7 emocionālo vampīru veidi, kas ietekmē mūsu labklājību

Emocionālie vampīri nepaliek pie mūsu asinīm, bet ar mūsu vitalitāti, drosmi un enerģiju. Viņi gandrīz jebkurā kontekstā slēpjas, lai progresīvā veidā radītu disfunkcionālu vidi, kur viens ir izsmelts, izolēts un ieskauj veida nogurdinoša mijiedarbība, kas var nopietni kaitēt cilvēka fiziskajai un psiholoģiskajai veselībai..

Lai gan terminam "emocionālais vampīrs" ir maz zinātnisku un neviena diagnostikas rokasgrāmata nav izstrādājusi identifikācijas protokolu, tā ir "populāra psiholoģija", kas ir veicinājusi ļoti konkrēta profila definīciju, kas nav visiem zināma. Par viņiem ir daudz rakstīts, mūsu rīcībā ir bezgalīgs skaits grāmatu; Tomēr ir jāuzsver nianses.

"Ja kāds meklē kubu, lai mest savus atkritumus, izņemot jūsu prātu"

-Dalai Lama-

Viens no tiem ir tas, kas attiecas uz "enerģiju". Ir teikts, ka emocionālie vampīri, kas "absorbē mūsu vitālo enerģiju". Nu, ja mēs noņemsim šo plīvuru Edgar Allan Poe, mēs patiesībā atklāsim kaut ko daudz dziļāku, kā arī satraucošu. Kad cilvēki izveido darījumus un attiecības ar tiem, kas mūs ieskauj, mēs veicam arī harmonisku stimulu, pastiprinājumu, informācijas, emociju un sajūtu apmaiņu.

Cilvēka mijiedarbības burvība vienmēr rada virkni izmaiņu smadzeņu līmenī, kas savukārt tiks papildināta ar atalgojumu, pozitīvu ķīmisko vielu daudzumu, pateicoties mūsu neirotransmiteriem. Tagad labi, ja mēs esam pirms emocionālā vampīra, nav apmaiņas. Ārstēšana vienmēr ir vienvirziena, komunikācijā nav plūsmas, nav "tu man dodu", nav tādas pozitīvas savstarpības, ka mūsu smadzenes atzīst par veselīgu un jēgpilnu.

Patiesībā ir negatīvu emociju slogs, kas uzkrājas katru dienu, izraisa smadzeņu pārmērīgu stimulāciju un korozīvu stresa sajūtu, ar kuru var notikt divas lietas: vai arī padarīt mūs nederīgu bezpalīdzības stūrī vai ražot mums vispiemērotāko reakciju, lidojumu.

Emocionālie vampīri un to ietekme uz mūsu veselību

Sākumā mēs teicām, ka terminu "emocionālais vampīrs" veido "populāra psiholoģija", kad patiesībā tā ir klīniskā prakse un psihologu bezgalības ikdienas darbs, šī dinamika un šāda veida profils ir redzams arvien vairāk. Mēs nevaram aizmirst, ka "enerģija", ko mēs runājam, kur mūsu gars, motivācija un pašapziņa ir integrēta, ir tas, kas ļauj mums veikt jebkuru darbību.

Tādējādi jebkura negatīva un pastāvīga mijiedarbība mūsu ikdienas dzīvē ir progresīva un neatgriezeniska nodilums. Mēs arī sakām, ka emocionālo vampīru ietekme tagad ir daudz intensīvāka, pateicoties ļoti specifiskam faktam: jaunām tehnoloģijām. Šis mobilais telefons, ko mēs neaktivizējam naktī, ir parasts rīks enerģiskajam vampīriem, kurš pateicoties WhatsApp, Facebook vai Twitter, tās klātbūtne ir daudz nemainīgāka.

Emocionālā vampīra izplatība un tās sekas

Ir daudz emocionālo vampīru "sacensību". Kolēģis, kurš vienmēr runā ar mums par savām nelaimēm, kas čukst negatīvas baumas, ļaunprātīgas tenkas vai pat toksisks tēvs vai māte, tie radinieki, kuri mūs kontrolē caur upuriem, kuri mūs nodod saviem asinsizplūdošajiem tīkliem, to tuksneša visumos empātiju un cieņu.

Mēs varētu sniegt tūkstošiem piemēru, un mēs būtu īsi, jo mums visiem ir prātā viens no tiem, emocionāls vampīrs, kurš labprātīgi vai nevēlējami atņem mūsu mieru, notecina mūs priekā un nodod mums savu drosmes ceļu. Savukārt, un ne mazāk, Visiem šiem trikiem ir ietekme, pateicoties brīnišķīgajam elementam, kas mums visiem ir: mūsu spoguļu neironiem.

Viņi ir tie, kas starpniecību veic emocionālajā saslimšanā. Tie ir tie, kas liek mums rūpēties par emocionālo vampīru un būt jutīgiem un atsaucīgiem pret visu, ko viņi mums nodod: bailes, naids, nelaime, rūgtums, rūpes ... lielāks negatīvais lādiņš, lielāks nodilums, lielāks pārmērīgs ierosinājums mūsu smadzenēs, lielāks stress un vājums.

Šie ir simptomi, ko mēs pamazām pamanīsim.

• Nogurums.
• Smagums acu plakstiņos.
• Spriedzes galvassāpes.
• Gara pazemināšana.
• Sajūta, ka vēlas bēgt.
• Koncentrācijas problēmas.
• Zema darba veiktspēja.

Emocionālo vampīru veidi

Džūdits Orloffs ir labi pazīstams amerikāņu psihiatrs un rakstnieks, kas ir veltījis vairākas grāmatas un pētījumus par empātijas, emocionālās infekcijas un emocionālo vampīru koncepciju. Savos darbos kaut kas, kas padara mūs ļoti skaidri no paša sākuma, ir tas Ne visi cilvēki, kas atbilst šim profilam, apzinās, ka viņi ir, ka viņu mijiedarbība un uzvedība rada negatīvu ietekmi uz apkārtējiem.

No otras puses, citi to ne tikai zina, bet arī to meklē ar ļoti specifisku mērķi: doties uz dominēšanu un nostiprināt savu pašcieņu. Iesniegt, lai uzlabotu, ir parasta stratēģija emocionālajā vampīrā. Redzēsim tagad 7 tipoloģijas.

Tas bija kā gailis, kas uzskatīja, ka saule ir pacēlusi dzirdēt viņu.

-Džordžs Elliots-

1. narcissists

Tās moto ir "es vispirms". Viss ir ar tiem saistīts. Viņi ilgi apbrīno, atzīst un vienmēr jūtas atzīti par apstiprinātiem. Viņiem trūkst empātijas un vienmēr būs spiesti mums visu, kas mūs ieskauj, īstenot saskaņā ar viņu cerībām, principiem un viedokli. Viņiem ir ļoti ierobežotas spējas atpazīt vai ņemt vērā citus, piedāvāt autentisku mīlestību, īstu draudzību vai autentisku mīlestību.

Kā mūs aizsargāt?

• Galvenais ir zināt, kā sazināties ar viņiem, ierobežojumus, godīgumu un atklātu savu garlaicīgo ego un tās ierobežoto spēju ņemt vērā citus.
• Mums ir jāizvairās atstāt mūsu pašcieņu mūsu kabatās, tāpēc mums ir jāzina, kā tos redzēt objektīvi, apzinoties viņu emocionālo un relāciju nabadzību.

2. Kritiķis

Nekas, ko jūs darāt, teiksim, domājat vai vērtību, nebūs piemērots kritiskajai personībai. Nekas nebūs pietiekami labs viņa izsmalcinātai gaumei, savai gudrai dzīves koncepcijai un bezgalīgajām zināšanām. Tomēr esiet uzmanīgi, jo viņa vislielākā spēja ir runāt ar jums ar izsmalcinātu mīlestību un ironisku paternālismu, lai jūs vienmēr justos sliktāk par viņu.

Kā pasargāt sevi?

• Atveriet savu aizsargājošo lietussargu un deaktivizējiet spēku, ko šīs kritikas jums var radīt.
• Izņemiet emocionālā vampīra spēku, ja jūs skaidri norādāt, ka jūsu viedokļi nav svarīgi un ka jūs esat ļoti skaidrs par to, kas ir pareizi un kas ir nepareizi, jūs vājināsiet kritisko personu.

3. Nenogurstošais runātājs, tas, kurš neklausās

Neizsmeļams runātājs nav ieinteresēts to, kas jums jāsaka, jūsu domas vai jūtas. Viņš tikai grib, lai jūs būtu tur, lai uzklausītu viņu, lai tas būtu "konteiners", kur visu izgāzt, kur izlaist visas savas lietas, kad viņš izgāž atkritumus, lai tos varētu pārstrādāt.

Gadījumā, ja jūsu pusē ir nogurdinošs runātājs, fiziskā un emocionālā izsmelšana ir patents un ļoti intensīva.

Kā mūs aizsargāt?

•  Šīs personas nereaģē uz neverbālajām norādēm. Tāpēc nav citas izvēles, kā tās pārtraukt spēcīgā, bet pieklājīgā veidā, skaidri norādot, ka jūs neesat tur, lai uzklausītu visas savas lietas, ka jūs neesat viņu personīgais dienasgrāmata, viņu putru atvilktne, viņu atkritumu krekls. Jūs esat persona, ar kuru veidot dialogu, kāds ir arī vajadzīgs un vēlas tikt uzklausīts.

4. Cietušais

Pastāvīgais upuris, kurš vienmēr izjūt sliktāko un kam pasaule ir atstājusi - pēc viņa domām - marginalizētā stūra, tiek atzīta uzreiz, jo viņa runa vienmēr ir negatīva, tur, kur viņi redz sevi tāpat kā voodoo lelle, kas saņem pastāvīgas un noturīgas brūces.

Kā mūs aizsargāt?

Pēc šiem cilvēkiem ir zema pašapziņa, un tāpēc tai ir jābūt skaidrai no paša sākuma, vispiemērotākais ir racionalizēt visas savas traģēdijas tādā mērā, cik tas ir iespējams. Izvairīsimies no viņiem smagi, būsim labāk, ja gaišais izskats ar kuru mazliet pamanīs, ka viss ir risinājums un ka viņiem ir jāuzņemas atbildība par savu dzīvi.

5. Kontrolieris

Šie cilvēki mēģinās gandrīz obsessīvi kontrolēt katru jūsu dzīves aspektu. Viņi manipulēs ar jūsu emocijām, lai jūs atceltu, atņemt gaisu, pozitivitāti, pašcieņu un pat savu identitāti. Viņi nenozīmē, ka mūs pārliecina, ka viss, kas mums nepieciešams, ir apkopots vienā lietā: viņi vai viņi.

Kā pasargāt sevi

• Veiksmes noslēpums kontroliera pārvarēšanā ir pašpārliecinātība un pašapziņa. Nekad "neļaujiet sevi darīt" vai "pārliecināt", novērtējiet savu padomu un skaidri norādiet, ka jums ir jūsu un ir bijis noderīgāks visu savu dzīvi.

6. Agresīvais

Visbīstamākie ir emocionālie vampīri, kas izmanto dusmas un verbālu vai fizisku vardarbību. Dažreiz nepietiekama izpratne ir pietiekama, lai gandrīz neko nezinot, ka parādās dusmas, nicinājums vai bezjēdzīga dusmas, kas atstāj mums bailes un elpu. Tie ir kā mīnu lauks, kur ir gandrīz neiespējami kontrolēt visu, lai izvairītos no tā, ka jebkurā laikā tie eksplodē.

Kā pasargāt sevi

• Visnoderīgākās stratēģijas šāda veida profilam ir divas. Kad mums ir persona ar vardarbīgu uzvedību mūsu pusē, mēs varam tikai ieteikt, ka viņi meklē palīdzību, lai pārvaldītu šīs reakcijas. Gadījumā, ja netiek izpildītas vai nevēlas, vissvarīgākais - un nepieciešams - ir atstāt attālumu.

7. sarkastisks

Daži cilvēki sarkaskmā saskata izsmalcinātu valodu, kurā var iegūt šo ironisko punktu no dzīves. Kad mēs to redzēsim, tas būs labi. Tomēr brīdis, kad sarkaskms tiek izmantots, lai izsmietu cilvēkus, pazemotu viņus elegantā veidā un pacelties uz goda pjedestālu ar nežēlības kroni un sacelšanās skeptru, mums ir jābūt skaidrai: mēs esam pirms emocionāla vampīra.

Kā mūs aizsargāt?

• Sarkasms ir smalks ierocis, ko mēs neredzam. Tomēr esiet uzmanīgi brīdī, kad mēs jūtamies pazemoti un ar pašapziņu pieskarties, mums ir jānosaka ierobežojumi un kad tas kļūst labāk.
• Mums ir jāprecizē un jāizskaidro, ka šī frāze mums nedarbojās. Pirms smiekli un "tikai joks" mēs ar pārliecību atkārtosim, ka "tas joks nav piemērots, jo tas sāp".
• Ja sarkastiskais neredz viņa darbību ietekmi vai nekādas izmaiņas, vislabāk ir atstāt attālumu.

Ko darīt, ja emocionālais vampīrs ir man??

Šajā brīdī jautājums ir gandrīz neizbēgams un pat spiests ... Un mēs paši īstenojam trakta un emocionālas vampirizācijas uzvedību pret citiem? Papildus tam, ko mēs varam domāt, lielākā daļa no mums kādā brīdī mūsu dzīvē, mēs esam parādījuši dažas no šīm uzvedībām. Vai nu tāpēc, ka mums bija zems pašvērtējums vai arī mēs bijām cauri sarežģītam brīdim.

"Egoists ir tāds, kurš uzstāj, ka jums pastāstīs par sevi, kad jūs mirst, lai runātu par jums"

-Jean Cocteau-

Tomēr nekad nav par vēlu pārdomāt dažus rādītājus, kas var par to brīdināt.

• Negatīvas domas un katastrofas.
• Nepieciešams, lai viss būtu kontrolējams, īpaši cilvēkiem ap mums.
• Nepieciešams atbrīvoties no citiem, neņemot vērā šo cilvēku bažas, viedokļus vai komentārus.
• Esiet ļoti kritiski pret citiem.
• Pastāvīga sajūta, ka viss notiek nepareizi, ka pasaule šķiet pret mani.
• Es zinu, ka man nav nekādu labumu, bet es nevēlos, lai es sevi palīdzētu. Es dusmojos, kad kāds mēģina.

Ja šīs realitātes jums ir zināmas, nevilcinieties darīt pārdomu. Jums vispirms ir jāpaaugstina pašapziņa, Uzlabojiet savas emocionālās vadības un komunikācijas prasmes. Tomēr nevilcinieties lūgt palīdzību no profesionāļa, jo dažreiz pēc šīs negativitātes garozas var būt depresija.

Ir daudz dažādu emocionālu vampīru un daudzu celmu. Tomēr un noslēgt, lielu daļu no tām var atkal humanizēt ar pareizo palīdzību, ar visjutīgāko un veiksmīgāko orientāciju.

Ko darīt, ja pašvērtējuma trūkums ir visu traucējumu pamatā? Mīlestība ir svarīgs elements. Jo īpaši pašapziņa vai pašcieņas trūkums kļūst par daudzu psiholoģisku problēmu sakni. Lasīt vairāk "

Bibliogrāfija

-Albert J. Bernstein (2011) Emocionālie vampīri: Edaf

-Judy Orloff (2017) Empath's Survival Guide. Ņujorka: harmonijas grāmatas