15 uzmanības veidi un to īpašības

Uzmanība ir izziņas process, kas ļauj koncentrēties selektīvi vienā stimulā (vai vairākos) no vides, neņemot vērā pārējo.

Kā norādīja John Ratey (2001), Hārvarda universitātes psihologs un profesors, “Uzmanība ir vairāk nekā tikai ienākošo stimulu pamanīšana. Tas ietver virkni procesu, tostarp uztveres filtrēšanu, vairāku uztveres līdzsvarošanu un emocionālās nozīmes sasaisti ar šiem uztverumiem.

Šajā rakstā mēs izskatīsim kādi ir dažādi aprūpes veidi un kā tie ietekmē mūsu uzvedības veidu.

• Iespējams, jūs interesē: "Hiperaktivitātes traucējumi (ADHD), arī pieaugušajiem"

Dažādu veidu uzmanība

Rakstā “Uzmanības kontrole sportā: uzmanības pievēršana” mēs iedomājamies iemeslus, kādēļ uzmanības regulēšana ir svarīga gan sportā, gan dažādās mūsu dzīves jomās. Piemēram, ir laba koncentrēšanās spēja palīdz mums būt efektīvākiem, mācoties vai strādājot, tas palielina mūsu spēju izmantot atmiņu, mūsu efektivitāti lēmumu pieņemšanā, precizitāti un veiklību.

Atkarībā no tā lieluma un virziena

Sporta pasaulē ir parasta dzirdēt par uzmanību, ko var pielietot arī dažādiem dzīves uzdevumiem. Uzmanības pieejas ir četras, kas ņem vērā virzienu (ārējo vai iekšējo) un virziena amplitūdu (šaurs vai plats).

Attiecībā uz uzmanības virzienu ārējā uzmanība attiecas uz to, kad indivīds koncentrējas uz jautājumiem ārpus viņa, uz to, kas notiek ap viņu. No otras puses, Iekšēja uzmanība attiecas uz to, kad persona pievērš uzmanību viņu iekšējiem notikumiem, tam, kas notiek viņa iekšienē.

Attiecībā uz uzmanību, Plaša uzmanība ir saistīta ar lielāku stimulu skaitu, samazināta uzmanība ļaus lielāku koncentrāciju. Uzmanības virziens un platums apvienojas, veidojot dažāda veida uzmanību, kas ir sekojošs.

1. Ārējo samazinātu uzmanību

Uzmanība tiek pievērsta nelielam skaitam stimulu, kas ir ārpus personas, un ir saistīts ar koncentrāciju. Piemēram, ja indivīds vēlas mest šautriņu un visu uzmanību pievērš mērķa centram.

2. Ārējo uzmanību

Šāda veida uzmanība tiek pievērsta a daudziem stimuliem, kas ir sveši personai. Piemēram, ja spēlētājs sāk pretuzbrukumu, viņš paceļ galvu un ievēro savu komandas biedru pozīciju, lai panāktu efektīvu izbraukšanu..

Ir svarīgi zināt, kāda ir atšķirība starp abiem ārējās uzmanības veidiem, lai maksimāli palielinātu sporta sniegumu, jo, ja sportists nav informēts par šo atšķirību un sāk pretuzbrukumu, koncentrējot uzmanību uz bumbu un drebēšanu (ārēja samazināta uzmanība), nē zinās, kam nodot bumbu, un tāpēc zaudēs vērtīgu iespēju meklēt pretējo mērķi.

3. Iekšēja samazināta uzmanība

To raksturo tāpēc, ka uzmanība ir centrēta nelielā skaitā stimulu vai reakciju, kas rodas organismā persona. Piemēram, kad futbolists mācās veikt vazelīnu un jākoncentrējas uz savas kājas kustībām, nevis tad, ja vīnelīns iekļūst mērķī.

4. Iekšēja uzmanība

Šāda veida uzmanība attiecas uz personu, kas koncentrējas uz lielu skaitu stimulu vai reakciju, kas rodas viņu ķermenī. Piemēram, ja kādam ir jāaizpilda emocionāls dienasgrāmata un jāanalizē tas, kas viņam noticis šajā dienā, un kādas jūtas viņš piedzīvoja.

Saskaņā ar indivīda attieksmi

Ņemot vērā indivīda attieksmi, uzmanību var iedalīt divos veidos.

5. Brīvprātīga uzmanība

Tas notiek, kad indivīds aktīvi un apzināti cenšas vērst uzmanību, tas ir, spēja Koncentrējieties uz stimulu brīvprātīgi.

6. Piespiedu aprūpe

Šāda veida uzmanības lokā cilvēks nespēj apzināti un aktīvi rīkoties, bet gan iekšējais un ārējais stimuls, kas vērš uzmanību. Piemēram, trokšņu vai zobu sāpju troksnis.

Atbilstoši motora un fizioloģiskajām izpausmēm

Ja ņemam vērā mehāniskās un fizioloģiskās izpausmes, uzmanību var iedalīt:

7. Atklāta aprūpe

Uzmanības centrā un interesentiem ir orientācija uzmanības avotā. Piemēram, ja kāds runā ar mums un mēs esam priekšā, risinot gan verbālo, gan neverbālo valodu.

8. Slēpta uzmanība

Šādā veidā uzmanības fokuss un sensorie receptori atdalās. Piemēram, ja šķiet, ka mēs pievēršam uzmanību televīzijai un mēs faktiski klausāmies mūsu partneri, kas runā pa tālruni.

Saskaņā ar sensoro modalitāti

Ņemot vērā sensoro modalitāti. Uzmanība var būt divu veidu.

9. Vizuāla uzmanība

Tas attiecas uz telpisko izkārtojumu. Šī parādība ļauj atklāt stimulus sarežģītā vizuālā kontekstā.

10. Dzirdes aprūpe

Lai gan mēs nevaram pārvietot ausis kā acis, lai attēlotu dažādus dzirdes stimulus, jā, mēs varam izvēlēties, ko mēs dzirdam, tas ir, mēs varam koncentrēt uzmanību uz dzirdes stimuliem vai citiem.

Citi aprūpes veidi

Papildus iepriekš minētajām klasifikācijām ir arī citi aprūpes veidi. Tālāk mēs tos izskaidrojam.

11. Selektīva uzmanība

Tā saņem arī fokusa uzmanību. Tā ir spēja izvēlēties un koncentrēt apzināto uzmanību konkrētā stimulā vai uzdevumā. Ir dažādas teorijas, kas attiecas uz šo koncepciju. Rakstā “Selektīva uzmanība: definīcija un teorijas” jūs varat uzzināt vairāk par šo tēmu.

12. Dalīta uzmanība

Tā ir spēja vienlaicīgi apmeklēt un apstrādāt divas vai vairākas prasības vai stimulus. Tas ir pazīstams arī kā multitasking. Piemēram, ēdiena gatavošana un mūzikas klausīšanās.

13. Alternatīva uzmanība

Tā ir spēja mainīt uzmanību no viena stimula uz citu. Piemēram, izlasiet recepti un sagatavojiet ēdienu.

14. Ilgstoša uzmanība

Tas attiecas uz laiku, kad mums ir jāpievērš uzmanība. Piemēram, atskaņojot video spēli.

15. Koncentrācija

Koncentrācija samazina ārējo uzmanību, ir personas spēja centralizēt savu uzmanību ilgstošā un pastāvīgā veidā. Tās lietojumi ir daudz.

• Jūs varat tos zināt rakstā “Koncentrācijas un uzmanības pievēršanas nozīme sportā”

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Fuentes, L. un García-Sevilla, J. (2008). Uzmanības psiholoģijas rokasgrāmata: neiroloģiskā perspektīva. Madride: Sintēze.
• Gorfein, D. S. un McLeod, C. M. (2007). Kognitīvā slāpēšana. Amerikas Psiholoģijas asociācija.
• Posner, M. (2011). Uzmanības kognitīvā neirozinātne.Red.: 2ª ed. Guildford publikācijas.
• Stili, E. A. (2010). Uzmanības psiholoģija. Madride: Ramón Areces studiju centrs.