Atšķirības no rīta un vakara

Ja esat viens no tiem, ar kuriem grūtības pamošanās no rīta, un pēcpusdienā vai vakarā jūs jūtaties gaiši, un jūs varat labāk domāt par pārējiem cilvēkiem, kas agri ieradās, varbūt jūsu atšķirība nav saistīta ar slinkumu vai sliktiem ieradumiem (kā viņi vienmēr ir teikuši), bet tāpēc, ka jūsu gen "pulkstenis" Tas izdalās no melatonīna citā ātrumā nekā pārējie. Jums jau ir ideāls skaidrojums.

Pūces un brūni: dažādi ritmi ritmos un grafikos

Attiecībā uz sapni cilvēki var tikt sadalīti pūces un svārki, tas ir, vakara cilvēki un rīta cilvēki.

The rīta cilvēki parasti viņi pamosties astoņu stundu laikā (vai parastās stundās), kad viņi ir sākuši gulēt ātri, un gandrīz 5 minūtes viņi jau jūtas nomodā. Tā kā diena iet, viņu sniegums samazinās, līdz viņi jau ir tik noguruši, ka viņi aizmiguši, nespējot to novērst.

The pēcpusdienā, gluži pretēji, viņi pilnībā pavada daudz ilgāk, lai pilnībā atmodētos (reizēm pat vairāk nekā 1 stundu, kopš viņi atver acis, līdz viņi jūtas gatavi uzņemties dienu). Tomēr viņu kognitīvās spējas palielinās, kā tas notiek dienā, jūtas garīgi modrs un veikls līdz dažām minūtēm pirms gulētiešanas, ar labu uzmanību un atmiņas ietilpību Vai šīs atšķirības ir ieradumu un izglītības dēļ, vai ir kāds faktors ģenētisko faktoru?

Melatonīns padara atšķirību starp pēcpusdienas vai rīta

Šķiet, ka atšķirība ir melatonīnā - vielā, kas izdalās miega laikā Inducē dziļus miega un atpūtas stāvokļus.

1997. gadā pētnieks Džozefs Takahashi atklāja gen "pulkstenis", ir atbildīgs par proteīna kodēšanu, kas regulē miega ritma cirkadianus, kā arī par to, kā izdalās melatonīns. Ar šīm izmeklēšanām tika atklāts, ka atšķirīgs olbaltumvielu veids, kādā jādarbojas dažos organismos un citos organismos, izraisa to, ka daži cilvēki izdalās melatonīnu, jo īpaši pirmajās miega stundās (ar ko viņi atpūsties, viņi pamostas pirms, un viņi arī nonāk noguruši un gulēt agrāk) un citi izdalās vielu pēdējās miega stundās (tā, lai viņi pamostas miegā, pamodosies laiks, un viņu sniegums uzlabojas, līdz viņi atkal gulē, kad viņi joprojām ir gaiši).

Tātad vakara cilvēki neiebilst pret agri. Vienkārši, viņi izmanto to lielāku skaidrības pakāpi tādā veidā, ka tie beidzas ar miega brīdi. Patiesībā, abi cilvēki parasti guļ tikpat daudz stundu, tikai to viņi pārvalda savas enerģijas atšķirīgi.

Sabiedrība ir paredzēta tiem, kas agri ceļas

Vai mēs dzīvojam pasaulē, kas pielāgota šai atšķirībai? Nav vispār. Mēs dzīvojam skaidri rīta pasaulē, pielāgojas rīta vajadzībām (kultūras pārliecību, darba nodokļu uc dēļ). Skolas ir paredzētas rīta bērniem tādā veidā, ka bērni, kas pavadījuši pirmās divas stundas, joprojām ir pusi aizmiguši. Profesionālā nozīmē tas notiek arī: diena ir strukturēta darbam no rīta un atpūtai pēcpusdienā, kad vakara cilvēki ir efektīvāki un efektīvāki, ja viņi atpūsties no rīta un nodarbojas pēcpusdienā un vakarā.

Šie atklājumi var palīdzēt mums labāk un labāk iepazīt viens otru, kā arī ņemt vērā šīs atšķirības, lai radītu taisnīgāku izglītības modeli. sabiedrība, kas pielāgota tam, kā mēs esam, ar mūsu atšķirībām, tā vietā, lai upurētu mūsu atšķirības, lai pielāgotos sabiedrībai, kas paredzēta tikai dažiem. Ja esat rīta cilvēks, varbūt tagad tu nedaudz labāk saproti vakarā. Ja esat vakara cilvēks, jums jau ir ideāls skaidrojums. Neviens cits nevar piezvanīt jums slinkam vai apsūdzēt jūs par sliktiem ieradumiem. Paldies, ka vēlējāties tikties ar jums.

Vakars, rīts un intelekts

Vai vakarā vai no rīta ir attiecības ar izlūkošana? Iepriekšējā rakstā mēs to redzējām. Es iesaku jums to izlasīt, jūs būsiet pārsteigti.