6 klusas depresijas pazīmes

Mēs dzirdam daudz mītu par depresiju. Tieši šeit mēs esam saskārušies ar neskaitāmām reizēm. Tas viss mums palīdzēja saprast depresija ir ļoti nopietna problēma, kas var ietekmēt ikvienu.

Ko jūs nezināt, tas ir depresija var nonākt jebkurā dzīves laikā. Tāpēc mums ir jāzina klusās zīmes, kas par to brīdina. Tādā veidā jūs būsiet gatavi uzzināt, vai jūs vai tuvs radinieks sāk dzīvot. Ņemiet vērā šīs klusās depresijas pazīmes un nevilcinieties lūgt palīdzību, kad tās parādās jūsu dzīvē.

1. Kairināmība

Parasti to domādepresija to vienmēr pavada skumjas un asaras. Bet jums vajadzētu zināt, ka daži cilvēki piedzīvo aizkaitināmību un dusmas kā daļu no tā. Tas nenozīmē, ka nav skumjas. Tas ir tikai vēl viens veids, kā izjust emocijas.

Šī iemesla dēļ, jums jābūt uzmanīgiem, lai redzētu šīs garastāvokļa izmaiņas. Neatstājieties ar domu, ka tā ir jūsu vaina vai pacietības trūkums. Uzņemiet brīdi, lai saprastu, kas notiek ar jums, un apsveriet iespēju, ka tā ir depresija.

2. Miega traucējumi

Pavadiet kādu nakti ar grūtībām gulēttas ir normāli. Stress, ikdienas dzīves un atbildības rūpes var aizņemt jūsu prātu un neļaut jums atpūsties. Vienkārši atcerieties, ka parastā lieta ir tāda, ka šī situācija notiek ātri, kad atrodat risinājumu savām problēmām.

Gadījumā, ja gulēt ir pastāvīga problēma bez medicīniska iemesla, dodiet sev pārtraukumu. Daudziem cilvēkiem ar depresiju ir grūti aizmigt, bet citi gulēs vairāk.

Analizējiet savus miega paradumus un identificējiet visas jaunākās izmaiņas. Vai jums ir problēmas ar miegu? Vai jūs varat pavadīt vairāk stundu nekā parasti miega? Kādas domas jums ir pirms un pēc miega??

3. Enerģijas samazinājums

Pirms jūs varētu doties uz darbu, iet kopā ar draugiem un sekot līdzi enerģijai, lai veiktu kādu sportu? Tagad kāds uzdevums atstāj jūs bez enerģijas? Gadu gaitā ir normāli, ka jūsu enerģijas līmenis samazinās.

Tas, kas nav normāli, ir tas, ka pēkšņi jūtat nekādu vēlmi kaut ko darīt. Depresija absorbē visu jūsu enerģiju un tas atstāj jūs miegainā stāvoklī. Lietas, kas kādreiz iedvesmoja jūs un sapņus, kas motivēja jūs, vairs nav svarīgas.

Depresija liek jums justies, ka daudzas lietas vairs nav jēgas. Jūs pārtraucat izmēģināt jaunus mērķus, un jūs atdosiet ilgi, pirms mēģināt citu.

4. Vainot

Pārmērīgi vainot un bez iemesla nav veselīgi. Depresija liks jums justies vainot par visu. Ja jūs pēdējā laikā esat vainojis par visu, sākot no laulības šķiršanas līdz pieaugušo bērnu problēmām, jums vajadzētu analizēt, kas notiek.

Daži cilvēki kā pirmo depresijas simptomu parādās tikai vaina. Citi rāda vainu un skumjas vai vainu un dusmas. Pirms sākat kritizēt sevi vai uzskatāt, ka jūs pārspīlēsiet situāciju, mēģiniet redzēt, ko vēl jūtat un kāpēc.

5. Pārmērīga ekstroversija

Iespējams, tas nešķiet, bet daudzi cilvēki slēpj viņu depresija aiz smaida. Ar viņiem ir grūtāk uzzināt viņu stāvokli. Ja jūs esat viens no šiem cilvēkiem, ir svarīgi, lai jūs saprastu, ka neviens negribēs tiesāt vai kritizēt jūs par jūsu emocijām. Starp visbiežāk sastopamajiem depresīvo uzvedību veidiem, kas vēlas izskatīties ekstravertēti, pieder

• Riska seksuāla uzvedība.
• Atkarība no spēles
• Narkotiku patēriņš un ļaunprātīga izmantošana

Jūs domājat, ka šīs uzvedības palīdzēs jums redzēt labāku seju uz dzīvi. Bet Labākais veids, kā risināt savas problēmas, ir kontrolēt tās.

6. Koncentrācijas problēmas

Ja jums ir problēmas ar koncentrēšanos, tas var būt depresijas pazīme. Cilvēkiem, kuriem ir šī problēma, bieži ir problēmas atcerēties, kur viņi atstāja savas lietas vai ko viņiem bija jādara.

Ir svarīgi, lai jūs iemācītos atšķirt uzmanību no jūsu saistībām un depresijas izraisītajiem traucējumiem. Vai jūs vairāk pievērsieties savām problēmām? Jūsu produktivitāte ir ietekmēta, lai gan jūsu rutīnas ir vienādas?

Nebaidieties lūgt palīdzību

Ja jums ir vismaz viena aizdomas par depresijas cēloni, nevilcinieties meklēt palīdzību. Tā ir daudz nopietnāka problēma, nekā tas varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Labā ziņa ir tā Tas ir ļoti vienkārši, lai palīdzētu jums, jums ir nepieciešams pieņemt lēmumu un meklēt palīdzību no terapijas.

Maska depresija: kad ķermenis runā Dažreiz fiziskais stāvoklis, piemēram, muguras sāpes, galvassāpes vai alerģija, slēpj masku depresiju, ko ne vienmēr ir viegli diagnosticēt. Lasīt vairāk "