Kognitīvās shēmas, kā notiek mūsu domāšana?

Kognitīvās shēmas jēdziens ir viens no svarīgākajiem no tiem, kas tiek izmantoti pašreizējā psiholoģijā, neatkarīgi no tā, vai tā ir iejaukšanās un terapija, vai pētniecībā. Pateicoties viņam, ir iespējams izveidot teorijas par dažādiem uzvedības modeļiem, aizspriedumiem un aizspriedumiem, un uzskatu veidiem, kas nosaka katru personu.

Kādā veidā, katrs no mums mums ir mūsu kognitīvo shēmu sistēma, un tie ir izteikti no tā, ko mēs sakām un darām. Tie ir daļa no mūsu identitātes un tā, kā mēs esam pieraduši pie realitātes lasīšanas.

Šajā rakstā mēs redzēsim, kas tieši attiecas uz kognitīvajām shēmām un to, kā tās ietekmē mūs mūsu domāšanas veidā, vai nu apzināti, vai neapzināti.

• Saistīts raksts: "10 ticības veidi un kā viņi runā par to, kas mēs esam"

Kas ir izziņas shēmas?

Daļa no mūsu identitātes balstās uz to, kā mēs garīgi organizējam visus šos jēdzienus, uzskatus un mācības, ko mēs izmantojam, lai dzīvotu katru dienu. Patiesībā, ja cilvēka prāts ir tik sarežģīts un aizraujošs, tas ir cita starpā tāpēc, ka jūs varat atrast gandrīz bezgalīgu daudzumu veidus, kā radīt interpretācijas par realitāti, katrai no tām ir relatīva iekšēja saskaņotība.

Tomēr vienai un tai pašai personai ir grūti vienlaikus saglabāt daudzus labi diferencētus uzvedības modeļus. Praksē tas faktiski nozīmētu, ka nav uzvedības stila, bet kas nosaka šīs indivīda darbības ir tīri un vienkārši haoss, neprognozējams. Realitāte, no otras puses, stāsta mums, ka mūsu ceļš ir ievēro salīdzinoši stabilas pamatnostādnes. Tas, kurš izvairās runāt ar svešiniekiem, visticamāk, nāks, lai, piemēram, censtos būt uzmanības centrā.

Mūsu veids, kā interpretēt pasauli, mūsu identitāti un sociālās attiecības, nav nejauša un nemainīga, bet seko zināmiem modeļiem, kas nodrošina stabilitāti laikā un dažādos kontekstos, ar kuriem mēs tērējam.

Tagad ... kas ir aiz šiem "sliedēm", kas, šķiet, vada mūsu uzvedību? Daļa no šīs "psiholoģiskās struktūras", kas dod stabilitāti tam, ko mēs darām tas ir atvasināts tikai no tā, ko mēs domājam.

Parasti mēs nerīkojamies tādā veidā, kas ir pretrunā ar mūsu uzskatiem, ja vien viņi mums nav spiesti to darīt. Un tieši šīs kognitīvās shēmas ir šīs ķēdes dizains, ka mūsu domāšana un viedokļi parasti notiek.

Pārvietoties no vienas koncepcijas uz citu: domas sistēma

Kopsavilkuma veidā teica kognitīvās shēmas tās ir jēdzienu attiecību sistēmas kas padara iespējamu pāreju no noteiktām idejām uz citiem. Piemēram, ja mums mīksto dzīvnieku patēriņa jēdziens ir saistīts ar jēdzienu "slikts", ir grūti saskatīt, kā vēršu cīņa par jēdzienu "māksla"..

Vēl viens piemērs būtu kāds, kurš ticīgi tic kristīgajam dievam. Šai personai ir viegli, ka aiz dabā atrasto elementu dizaina skatiet inženiera roku. Tāpēc jēdziens "daba" būs saistīts ar jēdzienu, kas definē tikai daļu no tā, kas pastāv, nevis visu, tāpēc tas ticēs, ka kaut kas ir ārpus lietas: dievišķība.

Savukārt ateistam jēdziens "daba" daudz biežāk ir līdzvērtīgs ar jēdzienu "kas pastāv", jo viņam nav nekas vairāk kā kustība.

Lai pabeigtu, kāds ir ļoti zems pašvērtējums, Iespējams, viņam būs problēmas, apvienojot savu koncepciju ar "panākumu" ideju. Tieši tāpēc viņš apgūs atribūtu stilu, ar kuru viņš interpretēs, ka viņa sasniegumi patiešām ir vienkārši veiksmes rezultāts, kaut kas varētu notikt ikvienam. No otras puses, būs arī iespējams interpretēt viņam radušās nelaimes, it kā tās būtu viņa vaina, sasniedzot gadījumus, kad viņš ir atbildīgs par citu uzbrukumiem un uzbrukumiem; tas ir kaut kas tāds, ko sliktas izturēšanās upuros ir redzams.

Tātad, kognitīvās shēmas pārvietosimies no koncepcijas A uz B vieglāk nekā no A līdz G, un tādā veidā tiek radīti stipri savstarpēji saistīti jēdzieni, un saglabā noteiktu saskaņotību.

Kognitīvā disonance

Fakts, ka mēs dzīvojam interpretējot lietas, izmantojot izziņas shēmas, ir pozitīvi, bet ir arī negatīvas. Piemēram, šīs psiholoģiskās shēmas Viņi piešķir mūsu garīgos procesus ar noteiktu stingrību. Labākajā gadījumā tas var radīt grūtības saprast citu cilvēku viedokli vai, iespējams, radošus uzdevumus (radošuma izpēte ir sarežģīta); un sliktākajā gadījumā tas noved pie dogmatisma.

Tomēr ir vēl viena parādība, kas ir arī kognitīvo shēmu stabilitātes sekas: kognitīvā disonance, parādība, ar kuru mēs jūtam diskomfortu, turot divas idejas, kas ir savstarpēji pretrunīgas.

Tie ir plusi un mīnusi, ka jums ir jāzina, kā pārvaldīt, jo nav iespējams veikt bez izziņas shēmām. Ko mēs varam darīt, ir mēģināt padarīt tos noderīgākus nekā problemātiski. Faktiski, kognitīvā terapija, balstoties uz Arona Beka idejām, ir balstīta uz šo principu: modificējiet pārliecību, lai tie kalpotu mums, nevis mums.