7 lielas raudāšanas priekšrocības

Kad mēs redzam, ka cita persona iznīcina asaras, mēs parasti uzliekam sliktāko. Bet patiesība ir tā raudāšana ne tikai kalpo kā nostalģijas, skumjas, skumjas, sāpes vai dusmas, Tas arī palīdz mums paust prieku vai prieku. Līdz ar to daudzi pētījumi izceļ daudzus ieguvumus, ko rada raudāšana cilvēku fiziskajā un emocionālajā labklājībā.

Mēs jau redzam, ka raudāšana ļauj mums izpaust, kā mēs jūtamies katrā mirklī. Un šīm jūtām nav jābūt negatīvām. Raudāšana ir dabiska, ērta un biežāka nekā cilvēki domā. Ne atlaižot mazāk asaras, tas ir stiprāks vai stabilāks psiholoģiski. Patiesībā raudāšanas priekšrocības ir daudzas, un tad mēs jums sakām vissvarīgāko!

Ne visas asaras ir vienādas

Cilvēki ražo trīs veidu asaras. Katram no tiem ir atšķirīgs sastāvs, atkarībā no funkcijas un to izcelsmes. Bazālie ir galvenokārt olbaltumvielas, un pēc katras mirgošanas acis ir mitras. Refleksus iedarbina ārējie aģenti, piemēram, dūmi vai vējš. Tās uzdevums ir aizsargāt pret kairinājumu.

Visbeidzot, emocionālās asaras nonāk, reaģējot uz virkni emociju un tie ir tie, uz kuriem mēs atsaucamies, kad mēs sakām, ka mēs raudājam. Tie satur neiromodulējošus elementus (prolaktīnu, adrenokortikotropo hormonu un leicīna enkefalīnu), kas darbojas kā dabiski pretsāpju līdzekļi..

Asarām ir nomierinoša iedarbība

Raudāšana palīdz mums atpūsties, atbrīvot emocijas un atbrīvot tvaiku, bet tas arī ļauj mums mainīt un samazināt daudz dziļāku pamatnosacījumu: ciešanu epizodes. Es domāju, viņiem ir tieša ietekme un cilvēki piedalās pašapkalpošanās procesā.

Tas ir tāpēc, ka raudāšana aktivizē parazimātisko nervu sistēmu (SNP), tas, kurš ir atbildīgs par relaksācijas un atpūtas uzturēšanu vai piesaisti ķermenim pēc pūles. Savukārt SNP aktivizēšana izraisa virkni reakciju mūsu organismā, ar kuru palīdzību tā var ietekmēt stresa līmeni un piedalīties vielmaiņas regulēšanā.

Raudāšana mazina sāpes un uzlabo garastāvokli un miegu

2014. gada pētījums to pierādīja emocionālas asaras atbrīvo divas būtiskas vielas, lai cilvēki justos labi: oksitocīns un endorfīni. Tādā veidā tiek mazināta mūsu fiziskā un emocionālā diskomforta sajūta, jo šis hormonālais uzliesmojums rada patīkamu sajūtu un dziļu labklājību..

Dažreiz, pēc raudāšanas, mēs smieties vai smaidām. Kā tas varētu būt, ka pirms brīža mēs pamodām kabatas lakatiņas un pēc dažām sekundēm garastāvoklis mainījās? Tā kā atbrīvojas oksitocīns un endorfīni savukārt veicina garastāvokļa uzlabošanos. Tās relaksējošā iedarbība, pozitīvā ietekme uz garastāvokli un tās atbrīvošana no sāpēm var palīdzēt cilvēkiem labāk gulēt un aizmigt..

Asaras palīdz mums atbrīvoties no baktērijām

Ļoti svarīga loma ir lizocīms, kas ir asarās esošais enzīms. Tā darbojas kā bakteriostatiska barjera, jo maina un atceļ baktēriju sienas. Tāpēc fiziskajā līmenī tas ir ļoti efektīvs un dabisks veids, kā cīnīties ar šiem organismiem un uztur acis tīras.

Faktiski konstatējumi liecina, ka tas pat palīdz aizsargāt pret tādām vielām kā Sibīrijas mēness un pārvarēt rezistenci, ko baktērijas ir attīstījušas uz antibiotikām..

Raudāšana samazina trauksmi un stresu: dabisks pretsāpju līdzeklis

Viens no labākajiem raudāšanas ieguvumiem!Mēs jau esam redzējuši, ka, to darot, mēs ar asarām izraidām vairākas vielas. Tādējādi, kad viņi izplūst, reaģējot uz stresu, viņi atbrīvo virkni ķimikāliju, kas ir šī paša stresa cēlonis. Paradoksāli, vai ne??

Piemēram, kad mēs saucamies, mūsu mangāna līmenis samazinās; minerāls, kas cieši saistīts ar trauksmes, nervozitātes vai agresijas stāvokļiem. Un arī mēs likvidējam adrenalīnu un noradrenalīnu, vielas, kuras stresa vai bīstamības situācijās izdalās daudz vairāk.

Raudāšana ir aicinājums uz empātiju

Parasti, kad cilvēks redz citu cilvēku apkārt, kliegt, ematē ar viņu un dod viņai plecu. Mēs cenšamies domāt, ka viņai ir vajadzīga palīdzība vai arī ar viņu ir noticis traģēdija, vai ka kaut kas viņai daudz sāp, vai arī viņa ir ļoti satraukta. Jebkurā gadījumā jūsu kliedziens mūs piesaista.

Vēl viens raudāšanas ieguvums ir tas, ka asaras var palīdzēt iegūt komfortu un atbalsts cilvēkiem. Tas reaģē uz piesaistes elementāru uzvedību. Faktiski no šī viedokļa raudāšana ir sava veida modināšanas zvans vai veids, kā iegūt sociālo vai starppersonu labumu.

Raudāšana palīdz jums labāk iepazīt jūs

Daži autori, piemēram, Michael Trimble, to apgalvo ir viss "raudāšanas zinātne". Tas, piemēram, varētu izskaidrot, kāpēc daži cilvēki biežāk kliedz, nekā citi. Citi eksperti, piemēram, Ad Vingerhoets, saka, ka reizēm kāds cits sauc tas ir atkarīgs no divām konkrētām personības iezīmēm: empātija un neirotisms.

Abos gadījumos, labāk pazīt sevi ir viens no lielajiem raudāšanas ieguvumiem. Dažreiz raudāšana tiek uzskatīta par vājuma pazīmi, kad patiesībā tā var būt emocionāla spēka zīme. Asaras saka daudz par mums. Viņi mums ļauj zināt, kādas ir mūsu vājās vietas vai neaizsargātības, kad un cik daudz mums ir vajadzīgi citi, kas mūs ietekmē vairāk vai mazāk un mūsu vajadzības.

Lai to izdarītu, mēs varam secināt, ka raudāšana ir laba veselība. Mēģinot ierobežot asaras, mēs bloķējam emocionālo attīrīšanu, kas mums tik ļoti nepieciešama. Tāpēc nejūtiet bailes, bailes vai kauns, lai izteiktu to, kas mums ir iekšā. Atbrīvosim mūsu sāpes, sāpes vai prieku!

Asaras nav raudājušas, ir asaras, kas nav raudas. Nav labi, ka mēs cenšamies slēpt mūsu sāpes. Dažreiz arī raudāšana ir nepieciešama, lai būtu laimīgs. Lasīt vairāk "