4 taustiņi, lai baudītu labu paštēlu

Lielu daļu no tā, ko mēs esam, nosaka mūsu paštēls, tas ir, koncepcija, kas mums ir par sevi. Šim paštēlojumam ir ļoti liela ietekme visdažādākajās mūsu dzīves jomās, un tā var spēlēt mūsu dzīves kvalitātes dēļ vai pret to.

Tā kā mūsu uzvedības un emocionalitātes regulējošais elements ietekmē katra cilvēka pašcieņu, izraisa pozitīvus un negatīvus emocionālus stāvokļus, modulē mūsu uzvedības veidu un faktiski to var lasīt cilvēki, ar kuriem mēs saistāmies un darām kas uzvedas tādā veidā, kas saskan ar mūsu pašu uztveres veidu.

4 taustiņi, lai baudītu labu paštēlu

Tomēr, tāpat kā daudzi citi mūsu realitātes interpretācijas elementi, paštēlu var pārvaldīt atbilstoši mūsu vajadzībām. Šeit ir četras galvenās idejas, kas atvieglos jums uzzināt, kā lietderīgi pārvaldīt savas attiecības ar savu personu.

1. Pārtrauciet negatīvus spriedumus par savu tēlu

Cilvēki nespēj uztvert sevi objektīvi: mums ir tik daudz informācijas par to, kā mēs izturamies un jūtam, ka sevis koncepcija ir ļoti īss kopsavilkums un atstāj daudzus elementus un īpašības, kas nosaka mūs. Šī skaidra rīcība var palīdzēt jums saprast, ka kompleksi un nedrošība par sevi nekad nav balstīti uz kaut ko, kas ir 100% mērķis, un tāpēc,, viņiem pašiem nav nekādas vērtības.

Negatīvas idejas par savu personu neapraksta objektīvu un neapstrīdamu realitāti. Paturot to prātā, negarantē uzticamas un patiesas zināšanas par jums, bet bieži vien viņi jums apliecina lielu satraukumu, trauksmes un konfliktu situāciju. Tāpēc, lai uzskatītu, ka jūs nevarat apšaubīt šīs priekšlaicīgās idejas, kas saistītas ar negatīvu paštēlu, bieži vien ir jāiekļaujas autoboicots, uzlikt šķēršļus.

Nepievēršot uzmanību šīm negatīvajām idejām par savu būtni, jūs netiks tuvināts tīri patiesa tēla iegūšanai par sevi (kaut ko, kā jau teicu, nevar izdarīt), bet tas var padarīt dzīvi vieglāku un kā persona.

2. Izveidot labu iekšējo dialogu

Šis punkts ir atvasināts no iepriekšējā. Kā paštēls ir daļēji produkts selektīvu uzmanību Par lietām, kas nosaka sevi, darbs pie to uzlabošanas nozīmē centienus dominēt šajā uzmanības centrā. Piemēram, ja esat slikts sportā un tas daudz ietekmē jūs, salīdzinot ar citiem cilvēkiem, kuri ir pieredzējuši šajā aktivitātē, ir labi pārdomāt, kāpēc šādai konkrētai darbībai un tik mazai klātbūtnei jūsu ikdienas paradumos vajadzētu būt definējiet sevi.

Ja ir lietas, kas jums ir labas, un atzīmē, ka jūs mēdzat aizmirst, veltiet sevi, lai atrastu tos un domātu, cik tālu tie ir veiksmes rezultāts nevis pašu nopelniem. Tā kā tas var būt nedaudz sarežģīts, palīdziet sev, pievēršot uzmanību pozitīvajiem spriedumiem, ko citi cilvēki dara par jums: tas palīdzēs jums atrast tās stiprās puses, kuras līdz šim neesat zināt.

3. Atrodiet punktus, kuros vēlaties uzlabot

Izbaudiet labu paštēlu tas nav apmierināts ar sevis nemanāmu tēlu, To atbalsta jēdziens par to, kā uzlabot cilvēkus kā uzlabot. Paradoksāli, ka savas nepilnības zinot var būt labvēlīgas un veicina pašcieņu, jo tas nodrošinās mērķus, kas jāiet. Patiesā laikā apzināties šo personīgās izaugsmes procesu ir ļoti apmierinoša, un, zinot, ka galīgais mērķis vēl nav sasniegts, ir būtiski, lai šī sajūta nebūtu izbalējusi un lai jūs varētu pārņemt savu paštēlu..

Tomēr viena lieta ir atrast šīs nepilnības un reaģēt uz tām, bet otra ir justies, ka paštēlu veido tikai bezgalīgas nepilnības. Šādā situācijā ir jāietilpst autoboicotā, jo bezpalīdzības sajūta ir tik milzīga, ka tas neļauj veikt projektus personīgo izaugsmi.

4. Pozitīvi koncentrējas uz attiecībām ar citiem

Pašvērtējuma uzlabošana nenozīmē visu dienu domāt par sevi. Pozitīvam iekšējam dialogam jānotiek gan iekšēji (domas un uztvere par sevi), gan ārēji, tas ir, attiecībās ar citiem. Ņemot to vērā, jūs varēsiet ne tikai pozitīvi saistīt ar citiem, bet arī mudināt citus cilvēkus uzņemt pozitīvu attieksmi ar jums.

Tāpat kā dažreiz nepareizi uzsākot dialogu, attiecības ar kādu cilvēku kļūst par stresa un dusmas avotu, ja mēs ierosinām pārvērst sarunu par kaut ko, ko abas puses gūst no jums, izmantojot šo cilpas efektu. The atsauksmes šāda veida dinamika var būt labs instruments, kas spēlē jūsu labā.