4 pazīmes, kas liecina par zemu emocionālo inteliģenci

Zema emocionālā inteliģence ir problēma, kas var būtiski ietekmēt visu veidu sociālās attiecības. Daži eksperti pat norāda, ka emocionālais intelekts var būt svarīgāks par IQ, lai noteiktu panākumus. Domājiet, ka, ja ir panākumi, kas patiešām ir vērtīgi, kas patiešām liek jums justies laimīgi, tas ir tas, ko jūs sasniegsiet attiecībās ar citiem.

Tāpēc cilvēkiem ar zemu emocionālo inteliģenci ir tik daudz grūtību, lai gūtu panākumus. Tieši to attiecības ar citiem raksturo problemātiska rakstura un to, ka trūkst virknes būtisku sastāvdaļu, lai viņi varētu virzīties uz priekšu veselīgā veidā..

Cilvēku ar zemu emocionālo inteliģenci raksturojums

Emocionālajai inteliģencei var būt nozīmīga loma, mijiedarbojoties ar citiem. Ar zemu emocionālo inteliģenci var būt grūti risināt situācijas ar kolēģiem, priekšniekiem, padotajiem, draugiem, partneriem, ģimenes locekļiem un jebkuru citu personu.

Emocionālo prasmju problēmas var padarīt sociālās situācijas sarežģītas un stresa dēļ.

Identificēt personu ar zemu emocionālo inteliģenci vai noteikt, vai jums pašiem trūkst šo prasmju, skatiet šajā sarakstā, kas var būt labs šī apstākļa rādītājs. No otras puses, ja jūs īstenojat sirsnību un jūs patiešām identificējaties ar vienu, tas neapstājas, ka tā būs laba zīme, jo kaut kādā veidā jūs jau zināt, ko jūs varat koncentrēties un strādāt, lai uzlabotu.

Viņi nesaprot, kā citi jūtas

Cilvēki ar zemu emocionālo inteliģenci joprojām ir aizmirsti citu cilvēku jūtas. Paradoksāli, viņi jūtas pārprot un saprot - vai tā ir taisnība, vai ne - ka citi nemēģina pietiekami smagi, lai tos saprastu. Tas padara viņus aizraujošāk un vairāk, parādot kairinājumu.

Šī situācija liek cilvēkiem ar zemu emocionālo inteliģenci ļoti bieži apgalvot, Lielāko daļu laika, ko rada nesapratnes sajūta. Viena no problēmām ir tā, ka šie cilvēki nezina, kā pareizi izpaust savas emocijas, bieži tos novirzot dusmu veidā, kas rada ļoti sarežģītas sociālās situācijas..

Viņi uzskata, ka citi ir pārāk jutīgi

Viņa nespēja saprast citu emocijas cilvēki ar zemu emocionālo inteliģenci uzskata sevi par pārāk jutīgiem pret citiem, ņemot vērā viņu dusmas, skumjas, dusmas un citas reakcijas. Šis empātijas trūkums padara tos nejūtīgus un rīkojas nepareizi.

Šis reaģēšanas veids rada vai sarežģī konfliktus un rada pārpratumus cilvēki ar zemu emocionālo inteliģenci nespēj interpretēt citu reakciju un attiecīgi rīkoties nepareizi.

No otras puses, nespējot saprast citu jūtas un uzskatīt tās par pārāk jutīgām, cilvēki ar zemu emocionālo inteliģenci ne tikai aizstāv savu viedokli, bet atsakās pieņemt citus viedokļus.

Šī nespēja ir akcentēta tādā mērā, ka emocionālais komponents ir redzams šajā aspektā. Turklāt cilvēki ar zemu emocionālo inteliģenci bieži ir pesimistiski un pārāk kritizē citu cilvēku jūtas. 

Viņi nezina, kā pārvaldīt spēcīgas emocijas

Spēcīgas emocijas - gan savas, gan citas - ir grūti saprast cilvēkiem ar zemu emocionālo inteliģenci. Tāpēc šie indivīdi bieži atkāpjas no šāda veida situācijām, lai izvairītos no emocionālo seku pārvarēšanas, slēpjot savas patiesās emocijas.

Bet aizbēgšana ne vienmēr ir iespējama. Tāpēc, kad nespēja regulēt emocijas kļūst redzama spriedzes situācijās, cilvēki ar zemu emocionālo inteliģenci eksplodē nesamērīgos un nekontrolējamos emocionālos uzliesmojumos. 

Viņiem ir grūtības uzturēt visu veidu attiecības

Jebkurai personiskai attiecībai nepieciešama nepārtraukta dota un ņemšana, klausīšanās prasmes, emociju apmaiņa un empātija. Jo intīmākas ir attiecības, jo vairāk tas ir vajadzīgs, kuram pievienojas citas prasmes, piemēram, līdzjūtība vai spēja dot emocionālu atbalstu..

Sociālo prasmju trūkums, kas saistīts ar emocionālo inteliģenci, padara šīs personas grūtības veselīgu attiecību veidošanā ar tiem, kas atrodas jums apkārt visos līmeņos. Bet, tā kā viņi nespēj atpazīt problēmas cēloni, cilvēki ar zemu emocionālo inteliģenci bieži jūtas upuri. Šī viktimizācija vēl vairāk sarežģī viņu attiecības.

Mūsu emociju regulēšanas nozīme

Psihologs Alicia Jiménez (2017) norāda, ka emocionālais regulējums "Vai ir iekšēju apzinātu procesu kopums, kas ļauj mums kontrolēt, novērtēt un mainīt mūsu reakcijas, lai sasniegtu mūsu mērķus un mērķus". Labs emocionālās inteliģences līmenis radītu labu emocionālo regulējumu un otrādi. Autors norāda, ka, lai panāktu labu emocionālo regulējumu, ir svarīgi būt atvērtiem patīkamam un nepatīkamam. Tajā pašā laikā "Ieviest stratēģijas, lai likvidētu, saglabātu vai mainītu emocijas un emocionālos stāvokļus, kurus mēs piedzīvojam atkarībā no tā, vai tie ir efektīvi vai nē".

Saskaņā ar Jimēnu, daži emocionālās regulēšanas stratēģijas ir: sociālā atbalsta meklēšana, plānošana, pieņemšana, fiziskie vingrinājumi, laika ierobežojumi ... un starp uzvedība, kas mums jāizvairās, lai nekontrolētu kontroli mēs atrodam: vielu lietošanu, atgremošanu (vērpšanu), emocionālu apspiešanu, emocionālu izvairīšanos utt..

Emocionālais veselības noteikums: ir cilvēki, kuri ir pelnījuši tevi un cilvēkus, kas nav. Pastāv pamatnoteikums, lai saglabātu mūsu emocionālo veselību, nošķirtu to, ko esam pelnījuši no tā, kas nav un tādējādi veicina mūsu labklājību. Lasīt vairāk "