35 psiholoģiskās kompetences, kas jums jāveicina

Mūsu pašreizējais dzīves līmenis un prasības, ko mums ikdienā rada vide, liek mums attīstīt dažāda veida spējas, lai spētu pielāgoties videi. Gan darbavietā, gan ikdienas dzīvē ir virkne kompetenču, kas ir ļoti noderīgas gan sociāli, gan kultūras ziņā, psihofizioloģiski un psiholoģiski..

Attiecībā uz pēdējo, kas attiecas uz gandrīz visām svarīgākajām jomām, mēs piedāvājam virkni 35 psiholoģiskās kompetences, kas būtu jāuzlabo par tās augsto lietderību dažādās svarīgās jomās.

• Varbūt jūs interesē: "30 talanti (vai prasmes), kas katram psihologam vajadzētu būt"

Kas ir konkurence?

Būt kompetencei kaut ko nozīmē, ka mums ir spēja efektīvi veikt nepieciešamos pasākumus, mēs runājam par fiziskām vai garīgām darbībām.

Ir ļoti dažāda veida psiholoģiskās kompetences ka mēs attīstāmies lielākā vai mazākā mērā visā mūsu personiskajā izaugsmē. Šajā rakstā mēs redzēsim galveno

35 psiholoģiskās prasmes jāpastiprina

Personīgo vājumu atklāšana un uzlabošana, uzlabojot psiholoģiskās prasmes, ir labs veids, kā vienkārši uzlabot mūsu dzīves kvalitāti un darba sniegumu dažu ieradumu ieviešana mūsu ikdienas darbā. Izvēlieties sev piemērotākos gadījumus.

1. Empātija

Efektīvai līdzāspastāvēšanai ir būtiska kompetence sevi nodot otras vietas vietā. Tas mums ļauj paturiet prātā, kā viņi redz pasauli citi un jāspēj rīkoties ar šo uztveri.

• Saistīts raksts: "Vai tu esi empātijas? 10 empātijas cilvēku raksturīgās iezīmes"

2. Analīzes kapacitāte

Dažādu notikumu un parādību izpratne ir pirmais solis, lai spētu noteikt dažādas stratēģijas un veidus, kā reaģēt uz tiem. Šim nolūkam ir ļoti noderīgi sadalīt katru problēmu dažādos elementos, kas to veido, jo īpaši attiecībā uz sarežģītām problēmām.

3. Spēja sintezēt

Pēc tam, kad tiek analizēta katra problēmas sastāvdaļa, ir svarīgi to darīt visu pieejamo informāciju par tēmu. Tas ir saistīts ar spēju saistīt saistītās idejas kopā.

4. Pašmotivācijas spēja

Cilvēka psiholoģisko darbību lielā mērā ietekmē spēks paliek aktivizēti un ieinteresēti, ko mēs darām. Tāpēc ir ļoti noderīgi uzlabot spēju pašmotivēt un izveidot mērķus un mērķus, kas mūs satrauc.

• Saistīts raksts: "Motivācijas veidi: 8 motivācijas avoti"

5. Emocionālā apziņa

Emocijas ir neatņemama cilvēka daļa, kurai ir liela nozīme, lai izskaidrotu viņu uzvedību un lielā mērā ietekmētu viņu labklājību. Spēja noteikt, ko mēs jūtam un kas to izraisa ļauj mums labāk izprast sevi un pielāgot savu uzvedību un attieksmi attiecībā uz realitāti.

6. Pašvaldība vai emocionāls regulējums

Liela priekšrocība ir spēja tos pārvaldīt, ievietot perspektīvā vai pielāgot to kontekstam, kurā mēs esam.

7. Emocionālā autonomija

Tas tiek saprasts kā spēja justies un ņemt vērā savas emocijas un citus ar sevi, bez ārējām ietekmēm. Tēma ir atbildīga par savām emocijām.

8. Komandas darbs

Mēs dzīvojam sabiedrībā. Praktiski jebkurā laikā mēs tieši vai netieši sazināsimies ar kādu citu un varam ietekmēt katru no mūsu darbībām dažādiem cilvēkiem. Spēj apvienot spēkus ar citiem tas ļauj mums vieglāk sasniegt dažādus mērķus, izmantojot katra indivīda resursus un personiskās kompetences.

9. Stresa vadība un psiholoģiskā pretestība

Mēs esam laikmetā, ko raksturo saspringts dzīvesveids un visas saistības un konkurētspēja. Spēja pārvaldīt situācijas, kurās mums ir spēcīgs spiediens Tas ir kaut kas ļoti nepieciešams darba līmenī, vienlaicīgi palīdzot mums pārvarēt dažādos apstākļus, ko mēs dzīvojam, un reaģēt adaptīvā veidā.

10. Garīgā elastība

Psiholoģiska kompetence, kas ir ļoti svarīga mūsu pareizai pielāgošanai, ir spēja iegūt zināmu garīgās elastības līmeni. Tas nozīmē, ka ir iespējams saprast citus viedokļus, domas un veidus, kā arī pieņemt tos kā derīgus. Runa ir par iespēju novērtēt citas perspektīvas izņemot mūsu pašu un spētu ieviest izmaiņas mūsu veidā, kā redzēt pasauli, neaizverot mūsu sākotnējās idejas.

11. Komunikatīvā spēja

Mēs varam zināt daudzas lietas, bet tādā sabiedrībā kā cilvēks var būt ļoti svarīgi izpausties. Tādā veidā citi cilvēki var jāapzinās, ko mēs cenšamies nosūtīt un atbilstoši rīkoties. Šāda veida iemaņu apmācība paredz uzlabot mūsu sociālās prasmes.

• Varbūt jūs interesē: "10 pamata komunikācijas prasmes"

12. Radošums un sānu domāšana

Jauni veidi, kā rīkoties, reaģējot uz īpašām problēmām, neatkarīgi no iepriekš noteiktajām iespējām, nozīmē iespēju iegūt jaunus rezultātus, vienlaikus ļaujot mums attīstīties kā indivīdiem un pat kā sugām. Izveidot radošumu un kompetenti radīt novatoriskas stratēģijas Tāpēc tas ir ļoti noderīgi.

13. Lēmumu pieņemšanas spēja

Dzīvē mums ir jāpieņem lēmumi un lai izvairītos no šaubām par mums. Lai gan mums ir jācenšas ņemt vērā dažādas perspektīvas un iespējas, galu galā mums ir jārīkojas. Spēja pieņemt lēmumus ir būtisks mūsu ikdienas dzīves elements, lai gan dažiem cilvēkiem tas var būt sarežģīts. Bet, tāpat kā visas iepriekšējās un nākamās sacensības, jūs varat trenēties un optimizēt ar praksi.

• Saistīts raksts: "Analīzes paralīze", domājot par pārāk daudz, kļūst par problēmu "

14. Spēja plānot un nākotnes redzējums

Katrai darbībai ir sekas, un spēja vizualizēt gan mūsu uzvedības, gan vides parādību ietekmi ļaus mums sākt izstrādāt preventīvas darbības stratēģijas.

15. Improvizācijas spēja

Lai gan iepriekš minētajā konkursā mēs runājām par to, cik svarīgi ir novērst dažādus realitātes aspektus, mēs ne vienmēr varam sagatavoties tam, kas notiks ar mums. Tāpēc ir nepieciešams, lai spētu ātri attīstīt kādu rīcību neparedzētu notikumu priekšā, improvizējot, lai izceltu pārsteidzošas vai jaunas parādības..

16. Spēja izvēlēties informāciju

Pašlaik mums ir praktiski jebkura veida informācija ar vienu klikšķi. Mēs varam piekļūt daudziem zināšanu avotiem, no kuriem daži nav pilnīgi uzticami vai pat nesniedz informāciju, kas var būt pretrunīga. Tāpēc Ļoti noderīga ir iespēja izvēlēties informāciju.

17. Attieksme

Kad ar mums notiek dažas lietas vai konflikti starp cilvēkiem, ir iespējams reaģēt dažādos veidos. Konformistu pasivitāte vai paša gribas uzlikšana var ne tikai atrisināt pašreizējo problēmu, bet arī saasināt to vai pat radīt citus nākotnē. Viena no attieksmēm, kas visvairāk palīdzēs mums vairumā gadījumu Attieksme, kas ļauj mums aizstāvēt savas tiesības un viedokļus skaidri un efektīvi, tādējādi nepārkāpjot citu personu tiesības vai integritāti.

18. Pārdomu spēja

Mūsu impulsi ir daļa no mums, un ir ieteicams izvairīties no to pilnīgas apspiešanas. Tomēr tas nenozīmē to nepārtraukti vilkt. Mums ir jāspēj īstenot vidēja termiņa termiņu un rīkoties tā, lai būtu iespējama līdzāspastāvēšana ar citiem cilvēkiem, vienlaikus cenšoties panākt vislabāko iespējamo alternatīvo rīcību, lai panāktu pielāgošanos. Šīs kvalitātes apmācība nenozīmē instinkta apspiešanu, bet mēs varam rīkoties racionāli.

19. Disciplīna

Tā ir disciplīna, kas nosaka uzvedības un uzvedības kodeksu, kas ļauj mums uzturēt kārtību un rīkoties organizēti un sistemātiski. Spēja saglabāt disciplīnu padarīs mūs uzticamus cilvēkus un ka mēs varam sasniegt sarežģītākus mērķus.

20. Kritiskā domāšana

Katram no mums ir sava darba kārtība, nodomi un vēlmes. Tas, ko mums ir teicis citi, vai lietas, ko mēs redzam, var būt neobjektīvi atšķirīgi. Spēja analizēt argumentāciju, kas noved pie konkrēta paziņojuma, ļauj mums apšaubīt informāciju, ko mēs saņemam, un objektīvāk veidot savu ideju par realitāti.

21. Gribas un noturība

Lai gan ir nepieciešams būt elastīgiem un ņemt vērā dažādas perspektīvas tajā pašā jautājumā, ir svarīgi, ka, ja mums ir skaidri mērķi, mēs varam tos sasniegt. Disciplīna un pašmotivācija ir aspekti, kas izriet no gribasspēka. Esiet kompetents noteikt un Nepārtraukti turpināt mūsu mērķus palīdzēs mums sasniegt mūsu mērķus un justies vairāk apmierināti ar sevi un mūsu dzīvi.

22. Pašefektivitātes sajūta

Šādā konkurētspējīgā pasaulē ir nepieciešams ticēt savām iespējām. Cerībām par savu sniegumu mums vajadzētu motivēt turpināt. Uzskatot mūs par neefektīviem, mēs varam radīt vilšanos un ciešanas, turklāt samazinot mūsu motivāciju un sniegumu. Faktiski var rasties Pygmalion efekts, kas liek mums nonākt pie tādiem rezultātiem, kādus mēs sagaidām.

23. Spontanitāte

Kaut arī tā ir ļoti noderīga daudzos aspektos, dažreiz tā var novest pie pārmērīgi stingras un atstāt mūsu autentisko naturalizāciju. Ir jābūt kompetentiem būt pašiem, darot lietas, ko mēs vēlamies, neskatoties uz bailēm no iespējamām sekām.

24. Garīgā kustība

Mūsdienās būtiska ir drosme. Domājiet un ievērojiet dažādās problēmas daļas ar noteiktu ātrumu veicina mūsu tūlītēju reakciju uz vides stimuliem adaptīvā veidā.

25. Secinājums

Datus, ko mēs iegūstam no vides, var analizēt un sintezēt ar lielu efektivitāti, bet ir ļoti svarīgs aspekts, kas saistīts ar novērojumu, kas ietver noteiktu subjektīvības līmeni un kas ļauj mums veikt prognozes, pamatojoties uz datiem. Tā ir spēja secināt, sasaistīt iegūtos un sintezētos datus un informāciju ar citiem realitātes aspektiem, ar kuriem tie ir saistīti..

26. Atbildība

Spēja uzņemties atbildību par savu rīcību ir pamatprasme pareizai darbībai. Ņemiet vērā mūsu darbību ietekmi un rūpieties par zaudējumiem, kas var izraisīt, labot un atrisināt tos. Un atbildība neattiecas tikai uz šo aspektu, bet arī zināt, ko mēs sagaidām no mums, pamatojoties uz mūsu lomu un rīkoties atbilstoši. Tas nozīmē arī iespēju atzīt savu nopelnu.

27. Pārliecinoša un ietekmīga spēja

Dažu dzīves aspektu pamatkompetence ir citu pārliecināšana par savu redzējumu un parastās uzvedības maiņu. Ļoti pieprasīti dažādās tirgus nišās, Arī kompetence pārliecināt citus arī aizsargā mūsu tiesības un nostājas pret jebkāda veida ārēju ļaunprātīgu izmantošanu.

28. Vadība

Saistībā ar pārliecināšanu vadītāju kompetencē ir spēja ielieciet sevi priekšā un virziet savu un citu uzvedību kopīga mērķa virzienā. Tas skar ne tikai ietekmi, bet arī spēju organizēt, noteikt mērķus un metodes, lai tos sasniegtu, motivētu citus un palīdzētu atrisināt jebkādas iespējamās šaubas..

29. Reālistisku mērķu noteikšana

Cilvēkiem jābūt motivētiem, lai dotu nozīmi uzvedības izpausmēm. Lai to izdarītu, mēs izvirzām mērķus vai mērķus. Tomēr daudziem cilvēkiem ir problēmas, nosakot, kādus mērķus izvirzīt, pieprasīt pārāk daudz vai pārāk maz, lai vai nu viņi nevarētu tos sasniegt, vai arī tie neparedz pārāk daudz pūļu un zaudē motivācijas spējas. Tāpēc mums ir jāapmāca, lai izveidotu mērķus, kas pielāgoti mūsu iespējām, ka tie ir sasniedzams izaicinājums un ka tos var strukturēt un sadalīt mazos soļos, kas ļauj to sasniegt.

30. Konteksta novērtējums

Neatkarīgi no dažādās mums raksturīgās informācijas apstrādes mums jāpatur prātā, ka tie atrodas konkrētā kontekstā. Kas notiek, ir atšķirīga nozīme atkarībā no vietas, laika un cilvēkiem, kas to dzīvo. Tāpēc mums ir jāapmāca kontekstualizēt jebkuru informāciju un situāciju.

31. Zināšanu piemērošana

Lai gan teorētiskās zināšanas ir svarīgas, ir tikpat svarīgi, lai spētu šo informāciju īstenot praksē vai to piemērot reālajā dzīvē. Apmācīt šo sacensību teoriju praksē, atklāt vai analizēt konkrētus veidus, kā tās pašas vai citas zināšanas pārvēršas dažādās uzvedībās un darbībās.

32. Resursu pārvaldība

Risinot problēmas, mums ir jāņem vērā tas, kas mums jādara. Mums ir jāspēj atpazīt un izmantot visus pieejamos elementus, uzlabot mūsu uzņēmuma vai projekta panākumu iespējas.

33. Delegāts

Mums ir jābūt atbildīgiem par mūsu pašu rīcību, bet arī par to mums ir jāapzinās mūsu ierobežojumi. Daudzos gadījumos mums būs jāuzticas un jādeleģē citiem cilvēkiem. Zinot, kam un no kādiem konkrētiem aspektiem var būt noderīga cita atbildīgā persona, lai uzdevums tiktu izpildīts veiksmīgi, var arī apmācīt šo praksi.

34. Uzmanības un mērķa kapacitāte

Vēl viena svarīga kompetence ir tāda, kas ir saistīta ar koncentrēties uz konkrētu aspektu. Tas ļauj mums skaidri atpazīt mūsu mērķi un līdzekļus, kas ir mūsu rīcībā, lai to sasniegtu, ignorējot citus elementus, kas tam neietekmē..

35. Proaktivitāte

Ir iniciatīva un veidot jaunus mērķus un uzlabošanas veidus Tas ir ļoti svarīgi Saistīts ar radošumu un inovācijām, palīdz uzturēt motivāciju un baudīt jaunas pieredzes, vienmēr sākot no paša uzvedības atbildības un sniedzot pamatus..