9 pazīmes identificē un neitralizē toksisku personu

Citos pantos mēs esam pievērsušies toksisko cilvēku realitātei, tiem indivīdiem, kuri, lai gan viņiem parasti nav sliktu nodomu, viņi saņem vislielāko versiju tiem, kas atrodas apkārt.

Kas raksturo toksiskos cilvēkus?

Es neesmu ļoti atbalstošs kā psihologs, lai iezīmētu cilvēkus, un mazāk, ja šīs etiķetes ir negatīvas. Faktiski, šķiet, ka jēdziens "toksiska persona" konkrētā literatūrā ir parādījies kā veids, kā katalizēt atsevišķu personu personību, un reti tiek paskaidrots, ka var mainīt raksturu un ieradumus..

Tāpēc cilvēks zināmos apstākļos var radīt diskomfortu saviem radiniekiem nekad nevajadzētu kļūdīties, domājot, ka toksiskie cilvēki nevar mainīties. Mēs visi varam mainīt, absolūti ikviens. Kāds var jūs pat uzskatīt par toksisku personu, tāpēc jums ir jākontrolē šī etiķete un jāpiešķir tai jauna nozīme, lai palīdzētu mums izvairīties no situācijām, kas padara mūs cieš, bet ne kā iespēju nicināt vai stigmatizēt kādu.

Toksiska personība: reizēm ir vērts izkļūt

Kam nav bijis cinisks priekšnieks, atturīgs kolēģis vai brālis, kurš mums stāsta, kas mums jādara?? Ar toksiskiem cilvēkiem dažos apstākļos var būt neizbēgama. Bet ko mēs varam kontrolēt, ir veids, kā mēs izturamies pret viņu uzvedību.

Ja mēs nerīkosimies ar pienācīgiem piesardzības pasākumiem, negatīvi cilvēki viņi var ietekmēt mūs un liek mums justies slikti. Turklāt mēs varam uzkrāt spriedzi un stresu, dzīvojot kopā ar viņiem. Vairāk nekā pietiekami daudz iemeslu, lai mēģinātu atbrīvoties no šī psiholoģiskā sloga.

Šeit es ierosinu deviņas pazīmes, kas jābrīdina, ka toksiska persona tevi patērē. Ir pienācis laiks melnā krāsā likt baltu, jo nevienam nav tiesību likt jums justies slikti.

1. Jūs daudz runājat par toksisko personu

Ja pamanāt, ka jūs nepārtraukti sūdzaties saviem kolēģiem par manipulatoru, kas ir jūsu biroja vadītājs vai aizvainojies savam partnerim par to, cik slikti jūsu māte liek jums justies ģimenes sapulcēs, jums jāzina, ka šī attieksmesevi garīgi izplūst, un, protams, tas nepalīdzēs uzlabot situāciju.

Sarunas par toksisko personu atkal un atkal tikai samazina jūsu pašcieņu un dod tai lielāku nozīmi, nekā tas patiešām ir. Jūs neko neatrisinīsiet, pagriežot to apkārt, un varbūt jūs sākat būt kaitinoši tiem, kam vajadzētu klausīties jūsu pastāvīgo nožēlu.

2. Tas liek jums zaudēt dokumentus

Ja jūsu ikdienas darbu ietekmē ekspertu manipulators vai cilvēki, kas jūs kritizē aiz muguras, jums tas jāzina Toksiskas personas var ietekmēt jūsu emocionālo līdzsvaru. Jums ir jābūt uzmanīgiem, jo ​​viņiem ir viegli nākt, lai radītu jums neapmierinātību un pat dusmas. Ja tas notiek, ir pienācis laiks rīkoties un atrisināt problēmu.

3. Jūsu pašvērtējums cieš

Indīgi cilvēki parasti ir rupji, rupji un var būt ļoti aizskaroši un kaitinoši. Reizēm viņu pazemojošā attieksme pret jums var likt jums justies slikti, bet Atcerieties, ka jūsu kā personas vērtībai nekad nevajadzētu pakļaut viedokļus (un daudz mazāk apvainojumiem un pazemojumiem), kas nav sevi.

4. Jūs vainojat viņus par savu uzvedību vai attieksmi

Ja toksiska persona spēs jums iet cauri jūsu stīpām un manipulēt ar jums, Var gadīties, ka jūs pastāvīgi vainojat šo personu par pieņemtajiem lēmumiem un par visām sliktajām lietām, kas jums notiek. Ja jūs domājat, ka toksiskā persona ir vainojama par visu, pārskatiet situāciju. Varbūt jūs vienkārši vainojat viņu, lai izvairītos no atbildības. Tā ir jūsu dzīve, un, ja ir kāds, kam ir tik liela vara pār jums, vislabāk ir mēģināt izkļūt un sākt pieņemt atbildību, kas jums ir par savu likteni.

5. Jūs baidāties, ka tuvumā ir toksiska persona

Ja jūs esat apbēdināti domāt, ka jums vajadzētu pavadīt laiku ar šo personu, nav šaubu, ka vismaz jums, ka indivīds ir toksisks un spēj radīt stipru diskomfortu. Ja tikai gaidāt, ka jums būs jāsaskaras ar šo toksisko partneri sanāksmē un sākat negatīvas jūtas, tā ir nepārprotama zīme, ka kaut kas ir jāmaina jūsu dzīvē.

6. Jūs pazemināt sevi līdz līmenim

Kad kāds jūs aizvedīs no kastes, jums var rasties kārdinājums doties uz lupatu un sākt saskarties ar viņu. Tas ļaus jums sākt reaktīvu attieksmi un uzvedību, kas, iespējams, neatbilst jūsu personiskajām vērtībām. Toksiskas personas iekļūšana spēlē var būt neizbēgama, ja tā mūs aizvedīs pie galējas, bet tas nav veids, kā atrisināt situāciju. Patiesībā, visticamāk, jūs vēl vairāk pastiprināsiet lietas un izmisumu.

7. Tas neļauj jums atpūsties un ērti

Kad mēs apbrīnojam cilvēkus, kuri manipulē ar mums vai izmanto vītotas stratēģijas, lai demotivētu mūs, mēs varam sasniegt punktu, kur mēs jūtamies pastāvīgā spriedzē un uztraukumā. Y Kad mēs esam nemierīgi, lietām ir vieglāk iet nepareizi. Ja jūs nevarat saglabāt vēsu galvu un relativizēt situāciju, toksiskā persona ēdīs zemi. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs spētu emocionāli attālināties no toksicitātes avota.

8. Jūs reaģējat ar disfunkcionāliem pārvarēšanas mehānismiem

Kad mēs dzīvojam pastāvīgā spriedzes stāvoklī, mēs varam negatīvi reaģēt. Piemēram, lai mazinātu neērtību, ko mēs uzskatām, mēs varam atļauties dažus neveselīgus "kaprīzus", piemēram, laiku pa laikam dzert alkoholu vai ēst vairāk nekā nepieciešams. Tas ir ārprātīgs veids, kā apturēt trauksmes sajūtu, un jūs aizvedīs uz apburto loku, no kura tas būs ļoti grūti atstāt.

9. Jūsu partneris ir arī emocionāli ietekmēts

Varbūt toksiskā persona ir kaut kas līdzīgs autoru skaitlim (boss, skolotājs, tēvs vai māte ...), kuru jūs nevarat apšaubīt. Ja tas notiks, viņš pazemo jūs un palielinās emocionālā izsīkuma līmenis, Jūs varat izdarīt kļūdu, pārvietojot diskomforta fokusu uz mūsu partneri, bērniem vai radiniekiem. Sliktais garastāvoklis ir lipīgs, un, ja jūs ļaujat toksiskai personai jūs piesārņot, iespējams, ka jūs kļūstat par toksisku personu mūsu tuvākajiem un jūs ciešat cilvēkus, kas nav vainīgi.

Pārvaldiet toksisko cilvēku klātbūtni savā dzīvē

Ja toksiskie cilvēki kļūst par jums sliktāko versiju, jums būs nepieciešams apsvērt kādas izmaiņas savā dzīvē.

Tas var notikt ar vienkāršu mentalitātes maiņu: neietekmējot to manipulatīvo spēļu lupatu vai ignorējot, piemēram, viņu klātbūtni. Citos gadījumos labākais lēmums var būt atteikties no šī negatīvisma un slikta garastāvokļa, pirms tas beidzas ar jums nopietni.