Kāda ir baiļu izmantošana?

Bailes ir tikai problēma, ja baidās no bailēm

The bailes iespējams, ir populārākā cilvēka emocija pēdējā laikā, jo īpaši kopš sociālie tīkli Viņi kļuva par mūsu galvenajiem saziņas līdzekļiem. Mēs dalāmies ar video un frāzēm par bailēm, un mēs to pastāvīgi sakām mums nevajadzētu baidīties, mēs deramies uz dzīvi bez bailēm, mēs uzskatām, ka tā ir mūsu vissmagākais ienaidnieks. Kas notiks, ja cilvēks nekad nebaidītos?

Bailes ir viena no cilvēka, kā arī jebkura zīdītāja emocijām. Tā ir emocija, kurai ir būtiska loma: izdzīvošana. Kas notiks, ja mēs dzīvotu bez bailēm? Ir tikai viena iespēja: mēs nomirtu. Bez bailēm mēs dzīvotu tik neapdomīgi, ka mēs nodotu mūsu dzīvību briesmām un nomirtu dažas dienas pēc tam, kad nebaidījāmies. Bailēm ir ļoti liela nozīme mūsu dzīvē. Mūsu lielā problēma ar bailēm ir tā, ka mēs pastāvam kopā ar disfunkcionālām bailēm.

Izdarīsim mazliet dziļāk, kāda ir šī instinktīvā emocija un kāda tā ir.

Kas ir bailes?

Saskaņā ar eksperimentālo psiholoģiju ir sešas primārās emocijas: prieks, pārsteigums, dusmas, skumjas, riebums un bailes. Eksperimentos tiek atrastas šīs sešas emocijas, jo tās atrod sešas dažādas sejas izteiksmes, lai gan ir daudz vairāk emociju atkarībā no kultūras un vārdnīcas, ar kuru mēs raksturojam šīs emocijas.

Tomēr bailes ir pamata un primārā emocija, jo tā ir atrodama visās kultūrās un jūt, ka tai ir lielas sekas uz organismu.. Tā ir nepatīkama emocija, jo tas liek mums justies slikti (kaut arī ne negatīvi, jo emociju sajūta vienmēr ir pozitīva, neatkarīgi no tā, kāda tā ir). Tā ir arī pasīva emocija, jo tā cenšas mūs izņemt no tā, kas notiek. Kad mēs jūtamies bailēs, tas liek mums justies bezpalīdzīgi. Kas notiek, ja mēs baidāmies, vai mēs to atņemam.

Kāda ir baiļu izmantošana? Funkcijas un efekti

Bailes bieži raksturo kā negatīvas emocijas, kas ir jāizvairās un ir saistītas ar nelaimi. Tomēr patiesība ir tāda, ka, ja bailes ir emocijas, kas ir gandrīz visās pētītajās kultūrās, ir iespējams secināt, ka tā ir kaut kas. Vai tā pilda jebkuru atbilstošu funkciju? Kāda ir bailes izmantošana?

Īsāk sakot, bailes kalpo, lai izdzīvotu, tā ir adaptīvs mehānisms videi, kas reizēm dod mums iemeslus baidīties. Tas, kas kalpo bailēm, ir saistīts ar mūsu spēju ātri reaģēt uz bīstamām situācijām, jo ​​pateicoties viņam, mēs atceļamies, ja pastāv draudi. Šis drauds var būt mūsu dzīvei vai mūsu pašcieņai, mūsu drošībai (saskaņā ar mūsu pārliecību par to, kas ir drošs vai nē), mūsu pašu koncepcija.

Tātad bailes ir tikai emocijas, kas reaģē saskaņā ar mūsu garīgajiem modeļiem, mūsu ticībām un domām. Bailes pati par sevi ir pozitīvas, tas palīdz mums izkļūt no notikuma, par kuru mēs vēl neesam gatavi.

Jūs varat interesēt šo ziņu: "Kāpēc mums patīk šausmu filmas?"

Kad bailes ir problēma?

Bailes ir problēma, kad tā ir disfunkcionāla. Ir svarīgi noskaidrot, ka nav pozitīvu vai negatīvu emociju (tas ir teikts rokasgrāmatās, kur, kas ir paredzēts, ir psiholoģiskā diagnoze, un šie pareizticīgie un kļūdainie jēdzieni joprojām tiek izmantoti). Emociju sajūta ir pozitīva, vienmēr ir pozitīva sajūta, ka jūtat emocijas, jo viņiem ir sava lietderība, un mums jūtas jūtas brīvi, nevis jāaizsargā, vai jāmēģina tos kontrolēt..

Problēma ar jebkādām emocijām ir tad, kad mūsu uzskati un interpretācijas liek mums justies bailēm disfunkcionāla, tas ir, kas notiek kā sajūta, ka bailes ir vēl sliktākas nekā tas, kas notiktu, ja mēs to neuzskatītu. Piemērs: daudzas reizes mēs nedarām to, ko vēlamies, un tas ir ļoti svarīgi mūsu dzīvē, jo mēs baidāmies no tā, kas var notikt (ceļot, doties uz citu valsti, lai dzīvotu, uzsāktu uzņēmējdarbību, uzsāktu attiecības, darītu kaut ko jaunu mūsu pašu plašsaziņas līdzekļi, publiska runāšana, dejas citu cilvēku priekšā utt.).

Ja mēs pārvaldīsim mūsu bailes disfunkcionālā veidā, tas būs pārāk lēns. Atcerieties: bailes nav problēma, tā vienkārši paklausa mums ... Problēma ir tā, ko mēs darām ar bailēm.

Lietas, kas rada mums bailes (fobijas)

Ir vairāki dzīves aspekti (situācijas, idejas, objekti ...), kas rada bailes daudziem cilvēkiem. Zemāk ir dažādu fobiju saraksts; noklikšķinot uz nosaukuma, varat piekļūt detalizētam ziņojumam par katru no tiem.

• Agorafobija (iepriekšēja trauksme)
• Amaxofobija (panika, lai vadītu automašīnas)
• Anuptophobija (bailes no atlikušās vienatnes)
• Coulrophobia (bailes no klauniem)
• Eritrofobija (panika, lai nosarktu)
• Filofobija (bailes no mīlestības)
• Gerascofobija (bailes no vecuma)
• Hematofobija (panika pret asinīm)

Lai iegūtu plašāku pārskatu par dažādām fobijām un to īpašībām, varat apmeklēt šo rakstu:

• Fobiju veidi: bailes traucējumu izpēte

Cik svarīgi ir bailes?

Bailes ir tik svarīgas emocijas mēs nevarējām dzīvot bez viņas. Mūsu laime un labklājība ir atkarīga no mūsu dzīvē pieņemtajiem lēmumiem un to, kā mēs interpretējam to, kas notiek. Mēs esam atbildīgi par to, lai mēs būtu labi un padarītu mūsu dzīvi aizraujošu pieredzi.

Bailes palīdz mums regulēt, cik lielā mērā mūsu rīcībai jābūt katrā brīdī ... kā sava veida saprātīgai mātei. Atkal, tas notiek, kad mēs pārvaldām mūsu bailes funkcionālā veidā, tas ir, mums ir bailes pret to, kas mums patiešām var radīt problēmas, un mums joprojām ir vajadzīga apmācība vai gaidīšanas laiks, lai varētu to risināt..

Kā mums to vajadzētu pārvaldīt??

Pajautājiet sev, ko jūs patiešām gribētu darīt un nedarīt. Ko jūs vēlētos dzīvot un nedzīvot. Kā jūs vēlētos, lai jūsu dzīve būtu un nedarītu to, kas nepieciešams, lai tur nokļūtu. Visas šīs bailes: uz ko tās balstās? Jūsu uzskatos? Pagātnē? Ko jūs varētu darīt, lai šis fakts jums vairs neietekmētu??

Emocionālās vadības process, lai palielinātu emocionālo inteliģences līmeni (kas palīdzētu jums pārvaldīt jūsu bailes funkcionāli un saprast citus) un palīdzēt viņiem, iespējams, ir labākais veids, kā pāriet uz disfunkcionālu bailēm. Šī piezīme nebeidzas ar "nebaidieties" ... bet ar a "Dzīvot lielas, neskatoties uz jūsu bailēm".