5 pozitīvās psiholoģijas priekšrocības

Līdz pat senāk tika pieņemts, ka psiholoģija bija zinātniska joma, kas vērsta uz nepareizu korekciju. Tādējādi tas bija praktiski sanitāro disciplīnu, īpaši psihiatrijas un neiroloģijas, paplašināšana un bērnu uzvedības "koriģēšanas" stratēģijas..

Tomēr šī disciplīna attīstījās šī psiholoģijas koncepcija, kas tiek uzskatīta par “šķelto kārtību”, bija ārkārtīgi ierobežota (un radot stigmas). Kāpēc jāizmanto tas, ko mēs mācāmies par cilvēka prātu, tikai lai palīdzētu tiem, kas uzskata, ka viņi ir sliktā situācijā salīdzinājumā ar citiem cilvēkiem? Kāpēc mēs nevaram izmantot šīs zināšanas ne tikai zaudēt mazāk, bet gan nopelnīt vairāk??

Pozitīvajai psiholoģijai ir iemesls, lai tas būtu šajos divos jautājumos, un plāno palīdzēt mums izmainīties, lai tuvotos tam, kā mēs gribētu būt, lai veicinātu mūsu ambiciozākos personīgos vai profesionālos projektus. Šajā rakstā mēs redzēsim, kādas ir tās priekšrocības un veids, kā tas veicina personīgo attīstību.

• Saistīts raksts: "Motivācijas veidi: 8 motivācijas avoti"

Pozitīvās psiholoģijas galvenie ieguvumi

Pozitīvā psiholoģija sākas no humānisma filozofiskās strāvas, kas norāda, ka subjektīvai pieredzei, ko mēs jūtam un nevaram izteikt vārdos, var būt tikpat liela vai lielāka vērtība kā mūsu novērojamajai uzvedībai. Tāpēc psihologi, kas strādā no šīs paradigmas, cenšas sasniegt sekas, kas pārsniedz mērķu sasniegšanu, un kas savieno cilvēku motivācijas un patiesās vajadzības un rūpes.

Apskatīsim īsu kopsavilkumu par pozitīvās psiholoģijas priekšrocībām un to, kā tas mūs tuvina šāda veida mērķiem, kas saistīti ar emocionālo un patieso nozīmi mūsu dzīvē.

1. Tas padara mūs uzlabot emociju regulēšanu

No pozitīvās psiholoģijas ir saprotams, ka tas, ko mēs uzskatām, nav tieši tas, kas notiek ap mums, bet kā mēs interpretējam un uztveram, kas notiek ap mums. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā pārvaldīt savas emocijas, ņemot vērā to Daudzos gadījumos šo noteikumu nepietiekams regulējums liek mums redzēt problēmas, ja tādas nav.

Dusmas, piemēram, spēj padarīt mūs upurēt daudzas lietas, lai darītu kaut ko, kas ne tikai mums dod labumu, bet arī kaitē mums vairāk nekā mēs, kad mēs sākām justies šādā veidā.

Ar šo mērķi psihologi, kas sākas no pozitīvās psiholoģijas paradigmas apmācīt cilvēkus, lai viņi varētu labāk pielāgot savas emocijas un padarīt viņus par labu viņu labā, nevis pret viņiem. Galu galā, ja pastāv mūsu emocionālā puse, jo lielāko daļu laika ir lietderīgi vairāk vai mazāk, lai gan vienmēr ir gadījumi, kad tas tā nav, un ir vērts mācīties, lai samazinātu tās kaitīgo ietekmi..

Runa nav par to apspiešanu, bet gan par to, lai emocionālie stāvokļi netiktu aizskartu to citu ietekmi, kuriem vajadzētu būt modulējošai lomai pirmajā vietā..

2. Tas palīdz mums būt reālistiskai paškoncepcijai

Paškoncepcija ir pārliecību kopums par sevi, kas veido visu, par ko mēs zinām. Atkarībā no tā, kā tas ir, mēs jutīsimies vairāk vai spēsim izpildīt noteiktus uzdevumus vai labi integrēti noteiktā sociālajā lokā.

Pozitīvā psiholoģija palīdz mums veidot sevis koncepciju, kas atbilst mūsu spējām un reālām īpašībām un spēju uzlabot noteiktus uzdevumus, un tas nozīmē labu pašcieņu.

Tas tiek darīts, liekot mūsu acīmredzamās neveiksmes perspektīvā un parādīt mums veidu, kādā labā tās pastāvēšanas daļa ir saistīta ar mūsu vides elementiem, kurus mēs nevarējām kontrolēt, bet mēs varam izvēlēties, kā tie ietekmē mūs.

• Saistītais raksts: "Paškoncepcija: kas tas ir un kā tas veidojas?"

3. Norādiet, kā uzsākt projektus un pārveidot ieradumus

Jauna projekta uzsākšana prasa atstāt mūsu komforta zonu. Tas ir, pieņemt zināmu diskomfortu, kas sasniegs sākumu, bet laika gaitā tas izzudīs, kamēr mēs redzēsim mūsu pūļu augļus (augļus, kas nebūtu ieradušies, ja mēs nebūtu mēģinājuši izkļūt no rutīnas) ).

Tātad, Pozitīvā psiholoģija mūs iegremdē dinamikā, kas liek mums likt sevi dzīvot un kontrolēt neļaujiet ierobežojošiem uzskatiem ierobežot mūsu patieso brīvību.

4. Tas ļauj mums attīstīt vadību

Ne visi var būt līderi 24 stundas diennaktī, bet mums visiem ir iespēja vadīt grupas konkrētos kontekstos un darba veidos.

Kā pozitīva psiholoģija ne tikai koncentrējas uz indivīdu, bet arī uz to ņem vērā psiholoģijas sociālo elementu, Tas dod mums instrumentus, lai pieņemtu tādu līderības stilu, kas mums ir piemērots mūsu personīgā vai profesionālā aspektā..

5. aicina mūs attīstīt savu dzīves filozofiju

Kā mēs līdz šim esam redzējuši, pozitīvās psiholoģijas ieguvumi ir saistīti ar iespēju palielināšanu cilvēkiem: ļaujot viņiem būt cilvēkiem, kas pieņem svarīgus lēmumus un kuri zina, kā pēc iespējas konstruktīvāk uzņemties savas sekas.

Tāpēc no visa izrietošā ietekme ir tāda, ka, pateicoties šīm dinamikām, mēs radām savu dzīves filozofiju, principu un vērtību ķēde, kas ļauj mums saprast, ko mēs piedzīvojam, tā vietā, lai vienkārši sekotu citu cilvēku idejām, kas nekad nav bijušas mūsu situācijā.

Kā apmācīt pozitīvu psiholoģiju?

Ir arvien vairāk iespēju apmācīt šo psiholoģijas jomu. Faktiski pastāv mācību programmas, kas ir īpaši pielāgotas konkrētiem mērķiem.

Eiropas Pozitīvās psiholoģijas institūts, Piemēram, tiem ir vairākas iespējas tiem, kas cenšas padziļināt pozitīvo psiholoģiju. Tās praktiskais pašcieņas kurss, tiešsaistes formāts un tas, kas piedāvā iespēju mācīties no audiovizuālā satura, ir labs veids, kā atklāt, kā mēs varam ietekmēt pašapziņu un veidu, kādā tas paver durvis daudzām iespējām..

No otras puses, lietišķās pozitīvās psiholoģijas maģistrantūra piedāvā iespēju mācīties un saprast, kā pozitīvā psiholoģija tiek izmantota cilvēku pavadīšanas procesos, kas ir īpaši noderīga psihologiem, vadītājiem, treneriem un pedagogiem.

IEPP piedāvā arī citus interesantus kursus tiešsaistes formātā, piemēram, kursu „Mindfulness un emocionālā vadība”. Kā mēs jau redzējām, emocionālā vadība ir ļoti svarīga pozitīvajā psiholoģijā, un Mindfulness ir viens no noderīgākajiem instrumentiem šajā ziņā, jo tas palīdz mums ieskatīties, kas notiek ar mums.

Lai uzzinātu vairāk par šiem kursiem, jūs varat atrast Eiropas Pozitīvās psiholoģijas institūta kontaktinformāciju, noklikšķinot uz šīs saites.