11 bieži uzdotie jautājumi pēc mīļotā nāves

Mīļotā cilvēka nāve rada lielas bēdas un liek mums ieiet letarģijas stāvoklī, kas, mūsuprāt, nekad neatstās. Tas ir dabisks stāvoklis pēc zaudējuma, tas ir duelī, kas ir unikāli veidota katrā personā.

Jo, kad kāds atstāj, kaut kas iekšā no mums plīst. Tā ir sarežģīta izskaidrojuma sajūta, kas ietver daudzas domas un jautājumus, uz kuriem daudzas reizes mēs nevaram sniegt atbildi.

Lai rūpētos par šīm jūtām un palīdzētu mums, mums ir jāļauj sev izpētīt un atklāt tos jautājumus, kas mūs sagrauj un kas noved mūsu prātu. Runāšana un nevis vetošana ir būtiska. Atbildes uz šo jautājumu ir ļoti dažādas, sākot ar raudāšanu un nemieru līdz bēdām un bailēm.

Ir ļoti svarīgi, lai mēs dodam sev laiku reaģēt un izstrādāt, kā arī ļaut cilvēkiem, kuri vēlas, lai mēs pievienotos mums. Klusumam, izskatam, pieskārienam un klātbūtnei bez steigas vai diskomforta pazīmēm ir lielāka vērtība nekā vārdiem šajos laikos.

Es paskatos uz debesīm, un es cenšos redzēt tevi starp tik daudzām zvaigznēm, es paskatos caur ēnām savu zaudēto attēlu.Es vēršu tavu seju mākoņos, ko es redzu garām, ceļojot bezmērķīgi un, vadot mani caur Mēness, es jautāju: Kur tu esi? Un tūlīt mana krūtis kratot dod man atbildi ar asaru izlijušu, kas padara mani vēlreiz saprotamu. šeit jūs paliekat manā sirdī.

-Nezināms autors-

11 jautājumi un 11 atbildes pēc mīļotā nāves

Lai gan katrs cilvēks dzīvo mīļotā nāvē citādā veidā, ir daži jautājumi, kas bieži sastopami duelis. Mēs nevaram ignorēt šo realitāti, jo tie emocionālajam stāvoklim piešķir lielu nemieru un nenoteiktību. Apskatīsim dažus no visbiežāk sastopamajiem (Martínez González, 2010):

1. Vai es aizmirsīšu savu balsi, jūsu smieties, seju?

Kad tuvs cilvēks nomirst, mēs visu pieliekam, lai esam klāt ikdienas lietās. Mēs jūtam, ka, atceroties savu smiekli, viņa izskatu, seju un viņa pastaigas veidu, būtu kā viņa personas nodošana. Tomēr laiks padara viņa atmiņu ne tik skaidru un šaubas mūs uzbrūk, radot lielu nožēlu par iespēju aizmirst to, kas viņu fiziski definēja..

Pirms tam mums tas ir jāzina, Pat ja mūsu mīļotais cilvēks nav tur un mēs nevaram viņu pieskarties vai klausīties, viņa paliek mūsu sirdī. Mīlestība un dzīves mirkļi paliek mūsu sirdī, un nekas un neviens nevar to paņemt no mums, pat ne laiku.

2. Vai es esmu crazy? Vai es varēšu to izturēt?

Mīļotā cilvēka zaudējums izraisa šoku, bloķēšanu, kas ir ārkārtīgi sarežģīta un atsvešinoša. Tik daudz emociju kopā rada sajūtu, ka mēs esam zaudējuši kontroli pār sevi. Jāpiebilst, ka gandrīz vienmēr tas ir apmierināts kā a pārejas posmā vajadzīgs, lai attīstītu cietušo notikumu, ir kā aizsardzības mehānisms, kas saskaņo mūsu lielo iekšējo spēku, lai apvienotu enerģiju, kas mums ir nepieciešama, lai izdzīvotu un turpinātu savu dzīvi.

3. Cik ilgi tas ilgs??

Atbilde uz šo jautājumu ir ļoti mainīga, tāpēc, ka laiks ir atkarīgs no apstākļiem, kas ir notikuši, personiskās īpašības, attiecības, kas mūs vieno, zaudējumu rašanās veids utt. Tomēr pirmais gads ir ļoti sarežģīts, jo viss atgādina mirušo personu, kamēr notiek kalendārā norādītie datumi. Pirmā Ziemassvētki, pirmās dzimšanas dienas, pirmās brīvdienas utt..

Dusmas par to, ka nespēja dalīties ar notikumiem, sasniegumiem un jūtām ar šo personu, liek mums pastāvīgi pārdzīvot traģēdiju. Tomēr mēs to varam teikt ka iekšējais laiks nav pasīvs laiks, jo tas palīdz mums pieņemt nāvi un līdzāspastāvēt lēnām.

4. Vai es būšu līdzīgs iepriekš?

Atbilde ir NĒ. Acīmredzot mīļotā nāve mūs iezīmē un mūs lauž, kas neizbēgami mūs izmaina. Mēs zaudējam sev piederošas daļas, daļas, kas iet kopā ar šo personu. Dažos aspektos mēs nobriedām, mēs atjaunojam savu vērtību sistēmu, mēs piešķiram nozīmīgumu dažādām lietām, mēs domājam citādi. Tas viss ir mācīšanās, kas bieži pārvēršas par lielāku dzīvības apņemšanos.

5. Kāpēc tas notika ar mani? Kāpēc viņš ir aizgājis? Kāpēc tagad?

Izmisīgā mēģinājumā saprast nesaprotamo un netaisnīgo mēs sev uzdodam šādus jautājumus. To uzdevums ir palīdzēt mums racionāli pārskatīt, analizēt un saprast realitāti, jo mēs jūtam vajadzību kontrolēt un pārvaldīt situāciju, lai cīnītos pret satraukumu.

Mīļotā cilvēka nāve vienmēr ir nevēlama un nevēlama. Ja netiks saņemtas atbildes, mēs galu galā uzdosim „kāpēc”, kas būs daudz adaptīvāks, lai pārstrukturētu mūsu pieredzi un bēdas.

6. Vai es esmu slims??

Nē. Ciešanas un tīšas sajūtas par mīļotā zaudēšanu neatbilst slimībai, tas ir dabisks process, kas mums jāapmeklē. Tas nenozīmē, ka mums nevajadzētu pievērst īpašu uzmanību, mums vienmēr ir jārīkojas pareizi. Mums būs nepieciešams nenoteikts laiks, lai atgūtu un atjaunotu psiholoģisko līdzsvaru, kas ļauj mums pārvaldīt savas emocijas un domas.

Tomēr, ja duelis pārsniedz ilguma gadu un simptomi joprojām ir nepareizi, mēs varam runāt par a patoloģisks sēras. Kādi ir dasadaptīvie simptomi? Tie, kas liedz mums veikt normālu dzīvi, piemēram, tik liela trauksme, kas traucē mūsu ikdienas un darba izpildei. Šajā gadījumā mums būs lūgt specializētu palīdzību palīdzēt mums pārvarēt šo posmu.

7. Vai man ir nepieciešama psiholoģiska palīdzība??

Kas ir veselīgi, sēras laikā ir slikti. Pirmajos brīžos mourner vēlreiz un atkal jāizsaka, jāpārskata un jāatgādina prom. Dažiem cilvēkiem ir vajadzīgs profesionālis, lai iezīmētu diskomforta robežas, kā arī bez nosacījumiem klausītos, pavadītu un saprastu.

To piedāvā terapija, bet neapšaubāmi, ne visiem ir nepieciešama terapeitiskā palīdzība, lai ceļotu. Tāpēc tas būs atkarīgs no personīgiem apstākļiem. Ja jums nepieciešama palīdzība, iejaukšanos var apkopot pieci punkti (Meza, 2008):

1. Uzlabot ciešanu dzīves kvalitāti.
2. Samazināt sociālo izolāciju.
3. Palielināt pašcieņu.
4. Samaziniet stresa līmeni.
5. Uzlabot garīgo veselību (slimību profilakse).

8. Ko darīt ar jūsu lietām?

Reakcijas parasti ir ārkārtējas. Daži cilvēki atbrīvojas no visa, ko domā, ka tas mazinās atmiņas sāpes, bet citi saglabā visu tādā pašā veidā, kā mirušais atstājis. Jebkura reakcija mums liek domāt, ka zaudējumi netiek pieņemti, tāpēc ir ieteicams palīdzēt šai personai pielīdzināt prombūtni..

Turpināt nebūs veselīgāka nekā cita, bet ieteicams nav nonākt galējībās. Veselīgākā lieta ir mazliet mazliet atcelt vai izplatīt lietas, jo mēs kļūstam spēcīgāki un izstrādājam zaudējumus. Tomēr mums ir jāpatur prātā, ka šo sentimentālo vērtību saglabāšana palīdzēs mums atcerēties ar mīlestību un mīlestību tādā nozīmē, kādu mēs sniedzam.

9. Vai laiks izārstē visu?

Laiks neārstē visu, bet, bez šaubām, tas piedāvā perspektīvu. Ieviešot pieredzi un laiku uz ceļa, mēs atstājam attālumu starp sāpīgo notikumu un tagadni. Tas mums liek izvēlēties vienu vai otru attieksmi pret dzīvi: mums var būt defeatistiska attieksme, vai mēs varam izturēt attieksmi. Laiks palīdz mums to pārdomāt.

10. Kad ir pagājis duelis??

Komanda Erika Meza (2008)apstiprina, ka duelis ir pārvarēts, kad mēs varam runāt par mirušo bez sāpēm. Tajā pašā laikā mēs spējam apgriezt emocijas dzīvē un dzīvē. Kad mēs ieguldām enerģiju attiecībās, sevī, mūsu darba projektos un sajūtam labāk, tas ir tad, kad mēs sākam atjaunot ilūziju par dzīvi.

Tas ir brīdis, kad mēs varam atcerēties ar mīlestību, ar mīlestību un nostalģiju, bet atmiņa mūs neuzskata dziļā sāpē, bezgalīgā emocionālā stāvoklī.

11. Ko es varu darīt ar visu, ko es piedzīvoju un jūtos?

Pēc emociju un sajūtu, kas mūs aizturēja, virpuļošanas mēs saskaramies ar lietderības pieeju. Katrai no šīm izpausmēm ir intīma nozīme, ka mums ir jāstrādā, jāizpēta un jāizšifrē, lai atjaunotu sevi. Tas var palīdzēt mums par to rakstīt, klausīties mūziku, kas aicina mūs apstrādāt emocijas vai veikt kādu nozīmīgu darbību.

Tas mums palīdzēs pateikties un atcerēties mirušo personu, kura nekad neatstās mūs, jo viņš paliks mūsos kā atmiņas un mācības. Mēs būsim tās būtība, šī būtība, kas nekad nepazudīs.

-

Mayra Arvizo galvenais piemērs

Bibliogrāfiskās atsauces

Martínez González, R.M. (2010). Rētas uz sirds pēc ievērojamiem zaudējumiem. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Es vēlos, lai jūs katru dienu ieraudzītu kāpnes uz debesīm, bet es vēlos, lai debesīs ierastos kāpnes, lai jūs katru dienu redzētu. Es vēlos, lai es varētu jums atkal pateikt visu, ko jūs mīlu. Es vēlos, lai es jums varētu pateikt: jums vajag ... Lasīt vairāk "