiski, tas var likt mums justies enerģiskākiem, laimīgākiem vai atvieglotiem. Padomājiet, kad dodaties uz jogas klasi, kā tas liek jums justies? Protams, tas palīdz jums būt atvieglotam, tāpēc jums ir prāta stāvoklis, kas piemērots praksei.

Padomājiet arī par iepirkšanās veikalu apģērbu veikalā, vai jūs zinājāt, ka tekstilrūpniecības uzņēmumi izvēlas piemērotu mūziku, lai klients varētu patērēt vairāk? Kopumā mūzika ietekmē mūsu prātu un mūsu uzvedību, un ir daudz pētījumu, kas apstiprina šo hipotēzi.

Zinot to, Daudzi garīgās veselības un labklājības speciālisti izmanto mūziku dažādu patoloģiju ārstēšanai, apzinoties, ka tas, kas pazīstams kā mūzikas terapija, ir efektīvs pacienta dzīves kvalitātes uzlabošanā. Mūzikas terapija tiek izmantota divos veidos: aktīvi (spēlējot instrumentus, dziedājot, interpretējot mūziku) un uztveroši (izmantojot mūziku, lai izraisītu relaksācijas stāvokļus).

Vai vēlaties uzzināt vairāk par šāda veida terapiju? Apmeklējiet mūsu rakstu: "Mūzikas terapija un tās priekšrocības veselībai"

20 labākās dziesmas labākai atmodināšanai

Apzinoties mūzikas ieguvumus cilvēkiem, muzikālais psihologs Deivids M. Greenbergs no Kembridžas Universitātes sadarbībā ar Spotify ir apkopojis labāko 20 dziesmu sarakstu, lai iegūtu labāku atmodu. Visām šīm dziesmām ir kopīgs, ka tās palīdz cilvēkiem izkļūt no gultas vislabāk, jo tās ir ļoti motivējošas. Viņam viņiem ir spēcīgāks efekts nekā pats modinātājs.

Pēc paša Greenberg domām, šī saraksta izdarīšana nav bijusi viegla. "Atmodas no rīta ir unikāls dienas notikums. Jūs piecelsieties nogurumā un mēģiniet sevi likt stāvoklī, kur jūs esat modrs un jūtaties optimistiski un enerģiski. Daudziem tas kļūst patiešām sarežģīts..

"Pētījumi apstiprina, ka mūzika daudzējādā ziņā ietekmē mūsu prātu un uzvedību. Tas ietekmē mūs gan emocionāli, gan fizioloģiski. Tāpēc, izvēloties pareizo mūziku, kā tas ir šajā sarakstā, varēsiet piecelties, iegūt enerģiju un saskarties ar pārējo dienu, ”skaidro pats Greenberg..

Daži kritēriji, lai izvēlētos labāko trauksmes melodiju

Lai izstrādātu sarakstu, zinātnieku komanda ņēma vērā šādus kritērijus:

• Augšējā mūzika: Dziesma, kas no paša sākuma ir pārāk enerģiska, nepalīdz cilvēka izkļūt no gultas. Galvenais ir mīksts sākums un tad pakāpeniski palielinās.

• Pozitivitāte: Kad brīdinājums ir nepieciešams, ir jāpaliek motivētai pārējai dienai. Pozitīvām vēstulēm var būt labvēlīga ietekme uz garastāvokli un pārmaiņām uz optimistiskāku attieksmi.

• Augsts ritms: Temps starp 100 un 130 sitieniem minūtē veicina motivāciju.

Tagad jā: top 20 dziesmas, lai pamosties

Tad jūs varat baudīt 20 labāko dziesmu sarakstu, lai pamodinātu motivāciju un labāku noskaņu. Noklikšķinot uz nosaukuma, jūs piekļūsiet katras dziesmas videoklipam.

1. Dzīvot dzīvi (Coldplay)

2. Elevate (Sentlūsija)

3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Jauka diena (Bill Withers)

5. Wake Me Up (Avārijas)

6. Nevar miega mīlestība (Pentatonix)

7. Pārliecināts (Demi Lovato)

8. Pamosties (Arcade Fire)

9. Mīlestība sevi (Hailee Steinfeld)

10. Nauda manā prātā (Sam Smith)

11. Es nevaru palīdzēt (Esperanza Spalding)

12. Nāc un saņem to (John Newman)

13. Vai neviens nav labāks? (Felix Jaehn)

14. Jūtieties labi (Marks Ronsons)

15. Drīzāk ir (tīrs bandīts)

16. Pastaiga pa sauli (Katrīna un viļņi)

17. Pasaules virsotnē (Iedomājieties pūķi)

18. Pārdomas (MisterWives)

19. Silta asins (Carly Rae Jepsen)

20. Hit Quan (iLoveMemphis)