5 veidi, kā dziedēt pagātnes brūces

Mēs visi esam jūtami ievainoti kādā brīdī mūsu dzīvē. Nav svarīgi, cik vecs esat, vai esat kādreiz piedzīvojis emocionālas sāpes.

Tas sāp Es saprotu.

Bet tas, ko jūs darāt ar šo brūci, iespējams, ir svarīgāks par pašu sāpēm. Vai jūs vēlētos vēlreiz būt aktīvai dzīves daļai? Vai arī jūs vēlētos bezgalīgi meklēt pagātni, un to nevar mainīt?

Īsumā, Kā atcelt pagātnes brūces un virzīties uz priekšu? Redzēsim to.

Vaino citus jo mūsu sāpes ir tas, ko lielākā daļa no mums dara sākumā. Kāds mums kaut ko sliktu darīja, vai arī viņi kaut kādā veidā aizvainoja mūs. Mēs vēlamies, lai jūs atvainotos. Mēs vēlamies, lai viņi atzīst, ka tas, ko viņi darīja, bija nepareizi.

Bet citu vainošana par mūsu sāpēm var būt neproduktīva. Citu vainošanas problēma ir tā, ka tā bieži vien var atstāt jūs bezspēcīgu. Piemēram, jūs sastopaties ar šo personu (jūsu priekšnieku, jūsu laulāto, vecākiem, savu dēlu ...), un viņi saka: "Nē, es to nedarīju", vai, vēl ļaunāk, "Un kas notiks, ja es to darīju?" dusmas, sāpes un izšķirtspēja.

Visas jūsu jūtas ir likumīgas. Ir svarīgi pilnībā justies un pēc tam virzīties tālāk. Sūdzību uzkrāšana uz nenoteiktu laiku ir slikts ieradums, jo tas sāp vairāk nekā sāp viņiem.

Cilvēki, kas pieturās pie šīm pagātnes sāpēm, bieži, viņi atdzīvina sāpes atkal un atkal. Dažreiz cilvēks var pat "iesprūst" šajā sāpē, šajā vajāšanā.

5 veidi, kā dziedēt pagātnes brūces

Vienīgais veids, kā jūs varat pieņemt, ir jauns prieks un laime jūsu dzīvē, un dod tam vietu. Ja jūsu sirds ir pilna ar sāpēm, kā jūs varat būt atvērts kaut ko jaunu??

1. Pieņemiet lēmumu, lai ļautu tai aiziet: iemācīties atlaist

Lietas nav pašas. Jums ir jāapņemas "let it go". Ja iepriekš neizdarīsiet šo apzināto izvēli, jūs varētu nonākt pie sevis sabotāžas, lai mēģinātu atbrīvoties no šīs sāpes no pagātnes.

Mācīšanās atbrīvot darbu ir ļoti svarīga. Pagātne ir pagātne, mēs no tā mācāmies, un mēs attīstāmies, bet atkal un atkal atdzīvojas tas, kas notika ar degvielas pievienošanu uguns. Jūs vairs nevarat neko mainīt. Kas notika, notika. Bet mēs varam mācīties Kāds ir faktiskais turpinājums, lai mūs aizskartu? Tikai sliktāk.

2. Izsakiet savas sāpes un atbildību.

Izsakiet, kādas sāpes liek jums justies, vai nu tieši citai personai, vai vienkārši ar drauga starpniecību, vai rakstiet dienasgrāmatā vai rakstiet vēstuli, kuru jūs nekad nesūtīsit citai personai. To darot, tas arī palīdzēs jums lai saprastu, kas ir jūsu sāpes.

Ko nākamajā reizē jūs varat darīt citādi? Vai jūs esat aktīvs dalībnieks savā dzīvē vai vienkārši upuris bez cerības? Vai jūs gatavojaties ļaut jūsu sāpēm kļūt par jūsu identitāti? Vai arī jūs esat dziļāks un sarežģītāks par to?

Neskatoties uz pozitīvo sāpju izteikšanu, ir labi to izteikt pareizā mērā. Runājiet to ar tuviem vai profesionāliem cilvēkiem, bet nepagariniet to ilgi, bet jūs to pašu atkal atkal atkal atkal atkal atkal. Runājiet ilgu laiku tas padarīs brūces atvērtāku ilgāk nekā nepieciešams.

3. Pietura būt upurim un vainot citus.

Kļūstot par upuri, jūs jūtaties labi, Tas ir kā uzvarētāju komandā pret pasauli. Bet, jūs zināt, ko? APasaule lielā mērā nerūpējas, tāpēc jums ir nepieciešams iegūt vairāk par sevi. Jā, jūs esat īpašs. Jā, jūsu jūtas ir svarīgas. Bet nejaucieties ar „jūsu jūtām”, lai „jūtas būtu jāatceļ visas lietas, un nekas cits”.

Jūsu jūtas ir tikai daļa no šīs lieliskās lietas, ko mēs saucam dzīvi, kas ir sarežģīta un nesakārtota.

Jums ir jāuzņemas atbildība par savu laimi, un neievietojiet tik daudz varas citas personas rokās. Kāpēc ļaut personai, kas jūs ievainoja agrāk, ir tāda vara, tieši šeit, tieši tagad?

Lai sagaidītu, ka cita persona atvainojas, jūsu laimes spēks ir jāatstāj savās rokās, un mūsu laime ir atkarīga tikai no mums. Šo faktu dažreiz ir grūti saprast, lai gan piedošanas spēks ir ļoti spēcīgs, mums nevajadzētu nosacīt mūsu laimi lūgt piedošanu.

4. Koncentrējieties uz pašreizējo (šeit un tagad) un prieku.

Tagad ir laiks atlaist to, kas jums sāp. Kā Beatles teica: "Ļaujiet tai būt" (lai tas būtu). Ļaujiet aiziet no pagātnes un apturiet to. Jūs nevarat atsaukt pagātni, viss, ko jūs varat darīt, ir padarīt savu dzīves labāko dienu šodien.

Kad jūs pievērsieties šeit un tagad, jums ir mazāk laika domāt par pagātni. Kad atmiņas par pagātni slīd jūsu apziņā (jo tās ir "piespiestas" parādīties laiku pa laikam), tās identificēt, novērot, bet ne tiesāt tās. Tad atkal koncentrējieties uz dāvanu.

Atcerieties, ja mēs saspiežam smadzenes un dzīvojam ar sāpēm, tad kaut kas ir pozitīvs. Tas ir lēmums, kas jums jādara: atkal ieprieciniet prieku savā dzīvē.

5. Piedodiet viņiem.

Mums, iespējams, nav jāatceras citas personas slikta uzvedība, bet gandrīz visi ir pelnījuši mūsu piedošanu. Dažreiz mēs iestrēgamies starp mūsu sāpēm un spītību, un mēs nevaram pat iedomāties piedošanu. Bet piedošana nenozīmē: "Es piekrītu tam, ko viņš darīja." Tā vietā viņš saka: "Es nepiekrītu tam, ko jūs darījāt, bet es jums piedodu."

Piedošana nav vājuma pazīme. Tā vietā vienkārši teikts: "Es esmu labs cilvēks. Jūs esat labs cilvēks Jūs darījāt kaut ko, kas mani sāpināja. Bet es vēlos virzīties uz priekšu savā dzīvē un atkal justies viņas priekā. Es to nevaru darīt pilnībā, kamēr es neatstāju sāpes..

Piedošana ir veids, kā saprast citu personu un mēģināt redzēt lietas no viņu viedokļa.

Un mūsu piedošana var būt svarīga daļa no šī soļa, tāpat kā dažreiz mēs varam sevi vainot par situāciju vai kaitējumu. Ja jūs nevarat piedot sev, kā jūs nākotnē varēsiet dzīvot mierīgi un laimīgi??

Nepareiza domāšana

Daudzi cilvēki nepareizi domā par pagātnes sāpēm. Šī doma mums stāsta "Ja es pārtraucu domāt par to, es atņemu nozīmi, un tas, kas notika, bija ļoti svarīgs". To var pārvērst uzskatu, ka mums ir jānokļūst kaut kas negatīvs, kas notika, jo tā ir negatīva, mēs nevaram ļaut tam iet. Mēs domājam, ka mums vajadzētu priecāties par sāpēm un sagraut citu personu, ja mēs domājam, ka mums ir jālūdz piedošana.

Tomēr, šī doma atstās mūs tikai iepriekš. Neatkarīgi no tā, cik negatīvs ir tas, kas notika, ja mēs šajā gadījumā paliksim stingri, tas tikai izraisīs sāpes. Ja kāds mums neprasa piedošanu, ko mēs vēlamies, mums nevajadzētu sagaidīt, ka piedošana būs laimīga. Tāpat nebūtu lietderīgi piešķirt tai lielāku nozīmi, nekā tas ir pelnījis. Dzīve turpinās katru dienu, viss mainās, un mums vienmēr ir jauni izaicinājumi. Tas, kas noticis, vairs nevar tikt mainīts, tāpēc pieņemsim to, kas notika, mācīties no tā un gaidīja.

Secinājums

Es to zinu ir grūti, neticami grūti atstāt sāpes. Ja mēs esam ilgu laiku palikuši kopā ar viņu, viņš jūtas sāpīgi kā vecs draugs. Sāpes ir pamatotas, un tas būtu sacrilege, kas ļautu tai aiziet.

Bet Nevienam nav jādefinē viņu sāpes. Tas nav vesels kas palielina mūsu stresu, ietekmē mūsu spēju koncentrēties, mācīties un strādāt un ietekmē visas citas attiecības, kas mums ir. Katru dienu, ko izvēlaties pieķerties pie sāpēm, ir vēl viena diena, kad ikvienam, kas ap jums ir, ir jādzīvo ar šo lēmumu un jūtas tā sekas.

Atlaidiet sāpes. Dariet kaut ko citu šodien, un laime atkal atnāks jūsu dzīvē.