9 priekšrocības, kas saistītas ar humora izjūtu

Humora izjūta palīdz mums dzīvot pozitīvā veidā un palīdz mums apiet sevi ar cilvēkiem, kuri ļoti labi jūtas mūsu pusē. Humora izjūta un smiekli ir viena no smieklīgākajām lietām, ko mēs varam izbaudīt, turklāt tie ir bezmaksas. Patiesībā, ir maz veselīgāku lietu, ko smieties, jo tas uzlabo mūsu vispārējo un emocionālo veselību.

Vai zinājāt, ka smiekli izmanto psiholoģiskajā terapijā? Tas ir tas, ko sauc par smieklu terapiju, un jūs varat uzzināt vairāk mūsu rakstā: "Smiekli terapija: smiekli psiholoģiskie ieguvumi"

Kādas ir humora izjūtas priekšrocības

Humora izjūta sniedz virkni priekšrocību. Bet kas tie ir? Turpmākajās rindās tos izskaidrojam.

1. Palīdziet tikt galā ar stresu

Mēs dzīvojam paātrinātā sabiedrībā, kurā mēs uz brīdi neapstājas, lai sazinātos ar sevi. Rietumu dzīves ritms bieži var likt mums justies stresa un dedzināšanas sajūtām, justies garīgi izsmeltām. Eksperti saka, ka stress ir XXI gadsimta slimība.

Loģiski, ka ir daudz mainīgo, kas izraisa stresu, bet mums ir iespēja, ka situācija nebeidzas ar mums. Savas dzīves uzņemšana ar humoru palīdz labāk pielāgoties naidīgajai videi. Lai gan var būt neiespējami pielietot humora izjūtu, piemēram, kara laikā pirmās pasaules problēmas bieži vien ir mūsu domāšanas veids..

Tāpēc, cik vien iespējams, humora izjūta ikdienā var palīdzēt atrast emocionālo līdzsvaru, ko mēs bieži vēlamies.

2. Piesaista cilvēkus

Cilvēkiem patīk apiet sevi ar cilvēkiem, kas mūs liek smieties un liek mums justies labi, jo smiekli palīdz atbrīvot endorfīnus un serotonīnu, kas ir neirochemicals, kas ir saistīts ar prieku un laimi.

Tāpēc laba humora izjūta piesaista citus un palīdz viņiem dzīvot pozitīvā pieredzē. Ja mēs dzīvības dzīves laikā izmantosim humora izjūtu, tas arī mūs aizvedīs uz pareizā ceļa un ļaus mums satikt interesantus cilvēkus. Humora izjūta palīdz mums atrast sev pozitīvu vidi.

3. Humora izjūta piesaista klausītāja uzmanību

Humora izjūta ir resurss, ko izmanto daudzi runātāji, vienkārši tāpēc, ka izveido unikālu savienojumu ar klausītāju un turklāt uzņem visu jūsu uzmanību. Humora izjūta ir būtiska publiskajā runā, jo runātājam ir jādod emocijas, un ir labi zināms, ka tādas pozitīvas emocijas kā humors var smaidīt no auditorijas, kamēr runātājs sniedz vērtīgu informāciju.

4. Uzlabojiet ilgtermiņa atmiņas saglabāšanu

Bet humora izmantošana sarunās ne tikai palīdz pievērst uzmanību šobrīd un sazināties ar klausītāju, bet arīe liek jums uzlabot savu ilgtermiņa atmiņas saglabāšanu. Vismaz tas ir Melissa B. Wanzer pētījums, kas tika publicēts zinātniskajā žurnālā "Communication Education"..

Pēc eksperta domām: "Humors, kopā ar pamācošiem ziņojumiem, pievērš klausītāju uzmanību, palīdz viņiem saprast kursa saturu un palielina viņu spēju apstrādāt saturu, kā rezultātā tiek saglabāta lielāka mācīšanās un mācīšanās. ".

5. Palīdziet atpūsties

Humors ir ne tikai resurss, lai pievērstu sabiedrības uzmanību, bet arī Ir svarīgi atpūsties personai, kas runā, jo tā darbojas kā aizsargsargs pret nerviem.

Ja jūs smieties par sevi, jūs būsiet mierīgāks, nekā tad, ja jūs nepārtraukti domājat par citiem, ko jūs veicat.

6. Tas ir labs smadzeņu veselībai

Smadzeņu veselība ir ieguvusi arī humora izjūtu, jo smejošs orgāns ir labs. Saskaņā ar Londonas Universitātes pētījumiem joki aktivizē smadzeņu daļu, kas ir svarīga mācīšanās un izpratnes nodrošināšanai. "Vienkārši klausoties jaunus jokus, mēs strādājam pie šiem smadzeņu reģioniem, kas var uzlabot jūsu veselību un uzturēt jūs aktīvus," skaidro zinātnieki..

7. Tas uzlabo sirds veselību

Turklāt, kā uzsvēra bioķīmijas un molekulārās bioloģijas profesors Natalia López, humors aktivizē smadzeņu mehānismu, kas saņem nosaukumu "kļūdu atklāšanas centrālā daļa". Šī smadzeņu zona apstrādā valodu, un, ja kaut kas ir bezjēdzīgs, tas atklāj kļūdu un sinhronizē stāstījuma loģisko un neloģisko. Kad kļūda tiek atklāta, smadzenes izdala dopamīnu, kas saistīts ar patīkamu uzvedību.

8. Uzlabo vispārējo veselību

Humora izjūta un smiekli uzlabo imūnsistēmu ķermenis kļūst efektīvāks, lai cīnītos pret infekcijām un samazina draudus. Tāpat pētījumi ir parādījuši, ka tas ļauj atslābināt muskuļus un pazemināt asinsspiedienu, tāpēc tas ir lielisks veids, kā saglabāt sirdi veselīgu un samazināt sirdslēkmes vai insulta izredzes..

9. Tas padara jūs laimīgāku

Saskaņā ar Džordža E Vaillanta teikto, viņa grāmatā "Aging Well" viņš paskaidro, ka "Kad mēs novecojamies, mēs saprotam, ka humora izjūta ir viena no adaptīvākajām un veselīgākajām īpašībām, kas ļauj mums būt laimīgai dzīvei".

Turklāt smiekli un humors uzlabo garastāvokli un palīdz mums justies labāk par sevi un par dzīvi kopumā. Dažreiz mums ir nepieciešams atvienoties no lietām, kas mūs ietekmē, un humors ir labs veids, kā to izdarīt.