Kopīgot:
5 soļi, lai panāktu iekšējo mieru
Tas ir tikpat nepieciešams, kā dažkārt ir grūti sasniegt, tā ir arī iekšējais miers. Mēs dzīvojam sabiedrībā, kurā mēs nepārtraucam kādu brīdi. Mums ir visas ikdienas bažas, ka viss, ko viņi saņem, ir tas, ka mūsu prāts pārplūst, lai pateiktu „pietiekami”.
Darbs, sociālā dzīve, pāris, draugi ... mēs vēlamies pievērsties visiem mūsu dzīves aspektiem ar maksimālu efektivitāti, taču tas ne vienmēr ir iespējams. Laika vai naudas trūkuma dēļ mēs nevaram veltīt laiku, ko mēs vēlētos. Un tas viss izraisa, ka laiku pa laikam mēs ciešam no neregulāra stresa vai nemiers, kas tikai padara situāciju sliktāku.
"Klusāks cilvēks kļūst, jo lielāks ir viņa panākumi, viņa ietekme, viņa spēks. Prāta miers ir viens no skaistajiem gudrības dārgakmeņiem. "
-James Allen-
Šī iemesla dēļ, Mēs iesakām savā dzīvē ņemt "pārtraukumu", prioritātes jūsu vajadzībām un mazliet atpūsties.
Panākt iekšējo mieru
Kā sasniegt šo ilgi gaidīto iekšējo mieru? Vienkārši izpildiet piecus vienkāršus soļus. Vai jūs vēlaties tos zināt? Nu turpiniet lasīt tālāk. Protams, viņi padarīs jūsu dzīvi daudz patīkamāku.
1. Bažas
Tas ir kaut kas daudziem cilvēkiem, bet tas ir viens no svarīgākajiem faktoriem, lai labāk izjustu sevi. Katru reizi, kad jūs redzat sevi pārspīlēti ar visu veidu atklātajām fasādēm (darbu, pāris, bērniem utt.) mēģiniet norobežot problēmu un redzēt, vai tam ir risinājums (Es esmu pārliecināts, ka jums tas ir).
Tādā veidā jūs varēsiet koncentrēt savu uzmanību uz to, kas jūs patiešām uztrauc, lai vēlāk jūs meklētu veidu, kā to atrisināt. Daudzas reizes jūs sapratīsiet, ka tas ir vieglāk, nekā šķiet un ka problēma nav tik daudz.
2. Elpošana
Ir svarīgi, lai jūsu ķermenim tiktu nosūtīti pasūtījumi, ka viss ir labi. Un, ja mēs ciešam no trauksmes vai stresa, mūsu sirdsdarbības ātrums palielinās un mēs aktīvāk elpot. Tas rada vispārēju diskomfortu vai nogurumu.
Ņemot to vērā, viss, kas jums jādara, ir dziļi elpot un mazliet atpūsties. Labs veids, kā to izdarīt, ir nodot roku uz vēdera un skaitīt elpas. Tādā veidā jūs jutīsieties kā prieka sajūta un labsajūta iet caur jūsu ķermeni.
"Mierīgs prāts rada iekšēju spēku un pašapziņu, tāpēc tas ir ļoti svarīgi veselībai."
-Dalai Lama-
3. Pozitīvas domas
Kāds labāks veids, kā justies labi par sevi, nevis domāt un iedomāties? Un tas ir Ja jūs "pārpludināt" savu prātu ar pozitīvismu un optimistiskām domām, varbūt tas palīdzēs jums justies labāk īstermiņā. Iedomājieties sevi Karību pludmalē, vasaras vidū un bez raizēm. Protams, jūs jūtaties labi!
4. Vingrošana un kustība
Tas var likties paradoksāli, ka, lai jūs varētu atpūsties, jums ir jāpārvietojas mazliet. Tomēr mēs jums sakām, ka tas ir pilnīgi taisnība. Mēģiniet mazliet izmantot savu iecienītāko sportu un cieši. Tādā veidā jūs varēsiet "atvienoties" no savām problēmām, kamēr jūs deraties vasarā.
5. Saskaņojiet sapni
Viens no veidiem, kā izpaužas stress un trauksme, ir bezmiegs. Daudzi cilvēki nevar pārtraukt domāt par savām problēmām un viss, kas viņiem jādara, un tādējādi nevar mierīgi atpūsties gan ķermenī, gan prātā.
Ja jūs piederat šai grupai, Mēs iesakām pirms gulētiešanas dzert karstu zāļu tēju (kā Valērijs), lai labāk saskaņotu sapni un ar to iekšējo mieru.