6 soļi, lai pārvērstu sāpes mācībās

Sāpes ir raksturīgas dzīvībai. Esiet daļa no tā tādā pašā veidā, ka arī prieks un prieks ir daļa no tā. Mums ir tendence domāt, ka tā ir letāla sakritība, likteņa kaprīze, bet tā ir tikai mūsu eksistences paplašināšana. Tāpēc mēs to nevaram izvairīties. Un visi centieni, kas tiek veikti, būs nogurdinoši un bezjēdzīgi.

Sāpes, piemēram, prieks, mūs tuvina mūsu primārajai būtībai. Abi viņi dod mums svarīgākās mācības un palīdz mums virzīt mūsu dzīves posmus.

Bet daudzas reizes mēs pārvēršam sāpes ciešanas. Cietā un mūžīgā dzērienā mēs pat dzeram agresīvi un sāpīgi. Sliktākais ir tas, ka mēs ... jo kaut kādā veidā tas būtu kā tad, ja mēs izmisīgi meklētu vairāk ciešanu no esošās.

Ciešana ir vēl viens papildinājums sāpēm, tā nav pati sāpes

Nav slikti nostalgicēties vai vēlaties palikt ar mūsu sāpēm. Turklāt dažreiz ir vajadzīgs šis brīdis. Ņemot šo kafiju kopā ar sevi, tas laiks, kad sastopas ar mūsu vientuļāko intimitāti. Šī saskarsme ar mūsu cilvēci.

Visbiežāk satraucošie un vēl vairāk ciešanas, nekā mēs jau jūtam, ir viss svars, ko mēs pievienojam kamēr mēs dodamies uz augsto nogāžu kalnu, ko mēs dažreiz izvēlamies. Mēs pievienojam šo svaru, ja, piemēram, mēs sakām, ka šī skumja būs mūžīga, ka tas nav galīgs, ka mēs pārdodam pēc vēlēšanās.

Pārveidojiet sāpes mācīšanās pieredzē

Bet ir labas ziņas: mēs varam mainīt šīs papildu ciešanas un vēl labāk, mēs varam to pārvērst par mācīšanās pieredzi, kas eksponenciāli palielina mūsu eksistenciālo gudrību.

Kā? José Antonio Garcia-Monge, viens no psihologiem un cilvēkiem, kuri visvairāk ietekmējuši manu dzīvi, to skaidroja vienā no savām grāmatām. Un tas ir, ka tad, kad kāds ir piedalījies personīgajā procesā, caur kuru tik daudzi nemierīgie prāti ir sasnieguši gudrību, kas ļauj jums atkal un atkal pierādīt, ka sāpes ir cilvēciskas un neatņemamas no dzīvības akta, bet ka ciešanas ir arteice, kas mēs pievienojam un no kuriem varam noņemt.

1. Mums tas ir jāatzīst

Mums ir jānosaka mūsu ciešanas. Zinot, vai tā ir sāpes, kas mani skar psihiski, fiziski, sociāli, eksistenciāli ... Ir dažādi veidi, un mums ir jāspēj to atpazīt, Viņam jāsaskaras un jāpaliek pie sava brīža šajā īpašajā sanāksmē, par kuru mēs iepriekš runājām.

2. Uzturēt godīgu dialogu ar viņu

Lai sāktu runāt ar viņu, mums ir kaut kas skaidrs, un tas ir sāpes mūs brīdina, ka kaut kas nav labi. Kaut kas pārtrauc mūsu mieru. Tāpēc mums ir jāsaprot, no kurienes nāk šīs sāpes un kāda tā ir.

Atbildot uz šiem jautājumiem, mums jau ir liels sasniegums. Bet, lai uzdotu šos jautājumus, jums ir jābūt godīgiem un uzklausīt to, ko šīs sāpes vēlas mums pastāstīt. Nav vērts aizbēgt no bailēm, kā arī nav vērts uzklausīt pusi. Mums ir jāuzklausa viņu ar visām mūsu sajūtām un ar vislielāko sirsnību tā kā sāpes mūs nošķeļ un atklāj mūs.

3. Neieslēdziet to ciešanas

Kā saka Garsija-Monge "Sāpes var sadedzināt mūsu ķermeņa daļu. Ciešanas var pasliktināt visu cilvēku" Kāda veiksmīga frāze ... Ciešanas ir spēja pilnībā bloķēt mūsu prātu un tāpēc mums nav spējušas rīkoties.

Mēs pārvēršam mūsu sāpes ciešanas brīdī, kad to projektējam laikā, mēs piešķiram tai bezgalīgu pastāvību vai arī palielinām to ar ziņojumiem, kas mums nosūta katastrofas un cerību tukšumus..

4. Mums ir jāuzņemas atbildība par to

Tas nenozīmē vainot mūs. Šī vaina, kas tālu nesniedz mieru, to noņem no siera. Atbildība par mūsu sāpēm notiek, atzīstot to, ko es daru, lai to palielinātu. Lai tā augtu un augtu, lai plāna lietus nonāktu plūdos.

Kā es varu palīdzēt vai kā es varu lūgt palīdzību, lai es varētu to darīt pēc iespējas labāk?. Citu uzlikšana Mana atbildība atkal ir bezjēdzīgs vingrinājums kas galu galā radīs vairāk sāpju. Patiesībā tas ir triku, kas mēdz izdzīvot vismazāk.

5. Atbrīvojieties no tā, nemainot to

Ar iepriekšējiem pasākumiem mēs būsim pietiekami sasnieguši. Iepriekšējie soļi dod mieru, ko mēs nevaram atrast, kad atlikām iecelšanu ar sāpēm atkal un atkal. Tiešsaistes un solo tikšanās.

Varbūt es varu viņu nomierināt ar kaut ko, kas palīdz man un kaut ko, kas mani nostiprina. Katra persona ir unikāla un zina, kas var palīdzēt un kas nav. Nav neviena risinājuma, kas būtu vienlīdz efektīvs ikvienam, kā arī brīnumainām nūjiņām. Dzīves process ir tas.

6. Nobriedis tajā (vai par spīti tam)

"Zini eksistenciāli mēs esam lielāki par mūsu pašu sāpēm"Teica Garcia-Monge. Vēlreiz, frāze, kas mani liek rakstīt. Lielāks par mūsu sāpēm nozīmē, ka mēs neesam tikai mūsu sāpes un tikai.

Mēs esam vairāk par viņu. Tas nozīmē to atzīt mums ir ļoti spēcīgi resursi, kas mums jāatrod un jāizmanto, lai palīdzētu mums un pavada mūs šajā pārejā tik grūti, bet tik cilvēciski, ka ir pāriet no sāpēm uz mācīšanos.

Tātad visi cilvēki, kas iet cauri sliktajam laikam, aicinu jūs uzklausīt jūs ar godīgumu, ko tas prasa, lai pieņemtu, kas ir tavs, nevis pārējie, un uzņemt jūs. Galu galā, šajā mūsu dzīves mācībā.

Ja sāpes palīdz jums augt Tas ir par sāpēm un rūgtu pieredzi, kur jūs varat veidot savu dziļo personīgo izaugsmi, no kurienes jūs varat uzsākt pārpasaulīgas izmaiņas.